〰〰💕سوال࿙655࿚💕〰〰 سلام استاد من مشکل بیدار شدن دارم هرکاری میکنم نمیتونم صبحا زود بیدار بشم خودم خود به خود همیشه ساعت 9 و ربع بیدار میشم لطفا راهنمایی کنید چطوری ساعت خوابمو کم کنم من همیشه شبا ساعت 12 میخابم دوست دارم 6 بیدار بشم ولی نمیشه😭😭 #تنظیم‌خواب #عادت #ساعت‌بیداری #کنکور_1403