🔵تدابیر پوست، مو و زیبایی:
🏸ورزش
⛳️پیاده‌روی نسبتا ملایم نیم ساعت تا یک ساعت در روز
⛳️حداقل ۸ بار در روز و هر بار از ۵ ثانیه در هفته‌ی اول تا ۳۰ ثانیه در هفته‌ی ششم ورزش کنید.
⛳️یک روز در میان به باشگاه بروید و ورزش‌های متناسب با سن، توان و مزاج انجام دهید.
⛳️ورزش‌های کششی و معتدلی انجام دهید که ضربان قلب را بالا ببرد و عرق را جاری و چهره را برافروخته کند.
⛳️روزهایی که در منزل هستید، نیم ساعت تا یک ساعت ورزش کنید.
⛳️قابل توجه خانم‌ها👇🏻
ورزش منظم باعث شادابی و رفع و بهبود افسردگی، اختلالات گوارشی، اختلالات پوستی، تنظیم اختلالات قاعدگی و اختلالات حرکتی می‌شود.
⛳️خانم‌ها بدانند رسیدگی به امورات منزل ورزش محسوب نمی‌شود.
⛳️بلافاصله بعد از ورزش دوش نگیرید تا دمای بدنتان تنظیم شود.
⛳️ورزش باعث کاهش ترشح هورمون استرس (کورتیزول) می‌شود.
⛳️ورزش باعث دفع مواد زائدی بدن که در زیر پوست جمع شده‌اند، می‌شود.
#تدابیر_پوست
#تاثیر_ورزش_بر_پوست
#ورزش
┄┅┅┅┅┄❅💠❅┄┅┅┅┅┄
☜【سلامتکده فدک】
👉📲 @atarifadak
704 دنبال‌کننده
1.1هزار عکس
142 ویدیو
51 فایل
🔸عرضه محصولات طبیعی و با کیفیت
📬 آدرس: شهرستان قدس، خ گودرزی جنوبی، روبروی کوچه گلها، عطاری فدک
💠 تفاوت کیفیت را با ما تجربه کنید 💠
شماره تماس و آیدی جهت ثبت سفارش👇👇
📱 ۰۹۰۱۱۶۴۰۷۸۰
📱 ۰۹۱۲۶۶۴۱۹۱۵
🌐 @fadak25
🌐 @fadak72
🌐 @Ya_zinab1386
مشاهده در ایتا