✔️ رابطه تغذیه و دقت و تمرکز
👌 #تغذیه مناسب می‌تواند تأثیر قابل توجهی در دقت و تمرکز شما داشته باشد. انتخاب موادغذایی سالم و تغذیه متوازن که شامل #میوه‌ها و #سبزیجات، محصولات غنی از #فیبر، غلات کامل، #پروتئین‌های سالم، مثل گوشت سفید و ماهی، و موادغذایی حاوی اسید چرب #امگا-۳ می‌شود، می‌تواند به #بهبود عملکرد مغز و تمرکز شما کمک کند.
❌ طعم‌دهنده‌ها و رنگ‌های مصنوعی، شکلات و شیرینی‌های پرقند، نوشیدنی‌های با قند بالا مثل نوشیدنی‌های گازدار و انرژی‌زاها، و موادغذایی با مقدار زیادی چربی اضافه ناشدنی، ممکن است باعث #کاهش دقت و تمرکز شوند. همچنین، مصرف مقادیر #زیادی کافئین مانند قهوه، نیز در برخی افراد می‌تواند به افزایش #اضطراب و کاهش تمرکز منجر شود.
👌 این را بدانیم که هر فرد ممکن است به طرز #متفاوتی به تغذیه واکنش نشان دهد، بنابراین ممکن است نیاز باشد #متناسب با نیازهای خود تغذیه خود را تنظیم کنید و از تغذیه‌ای مناسب برای بهبود دقت و تمرکز خود استفاده کنید. 🥦🧃🥩💪
💪 در هر صورت، مهمترین مورد این است که رفتارهای سالم را در زندگی روزمره‌تان ترسیم کنید. به عنوان مثال، #ورزش منظم، #استراحت کافی، مدیریت #استرس، و داشتن برنامه #غذایی مناسب می‌تواند به شما کمک کند تا دقت و تمرکز بیشتری داشته باشید. 💪😊
📘📗📕📒📔📓
https://eitaa.com/sevomiyha3
سومی ها👆👆👆
@Klasdovmyha
دومی ها👆👆👆
@kelasawaly
اولی ها👆👆👆
💥 بازی فرمانده ،سرباز
❇️ تقویت #حافظه_فعال شنیداری- حرکتی #بهبود املا و جمله نویسی
🔽 دستورالعمل
💥 عزیزم با دقت #گوش کن و بعد از اینکه جمله ی من (فرمانده ) تموم شد ،کارهایی که از تو (سرباز)خواسته ام را انجام بده دقت کن که فقط #یک بار دستور را میخونم.
آماده ای ؟!!!
۱- دستها بالا، یک قدم بیا جلو
۲- دست بزن و بچرخ
۳- دست راست بالا یک قدم بیا جلو
۴- یک قدم به چپ یک دور بچرخ
۵- توپ یا مداد را با دست راست بگیر یه دور بچرخ
۶- یک قدم عقب دو قدم به راست
۷- دست چپ بالا دو قدم به راست
۸- جفت پا بپر دوتا بیا جلو
۹- جفت پا سه تا برو عقب دست بزن
۱۰- با دست راست گوش چپت را بگیر ، دو قدم بیا جلو
💥 دستورات رو #یکی یکی بگویید و انجام داده و به سراغ #بعدی بروید
7.41M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
👩🔬 #کلیپ مهارت آموزی برای نوشتن
💥با استفاده ماژیک وایت برد، نقطه ها را بهم #وصل کن
💥 این تمرین منجر به #بهبود #توجه پایدار، هماهنگی چشم و دست ، #کنترل حرکات مچ انگشتان و دست ، تعقیب و توالی دیداری و... خواهد شد که بر #نوشتن و #دستخط دانش آموز موثر است.
🟢 نکته مهمی که در این تمرینات مد نظر است ، علاوه بر مهارت آموزی برای نوشتن ( اعداد، حروف و..) منجر به تقویت #تمرکز ، تمرین #الگویابی، کنترل حرکات #مچ دست هم می شود.
مچ دست #مهمترین نقش را در فرایند #نوشتن دارد. پس اگر دانش آموزی #بدخط دارید ، روی #تقویت مچ دست غالب وی بیشتر وقت بگذارید
✔️ می توانید به سلیقه خود #اشکال #حروف #کلمات #اعداد و ... را بعنوان #الگو قرار دهید تا دانش آموز شکل مشابه آنها را با #وصل دایره های رنگی بهم ، ایجاد کند