🤍 ::: برای داشتن پوست باید چندتا نکته رو رعایت کنید. اولین و مهمترین نکته برای پوست خوب تغذیه‌ی شماست ! معده سالم = پوست سالم ، کمتر چربی و شیرینیجات استفاده کنید و هرروز مقدار زیادی آب بنوشید تا پوست خوبی داشته باشید. دومین نکته رسیدگی به پوستتونه ، روتین پوستی سنگین هم زیاد خوب نیست و نیاز نیست حتما هم شب هم روز روتین پوستی داشته باشید. ترجیحا فقط شبا روتین پوستی داشته باشید ( من خودم فقط شبا روتین پوستی انجام میدم و فقط فیس‌واش ، آبرسان و مرطوب کننده برای پوستم استفاده میکنم و پوستم هیچ مشکلی نداره ). سوم اینکه روبالشی و کلا وسایل خوابتون هر هفته/هر دوهفته یک بار باید شسته بشه تا هم پوستتون هم موهاتون سالم بمونن و مشکل پیدا نکنن. ژنتیک هم مهمه دخترا انقدر خودتون رو با بقیه مقایسه نکنید چون ممکنه ژنتیکی پوست و موی خوبی داشته باشن.

دخترا از امروز -یعنی۲۵شهریور- تا روز ۳۱ شهریور، ۶ روز مونده و من میخوام هر روز یه نکته بهتون بگم که برای درس خوندن و مطالعه بازدهی‌تون بالا بره !

‌‌‌     ‌➴   قانونِ اول، روزِ اول :: برای درس‌خوندن، محیط مطالعه باید تمیز و مرتب باشه. یه کتابخونه رو تصور کنید که هر کتابی همینطوری توی قفسه‌ها چیده شده؛ بدونِ توجه به اینکه چه موضوعی داره و در چه زمینه‌ای نوشته شده. شما باید ساعت‌ها وقت بزارید تا چیزی که می‌خواید رو پیدا کنید. مغز هم همینطوره! وقتی محیط (که مستقیما روی ذهن تاثیر میزاره) شلوغ باشه، ذهن هم آشفته می‌شه و در نتیجه اطلاعات به خوبی تو ذهنتون نمی‌مونن. پس بهترین کار اینه که محیط مرتب باشه؛ تا ذهنتونم موقع درس خوندن بتونه اطلاعات رو دسته‌بندی کنه و بازدهی بالا بره.

...