‍ 🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂 ❓❓❓❓❓❓❓❓❓❓❓❓❓ 🔴🍁پاییز را چگونه سپری کنیم تا خودمان و بچه هایمان سالم بمانیم؟؟ موضوع جلسه سلامتی فردادرباره ی 👆👆👆🌺👌👌 دوستان خودتون رو دعوت کنید💪💪💪💪😍😍👌👌👆👆🌺🌺🌺👇👇👇👇 https://eitaa.com/atrgiah

🍂تمام فانوس های 💫جهان را هم که روشن کنی 🍂شب، شب است‌‌ 💫 آدم دلش که روشن باشد 🍂تمام شبهای 💫 تاریخ را هم طاقت می‌آورد 🍂دلتون‌ روشن به نور حق 💫شب خوش و فرداتون پربرکت https://eitaa.com/atrgiah

سلام صبحتون پر از امید🍃🌺🍃 صبح یعنی یک سلام سبز با بوی خوش زندگی صبح یعنی نور امید برای شروعی زیبا طلوع صبحتون به شادابی گلهای زیبا روزتون پر از عطر خوشبختی و روزگارتون بخیر و شادی https://eitaa.com/atrgiah

صبح پنجم آذر #رادیو_مرسی https://eitaa.com/atrgiah

یه تست مفصــــ🦴 ـلی بریم؟ مفاصل سالم، ستون فقرات بدنسازین که فشارها رو جذب و حرکت و انعطاف بدن رو تسریع می‌کنن 👌 اگه می‌خوای انعطاف و ثبات مفصلیت رو بسنجی، حتما این تست رو انجام بده ببینم‌ چندتاتون پاس می‌شید 😉 . . #مفصل_زانو #مفصل_لگن https://eitaa.com/atrgiah

🥣 انغوزه 💢ترکیبات و طرز تهیه 🔹 انغوزه ( شیره گیاهی است که از تیغ زدن ریشه یا پایین و یا قطع ساقه گیاهان مولد انغوزه از ناحیه یقه گیاه خارج می شود.) ✅ کاربرد درمانی در : 🔸سردی دست و پای افراد بلغمی 🔸درمان گرفتگی_صدا بر اثر سرماخوردگی ⏰ زمان و مقدار مصرف برای رفع سردی دست و پا باید هر شب به اندازه دو نخود قورت داده شود. همچنین برای گرفتگی صدا باید به انداره پنج نخود در نصف لیوان آب جوش حل نموده و شب هنگام خواب غرغره شود. #پزشکی_سلامت https://eitaa.com/atrgiah

تدابیر #پاییز (۱) 🔸مزاج این فصل سرد و خشک است 🔸 در این فصل به دلیل تغییرات دمای هوا در ساعات مختلف روز👈 روزنه های (مسام) موجود در سطح پوست برای مراقبت از حرارت درونی بدن، بسته و سبب انباشته شدن مواد در بدن می شود 👈 همچنین خون غلیظ و کم حجم می شود پس افراد با مزاج گرم و تر کمترین ضرر و افراد با مزاج سرد و خشک بیشترین ضرر را متحمل می شوند https://eitaa.com/atrgiah

تدابیر #پاییز (۲) 🔸 به دلایلی که در قسمت اول از تدابیر پاییز آورده شد، برخی از بیماری‌ها مانند: ▫️ سرماخوردگی و انواع عفونت های دستگاه تنفس فوقانی و تحتانی ▫️ بیماری های پوستی مانند اگزما، ترک لب و ... ▫️ دردهای سیستم اسکلتی عضلانی مانند سیاتیک ▫️ بیماری های روانی مانند افسردگی و وسواس در این فصل افزایش و شدت می‌یابند ✅ بنابراین رعایت تدابیر حفظ سلامتی برای پیشگیری از این عوارض ضروری به نظر می‌رسد 🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 https://eitaa.com/atrgiah

تدابیر #پاییز (۳) ✅ هدف از این تدابیر کاهش سردی و خشکی بدن می‌باشد 🔶 توصیه های عمومی: ▫️خواب شب کامل و پرهیز از کم خوابی ▫️پرهیز از خواب روز ▫️پرهیز از افراط در زناشویی ▫️پرهیز از قرار گرفتن در معرض سرما بخصوص سر و توصیه به پوشاندن سر با کلاه یا روسری نخی ▫️پرهیز از استحمام با آب سرد و نوشیدن آب و خوراکی های با دمای سرد ▫️روغن مالی بدن با روغن بادام شیرین ▫️بوییدن عطرهای خوشبوی گرم و ملایم ▫️حفظ آرامش و پرهیز از هیجانات روحی شدید ▫️پرهیز از خونگیری 🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 https://eitaa.com/atrgiah

توصیه های غذایی در فصل پاییز در فصل پاییز بایستی خوارکی ها و نوشیدنی‌های مایل به گرمی و تری میل کرد، مانند :  ۱. گوشت گوسفند، ۲. مویز، کشمش، ۳. سیب، گلابی، زردک، شلغم، زیتون، رطب(در حد کم)، عسل، شربت عسل، ۴. مغز خشکبار خصوصاً بادام درختی( یا شیر بادام که بسیار مناسب این فصل است). پرهیزات غذایی فصل پاییز در فصل پاییز باید از مصرف مواد خشکی‌ بخش پرهیز کرد مانند: ۱. ادویه‌های تند و تیز ۲. ترشی‌ها ۳. سرخ کردنی‌ها ۴. بادمجان ۵. عدس ۶. قارچ ۷. پنیر، ماست ترش، دوغ ۸. سس‌ها ۹. غذاهای مانده و گوشت نمک سود ۱۰. چای پررنگ ۱۱. یخ ۱۲. شوری زیاد ۱۳. چیپس ۱۴. پفک وامثال آنها https://eitaa.com/atrgiah

از کجا بفهمیم که بدنمون به پاکسازی نیاز داره⁉️ 🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔 〽️انواع ورم〽️ ⚠️چشم معده دست وپا و... ⚠️شکنندگی ناخنها ⚠️احساس گیجی ⚠️تیره شدن پوست ⚠️یبوست (کمتراز ۲ بار دفع راحت در روز ) ⚠️بدخوابی ⚠️ریزش مو ⚠️چاقی یا لاغری مفرط ⚠️عرق کردن زیاد ⚠️تلخی دهان ⚠️گزگز و مورمور توی دست و پا ⚠️کسلی و بی حوصله گی ⚠️درد و اسپاسم عضلانی و ... ☝️☝️☝️☝️☝️💠💠 اگر این علائم و داری وقت و تلف نکن و همین امروز پاکسازی تو شروع کن❗ https://eitaa.com/atrgiah