Someday, when things are great, you'll look back and feel proud that you did not give up. یه روزی، وقتی همه‌چی خوب و عالیه، به عقب نگاه میکنی و احساس غرور میکنی برای اینکه تسلیم نشدی #تسلیم 💟 @asrar_movafaghiyat

🔻سهم ما در انتقام. . . #انتخابات 💟 @asrar_movafaghiyat

🌌افسرده میشی اگه : ۱ در گذشته زندگی کنی ۲ با دنیای بیرون و جامعه ارتباط برقرار نکنی ۳ خودت رو بیش از حد با دیگران مقایسه کنی ۴ فعالیت فیزیکی نداشته باشی ۵ تغذیه ناسالمی داشته باشی ۶ کم بخوابی ۷ بیش از اندازه درگیر شبکه های اجتماعی بشی #افسرده 💟 @asrar_movafaghiyat

‌چهار دلیل برای خوشحال بودن: 1. داشتن روابط موثر و سالم با دیگران 2. داشتن اهداف و آرزوهای معقول و قابل دستیابی 3. فعالیت در فعالیت‌های مورد علاقه و لذت بخش 4. حفظ سلامتی و تعادل روانی #خوشحالی 💟 @asrar_movafaghiyat

از نشانه های عزت نفس پایین: ▫️ارزش زیادی برای خود قائل نبودن ▫️انتقاد همیشگی از خود ▫️ حس ارزشمند نبودن ▫️ سرزنش همیشگی خود ▫️ تمایل به خشنود سازی بقیه به هر قیمتی ▫️ تمرکز روی نقاط ضعف ▫️ ناتوانی در ابراز وجود و جرئت ورزی ▫️عذرخواهی بیش از اندازه ▫️ فرار از چالش ها یا تلاش برای کامل بودن #عزت_نفس 💟 @asrar_movafaghiyat

‏⭕️ اگه بخوام به عنوان یه روانشناس بگم قشنگ ترین رفتارهایی که توی یه رابطه داشت چیه؟! جوابم خرس قرمز و شکلات نیست! - بنظرم از قشنگ ترین رفتارها توی رابطه حامی بودنه... - ‏توجه کردن مثل همون روزهایی که برای بدست آوردنش تلاش می کردی - ‏متعهد بودن حتی وقتی ازش دلخوری و پیشت نیست - ‏احترام گذاشتن نه اینکه فقط توهین نکنی؛ احترام یعنی اگه گفت نه بپذیری و اصرار و مجبور به کاریش نکنی - ‏وقت گذاشتن براش با تموم شلوغیت ‏و در نهایت درک کردن و فهمیدنش... + ایناست که رابطه خوب و عالی بهت میده، وگرنه کادو خریدن رو همه بلدن #احترام 💟 @asrar_movafaghiyat

🔻امام خمینی(قدس سره) 🔹باید مردم را برای انتخابات آزاد گذاریم، و نباید کاری بکنیم که فردی بر مردم تحمیل شود. بحمداللَّه مردم ما دارای رشد دینی و سیاسی مطلوب می‏باشند، و خودْ افراد متدین و درد مستضعفان چشیده و آگاه به مسائل دینی- سیاسی و همگام با محرومین را انتخاب خواهند کرد. 📚صحیفه امام، ج‏20، ص: 295 #انتخابات #ایران_سربلند #مشارکت_حداکثری #انتخابات_لیلة‌القدرنظام_اسلامی 💟 @asrar_movafaghiyat

👤 وینستون چرچیل : 💙- موفقیت هدف نیست و شکست خوردن هم پایان راه نیست، شجاعت یعنی ادامه دادن، مهم اینه موفقیت هیچ رازی نداره جز عمل کردن همین 💙- توی زندگیت دشمن داری؟ عالیه، این یعنی یه جایی یه زمانی برای چیزی جنگیدی 💙- هرگز هرگز هرگز تسلیم نشو مگه اینکه پشتش سیاستی داشته باشی 💙- بدبینی به تو سختی های یک فرصت رو نشون میده، خوش بینی فرصت های یک سختی رو 💙- موفقیت یعنی رفتن از شکستی به شکست دیگه بدون از دست دادن انگیزه 💙- هرچی بیشتر به عقب نگاه کنی، آینده ازت دور تر میشه 💙- ترس یک احساسه، اما شجاعت یک انتخاب #ترس #چرچیل 💟 @asrar_movafaghiyat

چرا اینقدر بچه حزب‌اللهی‌ها خودشون رو به آب و آتیش میزنن برای مشارکت توی انتخابات؟!😒 #نزدیک_قله 🏔 #برسان‌به‌اطرافیان (معاشرین) #شبکه_معاشرین راهبرد طلایی برای مشارکت حداکثری 👇 https://eitaa.com/joinchat/2215379014Cc3e1101b85

🟪روش های پیشگیری و درمان فرسودگی شغلی ✨ قبل از شروع هر کاری به توانایی های خودتون نگاه کنید ، تا پس از مدتی دچار خستگی نشید. ✨ کم کردن حجم کارها و انجام فعالیت های غیرحضوری ✨ ایجاد یک محیط کاری لذت بخش با استفاده از نور مناسب ، دمای مناسب و حتی داشتن گلدون ✨ استفاده از مرخصی های مجاز و پرداختن به تفریح و استراحت ✨ استراحت های کوتاه و متعدد حین کار #شغلی #توانایی 💟 @asrar_movafaghiyat

اگر میخواید واقعا یه آدم موفق باشید؛ این ۸ ویژگی رو تو خودتون حفظ کنید: 1⃣ عمل گرا باشید. (اگر تصمیمی می‌گیرید بهش عمل کنید، روش وایسید.) 2⃣ بی‌ سر و صدا زندگی کنید و برای هر موفقیت یا شکست کوچیک دادار دودور راه نندازید. 3⃣ دائم در حال یادگیری چیزای جدید باشید. 4⃣ هیچوقت خودتون و با کسی که سه قدم از شما عقب تر یا جلوتره مقایسه نکنید. 5⃣ انعطاف پذیر باشید؛ یعنی برنامه ریزی داشته باشید ولی برده برنامتون نباشید. 6⃣ سعی کنید همیشه خوشبین باشید. 7⃣ دنبال افراد و‌ موقعیت هایی باشید که راه رو برای رسیدن به هدف های شما هموار می‌کنن. 8⃣ یک گوشتون رو در کنید و اون یکی رو دروازه، در مقابل کسایی که زیر گوشتون آیه یأس میخونن. #موفقیت 💟 @asrar_movafaghiyat

✨- اگه یه مرد این کارارو می‌کنه یعنیدوست نداره و رابطتون دچار مشکل شده‌: 1- مدام ازت ایراد میگیره و با بقیه خانم ها مقایست میکنه. 2- جروبحث های بی مورد و الکی راه میندازه و مدام بینتون فاصله ی منفی میوفته. 3- بهت دروغ میگه و وقتی دروغ هاش رو میفهمی هیچ تلاشی نمیکنه از دلت دربیاره و حق رو به خودش میده 4- خوشحالی تو به هیچ عنوان اولویت این آقا نیست. حتی به زور میدونه چی دوست داری 5- رابطه شما امن نیست و همش حس از دست دادن داری به همین خاطر هیچوقت حرف خودت رو نمیزنی #رابطه #مشکلات 💟 @asrar_movafaghiyat

💫⭐💫⭐💫⭐💫 🌸الـهی در سکوت شـب 💫ذهنمـان را آرام کـن❤️ 🌸و ما را در پناه خودت 💫بـه دور از هیـاهـوی 🌸ایـن جهـان بــدار🥰 💫الهی شب مـان را 🌸با یادت بخیـر کن⭐ شبتون آروم و در پناه خدا 🌸 💟 @asrar_movafaghiyat

⭕️شبهه: رأی دادیم تورم چی شد؟ برا گرونی چه کردن؟ 🔺جـــــــواب #شبهات_انتخاباتی #انتخابات #نزدیک_قله #شبکه_معاشرین راهبرد طلایی برای مشارکت حداکثری 👇 https://eitaa.com/joinchat/2215379014Cc3e1101b85

🍃🌺🍃 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌الهی بشـود؛ هـر آنچـه که در دل داری🌸🌱 سلام صبح زیباتون بخیر 💟 @asrar_movafaghiyat

ساختار جامعه انسانی مانند بازی دومینو است پس هرگز از افتادن دیگران شاد نشو چون دیر یا زود نوبت خودت میرسد . #شاد 💟 @asrar_movafaghiyat

‍ وقتی شما نیاز دارید، خداوند میداند وقتی شما درخواست میکنید، خداوند میشنود وقتی شما " باور " میکنید، خداوند دست به کار میشود. #خدا 💟 @asrar_movafaghiyat

شیرین‌ترین توت‌ها، پای درخت می‌ریزد، در حالی که ما برای چیدن توت‌های کال چشم به بالاترین شاخه‌ها دوخته‌ایم . این است حکایت ندیدن بهترین ها 💟 @asrar_movafaghiyat

تماشا بفرمایید و لذت ببرید. شبکه معاشرین یعنی بابا مامان دایی خاله عمو همسایه رفیق یعنی مردم کاری از گروه های مردمی شهرستان طبس خراسان جنوبی #انتخاب_مردم #مشارکت_حداکثری راهبرد طلائی #شبکه_معاشرین 👇 https://eitaa.com/moasherin

👌یه کار پویا نمایی جذاب انتخاباتی +فن سر انگشتی😍😅 #برسون‌به‌اطرافیانت 😍 به بزرگترین کانال طنز ایتا بپیوندیم 😂‌@de_bekhand😂

هیچ‌وقت اولین اشتباه شما را نابود نمی‌کند. مساله‌ی نابودکننده، آن اشتباهاتِ مکرری است که هر روز آن را تکرار میکنید . #اشتباه 💟 @asrar_movafaghiyat

وقتی میتونی با داشته هات خوشحال باشی ، با مقایسه خرابش نکن.... #داشته #مقایسه 💟 @asrar_movafaghiyat

۵ هورمون که در سلامت روانی و عملکرد مغز تأثیرگذار هستند: 1. سروتونین: کاهش سطح سروتونین ممکن است باعث افسردگی و اضطراب شود. برای تأمین سطح سالم سروتونین، مصرف مواد غذایی که حاوی تریپتوفان (پیش ماده سروتونین) هستند مانند موز، پنیر پارمسان، و برخی از محصولات لبنی مفید است. همچنین، ورزش منظم و مدیتیشن نیز می‌تواند سطح سروتونین را افزایش دهد. 2. دوپامین: افزایش سطح دوپامین می‌تواند انگیزه و شادابی را افزایش دهد. ورزش، موز، سیب، مغز گردو و مصرف کافئین می‌توانند به افزایش سطح دوپامین کمک کنند. 3. نوراپی‌نفرین: این هورمون مرتبط با تمرکز و توجه است. ورزش، مصرف مواد غذایی حاوی تیروزین (پیش ماده نوراپی‌نفرین) مانند بادام، برخی از محصولات لبنی و مغز گردو می‌توانند به بهبود سطح نوراپی‌نفرین کمک کنند. 4. استرادیول: این هورمون مرتبط با استرس و اضطراب است. مصرف مواد غذایی حاوی منیزیم مانند تخمه کدو و برنج قهوه‌ای، و مدیتیشن می‌تواند به تنظیم سطح استرادیول کمک کند. 5. اکسیتوسین: این هورمون معروف به هورمون عشق و ارتباط است و نقش مهمی در حفظ روابط اجتماعی و کاهش استرس دارد. تمرینات تنفسی عمیق، مدیتیشن، لمس محبت‌آمیز و حتی گوش دادن به موسیقی مورد علاقه می‌توانند به افزایش سطح اکسیتوسین کمک کنند. #هورمون #سلامت_روان 💟 @asrar_movafaghiyat

جا نزن! جسور باش… این قانونِ ارتفاع است؛ هرچه بیشتر اوج می‌گیری؛ باد و باران، بی‌رحم تر می‌شود، و نفس کشیدنت سخت‌تر. تو اما محکم باش. نه به زمزمه‌یِ پرنده‌هایِ پایین دست، توجهی کن، نه هیاهویِ لاشخورهایِ حسود. عقاب باش. ارتفاعاتِ بالا، جایِ پرنده‌هایِ ضعیف نیست... #جا_نزن #موفقیت 💟 @asrar_movafaghiyat

‌🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿 *احساس شادمانی و خوشبختی راستین در زندگی، آن است که گاهی درد و رنج‌ هایی کوتاه و گذرا را به جان بخرید، چرا که شادمانی برتر و نهایی، همان منش و ماهیتی است که برای خود رقم می‌ زنید* ❄️🤍 #شادی #زندگی 💟 @asrar_movafaghiyat