کتاب در رابطه با اختلالات روانشناسی: افسردگی نهفته عشق ویرانگر و ‌‎اگه تخصصی میخواین: هیلگارد سلیگمن باچر کاپلان و Dsm #اختلالات #کتاب 💟 @asrar_movafaghiyat

وقتی تا حدودی با نکات روانشناسی آشنا می‌شی، تازه می‌فهمی مثلن آدم مهربونی نیستی، مهرطلبی! کمال‌گرا نیستی، اهمال‌کاری؛ خجالتی نیستی، اعتماد به نفست پایینه؛ باگذشت نیستی، عزت نفست آسیب‌دیده‌ست؛ و هزاران مسائل دیگر! حالا دیگه باید بری پیش متخصصش که درست کنه. #مهربون #روانشناسی 💟 @asrar_movafaghiyat

۸ قدم برای نوشتن برنامه روزانه : 1- نه گفتن رو یاد بگیر. 2- اندکی به خودت سخت بگیر. 3- در پایان روز به خودت پاداش بده. 4- روز خود را به مراحل مختلف تقسیم کن. 5- چشم اندازی از روز خودتو تصور کن. 6- ساعت خواب و بیداریتو مشخص کن. 7- ساعت مشخصی به استفاده اینترنت اختصاص بده. 8- سرگرمی رو در لیست برنامت بزار. #برنامه #روزانه 💟 @asrar_movafaghiyat

✔️بهترین جواب بدگویی：🔘سکوت🔘 ✔️بهترین جواب خشم ：🔘صبر🔘 ✔️بهترین جواب درد：🔘تحمل🔘 ✔️بهترین جواب تنهایی：🔘تلاش🔘 ✅بهترین جواب سختی：🔘توکل🔘 ✅بهترین جواب خوبی：🔘تشکر🔘 ✔️بهترین جواب زندگی：🔘قناعت🔘 ✔️بهترین جواب شکست：🔘امیدواری🔘 🌸یادمان باشد با شکستن پای دیگران ما بهتر راه نخواهیم رفت!🌸 ☀️یادمان باشد با شکستن دل دیگران ما خوشبخت تر نمی شویم!☀️ 🍀کاش بدانیم اگر دلیل اشک کسی شویم دیگر با او طرف نیستیم باخدای او طرفیم.🍀 *️⃣ و کاش انسانها انسان بمانند!*️⃣ #جواب_دادن #یادمان_باشد 💟 @asrar_movafaghiyat

آدم های بی ریشه، هر چه که دارند "رو" است! و همه چیزهایشان چشم گیر و دهان پر کن! اما انسان های ریشه دار، عمیق هستند و اصیل و تنها جزئی از وجودشان، آن هم لاجرم و به ناچار، نمایان شده است! بی ریشه گان، همه دار و ندار و توانائی و وقت خود را برای بزک کردن و بزرگ کردن آنچه نمایان است صرف می کنند.. و ریشه داران، از عمق و درون بزرگ می شوند! آدم ها را از ظاهرشان یا حرف هایشان نمی شود شناخت ...! #بی_ریشه #شناخت 💟 @asrar_movafaghiyat

نیمی از نگرانی‌ها و اضطراب‌هاي‌ ما مربوط بـه « نظر دیگران » اسـت، ما باید این خار را ازبدن خود بیرون بکشیم ! نظر دیگران، تصوری خام یا یک وهم اسـت کـه هر لحظه می تواند تغییر کند نظر دیگران بـه نخی بند اسـت و ما را برده‌ي آنان می کند؛ برده‌ي نظراتشان و بدتر، برده‌ي آنچه وانمود می‌‌کنند بـه نظرشان می‌‌رسد ! 🎙#دڪتر_انوشه #نگرانی #حرفها 💟 @asrar_movafaghiyat

✍💎 هیچکس در بستر مرگ آرزو نکرده که کاش بیشتر کار کرده یا بیشتر ثروت اندوخته بود، اما بسیاری آرزو کردند که ای کاش با عزیزانشان مهربانتر بودند #مهربانی 💟 @asrar_movafaghiyat

انتهای شب شد دلها به فردا امیدوار چشم هـا پر از خواب همه میگویند که زندگے سر بالایے و سرازیری دارد اما زندگے هر چه ڪه هست جریان دارد شبتون بخیر عزیزان #شب_بخیر 💟 @asrar_movafaghiyat

سلام ☀️ 🌼صبح زیبایتاڹ آڪنده از 🍃شادےهاے بی‌پایاڹ 🌻عمرتاڹ جاویداڹ 🍃زیباتریڹ لبخندها برلبانتاڹ 🌼بالاتریڹ دست‌ها نگهبانتاڹ 🍃قشنگتریڹ چشم 🌻بدرقۂ راهتاڹ طاعات و عبادات قبول درگاه حق🌼🍃 #صبحتون_بخیر 💟 @asrar_movafaghiyat

خدا تمام لحظاتی که فکر میکنی عمرت حروم شد رو برات جبران میکنه 💎 و جوری تو رو میکشه بالا که باورت نمیشه 🌱 #خدا 💟 @asrar_movafaghiyat

💬 | #پیام_جدید متن پیام: سلام خسته نباشید من خیلی به مرگ فک میکنم زیادامیدبه زندگی ندارم 34سالمه سه تابچه دارم خداروشکرسایه شوهرمم روسرمون هست ولی خودم بعدفوت مادرم اصلا دل خوشی ندارم نمیدونم چیکارکنم امیدبه اینکه زندگی کنم اصلا دست خودم ✍️سلام وارد کانال ذیل شوید و از مشاور وقت مشاوره بگیرید https://eitaa.com/moshavereh_et

#حکایت یه ضرب المثل هست که میگه اونایی که شنا بلدن تو دریا غرق میشن چون کسی که شنا بلد نباشه تو دریا نمیره ... حکایت ما ادماست هرچی بیشتر تو زندگی غرق میشی هرچی بیشتر به حکمت هستی فکر میکنی بیشتر قابل ضربه خوردن توسط سرنوشت میشی ... هرچی عاشق تر باشی تصمیمای احساسی تر میگیری و بیشتر غرق میشی ... هرچی سوادت بیشتر میشه بیشتر فکر میکنی و مغزت بیشتر هنگ میکنه... هرچی بیشتر ادما رو میشناسی بیشتر ازشون فرار میکنی ... میگن باید به عقاید همه احترام گذاشت ،کسی که قصد کشتن تو رو داره نمیتونی به عقیدش احترام بزاری ... اکثر پدرانمون باور های پدرانشان رو بی معنی میدونستن همونطور بیشتر ما باور های پدرانمون رو ... و شاید پسرانمون باور های مارو بی معنی بدونن .. 💟 @asrar_movafaghiyat

❗️با گذشته همسرم چیکار کنم؟ گذشته دیگران و روابط قبلی، عمق و میزان عواطفی که وجود داشته به همان افراد گذشته مربوط است نه شما. واقعیت این است که آدم‌ها معمولاً با نخستین انتخاب‌شان زندگی نمی‌کنند. ●بنابراین ممکن است روابطی دیگر را تجربه کرده باشند. اما این به معنای آن نیست که گذشته لزوماً در زندگی فعلی‌شان اثر جدی دارد و تهدید‌کننده است. اگر در این زمینه مشکل جدی و درگیری ذهنی دارید، حتما با یک متخصص مشورت نمایید. #گذشته #همسر 💟 @asrar_movafaghiyat

•به خشم خود با ذهني آگاه نگاه كن خشم خودت راسركوب نكن، فقط بر اساس آن عمل نكن. -ابراز كردن خشم يكى از بدترين راههاى خاموش كردن آن است. انفجار خشم معمولا باعث اختلال بيشتر آن بخش از مغز مى شود كه احساسات را تحت كنترل دارد و شخص را بيشتر خشمگين مى كند. -وقتى از زمان هايى حرف مى زنيم كه خشم خود را بر سر كسى كه موجب اين احساس در ما شده خالى مي كنيم، نه تنها آرامش پيدا نمي كنيم بلكه خشمگين تر نيز مي شويم . -اما هنگامى كه ابتدا خشم را خاموش و سرد مي كنيم سپس با برخوردى سازنده و حاكى از اعتماد بنفس، به حل و فصل اختلاف خود با ديگرى مي پردازيم بسيار موثرتر عمل مي كنيم . -مشاهده ي احساس خشم از طريق حواس بدني (خشم در كجاي بدنم تاثير گذار بوده است؟) و تنفس، نه تنها به كم شدن انرژي انفجاري آن منتهي مي شود، بلكه به ما امكان انتخاب مي دهد كه چه رفتار سازنده اي در قبال آن انجام دهيم . -نگاه كردن به خشم با هوشياري، حالتي ست كه نه به يكباره در واكنش پرخاش گري مي افتيم و نه آن را در درون خود سركوب مي كنيم .#روانشناسی 🌱 #مديريت_خشم 💟 @asrar_movafaghiyat

میدونی بلوغ تو رابطه یعنی چی؟! یعنی رابطه فقط رابطه‌ی جنسی نیست. رابطه ارتباط قلبی دو طرفست، با هم بیرون رفتنه، با هم رقصیدنه،نوازش کردنه، رابطه به اشتراک گذاشتن خاطرات دوران کودکی، افکار، ترس ها، رویاها و امید به آیندست. رابطه از ته دل باهم خندیدنه، ارتباط چشمی و احساس کردن همدیگه بدون لمس کردنه، رابطه تبادل انرژیه! اگه به این درک نرسیدی لطفا شروعش نکن. #رابطه #بلوغ #درک 💟 @asrar_movafaghiyat

💢چیزایی که دونستنشون واجبه: -وقتی کسی بغلتون می‌کنه، بذارید اول خودش ازتون جدا شه. -در مورد روابط و مسائل مالی به دیگران راهنمایی ندین. -اگر دو نفر از دوستاتون باهم رابطه ی عاشقانه دارن توی مشکلاتشون،شما واسطه قرار نگیرید. -با آدما طوری رفتار کنین که می‌خواین باهاتون رفتار بشه. -بدونین که یه رابطه موفق دو قسمت داره؛اولی پیدا کردن آدم درست و دومی، آدم درست بودن. ➰در آخر هم،همه ی خودتون رو برای کسی که درکشو نداره نذارید! #واجب #رابطه 💟 @asrar_movafaghiyat

💠🌀⭕️✨🔷🔹 🌀 ⭕️ نمیخوام امید الکی بهت بدم،ولی میخوام بهت بگم که آروم باشی،اگه میون صدها مشکل هستی باز هم خیالت جمع باشه و لبخند بر لبت داشته باشی میدونی چرا امیدوارت میکنم؟ چون خدایی هست،ڪه هوایت را دارد ڪه با بودنش همه چیز حل می شود، حتی چیزی که همه میگن هیچ راه حلی نداره حتی هر چیزی که همه قطع امید کردن پس از همین حالا تصمیم بگیر که دیگه به چیزایی که جز استرس و نگرانی برات چیزی نداره فکر نکنی مثل بیماری با به خطر افتادن سلامتی و و یا از دست دادن کسی، یا چیزای منفی دیگه... وصل خدا شو! اگه میخوای اون روی خوش زندگیت رو ببینی،اگه آرامش و حال خوب واقعی میخوای،باید سیمت رو به خالق وصل کنی، تفاوت رو احساس میکنی،طوری که نمیخوای هیچ وقت از این حال خوش در بیای...🌱 #خدا 💟 @asrar_movafaghiyat

‌ همیشه پرازمهربانی بمانیم؛ حتی اگرهیچ کس قدرمهربانی مان رانداند این ذات وسرشت ماست خدایی داریم که به جای همه برایمان جبران میکند #خدا #مهربانی 💟 @asrar_movafaghiyat

#روانشناسی 🌱 •چه شخصیت‌هایی در چه شغل‌هایی موفق می‌شوند؟ جان هالَند از جمله روان شناسانی است که می گوید: انتخاب شغل، بیانگر نوع شخصیت فرد است. او شش نوع شخصیت را در جریان انتخاب انواع شغل ها شناسایی و معرّفی کرده است که عبارت اند از: -شخصیت واگرا: کسانی که اعمال عینی را به فعالیت های ذهنی ترجیح می دهند، مانند: عکاسان. -شخصیت هوشمند: کسانی که احساس مسئولیت خوبی دارند و بیشتر به فعالیت های ذهنی می پردازند تا عملی، مانند: ریاضیدانان. -شخصیت اجتماعی: افرادی که روحیه کمک کردن و برقراری ارتباط با دیگران در آنها دیده می شود، مانند: معلمان. -شخصیت قراردادی: افراد وسواسی، حسابگر و منظمی که در پی اصول و قواعد هستند، مانند: بازرسان. -شخصیت هنرمندانه: افراد احساساتی که علاقه مند به بیان احساساتشان از راه هنر هستند، مانند: هنرپیشگان تلویزیون و سینما. -شخصیت کاسبکارانه: افراد ماجراجو، که از رقابت کردن، لذت می بردند، مانند: مدیران اقتصادی. #انتخاب #شغل 💟 @asrar_movafaghiyat

‹🧡🍊› با اینکارا اعتماد به نفستو افزایش بده: 1- خودت رو بادیگران مقایسه نکن 2- خودت رو دوست داشته باش 3- وقتی ازت تعریف میشه بپذیر نگو نه شما لطف داری 4- نقاط قوتت رو ستایش کن 5- پیشرفت هات رو زیر نظر داشته باش 6- ورزش کن و به باشگاه برو 7- به خودت روزانه چیزای خوب بگو 8- همیشه خودت رو رشد بده 9- هدف داشته باش و بهشون برس #اعتماد _به_نفس 💟 @asrar_movafaghiyat

هیچ شبی، پایان زندگی نیست! از ورای هر شب، دوباره خورشید طلوع می کند و بشارت صبحی دیگر می دهد. این یعنی امید هرگز نمی میرد… امیدت روز افزون و شبتون بخیر #شب_بخیر 💟 @asrar_movafaghiyat

روز تـون زیبـا و شـاد🕊🌸 روزتـون پـر نشـاط 🕊🌸 خونه هاتون پـراز🕊🌸 مـهـر و صفـااااااا🕊🌸 وجودتون سلامت🕊🌸 لـبـاتـون پــر خـنـده 🕊🌸 نگاهتون زیبـا و پـر عشق🕊🌸 روزتـون شـاد در کنار عزیزانتون🕊 #صبح_بخیر 💟 @asrar_movafaghiyat

اگر روزی تهدیدت کردند؛ بدان در برابرت ناتوانند ...! اگر روزی خیانت دیدی، بدان قیمتت بالاست ...! اگر روزی ترکت کردند، بدان با تو بودن لیاقت می خواهد ...! #تهدید #لیاقت 💟 @asrar_movafaghiyat

💗5 راه کنترل خشم: ❤️محیط رو ترک کن و از چیزی که عصبانیت کرده دوری کن 💙بجای عکس العمل سریع از خودت بپرس آیا رفتار خشن وضعیتو درست میکنه؟ یا حتی بدترش میکنه؟ 💚همون لحظه اعدادو از ۱۰۰ معکوس بشمار 💛چند نفس عمیق بکش و عضلاتتو منقبض و منبسط کن 💜کمتر حرف بزنید و بیشتر گوش بدین #کنترل #خشم 💟 @asrar_movafaghiyat

• برای قدرت خدا هیچ حد و مرزی وجود نداره پس بی حد و مرز آرزو کن.... #خدا 💟 @asrar_movafaghiyat

چندسال بعد سختی و بی خوابیای این روزا یادت میره ! و تنها چیزی که تو ذهنت میمونه نتیجه تلاشه بذار داستان موفقیتت رو همه بشنون... #تلاش 💟 @asrar_movafaghiyat

این جملات مثبت و تاثیرگذار رو هر روز با خودت تکرار کن : خدایا شکرت بخاطر تحصیلاتم خدایا شکرت بخاطر این آرامش خدایا شکرت که میتونم نفس بکشم خدایا شکرت که میتونم خودمو تغییر بدم خدایا شکرت بخاطر تمام لحظاتی که خندیدم خدایا شکرت که میتونم نیاز هامو خودم برطرف کنم #خدا 💟 @asrar_movafaghiyat

میدونی که نباید تو قسمت تاریک زندگی بمونی؟! چون ناخواسته تاریکی بخشی از وجودت میشه خودتو رها نکن رفیق...❤️🫂 💟 @asrar_movafaghiyat

اثر شگفت‌انگیز شکرگزاری احساسات والایی مانند شکرگزاری، رغبت، شادی، مهربانی، ستایش و شفقت باعث می‌شود ضربان قلب حالت منسجمی پیدا کند و نظم و توازن در آن برقرار شود. برای تغییر وضعیت ذهنی و رهایی از گذشته و زندگی در آینده نیازمند مغز و قلبی منسجم هستیم. 12 هزار واکنش شیمیایی متفاوت در بدن وجود دارد که هنگام شکرگزاری برای شفا یافتن بدن فعال می‌شن. فقط ۱۰ دقیقه!! دکتر جو دیسپنزا #شکر_گزاری 💟 @asrar_movafaghiyat

دعایت اگر بخواهد مستجاب بشود، اول در حق دیگری مستجاب می شود بعد برای خودت به همین خاطر میگویند که برای یکدیگر دعا کنید دعا میکنم برای همتون راهتون رو پیدا کنید و یه روزی که دور نیست، همونجایی باشید که روح وروانتون آرومه و احساس خوشبختی میکنید.آینده روشن در انتظارتون باشه.آمین❤️ #دعا 💟 @asrar_movafaghiyat