یه چالش ۳۰ روزه برای منظم شدن برنامه هر روزت: 1- هر روز سعی کن سر یه ساعت مشخص بیدار شو. 2- توی این سی روز متعهد به برنامه‌ای که داری باش. 3- هر روز نیم ساعت پیاده‌روی یا ورزش کن. 4- هر روز ۱۰ صفحه کتاب بخون یا ده دقیقه پادکست گوش بده. 5- هر ۱۵ دقیقه تمرکز کن، شکرگزاری داشته باش و خواسته‌هاتو تکرار کن و انرژی‌های منفی رو از خودت دور کن. #تنظیم_تایم #هدف #اراده 💟 @asrar_movafaghiyat

همینطور که سنمون میره بالا و پیرتر میشیم متوجه میشیم که: - ️ساعت مچی‌مون چه صد هزار تومانی باشه وچه ده میلیون تومانی هر دو یک وقت را نشون میدن ... - اگه کیف پولمون هزارتومان ارزش داشته باشه یا صد هزار تومان ارزش پولی که داخلش هست فرقی نمی‌کنه ... - خونه‌ای که توش زندگی می‌کنیم صدمتری یا دو هزار متری روی تنهایی ما اثری نداره ... - متوجه خواهیم شد که خوشبختی واقعی ما ارتباطی به دنیای مادی اطرافمان ندارد. - ️اگر در هواپیما در قسمت درجه یک نشسته‌ایم یا عادی وقتی هواپیما سقوط کرد ما هم باهاش میریم، پس وقتی خواهر و برادر و دوستانی داریم که میتوانیم درکنارشان بگوییم و بخندیم و از دنيا لذت ببریم این یعنی خوشبختی ... #خوشبختی #وقت 💟 @asrar_movafaghiyat

‌ بهترین کتاب برای رهایی از استرس : کتاب اضطراب موقعیت‌. بهترین کتاب برای ایجاد تغییر در زندگی : کتاب تئوری انتخاب. بهترین کتاب برای بهبود و ساخت رابطه : کتاب عشق ویرانگر. بهترین کتاب برای کنترل خشم : کتاب آرام باش بی اعصاب. بهترین کتاب برای اعتماد به نفس: کتاب جرأت داشته باش. 🫠❤️ #معرفی_کتاب 💟 @asrar_movafaghiyat

همیشه که نباید بگی دوستت دارم؛ گاهی معنی اینا می‌شه؛ "دوستت دارم" 1- خیلی مواظب خودت باش. 2- بیا تو آغوشم ببینم چته. 3- اینقد خودتو اذیت نکن، من کنارتم. 4- هوا سرده لباس گرم بپوش. 5- دلم میگیره وقتی ناراحتیتو میبینم. 6- پاشو بریم دور دور و اهنگ بخونیم دوتایی. 7- زود بخواب که فردا خواب نمونی. 8- رسیدی بهم زنگ بزن. 9_من خوب نیستم ولی قول میدم برای تو خوب باشم. #تفکر #مهم_بودن #ارتباط 💟 @asrar_movafaghiyat

🍃 در روزهای تلخ و ابری زندگیت صبور و قدرتمند باش ، روزهای شاد رنگین کمونیت فرا میرسن . مهم نیست چندبار شکست خوردید، دوباره بلند شید، #خدا راه حل مشکلات شما رو میدونه ، اراده ای که می تونید داشته باشید رو میبینه ، وقتی که شما بهترین خودتون باشید و هر کاری که میتونید انجام بدید، اینجاست که #خدا هم به شما کمک میکنه و کاری رو میکنه که شما می خواستید انجام بدید اما نمی تونستید... #دوست_من اگه زندگی و کار و بارِت قفل شده دلیلش این نیست که راهی نیست یا کلیدی نباشه ... دلیلش اینه که سراغ کلید دار نرفتی ، شایدم رفتی اما بهش ایمان و اعتماد نداری ، کسی که با تمامِ وجود به خدای مهربون ایمان و اعتماد داشته باشه همیشه و در هر شرایطی آروم و صبوره چون خدا یارو یاورشه😍 پس بیا دست از گله و شکایت و پرسیدن سوال از خدا بردارید و به بهش اعتماد کنیم😌✌️ #روانشناسی #خدا 💟 @asrar_movafaghiyat

‍ فوق العاده‌ست این متن 👌🏻 آنگاه که غرور کسی را له می کنی، آنگاه که کاخ آرزوهای کسی را ویران می کنی، آنگاه که شمع امید کسی را خاموش می کنی، آنگاه که بنده ای را نادیده می انگاری ، آنگاه که حتی گوشت را می بندی تا صدای خرد شدن غرورش را نشنوی، آنگاه که خدا را می بینی و بنده خدا را نادیده می گیری می خواهم بدانم، دستانت رابسوی کدام آسمان دراز می کنی تا برای خوشبختی خودت دعا کنی👌🏻 #آرزو 💟 @asrar_movafaghiyat

مراقب حرفایی که میزنید و مینویسید باشید ، کلمه‌ها گلوله‌های ناپیدایی هستند که از جسم آدم رد می شوند و در روح و فکر مخاطب نفوذ ميكند. #دکتر_علی_شریعتی #حرف 💟 @asrar_movafaghiyat

به خاطر حرف مردم زندگیت را خراب نکن...! این مردم اگر پیامبر هم بودند هزار ایراد از کار خدا می گرفتند... شما که دیگر جای خود دارید...! 👤 دکتر الهی قمشه‌‌ای #حرف_مردم 💟 @asrar_movafaghiyat

خودتو با بقیه مقایسه نکن لطفاً ! یکی تو ۲۳ سالگی ازدواج می‌کنه و اولین بچه شو ۱۰ سال بعد به دنیا میاره، اون یکی ۲۹ سالگی ازدواج می‌کنه و اولین بچه شو سال بعدش به دنیا میاره یکی ۲۵ سالگی فارغ التحصیل می‌شه ولی ۵ سال بعدش کار پیدا می‌کنه، اون یکی ۲۹ سالگی مدرکشو می‌گیره و بلافاصله کار مورد علاقه شو پیدا می‌کنه یکی ۳۰ سالگی رئیس شرکت می‌شه و در ۴۰ سالگی فوت می‌کنه، اون یکی ۴۵ سالگی رئیس شرکت می‌شه و تا ۹۰ سالگی عمر می‌کنه تو نه از بقیه جلوتری نه عقب تر. تو توی زمان خودت زندگی می‌کنی پس آرام باش، از زندگی لذت ببر و خودت را با دیگری مقایسه نکن. #مقایسه_کردن 💟 @asrar_movafaghiyat

خدا میگه : لَا تَخَفْ وَلَا تَحْزَنْ ۖ إِنَّا مُنَجُّوكَ نترس، غمگین نشو،ما نجاتت می دهیم🌸😇 #شب_بخیر

سلام🌱 ‏«ما فاتَكَ لم يُخلق لكَ وما خُلِقَ لكَ لن يفوتكَ!» آنچه را از دست دادی برای تو آفریده نشده و آنچه برای تو آفریده شده است را هرگز از دست نخواهی داد *پس با خیال آسوده زندگی کن* #صبح_بخیر ‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌

/#حس_خوب_آرامش/ گاهی وقتها توی پیچیدگی های زندگی گیر میکنیم بـه دنبال هر راه حلی که میریم بـه بن بست میخوریم دقیقا همون لحظـه ای که از همـه جا ناامید میشیم ُ بـه خودش پناه میبریم و با خیال راحت همـه چیز رو میسپاریم بـه خودش دوست داریم خودمونو توی ِ آغوش پر از مهرش غرق کنیـم و زیر لب بگیم : "هر چه بادا باد، وقتی تو خدای منی، چه بیم و هراس از ناخوشیهای روزگار" من عاشقِ این نگاهتم عاشق اون وقتهایی که از نگاهت واسم خیر و رحمت میباری تا کم نیارم حتی اگر بزرگ ترین سنگ جلوی پام باشـه . تو رو که داشتـه باشم یعنی همه چیز رو دارم ✨️ 💚#روانشناسی #خداوند 💟 @asrar_movafaghiyat

🦋یادت نره که : ★۱- تو حتما نبايد عالی باشی تا دوست داشتنی به نظر بيایی ★۲- چون تو نقاط مثبت خودت رو نميبينی به اين معنی نيست كه هيچ ويژگی مثبتی نداری! ★۳- تو نيازی به راضی نگه داشتن ديگران نداری تا احساس خوشحالی و خوشبختی كنی ★٤- انجام يک اشتباه تو رو تبديل به يک فرد بازنده يا ناتوان نميكنه ★٥- تو ميتونی به خودت عشق بورزی و نيازی نيست تا منتظر عشق و علاقه ديگران باشی ★٦- تو لياقت احترام و اعتماد اطرافيانت رو داری ★۷- نظرات ديگران مشخص كننده ميزان ارزش تو در زندگی نيست ★۸- اينكه چند روزی تمايل به استراحت داری به اين معنی نيست که تو تنبلی 💚#روانشناسی #یادت_نره 💟 @asrar_movafaghiyat

🍃 با خدا صحبت کنیم، همانطور که ممکن است با دوستمان حرف بزنیم. ساده و طبیعی با خدا حرف بزنیم. هرچه را در دل داریم به او بگوییم. نگوییم که خدا همه چیز را میداند پس چرا آنچه را که میداند برایش تکرارکنم! وقتی هرچه را در دل داریم به او بگوییم، آماده دریافت پیام خدا خواهیم شد. در دعا فکر نکنیم که باید از کلمات و عبارات رسمی و ادبی استفاده کنیم. با خدا به زبان خودمان سخن بگوییم. زبانی که خدا دوست دارد، زبان دل است، زبان عشق. 💚#روانشناسی #خدا 💟 @asrar_movafaghiyat

🍃 🔆 تکنیک بی نظیر رها شدن از ترسها و کینه و رنجشها:👇 ★ابتدا همه ی ترسها و کینه و رنجشهایتان را یاداشت کنید ★ سپس کاغذ را مچاله کنید و ★کاغذ را آتش بزنید 📌 هر روز میتوانید این تمرین را انجام دهید تا به صورت خارق العاده ای از شر ترسها و کینه و رنجشهایتان رها شوید! ممنونم از دوست عزیزمون بابت ارسال این عکس زیبا 🦋💙 💚#روانشناسی #ترس 💟 @asrar_movafaghiyat

🍃 هیچوقت تو زندگیتون ناراحت نباشین امیدتون به اون بالایی باشه اونی که تعداد نفس هامون رو شمرده تعداد قطرات بارون رو میدونه به اون توکل کنین بدون هیچ ناراحتی و غمی خدا خودش به موقع همه چیز رو جوور میکنه اینووو یقین داشته باشین از زندگی لذت ببرین همین الااااان با تمااام شرایط با تمام مشکلااات و شاکر باشین شاکر باشین شاکر باشین شاکرررر صبر صبر صبرررررر معجزه میکنه کسی که خدایی زندگی میکنه مسلما زندگیش پر از آرامشه خدا رو همیشه شاهد و ناظر بگیریم 💚#روانشناسی #خدا 💟 @asrar_movafaghiyat

✨🌻💫✨🌻💫 فقط بعضی از آدمای خاص نیستن که میتونن موفق بشن. همه یک جورایی استعداد موفق شدن رو دارن! اما اون استعداد رو نادیده میگیرن. . *مبحث باورها که در دوره ی اعتماد به نفس صحبت میشه... استعدادشون رو نادیده میگیرن چون باور ندارن* #موفقیت 💟 @asrar_movafaghiyat

آدم ها ... جدا از عطری که، به خودشون می زنن ... عطر دیگه ای هم دارن که تاثیر گذارتره ! عطر نگاهشون عطرحرفاشون ... عطری که فقط و فقط مختصّ شخصیت اون هاست ! و در هیچ مغازه ی عطر فروشی، پیدا نمیشه ...! 🎙#دڪتر_انوشه 💟 @asrar_movafaghiyat

هشت مردی که خطر ناک هستش... مردی ک با شما صادق نیست مردی که خسیس نیست مردی که با شغل خود ازدواج کرده مردی که هنوز ب پدر و مادر خود وابسته است مردی که حال کار کردن ندارد مردی که غیر اجتماعی و گوشه گیر است مردی که بیش از حد رفیق باز است مردی که نسبت ب شما تعهد عاطفی و اخلاقی ندارد 🖌#دڪتر_انوشه #مرد 💟 @asrar_movafaghiyat

ادب مثل عطر است.... ما برای خودمان استفاده میکنیم.... اما دیگران هم از آن لذت میبرند #ادب 💟 @asrar_movafaghiyat

•سندروم فرزند طلایی (golden child syndrome) چیست؟ این مسئله به والدینی اشاره میکنه که برای یک فرزندشون توجه، انرژی، زمان و سرمایه گذاری بیشتری میکنند.غالباً والدین با ویژگیهای کمالگرایی یا خودشیفتگی این کار رو انجام میدن.این سندروم هم به خود کودک آسیب میزنه و هم به برادر و خواهرهاش... آسیبی که خودش میبینه اینه که والدین ازش انتظار بالایی دارند و این مسئله باعث میشه که مدام نگران و مضطرب باشه. یا والدین، رشته سرگرمی و ورزشی رو برای او اجبار کنند که خودش علاقه ای به اونها نداشته باشه یا ممکنه بهش اجازه ندن که کودکی کنه و ازش انتظار رفتار بزرگسالانه داشته باشند. خواهر و برادرهاش هم به دلیل عدم توجه کافی دچار آسیب میشن ممكنه والدین از مقایسه استفاده کنند که این باعث ایجاد حس حسادت میشه یا عدم توجه کافی ممکنه باعث کاهش عزت نفس و احساس ارزشمندی در بچه ها بشه. خلاصه که این سبک از فرزند پروری توجه افراطی به یکی از بچه‌ها هم برای فرزند مورد توجه و هم برای بقیه بچه‌ها آسیب زننده است. ‌#کودک #روانشناسی 🌱 💟 @asrar_movafaghiyat

شب تون در پناه خدا و🌟 فرداتون پر از خیر و برکت⭐️ 🌘✨شب بخیر همراهان همیشگی ✨ #شب_بخیر ‎‎‎‎‌‌‎‎‌‎‌‌‎‌‌‎‎‎‎‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‎‌‌‎‌‌‍

💬 | #پیام_جدید متن پیام: سلام کانالتون عالی هست فقط میخواستم اگه میشه بیشتر درباره اینکه چیکار کنیم بقیه مارو دوست داشته باشن یا کاریزماتیک باشیم بزارید یا اینکه آیا اصلا مهمه کسی مارو دوست داشته باشه یا نه البته به جز خانواده ✍️سلام اولا لزومی ندارد که همه ما را دوست داشته باشند. ثانیا همه انسانهای کاریزما در یک صفت مشترکند، اخلاق خوب. منظور از اخلاق خوب داشتن صفات شایسته است، مثل امانتداری، راستگویی، کمک به دیگران در حد توان، آلوده نشدن به صفات زشت

✨بسم الله الرحمن الرحیم✨ 🌙الهی به امیدتو🌙 آغاز سخن یاد خدا باید کرد خود را به امید او رها باید کرد ای با تو شروع کارها زیبا تر آغاز سخن تو را صدا باید کرد #صبح_بخیر 🌱

⭕️چند نصیحت درباره سلامت روان ۱.فکر کنید که بچه ی خودتان هستید: باخودتان طوری صحبت کنید که انگار با بچه خود حرف میزنید،درحق خودتان پدر و مادری کنید،لباس خوب برای خود بپوشید و به خودتان محبت کنید ۲.زندگی و مشکلات خود را وقتی خسته هستید ارزیابی نکنید وقتی خسته هستید شما ظرفیت روانی کافی برای حل مشکلات را ندارید.کمی استراحت کنید سپس به این موضوعات فکر کنید ۳.گاهی اوقات مجبور هستید خودخواه باشید شاید احساس بدی به این موضوع داشته باشید ولی همه مجبورند اول به خودشان رسیدگی کنند تا توان و انرژی کافی برای ادامه زندگی و یا کمک به دیگران داشته باشند ۴.اگر نمیتوانید پرواز کنید بدوید، اگر نمیتوانید بدوید راه بروید همواره به سمت جلو حرکت کنید،اصلا هم مهم نیست چقدر.حتی در روزهایی که توان کافی ندارید یک قدم خیلی کوچک هم کافیست #نصیحت #سلامت_روان 💟 @asrar_movafaghiyat