وقتی کسی شمارو رها کرده ، یا بهتون خیانت کرده استراتژی شما در تنظیم هیجانات این باشه که خودتون رو ناتوان ترین و شکست خورده ترین فرد بدونین و فقط گریه کنین ، غصه بخورین ، نتیجه اش میشه ابتلا به افسردگی در حالیکه ، وقتی راهبرد های تنظیم هیجان شما استاندارد باشه و توی همچین موقعیت هایی ، یه چند روز به خودتون استراحت بدین و بعدش شروع کنین به فکر کردن در مورد اینکه کجاهای کار اشتباه کردین یا اون اتفاق چه درس مهمی بهتون داده یا چه تجربهای میتونین کسب کنین ؟ و بعد دوباره شروع کنین به حرکت ، تا شرایط بهتری برای خودتون ایجاد کنین ، دیگه هیجانات منفی فرصت نمیکنن با تسخیر ذهن و روانتون ، شمارو دچار افسردگی کنن‌ ، یادتون باشه ... اون چیزی که میتونه شرایط زندگی شمارو تعیین کنه ، راهبردهایی هستن که شما برای حل مشکلاتتون بکار میبرین. #خیانت 💟 @asrar_movafaghiyat

❗️به خودت خیانت کردی اگه..! ـــــــــــــــ -'کسی رو که از زندگیت حذف کرده بودی بدون اینکه تغییری کرده باشه دوباره وارد زندگیت کرده باشی -'کاری که دوست نداری انجام بدی رو به خاطر دیگران انجام بدی -'برنامه های شخصیت رو به خاطر دیگران به عقب بندازی -'بیشتر به دنبال اینی که دیگران رو به رویاهاشون برسونی تا خودتو -'به خاطر حفظ ارتباطت بادیگران رفتارای ناجورشون رو نادیده میگیری #خیانت 💟 @asrar_movafaghiyat

به خودتون خیانت نکنید! چرا باید هر شب با غصه و فکر یه نفر دیگه بخوابید؟! بخاطر کی و‌چی اینقدر خودتونو اذیت میکنی؟! باور کن اونی که دوستت داشته باشه ممکنه ناراحتت کنه؛ولی نمیزاره ناراحت بمونی! باور کن هر کسی لیاقت نگرانی و ناراحتی تورو نداره! باور کن هر کسی لیاقت اشک های تورو نداره! باور کن که نباید دوست داشتنت رو حیف و میل آدم‌های بی لیاقت کنی. #خیانت 💟 @asrar_movafaghiyat

نشونه های خیانت به خودت:🧚🏼‍♀ ۱.احساسات خودت رو نادیده میگیری ۲.به روابط سمّی ادامه میدی ۳.نمیتونی ″نه″بگی ۴.کارهایی میکنی که میدونی درست نیست ۵.به خودت اجازه استراحت نمیدی ۶.وقت هایی که کمک میخوایی درخواست کمک نمیکنی ۷.جایی که باید از خودت دفاع کنی سکوت میکنی #خیانت 💟 @asrar_movafaghiyat

❗️هیچوقت خیانت نکنید ...! سه چیز رابطه رو خراب میکنه : خیانت، دروغ، بی توجهی سه چیز رو در مورد زندگی و همسرت به دیگران نگو : عیبهای همسرت، کم و کسری های خونه وام ها و بدهی های همسرت سه چیز بیش از حد تورو از همسرت دور میکنه : موبایل و چت های مشکوک، مشغول شدن بیش از حد به کار، رفیق بازی سه کار رو بعد ازدواج نکن : خبر بردن برای خانوادت، توهین و فحاشی، زیر قولهای دوران عقدت زدن سه چیز رو با هسرت شریک شو : شادی هات رو، درد و دلهات رو، ثروت و پولت رو #خیانت 💟 @asrar_movafaghiyat