You can change your world when you change your mindset. تو میتونی دنیات رو تغییر بدی وقتی طرز فکرت رو تغییر بدی. #زندگی #تغییر 💟 @asrar_movafaghiyat

• وقتی تونستم خودم رو از باتلاق افکار منفی نجات بدم که عمیقاً این گفته مندی هیل رو درک کردم : وقتی خوندمش حس کردم راهمو پیدا کردم :) 1- دردناک است، تغییر دردناک است اما هیچ چیزی دردناک تر از ماندن و گرفتار شدن در وضعیتی نیست که به آن تعلق ندارید. 2- هر چقدر هم خودم یا دیگران رو مقصر بدونم گذشته تغییر نمیکنه و از دردم کم نمیشه. 3-یعنی از یه جایی به بعد متوجه شدم که هر چقدر منتظر بمونم که رنج ها از بین برن، هیچ فایده ای نداره. 4- دیگه صبر نکردم که همه چیز خوب بشه تا بتونم برای اهدافم تلاش کنم. 5- پس دیگه منتظر نموندم تا آدمها برگردم یا اصلاح بشن تا احساس خوشبختی کنم. 6- چون قرار نیست معجزه ای رخ بده و زندگیم رو کاملا دگرگون کنه. 7- پس از یک جایی به بعد، باید بپذیریم که سختی حرکت کردن و کنار اومدن با اضطراب ها خیلی کمتر از رکود و تکراره. چون آبی که در جریانه آلودگی هارو با خودش می‌بره. 8- در واقع من متوجه شدم اگه برای رشد و تغییر تلاش نکنم بیشتر توی باتلاقی از غم و خشم فرو میرم. 9- از یک جایی به بعد با تن زخمی جنگیدن رو یاد گرفتم و با اضطرابم کنار اومدم :) 🌸 #تغییر #رشد 💟 @asrar_movafaghiyat

به عنوان یک روانشناس میخوام بهتون بگم که : تلاش برای تغییر دادن والدینی که مارو درک نمیکنن و حتی به ما آسیب میزنن اکثر اوقات بی فایده و فرسوده کنندست. خیلی وقتها بهتره به جای تلاش برای تغییر دادن اطرافیان، شرایط رو بپذیریم مسیرمون رو تغییر بدیم و روی رشد و بهبودی خودمون تمرکز کنیم :) 💚#روانشناسی #تغییر 💟 @asrar_movafaghiyat

💭تغییر از اونجایی شروع میشه که دیگه نمیگی: زندگی با من مشکل داره که این اتفاق‌ها برام میفته بلکه میگی: زندگی همینه اما من باید بهترین ورژن خودم باشم. رشد از اونجایی شروع میشه که دیگه نمیگی:من قربانی رنج‌هام شدم بلکه میگی: درد وجود داره اما من میتونم یا راه حلی پیدا کنم یا به پذیرش برسم. •رشد و تغییر هیچوقت آسون نبوده چون تو نمیتونی کل دنيات رو تغيير بدی اما میتونی بارها و بارها، باورهات رو به چالش بکشونی!🌱 #پریسا_زمانیان #تغییر 💟 @asrar_movafaghiyat

‹🧡🍊› تو سه ماه خودتو ارتقا بده: -زودتر از دیروز بیدار شو. -هر روز ۱۰ صفحه مطالعه کن. -هر زمان از روز که خسته بودی با موزیک آرامش بخش ده دقیقه خیال پردازی کن! -هر روز ۸ لیوان آب بخور. -یه رشته ی ورزشی رو دنبال کن. -با آدمای مثبت و موفق آشنا شو و روابط بی فایده رو ترک کن. -سعی کن روی احساسات کنترل داشته باشی #تغییر 💟 @asrar_movafaghiyat

•••••🌞 •🍁علم روانشناسی میگه: تقریبا حدود ۶۶ روز طول می‌کشه که یه عادت در ما شکل بگیره. پس کافیه برای تغییر سبک زندگیت، ۲ ماه و یک هفته زمان بذاری. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎#روانشناسی #تغییر 💟 @asrar_movafaghiyat

بعضی اوقات فکر میکنی هیچ راهی نیست، کافیه دیدت رو عوض کنی و از هرچی که تو دستت داری استفاده کنی، میبینی که در تاریکی هم میشه راه نجاتی یافت #تغییر #دید 💟 @asrar_movafaghiyat

*ما باید برای تغییر چیزی که دوست نداریم باید کسی بشویم که نبودیم. چون با خدا همراه هستید همه چیز ممکن و قطعا موفقیت از آن شماست.* * __________________________ #تغییر #همراه 💟 @asrar_movafaghiyat

آدما خودشون میدونن تو چ جایگاهی هستن …؛ اگه آدم مهمی هستن خودشون میدونن . اگه هم آدم بیخودی هستن ،بازم خودشون میدونن … به یسری آدما بها ندیم …؛ به یسریا بیشتر از ارزششون بها ندیم … اگه کسی خودشو بالاتر از ت میدونه ،از پوچیِ خودشه … تهیِ … عوض میشه همچی … #تغییر 💟 @asrar_movafaghiyat

۸ موضوعی که زندگیم رو به کل عوض کرد: - موفقیت فقط ۵ درصد به هوش ربط داره و ۹۵ درصدش داشتن ثبات و تلاشه. - وقت و انرژیت توسط سه چیز هدر میرن: اولیش گوشی و شبکه‌های اجتماعیه. دومیش زیادی فکر کردنه و سومی روابط و ارتباط‌های اضافی و بیخوده! به‌جای اینکه بخوای شاخ غول رو با روش‌های عجیب و غریب بشکنی، این سه تا درز و شکاف رو ببند :)) - اگه کسی نمی‌تونه اشتباهات و ضعف‌هاشو شناسی کنه چه برسه به اینکه بخواد قبولشون داشته باشه، بدون که بدترین و خطرناکترین نوع ضعف‌ رو داره؛ ضعف شناخت نسبت به خودش. از این دسته از آدما دوری کن. - تصور کن مونوپلی بازی می‌کنی و هیچ سرمایه‌ای برای افزایش درآمد خودت ایجاد نمی‌کنی. فقط یه مقدار پول جمع میکنی و میدیش به آدم سرمایه‌دار بازی برای اینکه تو زندان نیفتی. اکثر آدما همینجوری زندگیشونو میگذرونن! - اینکه یه نفر درمقابل مادیات دست و پاش رو گم نکنه خیلی حرف بیشتری درمورد شخصیتش داره تا اینکه یه نفر توانایی بیشتری تو تأمین مادیات داشته باشه. - صرفاً به این دلیل که یه رابطه زمان زیادی طول کشیده به این معنی نیست که رابطه‌ی خوبیه. - عزت نفس توسط خودداری نفس شکل می‌گیره؛ هيچ‌وقت نمی‌تونی با نوکر دست بقیه بودن و چاپلوسی کردن براشون عزت نفس به دست بیاری و تشنه‌ی این باشی که تأییدت کنن! - شبکه‌های اجتماعی برای این ایجاد شده‌ان که تو به این فکر کنی: شاید باید یه جای دیگه باشم و مشغول یه کار دیگه باشم با یه آدم دیگه؛ ولی اگه همیشه به این فکر کنی شاید یه جای دیگه حالت خوب باشه، هیچوقت اونجایی که هستی حالتو خوب نمی‌کنه :) ‌#موضوع #تغییر #زندگی 💟 @asrar_movafaghiyat

زمان چیز عجیبیست ؛ می دود... جلو میرود... آدمهای دوست داشتنی زندگیت را عوض میکند ! بعضی ها یا تغییر می کنند یا حقیقت درونشان مشخص می شود! زمان ؛ دیر یا زود به تو ثابت خواهد کرد که کدامشان ماندنی اند و کدامشان رفتنی! من دعا می کنم... زمان بگذرد و دنیا پر شود از آدمهای واقعی... آدمهایی که نه زمان آنها را عوض می کند نه زمین! #تغییر #حقیقت 💟 @asrar_movafaghiyat

💚«هر وقت رابطه تون نیاز به تغییر داشت؛» تیر و تخته ها رو جابجا کنین رستوران همیشگی تون رو عوض کنین به جای پیغام پسغام دادن تلفن بزنین بجای عزیزم بگید ، گلم دکوراسیون رابطه تون رو عوض کنین اما طرفتون رو عوض نکنین 💚عشقتون رو از حالتی به حالت دیگه تغییر بدید نه از آدمی به آدم دیگه... #رابطه #نیاز #تغییر 💟 @asrar_movafaghiyat

💢لـطفا هـمسرتان را تـغییر نـدهید! زوجین بهتر است درک کنند که نیازهای زنان و مردان متفاوتند. شما و همسرتان نیاز‌ها، خواسته‌ها، علایق و سلایق متفاوتی دارید. بنابراین سعی نکنید با هم‌شکل خود کردن همسرتان؛ از تنها بودن و تنها شدن خودتان جلوگیری کنید. تفاوت ها باعث تکامل می شود. همسرتان را همانگونه که هست بپذیرید. به تفاوت ها احترام گذاشته و با کمک آن ها خودتان را تقویت کنید و رشد دهید. #بيشتر_بدانيم_بهتر_زندگى_كنيم.👇 #همسر #تغییر 💟 @asrar_movafaghiyat

• 5 قانون طلایی برای تغییر کردن زندگی، شخصیتت و به دست آوردن موفقیت : 1- روزی یک ساعت ورزش کن، فرقی نداره داخل خونه یا باشگاه، مهم اینه حال بدتو نابود می‌کنه. 2- روزی دو دقیقه مدیتیشن کن. 3 سه ساعت در روز رو به یادگیری مهارت اختصاص بده حتما. 4- در روز چهار دقیقه بشین و ببین امروز به چه چیزایی فکر میکردی... خیلی مهمه این. 5- در روز پنج صفحه کتاب بخون بعد از یک ماه نتیجش رو میبینی. #تغییر #قانون 💟 @asrar_movafaghiyat

اندکی تامل👌👌 توی تاکسی نشسته ام؛ راننده از دزدی ها میگوید و رانت خواری ها و امثالهم... پیاده که میشوم سعی میکند پانصد تومان بیشتر کرایه بردارد...! قصاب محل از مافیای گوشت میگوید و اوضاع خراب کشور و اینکه معلوم نیست عاقبتمان چه میشود... حواسم که لحظه ای پرت میشود، دویست سیصد گرم چربی، قاطیِ گوشت در چرخ گوشت میریزد...! دوست قدیمی ام کارمند است؛ در تلگرام پُست های فساد مسئولین را از این گروه به آن گروه میگذارد. میگوید: روزی دو سه ساعت در اداره ـ در زمانی که باید کار مردم را انجام بدهد ـ سرش توی گوشی و تلگرام است...! کابینت ساز از کارِ دوستم زده است و پول را گرفته و فلنگ را بسته...! بقال محل اجناس تاریخ مصرف گذشته را جلوی دست میچیند، به هوای اینکه نبینی و بخری...! میوه های خوبِ میوه فروش سوا شده و دو برابر قیمت فروخته می شود...! مرغ فروش، مرغهای مانده را در پیاز می خواباند و به عنوان جوجه کباب میدهد دست مردم...! معلمِ مدرسهٔ یکی از بچه های فامیل عملاً کارش را محول کرده به والدین و یک روز در میان می آید مدرسه...! پزشک، از خانوادهٔ بیمار تصادفی، در حال مرگ، ۳میلیون پول نقد میخواهد تا برود داخل اتاق عمل...! در بانک، شش باجه وجود دارد اما کلاً یک نفر کار مردم را راه می اندازد...! استاد دانشگاه، کتاب انگلیسی را ۱۰صفحه ۱۰صفحه به عنوان پروژه می دهد به دانشجویانش که ترجمه کنند و آخرش به نام خودش چاپش میکند! و ... میگویند یک سوزن به خودت بزن، یک جوالدوز به دیگران... خیلی وقت است خودمان هم به خودمان رَحم نمیکنیم... صاحب مغازه با حیله و فریب و دروغ، پول شاگردش را نمیدهد یا با تاخیر میدهد... به خدا سوگند بابک زنجانی، خاوری و... و خیلی های دیگر عینِ خودِ ما مردم هستند، فقط پست گرفته اَند و سطح تخلفشان از ۳۰۰ گرم چربی و پانصد تومان اضافه کرایه، رسیده به میزانی که میدانیم. جامعه مثل یک درخت است. ما ریشه ها و تنه ایم و مسئولین میوه و برگ... چطور از درختی که ریشه اَش پوسیده و تنه اَش آفت خورده، انتظار میوهٔ سالم داریم!؟ ما حق داریم مسئولینِ دلسوزِ پاکِ سالم داشته باشیم، اما خب از کجا بیایند؟ مگر نه اینکه آنها هم آدمهای همین جامعه هستند؟ما حق داریم مطالبه گر باشیم... اعتراض کنیم به مشکلات...اما شاید بهتر باشد یک بار هم که شده، از خُرد به کلان برویم. خودمان را اصلاح کنیم بلکه نسلهای بعدِ مسئولین اصلاح شوند، که آن موقع اگر اصلاح نشدند، مثل امروز نمی نشینیم و فقط درباره گندکاری هایشان جُک درست نمی کنیم. ❣ به قول جناب امیرکبیر: ابتدا فکر کردم مملکت وزیرِ دانا میخواهد، بعد فکر کردم شاهِ دانا میخواهد، در آخر اما فهمیدم مملکت مردمِ دانا میخواهد... "تغییر" را باید از خودمان شروع کنیم، و درستکار باشیم...!!🌺🍃 #تامل #تغییر #روانشناسی 💟 @asrar_movafaghiyat

پارادوکس پذیرش؛ مفهومی است که می‌گوید: «پذیرش یک موقعیت یا مشکل احتمال تغییر و بهبود آن را افزایش می‌دهد». پذیرش یک موقعیت یا مشکل لزوماً به معنی تأیید کردن آن نیست‼️ بلکه به این معنی است که وجود داشتن آن موقعیت یا مشکل را می‌پذیریم چرا پذیرش یک موقعیت احتمال تغییر را افزایش میدهد؟ ✅پذیرش باعث می‌شود شدت افکار و عواطف منفی ما کاهش پیدا کنند؛ افکار و عواطفی که ما را در الگوهای رفتاری معیوب گیر می‌اندازند و به تداوم آن مشکل یا موقعیت کمک می‌کنند. وقتی درگیر عواطف و باورهای محدودکننده نیستیم دید بهتر و شفاف‌تری به آن موقعیت یا مشکل پیدا می‌کنیم و راحت‌تر می‌توانیم از خلاقیت و توانایی حل مسئله خود استفاده کنیم همچنین پذیرش باعث می‌شود تمایل ما برای تغییرات اساسی و ناگهانی کاهش پیدا کرده و راحت‌تر رویکرد تغییرات جزئی را در پیش می‌گیریم رویکردی که در اکثر اوقات و در بلند مدت منجر به تغییرات اساسی می‌شود.🌱 #پذیرش #تغییر 💟 @asrar_movafaghiyat

انسان دائماً در حال تغییره. چیزی که چند سال پیش فکر می‌کردی درسته، الان برات یه عقیدهٔ مسخره‌ست و به خود قدیمی‌ت می‌خندی. مهم نیست الان چقدر مطمئنی به افکار و نظرت، همیشه یه گوشه ذهنت به خودت بگو «شاید منم دارم اشتباه میکنم و نظراتم ممکنه اشتباه باشه»🌱💛 #تغییر 💟 @asrar_movafaghiyat

میخوای تو ۶ ماه تغییر کنی؟! فقط شش ماه برای بهتر شدن روحیه ات؛ ورزش کن! برای اینکه دنیارو بهتر بشناسی؛ هر ماه حداقل یه کتاب بخون! برای اینکه خودت رو بهتر بشناسی؛یه دفتر داشته باش و به هرچی که فکرت رو درگیر میکنه بنویس! یه ساعت هایی تو طول روز رو برای تفریحایی که دوست داری اختصاص بده! هدف های روزانه-هفتگی و ماهانه برای خودت تعیین کن! این استایل و راز موفقیت آدمای موفقه! #موقیت #تغییر 💟 @asrar_movafaghiyat

🌱🍃 تغيير كردن و جوانه زدن را به فردا موكول نكنيم! 🌞🌻 هر صبح كه از خواب بيدار مى شويم ، امروز است ! يكى از همين امروز هاست كه بايد خواست ، ايستاده ، نشسته ، سينه خيز ... ! 🌿 بايد قدم گذاشت در مسيرى كه سالهاست ما را صدا مى زند و ما نديده اش مى گيريم ... اکنون همه ی درها گشوده شده اند و خیر و برکت بی پایان نزدم آمده است. ❤خداوندا سپاسگزارم❤ #تغییر 💟 @asrar_movafaghiyat

زندگیم تغییر کرد وقتی روانشناسم بهم توضیح داد هرکدوم از احساستم چی میخواد بهم بگه : غمگین بودن بی حوصلگی : باید اون چیزی که نگه داشتی رو رها کنی هرچیزی هستش یک استثنا شخص، عادت و... ناراحتی، خشم : سیستم دفاعیت فعال شده، شخص یا اتفاقی از حدش عبور کرده؟ احساس گناه پشیمونی خجالت : تو مقابل سیستم ارزش شخصی خودت بودی #احساس #تغییر #روانشناسی 💟 @asrar_movafaghiyat

I don't change, I just see things differently now. من تغییر نکردم،من فقط الان همه چیزو متفاوت میبینم. #تغییر 💟 @asrar_movafaghiyat

شکست بخشی از زندگی است...🍃 اگر شکست نخورید، نمی‌آموزید،🌸🍃 و اگر نیاموزید، هرگز تغییر نخواهید کرد... #شکست #تغییر 💟 @asrar_movafaghiyat

اینها مهمترین عوامل اختلاف بین زوجین هست 👇 1⃣ بر سر رفت و آمد با #خانواده_های_خود بحث می کنند 2⃣ تمایل دارند یکدیگر را #تغییر تغییر دهند. انتظار دارند زندگی مانند داستانهای #عاشقانه کتابها باشد. 3⃣ زندگی خود را با دیگران #مقایسه میکنند 4⃣ عجله دارند رابطه شان به سرعت بهبود یابد و #شبیه هم رفتار کنند. 5⃣ در #مشاجرات تحت تاثیر احساسات قرار میگیرند و هیجانی برخورد می کنند. 6⃣ در مورد مسائل #ساده و پیش پا افتاده بحث میکنند . 7⃣ به رابطه همسر خود با خانواده شان #حسادت میکنند 8⃣ دلتنگ زندگی در #خانواده خود میشوند 9⃣ مانند دوران #مجردی رفتار میکنند و هنوز زندگی مشترک را نپذیرفته اند. 🔟 پس از مشاجره از هم #عذرخواهی نمیکنند. ❌کدام عامل باعث اختلاف شما شده؟❌ ❀✾••┈┈•❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•❀ 🦋 #پورحاتم کارشناس خــ🌱 ـــانواده و استاد دانشگاه #بزرگترین_کانال_مشاوره_در_ایتا👇 https://eitaa.com/joinchat/1081803223Cc60a0cb30a

هر وقت خواستی یک تغییر ماندگار توی زندگیت ایجاد کنی؛ به جای تمرکز کردن روی اندازه ی مشکلت، روی بزرگی خدا و بعدخودت تمرکز کن منفی دعا نکنید ذهن شما مفهوم خواستن و نخواستن شما را نمیفهمد دعا نکنیدآنچه از آن می هراسید پیش نیاید دعا کنید انچه دوست دارید اتفاق بیفتد #تغییر 💟 @asrar_movafaghiyat

چطور اسمی که برای فرزندنتان انتخاب می کنید باعث تغییر چهره او می شود؟ 😘🙂 افراد به مرور زمان به ویژگی‌های ظاهری‌ که جامعه با نام‌های خاصی مرتبط می‌داند، نزدیک می‌شوند. طبق مقاله‌ای که به تازگی در مجله «روانشناسی و علوم شناختی» منتشر شده، احتمال دارد که مردم در آینده با نگاه کردن به چهره فرزند شما بتوانند نامش را حدس بزنند. دکتر یونت زوبنر که سرپرسی این مطالعه را برعهده داشته، توضیح داده است: ساختارهای اجتماعی آنقدر قوی هستند که می‌توانند بر ظاهر افراد تأثیر بگذارند. تحقیقات قبلی نشان داده‌اند که وقتی به افراد چهره‌ یک غریبه را نشان می‌دهند، در حدود ۳۵ درصد از مواقع می توانند نام او را به درستی حدس ‌بزنند. اما تا به حال دلیل این موضوع مشخص نبود. محققان دانشگاه ریچمن نو در تحقیقات جدید خود گروهی از کودکان ۹ تا ۱۰ ساله و بزرگسالان را برای تطبیق چهره‌ها با اسامی انتخاب کردند. نتایج نشان داد که شرکت‌کنندگان، چه کودکان و چه بزرگسالان، چهره‌ بزرگسالان را به درستی با نام‌هایشان تطبیق دادند. اما هنگامی که نوبت به تطبیق اسامی با چهره‌ کودکان رسید، دقت این حدس به‌طور قابل توجهی کاهش یافت. در بخش دوم مطالعه، محققان از یک سیستم یادگیری ماشینی برای تحلیل تصاویر چهره‌ها و نام‌هایشان استفاده کردند. تحلیل‌ها نشان داد که چهره‌های بزرگسالانی با اسامی یکسان به‌طور قابل توجهی شباهت بیشتری با یکدیگر داشتند. در مقابل، کامپیوتر هیچ شباهتی میان کودکان با نام‌های یکسان پیدا نکرد. #تغییر 💟 @asrar_movafaghiyat