#سخن_مشاور استفاده بیش از حد از گوشی موبایل ممکنه تأثیر مخربی بر سلامتی روانی و جسمی ما داشته باشه.💀 برخی از طرفندهایی که می‌تونید برای کاهش استفاده از گوشی موبایل امتحان کنید شامل : 1. تعیین زمان‌های مشخص برای استفاده از گوشی : در طول روز زمان‌های خاصی رو مشخص کنیم که مجاز به استفاده از گوشی نیستیم، مثل وقتی که در حال خوردن غذا هستیم، در کلاس یا در حال مطالعه یا تمرین هستیم. این زمان‌ها رو به عنوان زمان‌هایی برای استراحت ذهنی و متمرکز شدن به کار های دیگه اختصاص بدیم. ⏳️ 🕐 2. ایجاد فاصله : در برخی مواقع، به جای بررسی هر پیام یا اخبار جدید به صورت فوری، بهتره که فاصله‌ای رو بین خودمون و گوشی ایجاد کنیم و چک کردن اونها رو به زمان‌های معینی موکول کنیم. این کار به ما کمک می‌کنه تا از شلوغی و درگیری مداوم با گوشی جلوگیری کنیم و به جای اون تمرکز خودمون رو به فعالیت‌های مهم‌تر افزایش بدیم.📱 3. انتقال فعالیت‌های دیگر : به جای پر کردن وقت خودمون با استفاده از گوشی موبایل، می‌تونیم به فعالیت‌های دیگه مثل ورزش، مطالعه کتاب، صحبت با دوستان و خانواده یا شرکت در سایر سرگرمی‌ها بپردازیم. با تغییر فعالیت‌ها، احساس تنوع و رضایت بیشتری خواهیم داشت و وابستگی به گوشی کاهش پیدا میکنه. 📖 📕 4. اجرای قوانین سخت : قوانین سخت و دقیق در خصوص استفاده از گوشی موبایل برای خودمون تعیین کنیم. مثلاً می‌تونیم وقت مطالعه گوشی رو خاموش کنیم، یا در ساعات شب، گوشی رو خارج از دسترس قرار بدیم تا به این ترتیب استفاده از گوشی در موقعیت‌های غیرضروری رو محدود کنیم. 📝 📋 5. استفاده از اپلیکیشن‌ها و ابزارهای کمکی : برخی از اپلیکیشن‌ها و ابزارهای موجود می‌تونن به ما کمک کنن تا استفاده مؤثر تری از گوشی موبایل داشته باشیم. به عنوان مثال، می‌تونیم از برنامه‌های مدیریت زمان، کنترل استفاده، و یا روند مطالعه استفاده کنیم. ⌚️ 🌱 آوید | مرکز مشاوره تحصیلی

#جزوه‌شیمی #شیمی #جمعبندی 📝جمع‌بندی فوق العاده انواع سلول‌های شیمیایی

#جزوه‌شیمی #عناصر 📝جرم اتمی و طبقه‌ بندی عنصر ها 🌱 آوید | مرکز مشاوره تحصیلی

#جزوه‌شیمی #شیمی 📝جمع‌بندی حفظیات شیمی کنکور کاربرد مواد در شیمی نکات مهم شیمی کنکور ترکیب های مشابه شیمی کنکور ترکیب های آلی شیمی دهم - یازدهم - دوازدهم جرم مولی ترکیبات مهم کاتالیزگر های مهم شیم 🌱 آوید | مرکز مشاوره تحصیلی

#انگیزشی 𝘣𝘦𝘭𝘪𝘦𝘷𝘪𝘯𝘨 𝘪𝘯 𝘺𝘰𝘶𝘳𝘴𝘦𝘭𝘧 𝘴𝘰𝘭𝘷𝘦𝘴 𝘦𝘷𝘦𝘳𝘺𝘵𝘩𝘪𝘯𝘨 باور داشتن به خودت همه چیزو حل میکنه‌‌ 🌱 آوید | مرکز مشاوره تحصیلی

#سخن_مشاور یکی از بهترین راه‌ها برای مقابله با استرس، انجام فعالیت‌های آرامش‌بخشه.🕊 این فعالیت‌ها می‌تونه شامل مدیتیشن، تمرین یوگا، گوش دادن به موسیقی آرامش‌بخش، یا حتی گردش در فضای سبز باشه.🌱🎵 فعالیت‌های ورزشی همچنین می‌تونه به شما کمک کنه تا از استرس خود دور بشید، چون ورزش باعث ترشح هورمون‌های خوش‌خیم می‌شه که برای مغز مفید هستن.✨️💯🧠 یک روش دیگه برای کنترل استرس، تمرین تنفس عمیق هستش. تمرین تنفس عمیق به شما کمک می‌کنه تا به طور کامل نفس بکشید و اکسیژن کافی به بدنتون برسه که این امر می‌تونه استرس رو کاهش بده.💫💆‍♀️ یک راه دیگر برای کنترل استرس اینه که به انجام وظایف خودتون اهمیت بدید.⏳️✏️ برنامه‌ریزی بهتر برای انجام کارها و مدیریت زمان می‌تونه به شما کمک کنه تا از روند تنش‌زا فرار بکنید و استرس رو کاهش بدید.🌸✨️💫 🌱 آوید | مرکز مشاوره تحصیلی

#سخن_مشاور 🔵📣 راهکارهای افزایش دقت محاسبات : صورت سوال رو با دقت و حوصله بخونید و زیر قسمت های مهم سوال خط بکشین استفاده از تکنیک های مدیریت زمان در آزمون به منظور بررسی تمامی سوالات آزمون حل تست های زمان دار در خانه که منجر به افزایش دقت و مهارت در تست زنی میشود یادداشت بی دقتی های آزمون قبلی که دیگه تکرارشون نکنید . و همچنین انجام تمرین مشق بدون نقطه برای بالابردن تمرکز تغذیه سالم و برنامه ریزی برای خواب مناسب و اما دوتا تمرین ساده و عالی برای کاهش بی دقتی : آزمونهای کاواشیما و استروپ هست که میتونید کتاب ورزش ذهن گاج رو تهیه کنید یا از اینترنت هم میشه تهیه کنید ❤️ 🌱 آوید | مرکز مشاوره تحصیلی

#جزوه‌ریاضی #دهم #ریاضی 🔖 جزوه خلاصه درس فصل۳ریاضی دهم 🌱 آوید | مرکز مشاوره تحصیلی

#انگیزشی ᵗʰᵉ ᵇᵉˢᵗ ᵗʰⁱⁿᵍˢ ⁱⁿ ˡⁱᶠᵉ ᶜᵒᵐᵉ ʷⁱᵗʰ ᵖᵃᵗⁱᵉⁿᶜᵉ. بهترین چیزا تو زندگی با صبر و تحمل به‌دست میاد. 🌱 آوید | مرکز مشاوره تحصیلی

#نکته_درسی #شیمی فصل های ترکیبی شیمی🧪👨🏻‍🔬 ‌ 🌱 آوید | مرکز مشاوره تحصیلی

#سخن_مشاور فراموشی و راه‌های جلوگیری از آن 🧠💡 طبق تحقیقات هرمان ابینگهاوس، مغز ما نمی‌تونه همه اطلاعات رو نگه داره و برخی مطالب به مرور زمان فراموش می‌شن. 📉🔍 پس باید به شیوه‌ای عمل کنیم که این اطلاعات رو در ذهنمون ماندگار کنیم. 🔔🔔اول بیاید نمودار فراموشی رو بررسی کنیم: - لحظه اول: وقتی یک مطلب رو می‌خونیم، ۱۰۰% یادش داریم. 📕✅ - بعد از ۱ ساعت: حدود ۴۵% رو به خاطر داریم. ⌛😀 - بعد از ۱ روز: فقط ۳۰% باقی می‌مونه. 📅😀 - بعد از ۱ هفته: حدود ۲۵% از مطالب در ذهنمون می‌مونه. 📉😱 ❓❓ چیکار کنیم؟ برای جلوگیری از فراموشی، باید چندین مرحله مرور داشته باشیم: 1. مرور اول: ۲۰ دقیقه بعد از یادگیری. ⏰📚 2. مرور دوم: ۲۴ ساعت بعد. 📆🔁 3. مرور سوم: ۳ تا ۱۰ روز بعد. 🗓🗓️ 4. مرور چهارم: به صورت ماهیانه. 📆📕 🎬 روش تدریس: یکی از روش‌های موثر در مرور، اینه که تصور کنید معلم هستید و باید مطالب رو به دانش‌آموزان توضیح بدید. 🧑‍🎓👩‍🏫 این کار به شما کمک می‌کنه تا مطالب رو بهتر درک کنید و در ذهن نگه دارید. 💭💪 🌱 آوید | مرکز مشاوره تحصیلی