تقدیم به🌹🍃 قلب هایی❤ که غیر از دوست داشتن🌹🍃 چیز دیگری نیاموخته اند🌹🍃 تقدیم به تک تک شما دوستان🌹🍃 وسپاس از حضورگرم و با محبتتون 🙏❤🌹🍃 با آرزوی بهـــتــــرینها شبتون خوش

لبخند خدا یعنی همین باز شدن پلک های هر روزت... دوباره امروز متولد شدی "آدم" پس خجسته باد هر روزت... سلام صبحتون بخیر دوستان🌺❤️ •••✾• پاینده باد 🇮🇷 ایران•✾•••

💢تمرینات مناسب برای برای کمردرد،درد کتف شانه و پشت میز نشین ها #ورزش_صبحگاهی •••✾• پاینده باد 🇮🇷 ایران•✾•••

چگونه تپش قلب ناشی از نگرانی را متوقف کنیم ⁉️ اضطراب باید درمان شود. اگر درمان نشود، اگر راهی برای کاهش اضطراب پیدا نکنیم یا با کمک روانشناس و روانپزشک درمان نشود شاید باعث فشار خون بالا یا سایر بیماریها گردد🚫 اگر به دنبال اضطراب دچار تپش قلب شدید بشویم ممکن است ما را در شرایط ناخوشایندی قرار دهد. در این حالت برای این که قلب عادی بزند چکار کنیم❓ ۱- نفس‌های عمیق و طولانی بکشیم. از بینی نفس بگیریم و از دهان بیرون بدهیم. حداقل ده نفس عمیق لازم است❇️ ۲- ذهن‌خود را روی یک چیز ساده متمرکز کنیم مانند یک عکس یا یک صدا✳️ ۳- اگر امکانش هست کمی قدم بزنیم. بیرون و در طبیعت بهتر است♻️ ۴- یک لیوان آب بنوشیم. کمبود آب بدن باعث میشود زودتر و بیشتر دچار تپش قلب بشویم🫀 #پزشکی_سلامت •••✾• پاینده باد 🇮🇷 ایران•✾•••

✧ سلام امام زمانم❤️ 💚دعای حضرت زهرا سلام الله علیها در روز سه شنبه «اََللّهُمَّ اجْعَلْ غَفْلَةَ النّاسِ لَنا ذِکْراً، وَ اجْعَلْ ذِکْرَهُمْ لَنا شُکْرَاً، وَاجْعَلْ صالِحَ ما نَقُولُ بِأَلْسِنَتِنا نِیَّةً فی قُلُوبِنا‌ اََللّهُمَّ إِنَّ مَغْفِرَتَکَ أَوْسَعُ مِنْ ذُنُوبِنا، وَ رَحْمَتَکَ أَرْجَی عِنْدَنا مِنْ أَعْمالِنا اََللّهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ، وَ وَفِّقْنا لِصالِحِ الإَعْمالِ وَالصَّوابِ مِنَ الْفِعالِ» 📚 بحارالانوار ج۸۷ ص۳۳۸ 🔅یاداوری #زیــارت_عاشـــورا

• اگه پشت کمــرت مـــدام جوش میزنــه شوینده‌های دیگه رو رها کن و بجاش صابون زردچوبه استفاده کن 😍✋🏻 . 👈 یک آنتی باکتریال قوی 👈 کمک میکنه با کاهش لکه های حاصـــل از جوش ها پوســت ظاهــــر بهتری پیدا کنه. 👈 حتی برای تقــویت استخوان های بــدن و درمان آرتروز عالیه (به عنوان صابون بدن ) .

🌿ترکیبات • روغنهای گیاهی: روغن جوانه گندم، آرگان، نارگیل و بادام که علاوه بر رطوبت رسانی موجب حفاظت از پوست در برابر اشعه هاى مضر می شوند • الانتوئین: این محصول داراى ترکیبات ضد التهاب مانند الانتوئین میباشد ( عصاره ی گیاه کامفری که در آزمایشگاه تصفیه و پردازش میشود) • زینک اکساید که قوی ترین عامل فیزیکی در برابر اشعه ی مضر آفتاب است • ویتامین E جهت پیشگیرى از ایجاد چین و چروك 🎀 روش مصرف: ً نیـم سـاعت قبـل از تمـاس بـا نـور خورشـید، مقـدار مناسـبى از کـرم ضـد آفتـاب را روى پوسـت خـود قـرار داده و کامـلا پخـش کنیـد. اسـتفاده از ضـد آفتـاب را هـر ۳-۴ ساعت تجدید نمایید. 🎀توصیه : اشـعه مـاوراء بنفـش بیـن سـاعات 10 صبـح الـى 4 بعـد از ظهـر در بیشـترین حـد خـود مى باشـد. بـه همیـن دلیل مراقبـت از پوسـت در برابـر خطـرات آن طى این سـاعات از اهمیت ویژه اى برخوردار است. کرم ضد #آفتاب

. در مورد ضدافتاب بیرنگ‌هم باید یه توضیحی بدم خدمتتون .