〰〰💕سوال࿙425࿚💕〰〰 سلام خداقوت ببخشید این مطلبی که واسه استرس گذاشتین چجوری کنترلش کنیم؟ من پوستم خیلی صاف و خوب بود بعد سر امتحانات نوبت دومم کلی جوش زدم و سیستم بدنم به کل بهم خورد خیلی فرد استرسی هستم نفس عمیق میکشم یه لیوان آب میخورم ولی بازم کف دستام خیس میشن و تپش قلب میگیرم این از یکیش یکی دیگه هم وقتی میرم سر کلاس زبان چون مختلطه میگم نکنه یه چی بگن بلد نباشم نکنه نگام بیوفته به یکیشون و خیلی چیزایه مسخره و همین باعث میشه استرس بگیرم و هر چی بلدم به کل یادم بره و... یکی دیگه سوالم دارم خدمتتون مدرسه ما واسه تابستون قرائت خونه گذاشته که از 3 تیر تا مرداد میریم مدرسه درس میخونیم و تست میزنیم ولی من تو این چند روز تعطیلات به شدت وابسته رمان خوندن شدم و نمیتونم کارایی که قبلا واسه تابستون برنامه داشته باشم رو عملی کنم سال دهم انسانی هستم و اینکه حتی برنامه رمان رو هم پاک کردم اما بازم میریزم😐 ببخشید طولانی شد ممنون از کانال خوبتون💚🌱 #استرس #مراجعه‌به‌روانشناس #برنامه‌ریزی #تابستان #اوقات‌فراغت #دهم #انسانی