🖇🖇 ✅🔶 بالارفتن #فشارخون با مصرف شیرینی 🔶اگر چه #نمک، عامل اصلی بالا رفتن #فشار خون است اما نتایج برخی تحقیقات حاکی از آن است که #شکر و قند حتی بیشتر از #نمک باعث بالا رفتن فشار خون می‌شوند. 🔶علت این امر این است که سطح #بالای قند خون باعث می‌شود که بدن ما #انسولین بیشتری تولید کند که همین مسئله سبب #تسریع ضربان قلب و بالا رفتن #فشار خون می‌شود. 🔶از سوی دیگر محققان آمریکایی معتقدند که سطح بالای قند بر منطقه مهمی از مغز به نام #هیپوتالاموس تاثیر می‌گذارد که باعث #سریع شدن ضربان قلب و #افزایش فشار خون می‌شود.⚜⚜ 💢 @atar_bashi 💢

⭕️عوامل زمینه ساز #فشارخون : 🔹معمولا سیگار کشیدن 🔸 داشتن اضافه وزن 🔹 نداشتن فعالیت فیزیکی 🔸رژیم غذایی پر نمک 🔹 مصرف مشروبات الکلی 🔸 استرس و اضطراب 🔹 سن بالا 🔸 عوامل ژنتیکی 🔹 سابقه خانوادگی فشار خون بالا 🔸 بیماری کلیوی مزمن 🔹اختلالات غدد فوق کلیوی و تیروئید و سایر موارد می تواند باشد. ✳️نشانه های فشار خون را می تواند: 🔺سردرد شدید 🔺سر گیجه 🔺 مشکلات بینایی 🔺درد قفسه سینه 🔺 تنفس سخت 🔺 ضربان قلب نا منظم 🔺وجود خون در ادرار و بعضی نشانه های دیگر باشد 💢 @atar_bashi 💢

🩸#فشارخون و 7رژیم غذایی برای کاهش آن 🥗رژیم غذایی دش: شامل مصرف 8 تا 10 وعده میوه و سبزیجات در روز، غلات کامل، لوبیاها، مغزدانه ها، لبنیات کم چرب، گوشت بدون چربی مانند مرغ یا غذای دریایی و چربی های سالم می شود. مصرف گوشت قرمز، قند و چربی در این رژیم محدود شده است. 🌮رژیم غذایی مدیترانه ای: مصرف بیشتر میوه ها، سبزیجات، حبوبات و مغزدانه ها همراه با ماهی یا مرغ یک یا دو بار در هفته است. استفاده از روغن زیتون، و گیاهان دارویی ضد التهاب مانند زردچوبه، ریحان 🥙رژیم غذایی نوردیک: شامل غذاهای بومی اسکاندیناوی، مانند ماهی هرینگ می شود. 🍲رژیم غذایی گیاهخواری: شامل میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، حبوبات، مغزدانه ها، لبنیات و محصولات تهیه شده از ماکیان می شود. 🍛رژیم غذایی وگان: شامل مواد غذایی گیاهی می شود و هیچ محصول حیوانی مانند لبنیات، تخم مرغ و گوشت در آن استفاده نمی شود. 🍱رژیم غذایی سرشار از فیبر: بیشتر مواد غذایی گیاهی،غلات کامل و حبوبات گزینه هایی سرشار از فیبر محسوب می شوند. 🥗رژیم غذایی میوه ها و سبزیجات:میوه ها و سبزیجات اساس این رژیم است 💢 @atar_bashi 💢

#فندق 🍃فندق از نظر طب قدیم ایران گرم و خشک است . برگ، شکوفه،‌ گل و پوست آن (مخصوصا پوست ریشه آن) #قابض است. #فوایدفندق 1) فندق به دلیل اینکه دارای مقدار کمی مواد نشاسته‌ای است و نیز دارای مواد معدنی زیادی مانند کلسیم،‌ پتاسیم، فسفر،‌ منیزیم، ‌سدیم و آهن است، غذای بسیار خوبی برای مبتلایان به #دیابت محسوب می‌شود. 2) فندق غذای مناسبی برای #تقویت بدن و مخصوصا دوره نقاهت است. 3) فندق #مقوی روده‌ها و معده است. 4) فندق #سموم را از بدن خارج می‌سازد. 5) فندق #فشارخون را بالا می‌برد. 6)روغن فندق برای از بین بردن #سرفه و درد سینه مفید است. 7) روغن فندق برای #کبد نافع است. 8) آنهائی‌ که کارهای #فکری می‌کنند باید فندق بخورند زیرا بدلیل داشتن فسفر زیاد مغز را تقویت می‌کند. 💢 @atar_bashi 💢

#فندق 🍃فندق از نظر طب قدیم ایران گرم و خشک است . برگ، شکوفه،‌ گل و پوست آن (مخصوصا پوست ریشه آن) قابض است. #فوایدفندق 1) فندق به دلیل اینکه دارای مقدار کمی مواد نشاسته‌ای است و نیز دارای مواد معدنی زیادی مانند کلسیم،‌ پتاسیم، فسفر،‌ منیزیم، ‌سدیم و آهن است، غذای بسیار خوبی برای مبتلایان به #دیابت محسوب می‌شود. 2) فندق غذای مناسبی برای #تقویت بدن و مخصوصا دوره نقاهت است. 3) فندق #مقوی روده‌ها و معده است. 4) فندق #سموم را از بدن خارج می‌سازد. 5) فندق #فشارخون را بالا می‌برد. 6)روغن فندق برای از بین بردن #سرفه و درد سینه مفید است. 7) روغن فندق برای #کبد نافع است. 8) آنهائی‌ که کارهای #فکری می‌کنند باید فندق بخورند زیرا بدلیل داشتن فسفر زیاد مغز را تقویت می‌کند. 💢 @atar_bashi 💢