صبحتون بخیر و شادی...😍🫀💫 💟 @asrar_movafaghiyat

🚨 اختلال دوقطبی یا منیک دیپریشن : یعنی اینکه شما یه زمانی تو حالت مَنیک و شیدایی هستید یعنی احساس میکنید تو اوج هستید تو قله ها هستید به همه چیز خوشبینید مثبت هستید امیدوارید فکر میکنید که ازعهده همه کارها برمی آیید و پر انرژی هستید بعد یکدفعه تو حالت افسردگی می افتید غمگین هستید به همه چیز بدبین میشوید همه چی تاریک میشه امیدی نیست آرزویی نیست جهان ارزشی نداره و ... 👈 در حالت مَنیک و شیدایی و وقتی که تو قله ها هستید دست به کارهایی میزنید مانورهایی میکنید کارهای خطرناک میکنید ریسک میکنید به این دلیل که خوشبین هستید و فکر میکنید از عهده همه کارها برمی آیید اما یکدفعه هواپیماتون بنزینش تموم میشه سقوط میکنه و دَرب وداغون میشید. /دکتر فرهنگ هلاکویی/ #دوقطبی 💟 @asrar_movafaghiyat

بعضی‌ها را معمولی بودنشان خاص و دوست داشتنی می‌کند. همین زیادی خودشان بودن و زیادی ادا در نیاوردن و زیادی نقاب نزدن! بعضی‌ها را همین خجالت نکشیدن از نقص‌های تجربی و ذاتی‌شان عزیز می‌کند. همین که خودشان را با همان اندام معمولی و همان موهای سفید و همان خطوط نازک زمان روی چهره‌شان دوست دارند. همین که دست نمی‌برند و پیچ تنظیمات وجودشان را زیادی دستکاری نمی‌کنند و اصالتشان را حفظ کرده‌اند. خودت باش و خودت را دوست داشته‌باش. لزومی ندارد به جز شخصیت و اخلاق و سبک زندگی‌ات، روی چیز دیگری کار کنی و هیچ چیز دیگری را عوض کنی‌. تو همین‌جوری که هستی دوست‌داشتنی و ارزشمندی؛ اگر قبل از همه، خودت به این نتیجه رسیده‌باشی #آدمها 💟 @asrar_movafaghiyat ‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

🍂 وقتی زنی احساس دلتنگی می کند برایش از منطق و اصول نگو بغلش کن و بگذار با اشک خودش را خالی کند تو فقط سعی کن... شانه ای امین و قابل اعتماد باشی... 📚 #پائولو_کوئلیو 💟 @asrar_movafaghiyat

ذهنت رو از هر فکری خالی کن و اجازه بده قلبت در آرامش باشه. . . . 💟 @asrar_movafaghiyat

🔸اگر کسی پول را حقیر بشمارد هرگز نمی تواند آن را به سوی خود بکشد. چه بسیار مردمانی که با گفتن جملاتی مانند: "پول برای من پشیزی نمی ارزد" ️"ثروتمندان را به دیده تحقیر می نگرم" ️"پول چرک کف دست است" و... در فقر مانده‌اند. 👈 علت فقر انسانهای فقیر همین گرایش اهانت آمیز نسبت به پول است چون این گرایش آنها را از پول جدا نگه می دارد. ✔️البته که این گرایش ذهنی آدمی را از رزق وروزی خود جدا می کند برای جذب کردن هر چیزی باید با آن در هماهنگی کامل بود. ‌‌ . . 💟 @asrar_movafaghiyat

👪 با پذیرش وظیفه و مسئولیت پدر و مادر می‌شویم نه با تولیدمثل 💟 @asrar_movafaghiyat

📢 مقایسه و مسابقه باعث می‌شود انسان از پیشرفت دور بماند 🌱 هر وقت به زندگی مانند میدان مسابقه بنگریم همیشه با استرس و اضطراب به سر می‌بریم و هیچ گاه احساس شادمانی و لذت نمی‌کنیم. 💟 @asrar_movafaghiyat

⭕ زمانی در زندگی می بَریم که از اشتباه بیاموزیم نه اینکه به آن بیاویزیم اصلاً بسیاری از کارها در جهان فقط از طریقِ اشتباه کردن ممکن می شود. #زندگی 💟 @asrar_movafaghiyat

. ⭕️➕ Failures are a part of life. If you don't fail, you'll never learn. If you don't learn, you'll never change. شكست جزئى از زندگيست. اگر شكست نخورى هرگز ياد نمی گيرى . اگر ياد نگيرى هرگز تغيير نمی كنى . ✨✨✨✨✨✨ . . 💟 @asrar_movafaghiyat

🎬 راست گویی و صداقت 👈 اگر در زندگیتون نمی تونید راست بگویید و راست بشنوید کارتون تمومه . ❤ عشق بدترین راست ها میگیره هضم میکنه جذب میکنه و دفع میکنه. یادتون باشه ما به دو دلیل اصلی دروغ می گیم ▪یکی اینکه : در کودکی آسیب خوردیم و به این نتیجه رسیدیم که هر وقت از ما چیزی میپرسند باید فکر کنیم که چه باید بگوییم نه اینکه چه هست ▪دوم اینکه : وحشت از تنبیه شدن داریم یعنی علتش ترس است. هر کسی که بترسد می تواند دروغ بگوید ✖ بنابراین اگر مشکل راستگویی دارید و فکر می کنید که باید پنهان کاری کنید و سیاست داشته باشید تو زندگیتون از پا در می آیید. . . . 💟 @asrar_movafaghiyat

سلام صبحتون بخیر و خوشی 😍☕️💫

‌ -زندگی‌کنید‌تاوقتی‌که‌زنده‌اید...! شمافقط‌یک‌بار‌زنده‌وسعی‌کنید‌این‌یک‌بار رودرست‌زندگی‌کنید‌؛ازش‌لذت‌ببریدوبرای اینکه‌تو‌این‌زندگی‌آدم‌درستی‌باشید‌تلاش‌ کنید🐚🌿🤍 نزاراززندگی‌فقط‌حسرتش‌بمونه🥺 • #انگیزشی #انگیزه 💟 @asrar_movafaghiyat

「🦋🌸」 برای عالی بودن حتما لازم نیست اول باشی! هرجایی که هستی سعی کن عالی ترین ورژن خودت باشی ... ! • #انگیزشی #انگیزه 🤍🌱 💟 @asrar_movafaghiyat

هورمون شادی و نحوه فعال‌سازی آن : اندورفین: کاهش درد، کاهش استرس - ورزش. - موسیقی. - خندیدن. - تنفس عمیق. سروتونین: بهبود خلق‌و‌خو، اجتماعی شدن. - آفتاب. - ورزش. - طبیعت. - مدیتیشن. 💟 @asrar_movafaghiyat

به تجربه دیدم؛ "اون خصوصیتی که عامل جذب اولیه دختر پسرها به هم بوده، بعدها تبدیل به اصلی‌ترین عامل اختلاف‌شون میشه". مثلا می‌پرسیم؛ چی شد که جذبش شدی! میگه؛ پر انرژی بودن و شوخ طبعی و خنده‌دار بودنش. می‌پرسیم؛ الان بیشترین دعواتون سر چیه!؟ میگه؛ سر اینکه لوده‌ست، هر جا میشینه مسخره بازی در میاره و یه جاهایی حتی خود من رو هم مسخره می‌کنه. می‌پرسیم؛ چی شد که جذبش شدی! میگه؛ اهل کار و پیشرفت بودن و مسئولیت‌پذیر‌یش. می‌پرسیم؛ الان بیشترین دعواتون سر چیه!؟ میگه؛ تبدیل شده به یه آدم خشک و حوصله‌سر بری که به شکل افراطی کار می‌کنه و مسئولیت همه رو هم می‌خواد به گردن بگیره، حتی مسئولیت پدر و مادرش رو ... می‌پرسیم؛ چی شد که جذبش شدی! میگه؛ خوشگل بود و تو جمع مثل الماس میدرخشید. می‌پرسیم؛ الان بیشترین دعواتون سر چیه!؟ میگه؛ توجه طلبه و می‌خواد فقط تو چشم باشه. می‌پرسیم؛ چی شد که جذبش شدی! میگه؛ خیلی خونگرم بود، همون جلسه اول با وجود کلی استرس کنارش آروم گرفتم. ‌می‌پرسیم؛ الان شکایت اصلی چیه! میگه؛ مرزبندی بلد نیست!، با هرکسی که از راه می‌رسه گرم می‌گیره. یادت نره که؛ هر ویژگی مثبت می‌تونه جنبه منفی هم داشته باشه. پس: " اگه تو مسیر آشنایی پیش از ازدواجی، حواست باشه که توجه به جنبه منفی ویژگی مثبتی که بیشتر از همه چشمت رو گرفته رو فراموش نکنی!. یه انتخاب درست، انتخاب میانگین‌هاست". زوج‌ها جلسه اول معمولا با این شکایت‌ها میان پیش ما که "زن من توجه طلبه"؛ "شوهر من همه‌ش به فکر خانوادشه!"؛ "لوده و مسخره بازه!"؛ "همه‌ش تو لپ تاپه و به فکر کار و درسه و از زندگی هیچی نمیفهمه!"؛ "وقت گذروندن با منو بلد نیست" و... بعدها تو جلسات ارزیابی… وقتی میریم سراغ سیر رابطه‌شون متوجه میشیم که یه رگه‌هایی از این مشکلات همون عامل جذابیت اولیه‌شون بوده. یادت باشه اونی که به چشم تو مسئولیت‌پذیر میاد، در قبال همه عزیزانش مسئولیت‌پذیره. پس؛ هر ویژگی مثبتی می‌تونه جنبه منفی هم داشته باشه اگه تو مسیر آشنایی پیش از ازدواجی، مراقب باش رو یه ویژگی مثبت پررنگ مغزت لنگر نندازه و قفلی نزنه!، تو باید مجموعه عوامل رو لحاظ کنی و یه میانگین از هر شاخص رو برای خودت داشته باشی تا بهتر بتونی تصمیم بگیری. دکتر امید امانی 💟 @asrar_movafaghiyat

‏هیچ آدمی اشتباهی وارد زندگی ما نمیشه! هر آدمی یک رسالتی داره، رسالت پرده برداشتن از حماقت‌ها، نقطه ضعف‌ها، بی‌عقلی‌ها و حتی خصلت‌های بد و خوب ما! اگر ضربه می‌خوریم در واقع از خودمون، خوش‌باوری‌ها، بدجنسی‌ها و حتی حماقت‌های خودمون می‌خوریم! آدم‌ها وسیله‌ن برای شناخت ما به خودمون 💟 @asrar_movafaghiyat

❗️هیچوقت خیانت نکنید ...! سه چیز رابطه رو خراب میکنه : خیانت، دروغ، بی توجهی سه چیز رو در مورد زندگی و همسرت به دیگران نگو : عیبهای همسرت، کم و کسری های خونه وام ها و بدهی های همسرت سه چیز بیش از حد تورو از همسرت دور میکنه : موبایل و چت های مشکوک، مشغول شدن بیش از حد به کار، رفیق بازی سه کار رو بعد ازدواج نکن : خبر بردن برای خانوادت، توهین و فحاشی، زیر قولهای دوران عقدت زدن سه چیز رو با هسرت شریک شو : شادی هات رو، درد و دلهات رو، ثروت و پولت رو #خیانت 💟 @asrar_movafaghiyat

سه راه‌حل کاربردی برای مقابله با استرس‌های زندگی‌: ۱- هرگز عادت به بازگوکردن مسائل خود نزد همه نکنید؛ بازگو کردن مسائل وزن آنها را زیاد میکند. ۲- فقط به زمان حال فکر کنید، گذشته‌تان و آینده‌تان را خیلی جدی نگیرید، گذشته تمام شده است و آینده هنوز نیامده است. ۳- به خودتان استراحت بدهید استراحت های روزانه مانند خواب روزانه، فیلم دیدن و استراحت‌های هفتگی مانند وقت گذراندن با دوستان و خانواده در آخر هفته‌ها و استراحت‌های ماهانه یا سالانه مانند مسافرت. با این سه گام بعد از مدت کوتاهی ظرفیت روحتان افزون میشود و مسائل بدون استرس برایتان حل شدنی خواهد بود. امتحان کنید 💟 @asrar_movafaghiyat

حالِ خوبت را به هیچ چیز به هیچ کس به هیچ اتفاقی به هیچ آمدنی گره نزن... نگذار آدمها درگیرت کنند نگذار هر اتفاقی پابندت کند به آن چیزی که سهم تو نیست و برای تو نبوده... رها باش... • خدا همیشه بهت یه شانس دیگه میده.. خدا وقتی زمین خوردی دستتو میگیره.. خدا بعد از سختی ها بهت شادی هدیه میده.. خدا آینده ی قشنگی رو برات میسازه.. خدا دردت رو تسکین میده.. خدا اونی که میخوای رو برمیگردونه.. خدا چیزای رو میبینه و میشنوه که تو نمیبینی و نمیدونی.. خدا شونه به شونه همراهِ باهات رفیق، کافیه بهش اعتماد کنی✨🤍 💟 @asrar_movafaghiyat

اﺳﺘﺎﺩﯼ ﺍﺯ ﺷﺎﮔﺮﺩﺍﻥ ﺧﻮﺩ ﭘﺮﺳﯿﺪ: به نظر ﺷﻤﺎ ﭼﻪ ﭼﯿﺰ ﺍﻧﺴﺎﻥ ﺭﺍ ﺯﯾﺒﺎ ﻣﯽﮐﻨﺪ؟ ﻫﺮﯾﮏ ﺟﻮﺍﺑﯽ ﺩﺍﺩﻧﺪ؛ ﯾﮑﯽ ﮔﻔﺖ: ﭼﺸﻤﺎﻧﯽ ﺩﺭﺷﺖ. ﺩﻭﻣﯽ ﮔﻔﺖ: ﻗﺪﯼ ﺑﻠﻨﺪ. ﺩﯾﮕﺮﯼ ﮔﻔﺖ: ﭘﻮﺳﺖ ﺷﻔﺎﻑ ﻭ ﺳﻔﯿﺪ. ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺍﺳﺘﺎﺩ، دو کاسه کنار شاگردان گذاشت و گفت: به این دو کاسه نگاه کنید. اولی از طلا درست شده است و درونش سم است و دومی کاسه‌ای گلی است و درونش آب گوارا است، شما از کدام کاسه می‌نوشید؟ شاگردان یک‌صدا جواب دادند: از کاسه گلی. استاد گفت: ﺯﻣﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺣﻘﯿﻘﺖ ﺩﺭﻭﻥ کاسه‌ها ﺭﺍ در نظر گرفتید، ﻇﺎﻫﺮ آنها ﺑﺮﺍ‌یتاﻥ ﺑﯽﺍﻫﻤﯿﺖ ﺷﺪ. آدمی هم همچون این کاسه است. آنچه که آدمی را زیبا می‌کند درونش و اخلاقش است. باید سیرتمان را زیباکنیم نه صورتمان را. 💟 @asrar_movafaghiyat

💕ﻫﯿﭻ ﮐﺲ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﻧﮑﺮﺩﻩ ﮐﻪ ﺑﺎ ﭼﻪ ﻗﯿﺎﻓﻪ ﺍﯼ، ﺩﺭ ﭼﻪ ﺧﺎﻧﻮﺍﺩﻩﺍﯼ ﻭ ﺑﺎ ﭼﻪ ﺷﺮﺍﯾﻄﯽ ﺑﺪﻧﯿﺎ ﺑﯿﺎﯾﺪ. ﻫﯿﭽﮑﺲ ﺭﺍ ﺑﺨﺎﻃﺮ ﻫﯿﭻ ﭼﯿﺰﺵ ﺗﺤﻘﯿﺮ ﯾﺎ ﻣﺴﺨﺮﻩ ﻧﮑﻨﯿﻢ. ﺩﺭ ﺑﺎﺭﻩ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﻗﻀﺎﻭﺕ ﻧﮑﻨﯿﻢ. ﻫﻤﺎﻥ ﺍﻧﺪﺍﺯﻩ ﮐﻪ ﺑﻪ ﯾﮏ ﻣﺪﯾﺮ، ﻣﻬﻨﺪﺱ یا ﺩﮐﺘﺮ ﺍﺣﺘﺮﺍﻡ ﻣﯽﮔﺬﺍﺭﯾﻢ، ﺑﻪ ﻫﻤﺎﻥ ﺍﻧﺪﺍﺯﻩ ﺑﻪ ﯾﮏ ﮐﺎﺭﮔﺮ، ﺭﻓﺘﮕﺮ، ﻣﺴﺘﺨﺪﻡ ﻫﻢ ﺍﺣﺘﺮﺍﻡ ﺑﮕﺬﺍﺭﯾﻢ. ﺧﻮﺩﻣﺎﻥ ﺭﺍ ﺍﺯ ﻫﯿﭽﮑﺲ ﺑﺮﺗﺮ ﻧﺒﯿﻨﯿﻢ، ﺧﺎﮐﯽ ﺑﺎﺷﯿﻢ، ﻣﺎ ﻭﺟﻮﺩﻣﺎﻥ ﺍﺯ ﮔﻞ ﺳﺎﺧﺘﻪ ﺷﺪﻩ، ﭘﺲ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺧﺎﮐﯽ ﺑﺎﺷﯿﻢ ﺗﺎ ﺑﻮﯼ ﻧﺎﺏ ﺁﺩﻣﯿﺰﺍﺩ ﺑﺪﻫﯿﻢ. 👤دکتر الهی قمشه ای 💟 @asrar_movafaghiyat

سلام صبح خوبی داشته باشید 💫😍☕️ 💟 @asrar_movafaghiyat

مثنوی یک قصه‌ای دارد حکایت یک گاو است که از صبح تا شب، توی یک جزیره سبزِ خوش آب و علف مشغول چراست. خوب می‌چرد، خوب می‌خورد، چاق و فربه می‌شود، بعد شب تا صبح از نگرانی اینکه فردا چه بخورد، هرچه به تن‌اش گوشت شده بود، آب می‌شود ! حکایت آن گاو، حکایت دل نگرانی‌های بیخود ما آدم‌هاست. حکایت‌‌ همان ترس‌هایی، که هیچ‌وقت اتفاق نمی‌افتد، فقط لحظه‌هایمان را هدر می‌دهد. یک روز چشم باز می‌کنی، به خودت می‌آیی، می‌بینی عمری در ترس گذشته و تو لذتی از روز‌هایت نبردی . معتاد شده‌ایم، عادت کرده‌ایم هر روز یک دل‌مشغولی پیدا کنیم. یک روز غصه گذشته ر‌هایمان نمی‌کند، یک روز دلواپسی فردا مدتی‌ست فکرم مشغول این تک بیتِ «باید پارو نزد وا داد» شده است. خوب است گاهی، دلمان را به دریا بزنیم، توکل کنیم و امیدوار باشیم موج بعدی که می‌آید ما را به جاهای خوب خوب می‌رساند باور کنید‌‌ همان فکرش هم خوب است، شما را به جاهای خوب خوب می‌رساند بهترین کار برای تمیز کردن آب گل‌آلود این است که کاری نکنید #امیدوار 💟 @asrar_movafaghiyat

• چطوری حالت انقد خوب شده و پیشرفت کردی ؟ این لیست رو انجام دادم : ۱- هر روز که از خواب بلند شدم احساسات و افکارمو روی یه صفحه نوشتم تا خالی بشم و الکی با یکی دیگه درد دل نکنم که پشیمون بشم ۲- ۱ ساعت اول صبحو هیچ اهنگی گوش نمیدم و سمت گوشیم نمیرم که استرس نگیرم تا اخر شب ۳- روزی ۱۰ دقیقه میرم توی پینترست و از ارزوهام سرچ میکنم تا انرژی بگیرم ۴- شب قبل از خواب برنامه فردامو مینویسم ۵- هر روز حداقل ۳۰ دقیقه تحرک دارم حالا چه رقص چه یوگا چه بدنسازی و .. ۶- یه بطری بزرگ میزارم کنار دستم و ۴/۵ بار آبش میکنم و میخورم تا بدنم هیدراته بشه ۷- روزی ۵ دقیقه مدیتیت میکنم و فقط روی نفس کشیدنم تمرکز میکنم ۸- یه تایمیو میزارم و به گلام آب میدم بدون هیچ موزیک و کار اضافه دیگه ای و با دقت نگاهشون میکنم طوری که زمان از دستم خارج بشه. تمرکزو میبره بالا. ۹- صبحا صورتمو با یخ ماساژ میدم تا پفش بخوابه و از خواب بپرم #پیشرفت 💟 @asrar_movafaghiyat