🏃‍♂فواید هوازی ناشتا 🔸️ چربی سوزی فوق العاده 🔸️ تقويت سيستم تنفس 🔸️ افزايش بافت استخوانی 🔸️ غلبه بر افسردگی 🔸️ بهبود عمل گوارش 🔸️ كاهش چربی خون 🔸️خواب راحت و آرام #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

یه نمایش فوق‌العاده درباره اینکه مسیر رسیدن به موفقیت چطوریه❓ فوق العاده زیباست✌️ #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

🌸کنترل ذهن در مسیر تقرب به خداوند جلسه ی اول 44دقیقه 🍀استاد پناهیان🍀 ♨️پیشنهاد میکنم حتما گوش بدید. #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

جغدها از جالب ترین موجودات طبیعت هستند که در اشکال مختلف و اندازه های گوناگون در نقاط مختلف دنیا زندگی میکنند قدرت بینایی جغد، ۸۲برابر انسان است، یعنی تصور کنید که یک انسان بتواند از فاصله یک کیلومتری نوشته روی تخته سیاه را ببیند. #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

اینجا یکی از زیباترین مناظر طبیعی در ایران است سد لفور #مازندران🍀 #ایران_زیبای_ما🇮🇷 #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

🧗‍♂آموزش کوهپیمایی7⃣ #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

یاد گرفتن کاری که واجب و لازمه👌 ساده ترین راه برای خارج کردن اجسام در گلوی افراد!! 🇮🇷#آیات‌_آفاق👇 🏕@ayatafagh🏔 #کوهنوردی_ورزشی↖️

آموزش مانور هایملیخ: مانور هایملیخ Heimlich maneuver کمک می کند تا جسم گرفتار شده در گلو بیرون بپرد.  این روش در بزرگسالان به این شکل است که یک دست را مشت کرده و با دست دیگر ناحیه انگشت شست دست مشت شده را در زیر جناغ سینه و بالای ناف بیمار قرار می‌دهد. کشش شکمی از پایین به بالا بشدت انجام می‌دهد مانند اینکه بیمار را بلند می‌کند. این حرکت را تکرار می‌کند تا جسم خارجی با فشار هوای داخل ریه بخارج پرتاب شود. 🇮🇷#آیات‌_آفاق👇 🏕@ayatafagh🏔 #کوهنوردی_ورزشی↖️

ییلاقی سرسبز و زیبا با چشم‌اندازهای منحصر به فرد، در فاصله بیست و دو کیلومتری شهر لیسار از توابع شهرستان تالش در استان #گیلان، وجود دارد که می‌توان آن را بدون تردید زیباترین جاذبه طبیعی ایران دانست.‌ این ییلاق به نوعی مرز میان جنگل‌های تالش و دشت‌های اردبیل بوده و اطراف این ییلاق را طبیعتی زیبا و چشم‌نواز احاطه کرده است به‌طوری که در شرق آن جنگل‌های تالش، در غرب، ییلاق‌های اردبیل و در شمال، رودخانه لیسار قرار دارد.‌ این منطقه با نام سوباتان و به معنی محل رویش گلپر شناخته می شود؛ سو به معنی گلپر و وتون به معنی رویدن. علاوه بر آن سوباتان در گویش ترکی به معنی محل فرود و ریزش آب است و گمان می‌رود یکی دیگر از دلایل نام‌گذاری این منطقه، ریزش باران‌های فراوان و فرو رفتن آن در میان حفره‌های موجود در منطقه باشد.‌ ‌ 🏞🌅 جاذبه‌های سوباتان:‌ با سفر به #ییلاق_سوباتان می‌توانید جاذبه‌های فراوانی نظیر منطقه غار گنجخانه، آبشار ورزان، چشمه باتمان بلاق، آبشار ماهار، گودال سنگی، دشت گل‌های شقایق، دره‌های زیبا و سرسبز و بسیاری چشم‌انداز زیبای دیگر را مشاهده کرد.‌ ‌آیات‌_آفاق عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

🧗‍♂آموزش کوهپیمایی8⃣ #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

بدن انسان در 24 ساعت : ▫️انسان 23040 بار پلک می‌زند ▫️قلب 100000 بار می‌تپد ▫️ریه‌ها 23000 بار تنفس می‌کنند ▫️کبد 1500 لیتر خون تصفیه می‌کند ▫️معده 2 لیتر اسید ترشح می‌کند 🤔 #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

#حال_خوب #انگیزشی #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

❗️این صبحانه ممنوع است 🔴کیک و کلوچه بدترین صبحانه... 🔸اگر به جای خوردن صبحانه کامل کیک و کلوچه بخورید، به سرعت قند خون بالا رفته و بعد از چند ساعت پایین آمدن قند خون و گاهاً ضعف شدید را باعث می شود. ▫️اگر عجله دارید به جای آن ۲۱ عدد مویز ناشتا در صبحانه بخورید تا انرژی لازم برای کارهای روزانه را داشته باشید #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

#روستای_حیران 🍃📹🏕⛰دیداری ازمنطقه روستایی حیران ؛ 🍃🏕⛰روستایی‌تالش‌نشین و ییلاقی‌ از توابعِ‌شهرستان آستارا ؛استان گیلان. 🍃🏕⛰این روستا در فاصله ۳۰ کیلومتری شهر آستارا قرار داره. 🍃🏕⛰گردنه حیران بخشی از جاده آستارا به اردبیل و محل اتصال جلگه گیلان به کوهستانه. 🍃🏕⛰اسمِ حیران از روستایی که وسط این گردنه قرار داره گرفته شده. 🍃🏕⛰اکثر ساکنان کوهستانیِ آستارا ؛ تالش زبان هستن و نام حیران هم ریشه در این زبان داره. 🍃🏕⛰«هیر» در زبان تالشی به معنی ابر و مه هستش و هیران یعنی محلی که مه‌آلوده. 🍃🏕⛰این نام از زمان قدیم به منطقه‌ای روستایی گفته می‌شده و بعدها با کشیدن جاده در کنار روستا و حفر تونلی درهمین مسیر، نام حیران روی جاده و تونل موند. #ایران_زیبای_ما🇮🇷 #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

💎امیدوارم حالتون عین این کلیپ خوش باشه...🙏 #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

لحظه عجیب دیدن همزمان شب و روز در آلاسکا😍 #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

در سال 1995 ،مسئولان پارك ملى يلواستون آمريكا،14گرگ را به پارك آوردند.در اثر اين تصميم تغييرات بسيار بسيار عجيبى در اين پارك ايجاد شد ببينيد👌 #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

طبیعت زیبا سنگها آن طور هم که می گویند سنگدل نیستند! در دل خود زیباترین گلها را می پرورانند! #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔