Memory enhancement ?!
راهکارهایی برای تقویت حافظه 💆🏻♀ .
︶ׅ︶︶ׅ ᷼⏝︶ׅ⭒ֺ︶ׅ⏝᷼ ︶ׅ︶ׅ︶
این پست بهتون کمک میکنه مطالب درسی/علمی رو بهتر به خاطر بسپارید و توی زندگی روزمره هم خیلی کاربرد داره.
☆`
تصویرسازی ذهنی :::
فرقی نمیکنه بخواید مطالب تشریحی حفظ کنید، یا حتی چندتا اسم ساده رو به خاطر بسپارید. همیشه با ساختن یه تصویر خیالی، راحتتر اونو توی ذهنتون نگه میدارید.
آموزش به دیگران :::
مطلبی رو که یادگرفتید، یک یا چندبار برای دیگران توضیح بدید تا ملکه ی ذهنتون بشه.
تکنیک فاصله گذاری :::
سعی نکنید همه چیزو توی یه روز حفظ کنید. امروز بخونش، فردا مرور کن، سخ روز بعد و هفته ی بعد هم مرورش کن تا بره توی حافظه بلندمدتت.
خوابِ کافی :::
خواب، واقعا رفیق مغزه. چون براش یه فرصت برای دسته بندی اطلاعاتیه که در طول روز بهش رسیده و میتونه همه چیو مرتب کنه. اگه خوابِ کافی نداشته باشید، عملکرد مغزتون کاهش پیدا میکنه.
تغذیه مناسب :::
مغزِ ما عاشقِ امگا ۳عه(مثل گردو). مصرف مغزیجات و آبِ کافی خیلی به هوشیاریتون کمک میکنه.
︶ׅ︶︶ׅ ᷼⏝︶ׅ⭒ֺ︶ׅ⏝᷼ ︶ׅ︶ׅ︶
