⭕️ صبحانه مقوی و چاق‌کننده 🌀 اگر از کمبود #وزن رنج میبرید باید وعده‌های غذایی مقوی بخورید. 💢 مهمترین وعده غذایی #صبحونه هست که باید قبل از ساعت ۹ خورده بشه. ❎ براتون اینجا یه #صبحونه مقوی، خوشمزه و #چاق کننده اوردیم که می‌تونید به راحتی درست کنید. به وقت آشپزی 😍😍 ▪️ بادام ۷ عدد ▪️ شیر یک لیوان ▪️ آب به اندازه کافی(فاتر) ▪️ شکر قهوه ای ۱ قاشق غذاخوری ▪️ آرد برنج ۱ قاشق غذاخوری ◾️پودر مالت جو ۱قاشق چایخوری ◾️نشاسته نصف قاشق چایخوری 🔅 طرز تهیه :✨️ ▫️ #بادام‌ها رو از قبل پوست می‌گیریم. ▫️ #بادام رو در مخلوط کن می‌ریزیم، #شکر و ۶ قاشق غذاخوری آب به اون اضافه میکنیم و میذاریم تا مواد مخلوط و یکدست بشن.🦋 ▫️ سپس مواد رو در قابلمه میریزیم و روی حرارت قرار میدیم و شیر رو به اون اضافه می‌کنیم.💖 ▫️ مواد رو هم می‌زنیم و کمی که شیر داغ شد بقیه ی مواد رو به آرامی اضافه می‌کنیم.🌺🌺 ▫️ پیاپی هم می‌زنیم تا به غلظتی شبیه به ماست برسد.🌺🌺 ▫️ اونوقت قابلمه رو از روی حرارت برمیداریم و صبر می‌کنیم تا کمی خنک بشه.🌸 میتونید کمی کنجد و پودر نارگیل برای تزئین روش بریزید و نوش جان ⚜️@attari_rahmati⚜️