پیروزی نزدیک است......

‌ مشتری اومد کارت هدیه بگیره. گفتم چرا نرفتین آقا؟ گفت کجا برم. باید بمونم. نوه‌م داره به‌دنیا میاد. باید بغلش کنم. گلدون‌هام رو باید آب بدم. چندتا مرغ عشق دارم، باید بهشون غذا بدم. هشت‌سال جنگ شب‌ها توی جوب خوابیدیم و گذشت. اینم می‌گذره دخترم. «چکاوک» @asrtarbeyat

بیچاره خواهید شد ... #وطنم_ایران #بیچاره_خواهید_شد #شجاعت_لالایی_مادران_ما_بوده به گروه رسانه تبیین ما بپیوندید : 📌 @raghsejolan

🔺🔺بعد از این آیا هنوز اینتر نشنال خبرگزاری معتبری است؟؟؟؟؟؟ @asrtarbeyat

✅راهکارهای امنیت روانی خانواده ۲ 🔺به چالش کشیدن ذهن و بدن: برای حفظ سلامت روان در دوران جنگی علاوه بر ورزش کردن، تمرینات و تکنیک‌های بسیاری وجود دارد که به تقویت ارتباط ذهن و بدن و کاهش استرس کمک می‌کند. فعالیت‌های بدنی مثل تای چی، یوگا، مدیتیشن، پیاده‌روی، یا حتی نواختن که ساز می‌تواند ذهن و بدن‌تان را به چالش بکشاند و استرس‌ها دور کند. 🔺 ذهن آگاهی برای حفظ سلامت روان در دوران جنگی: ذهن آگاهی یعنی که برای به دست آوردن آرامش و دور کردن تمامی نگرانی‌ها و اضطراب‌ها، با جریان مستمر و لحظه به لحظه زندگی رابطه‌ای عمیق و واقع گرایانه برقرار کنیم. این کار به معنای آگاهی از افکار، رفتار، هیجانات و اتفاقات تلخی است که در دوران جنگ با آن مواجه شده‌اید و باید سعی در مدیریت و کمتر کردن عواقب آن باشید. به عبارت ساده‌تر ذهن آگاهی به معنای توجه کردن به شیوه‌ای خاص و داشتن توجه و تمرکزی که سه عنصر زیر در آن دخیل است:👇 •🔺 زندگی کردن در لحظه • 🔺هدفمند بودن • 🔺قضاوت نکردن ادامه دارد........... @asrtarbeyat

🔴تا الان کجاهارو‌ زدیم!؟ #صبر_تا_پیروزی #رقص_جولان | عضوشوید 👇 📌 @raghsejolan 🔘 https://eitaa.com/raghsejolan