🍱برنامه غذایی ماه سوم بارداری
🍳صبحانه:
🔺نان سبوسدار
🔺مربای سیب
🔺مربای به
🔺مربای گل محمدی
🔺مربای هویج
🔺مربای بالنگ
🔺کمی کرهی محلی همراه مربا
🔺زردهی تخممرغ عسلی هفتهای سه بار
🔺شیر گرم همراه با کمی گلاب
🥪میان وعده:
خرما، توت، مویز، بادام درختی، پسته، فندق، فالودهی سیب و گلاب
🍜ناهار:
🔺خورش سیب
🔺خورش آلو
🔺خورش اسفناج
🔺سبزی پلو
🔺ماهی
🔺لوبیا پلو
🔺انواع سوپ و آش
🔺تهچین مرغ
🔺هویج پلو
🍰میان وعده:
سیب، گلابی، انار، انجیر، انگور
🍲شام:
🔺کوکو سبزی
🔺سوپ بلغور گندم
🔺شیر برنج
🔺کالهجوش
🔺شوربای جوجه خروس
🔺آب جوجه پخته شده با سبزیجات معطر مثل گشنیز، جعفری به مقدار کم و اسفناج
📚منبع:
قسمتی از تدریس دکتر مریم مشهدی در تدابیر دوران بارداری، دوره متوسطه مبانی علم شریف طب، اندیشکده سبک زندگی و خانواده صدای حکیم
#بارداری
#ماه_سوم_بارداری
🔊لطفاً در ارسال این پیام به سایرین رسانه باشیم.
👇دوستانتان را به ما پیوند دهید👇
@atarizanbagh
🌷مشاوره رایگان به آیدی🌷 👇
@Antazar12
🌷استفاده از پیام ها در سایر کانال ها با ذکر عنوان و نام گروه با ذکر صلوات 🌷
═✧❁🌷یازهرا🌷❁✧┄