لحظه هاتون به زیبایی طبیعت بهاری امیدوارم امـروز سرشـار از🌸🍃 عشق و مهربانی باشید الهی امـروز خوشبختی بالاترین حس زیبای زندگیتون باشه و آرامش در خانه هاتون پایدار باشه🌸🍃 صبحتون بخیر 💟 @asrar_movafaghiyat

• همیشه ام نباید سعی کنی تنهاییات رو پر کنی یوقتایی بزار خالی بمونه لازمه... 💟 @asrar_movafaghiyat

هشت روش برای شروع یه روز پرانرژی و منظم: ۱- وقتی ساعت زنگ خورد، دیگه فکر نکنید! فقط از رختخواب بپرید بیرون! ۲- تا یک ساعت بعد از بیدار شدن پیام های گوشیتون رو‌ چک‌‌نکنید! اینکار باعث میشه تو طول روز تمرکزتون بیشتر باشه! ۳- یک لیوان آب بخورید. ۴- پنج دقیقه ذهنتون رو خالی کنید و روی یه کاغذ هرکاری که امروز باید انجام بدید رو بنویسید. ۵- دو دقیقه الویت بندی کنید: سه کار مهمی که اگر امروز انجامش بدید، به خودتون آفرین میگید رو مشخص کنید و به خودتون قول بدید که سریع انجامش بدید. ۶- اهدافتون رو مرور کنید. ۷- صبحانه بخورید. ۸- شروع کنید! ‌ #اهداف #برنامه 💟 @asrar_movafaghiyat

. همیشه منتظر بهترین ها باش زندگی هنوز هم برای ما اتفاقات زیبا کنار گذاشته... 💟 @asrar_movafaghiyat

💗کودکان بعد از چهار سالگی بتدریج قدرت درک پیدا می‌کنند و می‌توانند توضیحات منطقی والدین‌شان را بپذیرند. 💖اما اگر قبل از چهار سالگی مدام سر کودک فریاد بزنیم و به او بفهمانیم که باید ساکت بنشیند، تأثیرات مخرب زیادی روی ذهنش باقی می‌ماند که ممکن است غیرقابل جبران باشد. 🤗افرادی که در بزرگسالی از بی‌اعتماد به ‌نفسی رنج می‌برند، در کودکی همیشه از حرف زدن منع شده‌اند. #اعتماد_به_نفس 💟 @asrar_movafaghiyat

. وقتی ارزشتان را کشف می کنید علاقه ی خود را به کسی که آن را نمی‌بیند از دست می دهید... 💟 @asrar_movafaghiyat

⏺اگه تو هم این روزها مدام داری دستاوردهای سال گذشته خودت رو با بقیه مقایسه می‌کنی و مدام خودت رو سرزنش می‌کنی، لازم بهت بگم: 1⃣ تو کامل نیستی و نقص‌هایی داری. مثل همه‌ی آدم‌ها… 2⃣ تو با همه‌ی نقص‌هات خاص و منحصر به‌فردی. سفر زندگی تو هم منحصر به فرده. 💙فقط خودِ خودِ خودت می‌تونی از پسش بربیای یادت باشه تو درست همونجایی هستی که باید باشی. نه عقب‌تر، نه جلوتر… 💟 @asrar_movafaghiyat

گاهی خدا چیزهایی رو میبینه و میشنوه که به صلاح بندش نیست و نمیزاره بشه یا حذف میکنه... به خدا و زمانبندیش و چیدمانش اعتماد کن... 💟 @asrar_movafaghiyat

📌مواردی که می‌تونن سیستم عصبی‌تون رو مختل کنن: 🔴کم خوابی 🔘اضطراب 🔘استرس 🟣نداشتن روتین منظم 🟡مشروبات الکلی 🔴محیط و آدمای سمی 🔘آسیب روحی 🔘نداشتن روتین خود مراقبتی 🟣مصرف غذاهای کنسروی و فرآوری شده 🟡بیش از حد کار کردن 🔴واهمه داشتن از کاربرد کلمه‌ی «نه» 🔘نادیده گرفتن خواسته و نیازهای بدن مثل ورزش کردن 💟 @asrar_movafaghiyat

زندگی برای دویدن دنبال آدم‌هایی که برات ارزش قائل نیستن یا چیزهایی که قدرتو نمی‌دونن، زیادی کوتاهه. با وقار دور شو و بدون که لیاقتت بیشتر از این حرفاست ! 💟 @asrar_movafaghiyat

❤️ 15روشی که میتونی حال همسرت رو باهاش خوب کنی: _لباس جدید و تغییراتی که روی صورت یا موهاش داشته رو بهش یاد آور بشید _اگر یه مدت سرش شلوغ بود براش پیام بزارید و بگید که چقدر دوستش دارید _تشویقش کنید همراه شما به بال زدن و پرواز پرنده ها نگاه کنه، با حیواناتی که در محیط بیرون می‌بینید بازی کنید _یکارش که طاقت فرساست بدون اینکه ازتون بخواد انجام بدین براش _هرروز که ملاقاتش میکنید بهش یادآوری کنید که چقدر زیباست _برای کنسرت یا بازی مورد علاقه اش بلیط بخرید _براش پیک نیک و گردش(سور پرایز) طراحی کنید _عکس جدیدش رو بکگراند گوشیتون بزارید _بهش یک شاخه گل رز با ساقه بلند هدیه بدید _عشقتون رو نسبت بهش به زبون بیارید _همیشه موقع دیدنش بغلش کنید _از دست فرمونش تعریف کنید _مربی خصوصی براش بگیرید _قرار های مرتب داشته باشید _بهش پیشنهاد پیاده روی بدید #همسر 💟 @asrar_movafaghiyat

بسم الله النور... ☘️ صبحتون بخیر☕️ 💟 @asrar_movafaghiyat