#آیا_میدانستید؟
#مرکبات را شب ها نخورید تا راحت بخوابید!🍊
میوه به طور کلی یک انتخاب سالم است و متخصصان تغذیه توصیه میکنند که با هر وعده غذایی آن را میل کنید. اما مرکبات بسیار اسیدی هستند و میتوانند موجب سوزش سردل یا بیماری رفلاکس دستگاه گوارش شوند. همچنین مرکبات دارای قند زیاد هستند و میتوانند انرژی زیادی به شما بدهند. میوههای خوب دیررس شامل #انجیر، #کشمش، #انگور، #سیب، #کیوی و #پاپایا برای شما بهتر از خوردن مرکبات است.
جوین شو👇
https://eitaa.com/joinchat/907542834C2728667e9f