𓂃 ࣪˖ ִֶָ درود و نور، خوشگلا ♡ امروز سالگرد ازدواج اونرهای چنل‌های 𝑀𝗈𝗎𝗋𝗇𝗂𝖺 و 𝒟𝗂𝖺𝗆𝗈𝗇𝖽ـه. 🥂 برای همین تصمیم گرفتیم یه مهمونی بزرگ بگیریم و دلمون می‌خواد شما هم کنارمون باشید. اگه دوست داشتید مهمون این شب باشید، این پیام رو توی چنلتون با ما به اشتراک بذارید تا ما براتون یه دعوت‌نامه اختصاصی آماده کنیم، یه استایل مخصوص مهمونی انتخاب کنیم و بگیم دوست داریم شما اون شب چه نسبتی باهامون داشته باشید. ♡ ٌِٓ‌ِۡ‌ 𝗍࣪𝖺𝗀︎: 💌 با عشق؛ نورا و ملیکا 🤍

❈ چرا ما دچار overthink می‌شیم؟ اول از همه، باید بگم، هر احساسی که ما تجربه میکنیم، و همه‌ی قابلیت های مغزمون، همیشه یه‌جایی به دردمون میخوره. حتی اگه در حالِ حاضر اذیتمون کنه. حالا شاید براتون سوال بشه که نشخوار فکری به چه دردمون میخوره؟ ذهنِ ما، همیشه توی حالت بقا قرار داره. یعنی حاضره چیزای بزرگی رو از دست بده، اما مارو زنده نگه داره. به خاطر همین، برای اینکه بتونیم خودمونو از خیلی از اتفاقات و مشکلات بد نجات بدیم؛ همیشه یه سناریو مینویسه تا بدترین اتفاق رو توی شرایط مختلف بهمون اطلاع بده. (بهتره بگم این یه‌جور هشداره.)

❈ چطور میتونیم کنترلش کنیم؟ برای کنترل کردنِ نشخوارِ فکری، باید به ذهنت مسلط باشی💁🏻‍♀. یکی از راه‌‌حل‌هاش ذهن آگاهیه. تمرین های تنفسِ آگاهانه، تمرکز روی کارهای روزمره و... که باعث میشن به درونت بیشتر تمرکز کنی. اینجوری زمانی که مغزت دوباره سعی داره سناریو بسازه، تو میتونی خودتو کنترل کنی و میدونی که دلیل همه ی اینا زنده‌موندنه. پس نگرانی‌ت کمتر میشه.

بچه ها ، یکم سرم شلوغ بود امروز نتونستم پست بزارم ، اگه درخواستی دارید تو سکرت بگید حتما فردا اماده میکنم . ♡

خوشگل شدا🧏🏻‍♀

از آورای جدید خوشم میادد، الان خیلی ناز شدد🗣

چقد خوبید که من هیچ پستی نمیزارم اما هنوز موندید

عاشق ماشقتون