〰〰💕سوال࿙655࿚💕〰〰 سلام استاد من مشکل بیدار شدن دارم هرکاری میکنم نمیتونم صبحا زود بیدار بشم خودم خود به خود همیشه ساعت 9 و ربع بیدار میشم لطفا راهنمایی کنید چطوری ساعت خوابمو کم کنم من همیشه شبا ساعت 12 میخابم دوست دارم 6 بیدار بشم ولی نمیشه😭😭 #تنظیم‌خواب #عادت #ساعت‌بیداری #کنکور_1403

〰〰💕سوال࿙732࿚💕〰〰 سلام خسته نباشید ممنون از کانال خوبتون و همینطور توجهتون✨🙏 من دهم تجربی هستم و یکی از مهمترین مشکل من خواب هستش...یعنی من اینطوریم که خوابم تا کامل نشه هیچی از درس نمیفهمم و سرمم به شدت درد میگیره و خیلی برام دردسر شده سال های قبل اینطور نبودم...اما خیلی دوست دارم زود بیدار شم و میخوام این مشکل رو الان حل کنم تا به کنکور و نهایی هم اسیب نرسه اگه میشه لطفا راهنماییم کنید و یه چیز دیگه که من خیلی درباره ی مشکلات فکر میکنم به طوری که باعث مختل شدن تمرکزم میشه..مثلا با خودم فکر میکنم من این همه درس میخونم اخر تو نهایی یه سوال بیاد من بلد نباشم چی...یا اگه معدلم کم بشه ترازم میاد پایین و... #تنظیم‌خواب #فکر‌کردن‌به‌مشکلات #چرتکه‌انداختن #تمرکز‌حواس #تجربی

سلام خسته نباشید ممنون از کانال خوبتون و همینطور توجهتون✨🙏 من دهم تجربی هستم و یکی از مهمترین مشکل من خواب هستش...یعنی من اینطوریم که خوابم تا کامل نشه هیچی از درس نمیفهمم و سرمم به شدت درد میگیره و خیلی برام دردسر شده سال های قبل اینطور نبودم...اما خیلی دوست دارم زود بیدار شم و میخوام این مشکل رو الان حل کنم تا به کنکور و نهایی هم اسیب نرسه اگه میشه لطفا راهنماییم کنید و یه چیز دیگه که من خیلی درباره ی مشکلات فکر میکنم به طوری که باعث مختل شدن تمرکزم میشه..مثلا با خودم فکر میکنم من این همه درس میخونم اخر تو نهایی یه سوال بیاد من بلد نباشم چی...یا اگه معدلم کم بشه ترازم میاد پایین و... #تنظیم‌خواب #فکر‌کردن‌به‌مشکلات #چرتکه‌انداختن #تمرکز‌حواس #تجربی