اما در ماه رمضان چطوری روزه بگيريم؟! چي بخوريم؟ چی نخوريم؟! ساعت خواب و بيداري چگونه باشه؟ ➖➖➖➖➖➖ @ayande_sazan_mostafayi

🧠 مدل اول و عقلانی: این روش امتحانشو پس داده ولی ممکنه به علت ویژگی متفاوت ما ادما یکسری نتونن اجراکنند! 💤 شب ساعت ١١ الی ١٢ خواب ⏰برای سحری بیدار باش 🥙سحری مثل ناهار بخوريد یعنی بهترین حالتش خورشتی برنجیه و حتما سالاد و ميوه بخوريد كه اب بدن را در خود نگه دارد ☕️🚫 چای و قهوه و نسكافه نخوريد كه تشنه نشيد [البته من اگر چای نباشه زنده نمیمونم حالا بازم هرجور صلاحه😂] - ١٠ دقيقه یا ۱۵دقیقه بعد اذان نماز صبح و دعاي عهد و شروع مطالعه😎 - از ساعت ٥:٣٠ تا ١٣:٣٠ حدود ٨ ساعت ميتونيد بخونيد و بعدش نماز و استراحت... - ٣ تا ٤ ساعت هم قبل از افطار ميتونيد درس بخونيدحتی یکی دوساعت قبل هم میتونید عمومی بخونید تا الان شد ١٢ ساعت مطالعه يا همون ٨ تا زمان - 😋 افطار با چاي،شله زرد،سوپ و...روزه را باز كنيد(شام نخورید همین افطارساده کافیه) - نماز و ٢ساعت درس 📚پس به راحتي ١٢ تا ١٤ ساعت درس ميخونيد ٤ساعت یا۵ساعت خواب شب ٤ساعت خواب عصر 👀 در کل ٨ ساعت هم ميخوابيد 🙌 ازالان یکسری روزها برید پیشواز تمرین کنید ➖➖➖➖➖➖ @ayande_sazan_mostafayi

اما ازاونجایی که چندروزش تو مدرسه میوفته چیکارکنیم🤔 🔸دوازدهمیا که واقعا دیگه مدرسه نرید🚶‍♂ چیزی نداره این روزای اخر ولی درکل برای همه پایه ها اگر رفتید بعداز مدرسه یه ۲یا۳ساعتی استراحت کنید و بعد شروع کنید یا بعد افطار شروع کنید:) ➖➖➖➖➖➖ @ayande_sazan_mostafayi

👻مدل دوم هم ميشه خفاشي( شب بيداری) اصلا تاییدش نمیکنم🚶‍♂ 🔸از افطار تا سحر ميخونيد ميشه حدود ٦ تا ٧ ساعت 🔸از سحر تا ظهر هم ميشه ٦ تا ٧ ساعت ديگه و از نماز ظهر ميخوابيد تا اذان مغرب و افطار ⚠️ ريسك اين حالت بيشتره و گفتم قبلا شب نخوابیدن باعث ضعف جسمانی میشه! کلا بهتره خواب رو به هم نزنید😶 🔙 ولي انتخاب به عهده خودتونه ➖➖➖➖➖➖ @ayande_sazan_mostafayi

چندنکته پایانی بگم🥸 افراد موفق ازشون دلیل موفقیت میسازن و افراد ناموفق ازشون بهانه میتراشن انجام ندادن، بهانه میخواهد و انجام دادن، دلیل؛ اگر کسی برای انجام کاری دلیل داشت، درگیر بهانه ها نمیشود، و اگر کسی دلیل کاری را نمیداند، یعنی انگیزه انجام ندارد، و برای این فرد بهانه زیاد است، اميدوارم با دليل ها زندگی كنيد نه بهانه ها از دلیل هاتون بزرگ تر باشید🚶‍♂ ➖➖➖➖➖➖ @ayande_sazan_mostafayi

درضمن هرکی گفت به درس صدمه میزنه و بهانه اورد و سعی کرد ته دلتون رو خالی کنه حرفشو قبول نکنید از اعتقادات کوتاه نیاید درس و دانشگاهی که بخوادمنو از خدام دور کنه به هیچ دردم نمیخوره! ان شاءالله هممون ماه رمضان بابرکتی داشته باشیم🌙 ➖➖➖➖➖➖ @ayande_sazan_mostafayi

یه طنز خواستیم بذاریم🚶‍♂ ولش کنید واکنش‌شما به دوران باشکوه جمعبندی:

صباح النور🙂😇 درس خوندنت رو بااین دعا شروع کن😌 🔹بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمنِ الرَّحیمِ 🔸اَللّهُمَّ اَخْرِجْنى مِنْ ظُلُماتِ الْوَهْمِ 🔹خدايا مرا بيرون آور از تاريكى‏ هاى‏ وهم، 🔸وَ اَكْرِمْنى بِنُورِ الْفَهْمِ 🔹و به نور فهم گرامى ‏ام بدار، 🔸اَللّهُمَّ افْتَحْ عَلَيْنا اَبْوابَ رَحْمَتِكَ 🔹خدايا درهاى رحمتت را به روى ما بگشا، 🔸وَانْشُرْ عَلَيْنا خَزائِنَ عُلُومِكَ بِرَحْمَتِكَ يا اَرْحَمَ الرّاحِمينَ 🔹و خزانه‏ هاى علومت را بر ما باز كن به مهربانى ‏ات اى مهربان ‏ترين مهربانان. برو که بترکونی💪🏻 📿| @ayande_sazan_mostafayi

📌درمورد ترمیم معدل طبق پرس و جو ها هنوز ثبت نامش شروع نشده به محض شروع اطلاع رسانی میکنیم 🔸امکان ترمیم مجدد هم برای امسال فراهم شده✅ @ayande_sazan_mostafayi

مَنْ عَمِلَ صَالِحًا فَلِنَفْسِهِ وَمَنْ أَسَآءَ فَعَلَيْهَا ۗ وَمَا رَبُّكَ بِظَلَّامٍ لِلْعَبِيدِ [هرکس نتیجه‌ی عملش بهش می‌رسه. وگرنه من به بنده‌هام ظلم نمی‌کنم!] 🪴سوره فصلت آیه ۴۶ @ayande_sazan_mostafayi

#وقت_مشاوره😎 ♻️تمریناتی برای تقویت تمرکز 🎓 تمرین شماره ۱: كتابی را انتخاب كنید، یك صفحه از آن را در نظر گرفته و تعداد كلمات موجود در هر پاراگراف را بشمارید. یك بار دیگر این كار را تكرار كنید تا مطمئن شوید كه شمارش را درست انجام داده‌اید. در ابتدای كار با یك پاراگراف شروع كنید و هنگامیكه این تمرین برای شما آسان تر شد، تمام كلمات یك صفحه را بشمارید. شمارش را به طور ذهنی و با حركات چشم‌هایتان انجام دهید. 🕶 تمرین شماره ۲: در ذهن خود از یك تا صد را بر عكس بشمارید. 🧠 تمرین شماره ۳: در ذهن خود از شماره صد، سه تا سه تا بشمرید و كم كنید. ( ۱۰۰- ۹۷ – ۹۴ - ... ) 📄 تمرین شماره ۴: یك كلمه و یا یك طرح ساده را انتخاب كنید و آن را به مدت ۵ دقیقه در ذهن خود تكرار كنید. هنگامیكه توانستید بهتر و آسان تر تمركز كنید. سعی كنید این كار را برای مدت ۱۰ دقیقه انجام دهید و بدون آنكه تمركز حواس خود را از دست بدهید. 🍎 تمرین شماره ۵: یك میوه مثلا یك سیب را بردارید و از همه طرف به آن نگاه كنید. تمام حواس خود را بر روی آن متمركز كنید و به چیز دیگری غیر از آن سیب فكر نكنید. وقتی به سیب نگاه می كنید به چگونگی رشد آن و یا ارزش غذایی آن و یا حتی مغازه ای كه آن را خریده‌اید فكر نكنید، بلكه فقط و فقط به خود سیب فكر كنید. به آن نگاه كنید، آن را ببویید و لمس كنید. @ayande_sazan_mostafayi

یک روز توسنگر جهادعلمی چطوری میگذره🧐 🔸بعدازاماده شدن برای سحری وخوندن نماز صبح و یک ورزش کوچولو درس خوندن شروع میشه🤓 به روش اسلامی بین الطلوعین رو بیداریم🥰 🔹بعد اذان صبح تااذان ظهر توچندزمان۹۰دقیقه ای بازنگ تفریح های مناسب درس میخونیم😎 نیم ساعت قبل و بعد اذان ظهر استراحته و میشه بایک خواب قیلوله این زمان استراحت رو گذرونید😁 🔸و بعداین زمان تا حدودا ۴۰دقیقه قبل افطار درس خوندن ماادامه پیدامیکنه😍 ۴۰دقیقه قبل افطار زمان جزءخوانی ماست جزءخوانی به همراه تفسیر😉 🔹بعداز جزءخوانی اماده افطار میشیم و بعداز افطار تاحدودا ساعت۲۲ که زمان خوابه‌اختصاص داره به گعده های جذابمون😎 چه گعده هایی؟😉 #ادامه_دارد #سنگر_جهادعلمی @jahadelmi313

امام رضا[ع] میفرمایند: بکوشید که اوقات شبانه روزى شما چهار قسمت باشد:1 ـ قسمتى براى مناجات با خدا، 2 ـ قسمتى براى تهیّه معاش، 3 ـ قسمتى براى معاشرت با برادان و افراد مورد اعتماد که عیبهاى شما را به شما می فهمانند و در دل به شما اخلاص مىورزند، 4 ـ و قسمتى را هم در آن خلوت می کنید براى درک لذّت هاى حلال [و تفریحات سالم] و به وسیله انجام این قسمت است که بر انجامِ وظایف آن سه قسمت دیگر توانا می شوید. 🔸تو سنگر جهادعلمی سعی شده اوقات شما به همین ۴بخش تقسیم بشه هم درس خوندن هم استراحت و تفریح و مباحث معنوی😎 @ayande_sazan_mostafayi

گویا مسابقه گذاشتید هرکی شلخته تر برنده تر😂 یه وضعیت اینجا اعلام کنید: @ayande_mostafayi ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @ayande_sazan_mostafayi

اگر جزو دسته تباهیان هستی و هنوووووز شروع نکردی ازالان میتونی ۳ساعت مطالعه داشته باشی! از الان تا۲۱ از۲۱:۳۰تا۲۳ #باهم_دیگه تلاش کنید😍

حدودا۶روز دیگه بهترین روزهای زندگیمون شروع میشه:) #ماه_مبارک_رمضان #ماه_عزیز🌙 @ayande_sazan_mostafayi

صباح النور🙂😇 درس خوندنت رو بااین دعا شروع کن😌 🔹بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمنِ الرَّحیمِ 🔸اَللّهُمَّ اَخْرِجْنى مِنْ ظُلُماتِ الْوَهْمِ 🔹خدايا مرا بيرون آور از تاريكى‏ هاى‏ وهم، 🔸وَ اَكْرِمْنى بِنُورِ الْفَهْمِ 🔹و به نور فهم گرامى ‏ام بدار، 🔸اَللّهُمَّ افْتَحْ عَلَيْنا اَبْوابَ رَحْمَتِكَ 🔹خدايا درهاى رحمتت را به روى ما بگشا، 🔸وَانْشُرْ عَلَيْنا خَزائِنَ عُلُومِكَ بِرَحْمَتِكَ يا اَرْحَمَ الرّاحِمينَ 🔹و خزانه‏ هاى علومت را بر ما باز كن به مهربانى ‏ات اى مهربان ‏ترين مهربانان. برو که بترکونی💪🏻 📿| @ayande_sazan_mostafayi

دنیا همه را می‌شکند عده‌ای از همانجا که می‌شکنند قوی می‌شوند #تلنگر‼️ #اینطوریاست #قوی‌باش #قوییییییییییی @ayande_sazan_mostafayi

💎 غلط‌گیر ‌ ❓شما دور کدام کار‌ها خط می‌کشید؟ ‌ 🌟 توصیه‌های کاربردی آقا برای ترک گناه ‌ 🌺 #بهار_به_توان_بهار 🌺 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_khamenei

#وقت_مشاوره خیلی از دانش آموزا دغدغه ذهنیشون تراز و درصد و رتبه های آزمونشون هست! اگر خیلی سر نتیجه آزمون خودت رو اذیت میکنی این پست رو از دست نده. تو هر آزمونی از هر چیز مهم تر تحلیل آزمونه که تو یه پست جداگانه به صورت جزئی در موردش صحبت میکنیم! اما به صورت کلی باید بدونی که فقط تحلیل آزمون میتونه بهت نشون بده که اوضاع درسیت در چه حاله! نقاط ضعفت، جاهایی که بد خوندی، بی دقتی هات رو میتونی با تحلیل آزمون پیدا کنی و آزمون به آزمون تقاط ضعفت رو برطرف کنی و به نقطه قوت تبدیل کنی😁 رفیق! خودت رو درگیر رتبه نکن چرا که قطعا تو هر آزمونی ممکنه یه سری بی عدالتی ها انجام بشه و رتبه ها اعداد و ارقام واقعی نباشه... پس به جای درگیر شدن با رتبه ها به درصدهات نگاه کن و سعی کن با یه برنامه درست درصدهارو بیاری بالا☺️ میتونم برات کلی مثال بزنم از دانش آموزایی که تا خود کنکور همه آزمون ها و درصدهاشون خوب بوده اما نتونستن تو کنکور نتیجه دلخواهشون رو بگیرن و دانش آموز هایی که کنکورشون بهترین آزمونی شده که دادن! پس به جای درگیر شدن با اعداد و ارقام و غصه خوردن سعی کن از هر آزمون به عنوان یه فرصت برای بهتر شدن استفاده کنی 😎 @ayande_sazan_mostafayi

جنگ امروز 📚 نخبه‌ۍ مومن میخواد؛ نه علاف مجازی !" شب بخیر:) @ayande_sazan_mostafayi

صباح النور🙂😇 درس خوندنت رو بااین دعا شروع کن😌 🔹بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمنِ الرَّحیمِ 🔸اَللّهُمَّ اَخْرِجْنى مِنْ ظُلُماتِ الْوَهْمِ 🔹خدايا مرا بيرون آور از تاريكى‏ هاى‏ وهم، 🔸وَ اَكْرِمْنى بِنُورِ الْفَهْمِ 🔹و به نور فهم گرامى ‏ام بدار، 🔸اَللّهُمَّ افْتَحْ عَلَيْنا اَبْوابَ رَحْمَتِكَ 🔹خدايا درهاى رحمتت را به روى ما بگشا، 🔸وَانْشُرْ عَلَيْنا خَزائِنَ عُلُومِكَ بِرَحْمَتِكَ يا اَرْحَمَ الرّاحِمينَ 🔹و خزانه‏ هاى علومت را بر ما باز كن به مهربانى ‏ات اى مهربان ‏ترين مهربانان. برو که بترکونی💪🏻 📿| @ayande_sazan_mostafayi

خب امروز رو تعطیلیه امروز رو استفاده نکنید خسران زده اید😒 بدین سان امروز توچندبازه #باهم_دیگه درس میخونیم دیگه خورد کردنش باخودتون😁 1⃣صبح ۸الی۱۲ 2⃣یکم وسط روز ۱۲:۳۰الی۱۴ 3⃣عصر۱۶الی۱۹ 4⃣شب۱۹:۳۰الی۲۱ 5⃣اضافه کاری ۲۱:۳۰الی۲۳ @ayande_sazan_mostafayi

خب اعلام وضعیت کنید ببینم‌توچه حالی هستید؟😂😁👇 @ayande_mostafayi

دیگه نفس های اخر ثبت نام سنگرجهادعلمیه😁 تاحالا به جز استان مازندران از کرمان اصفهان و تهران مهمون داریم و قراره توسنگر ازشون میزبانی کنیم😎 خلاصه جانمونی😉 @ayande_sazan_mostafayi

#تزریق_امید هیچ وقت متوقف نشو، روزی خواهد رسید که امید کسی خواهی بود، قهرمان کسی... امیدوارم دیگه حداکثر تا امروز مطالعه رو شروع کرده باشید 🫀 موفق باشید 🤩 @ayande_sazan_mostafayi

#وقت_مشاوره 💣چرا نمیتونم به هیچ برنامه ای عمل کنم⁉️ عمل نکردن به برنامه چند تا علت اساسی داره که باید برطرف بشن پست رو ورق بزن تا ببینی مشکل کارت کجاست و برطرفش کن! 🔹نداشتن هدف لازم نیست به همه دنیا بگی چی میخوای و دنبال چه هدفی هستی ولی باید بلند به خودت بگی که هدف من این رشته و این دانشگاهه، یا هدف من این رتبه هستش! وقتی بدونی هدفت چیه و چه قدر بزرگه بیشتر میتونی درک کنی که باید تلاش کنی و طبق برنامه پیش بری تا نتیجه بگیری! 🔹هدف های کوتاه مدت جدا از مشخص کردن هدف، باید برای خودت هدف های کوتاه مدت هم مشخص کنی! یعنی چی؟! یعنی اینکه من باید تو هفته آینده فصل دو زیست دهم رو امتحان بدم و باید حداقل ۵٠ درصد بزنم. حتما به خودت میگی چرا ۵٠درصد؟! نکته مهم درباره هدف کوتاه مدت اینه که: ۱-قابل دسترسی باشه یعنی انقدر برات سخت نباشه که نتونی به دستش بیاری و انگیزت رو از دست بدی و بیخیال شی... ۲-خیلی هم ساده نباشه که از به دست اوردنش هیچ ذوقی نکنی و به ادامه مسیر امیدوار نشی. 🔹برنامه درست و اصولی برنامه بیش از حد سنگی، ساعت های مطالعاتی خیلی بالا، چیدمان نامنظم دروس و... که یه مشاور یا راهنمای کاربلد میتونه یه برنامه خوب و درست بهت بده! طبیعیه که یه برنامه غیراصولی رو نمیتونی انجام بدی و وقتی چند روز از برنامه جا بمونی کلا بیخیال درس خوندن میشی و فرصتت رو از دست میدی 🔹خواب زیاد گاهی اوقات هم برنامه خوبه و هم تو کاملا مسیرت رو مشخص کردی و هدف هم داری اماا بازم به برنامه نمیرسی! بذار روراست بهت بگم که داری تنبلی میکنی و باید علت اصلی این تنبلی رو پیدا کنی که یکی از مهم ترین هاش خواب زیاده! رفقای خوش خواب! اول یه آزمایش خون بدید و دکتر برید تا اگه فاکتوری تو بدنتون کمه با دارو جبران شه و این مشکل حل شه! و اگر مشکل بدنی ندارید و این خواب زیاد تبدیل به یه عادت شده تو یه پست جداگانه مفصل در موردش حرف میزنیم تا کم کم به ساعت خواب ایده آل برسی و بتونی برنامت رو هم کامل انجام بدی😍 @ayande_sazan_mostafayi

#نوا [ابروداری کن]💔 @ayande_sazan_mostafayi

صباح النور🙂😇 درس خوندنت رو بااین دعا شروع کن😌 🔹بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمنِ الرَّحیمِ 🔸اَللّهُمَّ اَخْرِجْنى مِنْ ظُلُماتِ الْوَهْمِ 🔹خدايا مرا بيرون آور از تاريكى‏ هاى‏ وهم، 🔸وَ اَكْرِمْنى بِنُورِ الْفَهْمِ 🔹و به نور فهم گرامى ‏ام بدار، 🔸اَللّهُمَّ افْتَحْ عَلَيْنا اَبْوابَ رَحْمَتِكَ 🔹خدايا درهاى رحمتت را به روى ما بگشا، 🔸وَانْشُرْ عَلَيْنا خَزائِنَ عُلُومِكَ بِرَحْمَتِكَ يا اَرْحَمَ الرّاحِمينَ 🔹و خزانه‏ هاى علومت را بر ما باز كن به مهربانى ‏ات اى مهربان ‏ترين مهربانان. برو که بترکونی💪🏻 📿| @ayande_sazan_mostafayi

خب امروز روز جمعست😁 هم اخرین جمعه ماه شعبان هم روزهای اخر سال😉 ان شاءالله از روز تعطیلتون بهترین بهره رو ببرید😎 اگر کسی سوالی پرسیده یا موردی رو باید یاداوری میکرده یه نقطه بذاریدپیداتون کنم🚶‍♂ @ayande_sazan_mostafayi