💇‍♀ تدابیر پوست 💇 🟣برای داشتن پوستی شاداب و زیبا چه کنیم؟ قسمت اول... 🪁دوری از هوای آلوده به سرب، باد، سرمای شدید، گرمای شدید و آب آلوده 🪁در صورت امکان سعی کنیم محیط سالمی برای زندگی انتخاب کنیم. 🪁کوهنوردی در ساعاتی که هوا معتدل و پاک است حتما جزو برنامه‌ی زندگی باشد؛ ماهی یکبار همراه با خانواده به کوه بروید. 🪁در صورت امکان در هر فصل یکبار تا پنج بار به مناطق خوش آب و هوا سفر کنید و یک روز تا پنج روز بمانید. 🪁در صورت امکان از آب چشمه‌های کوه جهت آشامیدن استفاده کنید. 🪁استفاده از ماءالحیات در پاکسازی بدن از سموم بسیار مؤثر است؛ یک ماه در هر فصل و یا یک هفته در ماه استفاده کنید و از مراکز معتبر تهیه کنید. 🪁در برابر نور آفتاب از کلاه‌های لبه‌دار که مانع از تابش مستقیم آفتاب به پوست صورت و گردن می‌شوند، استفاده کنید. 🪁از مصرف نوشابه‌ها و کنسروها به دلیل سموم زیادی که دارند، پرهیز کنید. #تدابیر_پوست #پوست_شاداب #راهکار_برای_داشتن_پوست_زیبا ┄┅┅┅┅┄❅💠❅┄┅┅┅┅┄ ☜【سلامتکده فدک】 👉📲 @atarifadak

🟣برای داشتن پوستی شاداب و زیبا چه کنیم؟ قسمت دوم... 🪁از مصرف نوشابه‌ها و کنسروها به دلیل سموم زیادی که دارند، پرهیز کنیم. 🪁از مصرف گوشت گاو، ماکارونی، گوشت اردک، آش رشته، پیاز خام، سیر خام، بادمجان، کلم و تمام موادی که دارای غلظت زیاد هستند، مولد باد یا همان ریح هستند و همچنین موادی که تولید سودا می‌کنند، پرهیز کنیم. 🪁از برهم‌خوری و خوردن غذاهای ناسازگار باهم و مواد خام و پخته باهم مثل سالاد همراه با غذا پرهیز کنیم. 🪁مداومت در مصرف زیره، زنیان و سرکه باعث بد رنگی پوست می‌شود. 🪁از گرسنگی طولانی مدت پرهیز کنیم؛ به خصوص در رژیم‌های لاغری سنگین که موجب زردی رنگ و بد رنگی پوست می‌شود. 🪁از غذاهایی که تأثیر مثبتی در رنگ پوست دارند مثل غذاهای لطیف از جمله زرده‌ی تخم‌مرغ عسلی، نخودآب ساده و ملحم (با گوشت گوسفند یا پرندگان)، سیب، آب سیب، فالوده‌ی سیب، انجیر خیسانده، شیر برنج، شیر بز، انار شیرین، مربای به هفته‌ای دو بار در وعده‌ی صبحانه، رب به بعد از هر وعده غذا، گوشت گوسفند و زعفران به اعتدال استفاده کنیم. 🪁غذاهای چرب، ترش، شور، تند و غلیظ و افراط در مصرف آن‌ها باعث اختلالات پوستی می‌شود. 🪁پوست آیینه‌ی تمام نمای درون بدن است؛ با اصلاح سبک زندگی و رعایت اصول سته‌ی ضروریه، حفظ سلامت خود و خانواده را تضمین کنیم. #تدابیر_پوست #پوست_شاداب #راهکار_برای_داشتن_پوست_زیبا ┄┅┅┅┅┄❅💠❅┄┅┅┅┅┄ ☜【سلامتکده فدک】 👉📲 @atarifadak

🟢نقش خواب و بیداری در حفظ سلامت پوست: 🍃عملکرد تمام اندام‌های بدن در خواب تنظیم می‌شود به شرطی که هم از نظر زمانی هم مکانی فرد خواب مناسبی داشته باشد. 🍃در ایران در فصل‌های گرم حدود ساعت ۱۱ شب تا ۴ صبح و در فصل‌های سرد ۱۰ شب تا ۴ صبح بهترین زمان خواب است. 🍃از خوابیدن در طول روز پرهیز کنید؛ تنها زمان مناسب خوابیدن در طول روز برای تجدید قوا قبل از ظهر است که به خواب قیلوله معروف است. 🍃از خوابیدن در عصر و هنگام غروب پرهیز کنید. 🍃قلب منبع و منشأ حیات همه‌ی اندام‌های بدن و از جمله پوست است. بنابراین با تنظیم ساعت خواب در حفظ سلامت قلب، مغز، معده و کبد بکوشیم تا نهایتا پوست شادابی داشته باشیم. 🍃استفاده از ترکیب کاهو + هویج + روغن زیتون + دارچین در سرد مزاجان نیم ساعت تا یک ساعت قبل از خواب میل شود؛ در بهبود کیفیت خواب در افرادی که خواب خوبی ندارند، بسیار مؤثر است. #تدابیر_پوست ┄┅┅┅┅┄❅💠❅┄┅┅┅┅┄ ☜【سلامتکده فدک】 👉📲 @atarifadak

🟡تأثیر استرس بر پوست: ⚡️فردی که مدام تحت اضطراب است با افزایش سطح آدرنالین و کورتیزول، وضعیت خون‌گیری پوست از راه تأثیر بر عروق مختل شده و کم‌ترین نتیجه‌اش پیری زودرس است. ⚡️اگزما، آکنه، پسوریازیس و انواع درماتیت‌ها در شرایط استرس و اضطراب ایجاد می‌شود. ⚡️تنش‌های منفی رابطه‌ی بین نفس و بدن را بهم می‌ریزد و یکی از اندام‌هایی که بیشترین آسیب را می‌بیند، پوست است. ⚡️به‌کارگیری کلمات انرژی‌بخش نسبت به همسر خود خصوصا آقایان نسبت به خانم‌ها (از معجزه‌ی کلمات غافل نشوید و به روش‌های مختلف احساسات مثبت خود را نسبت به همسر و فرزندان ابراز کنید). ⚡️خشم منجر به بروز لکه‌های تیره و چین و چروک در پوست می‌شود. ⚡️خجالت و شرم باعث بیماری‌هایی مثل آکنه می‌شود و ریزش موی زودرس می‌آورد. #تدابیر_پوست ┄┅┅┅┅┄❅💠❅┄┅┅┅┅┄ ☜【سلامتکده فدک】 👉📲 @atarifadak

⚡️مسائل روحی روانی منفی موجب ریزش موی سکه‌ای، رویش موی نابجا، تخمدان پلی کیستیک در خانم‌ها، اختلال در هضم و جذب و دفع و اختلال در عملکرد بدن می‌شود. ⚡️گاهی عصبانیت، استرس و حتی یک حرف ناراحت کننده می‌تواند یک فرد را برای تمام عمر دیابتی کند و یا عملکرد عضوی را مختل کند. عضوی مثل قلب که فرد تا پایان عمر دچار تپش قلب شود. ⚡️همواره برای خوب کردن حال خود و عزیزانمان و حتی غریبه‌ها تلاش کنیم. نتیجه‌ی این تلاش در درجه‌ی اول به خودمان بر می‌گردد و بخشی به طرف مقابل و برآیند آن خشنودی و رضایت خداوند متعال می‌شود. ⚡️شادی و خوشحالی، خندیدن، مناظر زیبا موجب تقویت روح نفسانی و در نتیجه خوشرنگی پوست چهره می‌شود و در مقابل غم و اندوه و غصه رنگ چهره را زرد و در نهایت موجب بروز افسردگی می‌شود که در طولانی مدت رنگ چهره تیره و تباه می‌شود. #تدابیر_پوست #پوست #استرس #تاثیر_استرس_بر_پوست ┄┅┅┅┅┄❅💠❅┄┅┅┅┅┄ ☜【سلامتکده فدک】 👉📲 @atarifadak

. سلام عزیزان وقتتون بخیر و خوشی باشه دوستان حتما بحث تدابیر پوست رو دنبال و مطالعه کنید. کافیه روی #تدابیر_پوست کلیک کنید و از پست اول مطالعه بفرمایید .

🔵تدابیر پوست، مو و زیبایی: 🏸ورزش ⛳️پیاده‌روی نسبتا ملایم نیم ساعت تا یک ساعت در روز ⛳️حداقل ۸ بار در روز و هر بار از ۵ ثانیه در هفته‌ی اول تا ۳۰ ثانیه در هفته‌ی ششم ورزش کنید. ⛳️یک روز در میان به باشگاه بروید و ورزش‌های متناسب با سن، توان و مزاج انجام دهید. ⛳️ورزش‌های کششی و معتدلی انجام دهید که ضربان قلب را بالا ببرد و عرق را جاری و چهره را برافروخته کند. ⛳️روزهایی که در منزل هستید، نیم ساعت تا یک ساعت ورزش کنید. ⛳️قابل توجه خانم‌ها👇🏻 ورزش منظم باعث شادابی و رفع و بهبود افسردگی، اختلالات گوارشی، اختلالات پوستی، تنظیم اختلالات قاعدگی و اختلالات حرکتی می‌شود. ⛳️خانم‌ها بدانند رسیدگی به امورات منزل ورزش محسوب نمی‌شود. ⛳️بلافاصله بعد از ورزش دوش نگیرید تا دمای بدنتان تنظیم شود. ⛳️ورزش باعث کاهش ترشح هورمون استرس (کورتیزول) می‌شود. ⛳️ورزش باعث دفع مواد زائدی بدن که در زیر پوست جمع شده‌اند، می‌شود. #تدابیر_پوست #تاثیر_ورزش_بر_پوست #ورزش ┄┅┅┅┅┄❅💠❅┄┅┅┅┅┄ ☜【سلامتکده فدک】 👉📲 @atarifadak