✍روایتی به نقل از امام حسن عسکری _علیه‌السلام_ فرمود: کودک بودم، مادرم که آتش [درست] می‌کرد، اول به چوب‌های نازک شعله می‌داد و آنگاه هیزم‌های بزرگ به راحتی شعله می‌گرفتند. 🔥همانجا فهمیدم گناهان کوچک، پای گناهان بزرگ را به زندگی باز می‌کند. 🌺🍃ولادت امام حسن عسکری _علیه‌السلام_ را خدمت امام زمان _عج‌الله‌تعالی‌فرجه‌الشریف_ تبریک عرض می‌کنم.🍃🌺 #شبتون_مهدوی🌙✨ 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

✅کوهنوردی شما را شادتر می کند🏔 از جمله فواید کوهنوردی این است که  شما را از لحاظ ذهنی و جسمانی آماده می کند، آمادگی روحی، روانی و جسمانی از هر لحاظ باعث سلامتی بیشتر شما می شود. باعث بهبود ۵۰ درصدی استدلال های خلاقانه تان می شود.باعث می شود طبیعت را کشف کنید، و زمان بیشتری برای شناختن خودتان در اختیار داشته باشید.   هنگام کوهپیمایی یا کوهنوردی افکار منفی فراموش می شوند، خلق و خو بهبود پیدا کرده و با افزایش تولید هورمون های شادی آور استرس، اضطراب و افسردگی درمان می شوند. از دیگر فواید کوه پیمایی و کوهنوردی برای سلامتی روحی این است که باعث افزایش اعتماد به نفس، تقویت حافظه می شود. 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

❌ورزش نکردن در زمستان چه خطراتی دارد؟❄️ در زمستان، کم شدن فعالیت بدنی و ماندن در فضاهای بسته به دلیل سرمای هوا امری طبیعی است. با این حال، باید دست کم چند باری در طول هفته ورزش کنید. ورزش نکردن روحیه تان را بد می کند، وزن تان را بالا می برد و ممکن است التهاب بدن را زیاد کند، یعنی مسأله ای که منشأ مشکلات قلبی و بسیاری از دیگر بیماری هایی است که با سن مرتبط هستند. 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

شهید حاج قاسم سلیمانی🌹 امروز قرارگاه حسین بن علی، ایران است.🇮🇷 بدانید جمهوری اسلامی حرم است و این حرم اگر ماند، دیگر حرم‌ها می‌مانند. اگر دشمن، این حرم را از بین برد، حرمی باقی نمی‌ماند، نه حرم ابراهیمی و نه حرم محمّدی (ص) #بزرگداشت_سیزده_آبان ✊🇮🇷همه می آییم ✅با عنایت به سخنان دیروز رهبرمعظم انقلاب همه باهم می آییم ♦️مراسم با شکوه سیزدهم آبان و گرامیداشت شهدای فتنه اخير و شهدای مظلوم شاهچراغ شیراز و اعلام انزجار از عوامل اغتشاشگر 🗓روز جمعه ۱۳ آبان از ساعت ۹:۳۰ صبح ✊🇮🇷 حضور آگاهانه با خانواده مشت محکمی است بر دهان آمریکا و عوامل مزدور و خودفروخته اش 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

ما هرگز شهادت شهید سلیمانی را فراموش نخواهیم کرد...💔 ساعت ۱:۲۰به وقت حاج قاسم و یاران با وفایش🌹 #قاسم_سلیمانی #شبتون_شهدایی🌙✨ 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

❤️السَّلامُ عَلیك یا وَعدَاللّه الَّذی ضَمِنَه🌤 کاش می شد نفسَت، کار مسيحا مي کرد گره از کار فرو بسته ی ما وا می کرد کاش می شد که گشايش برسانی به جهان فرَجَت، چاره ی کار دل دنيا می کرد کاش می شد تن بيمار زمان را ز کَرَم نفس و عطر خوشت زنده و احيا می کرد کاش می شد نفس ناب و مسيحايی تو درد و رنج همه را جمله مداوا می کرد کاش می شد که شوی ای گل نرگس تو عيان و ظهورت همه را واله و شيدا می کرد کاش می شد بنمايی رخ زيبا به جهان روی خوبت همه را غرق تمنّا می کرد کاش می شد که شوی طالع هر کوی و مکان و حضورت همه جا وِلوِله برپا می کرد پرتو نور تو می شد چو نماينده صبح معجز ناب وجود تو چه غوغا می کرد کاش می شد که به لطف قدم و برکت تو خانه را،فيض خدا،خوب و مصفا می کرد کاش می شد که رسد از تو نشانی به دلم عاشق خسته رَه، کوی تو پيدا می کرد #اللهم_عجل_لولیک_الفرج_🌺 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

✨️امام عسكرى عليه السلام :  نَحنُ كَهفٌ لِمَنِ التَجَأَ إلَينا ، ونورٌ لِمَنِ استَضاءَ بِنا ، وعِصمَةٌ لِمَنِ اعتَصَمَ بِنا، مَن أحَبَّنا كانَ مَعَنا فِي السَّنامِ الأَعلى ، ومَنِ انحَرَفَ عَنّا فَإِلَى النّارِ  .  ما پناهگاهى هستيم براى كسى كه به ما پناه آورَد و نورى هستيم براى آن كه از ما پرتو طلبد و موجب مصونيت كسى هستيم كه از ما پناه جويد. هر كه ما را دوست بدارد در مراتب بالا با ما خواهد بود و هر كه از راه ما كج گردد به سوى آتش ره خواهد برد. 🏴#آیات‌_آفاق↙️ 🏴@ayatafagh🚩

سالروز وفات حضرت فاطمه معصومه (سلام الله علیها) تسلیت باد🏴 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

🟥 مماشات یا مدیریت؟؟؟ عزیزانی که فکر می کنند نیروهای امنیتی کشور دارن در برخورد با اغتشاشگرا مماشات و سهل انگاری میکنن، مطالعه بفرمایند نیروهای انتظامی-امنیتی مماشات نمیکنند فقط مثل من و شما فکر نمیکنند و احساسی برخورد نمیکنند بلکه تمام جوانب رو در نظر میگیرند سازمان پدافندی هوافضا نیروی دریایی ستادی همه و همه در حال آماده باش هستند و دارند از داخل و مرز محافظ میکنند که تنشِ خاصی رخ نده اونوقت ماها داریم میگیم دارند مماشات میکنند عادت کردیم از روی بی اطلاعی نظر بدیم و نظام رو محکوم کنیم که داره مماشات میکنه و این‌مماشات باعث شده حادثه ی شاهچراخ رخ بده دشمنان در یک شب ۱۲۰ حمله ی سایبری به زیر ساخت های ما انجام دادند که توسط سپاه خنثی شدند از مردم عادی که توقع نیست ولی جای تاسف هست که یه عده از خواص سرشناس کانال دارند دارند جو رو ملتهب میکنند و میگن نظام داره مماشات میکنه آخه کدوم مماشات نظام داره امنیت آفرینی میکنه و برای امنیت آفرینی و جلوگیری از بروز جنگ داخلی باید تمام جوانب رو سنجید در طول شبانه روز صدها حمله ی سایبری انجام میشه که میخوان تاسیسات و پالایشگاه و پتروشیمی ها و ...رو نابود کنند که جنگالهای سپاه دارند خنثی میکنند دشمن برای جنگ داخلی متمرکز شده یعنی برنامه داره کل خطوط هوایی زمینی ریلی آبی و... رو مورد حمله قرار بده اسرائیل آمریکا انگلیس فرانسه آلمان امارات عربستان ترکیه و .... علیه ایران به خط شدند که جنگ داخلی رو رقم بزنند و تمام توانشونُ به کار گرفتند و دارند حملات ترکیبی انجام میدن ولی تا این لحظه موفق نشدند و نمیشن حالا شما بفرمائید ما باید با این کشورها بجنگیم و حملاتشونُ خنثی کنیم یا فقط روی عقوبت فریب خوردگان خیابانها متمرکز بشیم؟؟؟؟؟ داعش و جیش الظلم در مرز مستقر شده و میخواد وارد مرز بشه و جنگ داخلی رو رقم‌بزنه آیا منطقی هست که ما جو زده و احساسی عمل کنیم و اعدام رو ملاء عام انجام بدیم که منجر به تحریک یه بشه و جرقه ی جنگ شهری زده بشه و گروهک ها این جنگ شهری رو به جنگ داخلی سوق بدن؟؟؟؟ اولویت نظام متمرکز شدن رو عوامل خارجی هست نه داخلی چون تا زمانی که عوامل خارجی فتیله پیچ نشن اوضاع ملتهب خواهد ماند اگه رو افراد فریب خورده ی داخلی متمرکز بشیم دشمن جری تر میشه و افراد بیشتری رو فریب میده و فرصت پیدا میکنه که جنگ داخلی رو رقم‌بزنه ولی ما داریم با دشمنان خارجی مقابله میکنیم که همچین فرصتی رو به دست نیاره 🔴 البته مطالبه ی برخورد با اغتشاشگران، قطعا از سوی مردم لازم است چرا که دست مسئولین را حداکثر ممکن، جهتِ برخوردهای لازم با اغتشاشگران پر و باز میکنه ولی اینکه فکر کنیم این عزیزان در برخورد با اغتشاشگران مماشات می کنند و به وظیفه شون عمل نمی کنند، اشتباهه. مطالبه کنیم ولی در نهایت به تصمیم نیروی امنیتی کشور اعتماد داشته باشیم 🔰🔰 نکته پایانی: اروپاواربابشان آمریکای جنایتکار ومزدوران داخلی طعم شکست را چشیدند دوم سردار بزرگ سپاه اتمام حجت کرد و مردم چندین شهر ومحله خودشان وارد عمل شدند وبدون حضور نیروی امنیتی، پاسخ اغتشاشگران را دادند. 🔰 جنگ نرم 🔰 دشمن شناسی 🔰 صبر و تدبیر انقلابی http://eitaa.com/ayatafagh

🅾نتایج كوهنوردی آرام و طولانی براي دست يابي به تندرستي و نشاط ، راهي دلپذيرتر از دويدنها و ڪوهنوردی آرام و طولاني در پارڪها ، تپه ها و ڪوههاي نزديڪ منطقه ي مسڪوني وجود ندارد ، هزينه ي زيادي هم براي چنين ورزشي لازم نيست. از طرفي محيط هاي طبيعي و پر از درخت و آب ، چه در ڪوهها و چه در تپه ها قطعا بر روي تمام ارڪانهاي بدن (جسم و روح ) جهت ڪار و فعاليت بيشترو خستگي ڪمتر تاثير مطلوب دارد. به منظور حداڪثر بهره برداري از اين ويژگي خود بايد تمرينات دويدن و ڪوهپيمايي را به طور منظم انجام دهيم در غير اين صورت بدين مقصود نخواهيم رسيد. براي دويدن و ڪوهپيمايي آرام و طولاني مواد زير ، ضروري است ؛ -انتخاب فضاي مناسب ؛ پارڪها و ڪوههاي اطراف محل سڪونت ڪه خيلي راحت در دسترس باشد. خوشبختانه ڪساني ڪه در شهرهائی ڪه به ڪوهستان نزديڪ اند زندگی می کنند مي توانند به آساني از آن استفاده ڪنند. -انتخاب زمان ورزش، پزشڪان ورزشي در ڪشورهاي پيشرفته نظر دارندڪه بهترين زمان براي ورزش، بعد از ظهر هاست و پس از غذاي سبڪ و به موقع و ميباشد.البته نبايد فراموش ڪردڪه در شهرهايي مانند تهران اين برنامه خطرناڪ است چون هواي آلوده و دود به نا سلامتي بيشتر ڪمڪ ميڪند. -بهبود اعمال عصبی و روانی. تحقیقات و مطالعات طبِّ ورزشی ، نشان میدهد دویدنهای منظم و راهپیمایی در كوهستان ، انتقال اكسیژن را از ششها به تمام نقاط تحتانی بدن تسهیل ڪرده و از اینرو به طور مؤثری بر روی عملكرد بدن اثر می گذارد. -افزایش بافت استخوانی . به عقیده ارتوپدها استخوان بندی انسان پیوسته تحت تاثیر عمل سلولهایی است كه بافت استخوانی می سازند یا تخریب می كنند. تنفس حاصل از دویدن یا كوهنوردی آرام و طولانی تحریكات لازم را به منظور حفظ رابطه موجود بین فرایندهای ساخت و تخریب بافت استخوانی ایجاد می كندبه علاوه ، ترا كم بافت استخوانی افرادی كه حداقل 30 دقیقه می دوند یا راههای كوهستانی را به مدت چند ساعت آرام می پیمایند 30 تا 40 درصد بیشتر از افرادی است كه به ورزش های دست آسان نمی پردازند. - افزایش طول عمر. دكتر رالف پافنگر آلمانی می گوید: كسانی كه در میانسالی و کهنسالی ، به طور منظم به ورزش بپردازند می توانند انتظار حداقل انتظار 2 سال عمر مفید بیشتر از فردی كه گاه گاه ورزش می كند داشته باشند. - غلبه بر افسردگی. زمانه ی امروز، زمانه بیماری افسردگی است ، بخصوص در شهرهای بزرگ و پر جمعیت و بین آسمان خراشهای سر به فلك كشیده. یك تیم پزشكی برنامه های ورزشی در دانشگاه ویسكانسین آمریكا ، مدت 2 سال روشهای درمانی مختلفی را برای معالجه ی افسردگی افراد ، مورد تحقیق و بررسی قرار دادند. در نتیجه تنها درمانی كه صد در صد در چنین مواردی تاثیر داشت دویدن و كوهپیمایی آرام بود. -تمرینات عضله ی قلب. تجربه نشان داده است كه پزشكان برخی ناراحتی های قلبی را با راه پیمایی و كوهپیمایی آرام و سبك و دویدنهای آرام و طولانی مداوا كرده اند. زیرا كه چنین برنامه های ورزشی كه به طور مداوم منظم انجام گیرد كار سیستم قلبی و عروقی را بهبود می بخشد و باعث قوی شدن عضلات و عروق قلب از نظر فیزیولوژیكی گردیده و به بهبود جریان خون به واسطه انقباضات بسیار نیرومندتر می انجامد. وقتی چنین فعالیتی صورت می گیرد میزان ضربان قلب به تدریج با ریتمی كه میتواند به مدت طولانی و بدون خستگی به كار ادامه دهد افزایش می یابدو پس از دویدنهای آرام و طولانی یڪ كوهپیمایی آرام و طولانی میزان ضربان قلب به سرعت به حالت اولیه بر می گردد و پزشكان معتقدند در چنین مواردی قلب با كارآیی فوق العاده باعث ڪاهش اثرات خستگی می گردد. -افزایش حجم ششها. به علت حجیم و بزرگ شدن ششها تعداد حركات تنفسی كاهش می یابد. به همین دلیل ششها در اثر بهبودی تبادل گاز و عضلات تنفسی كار كمتر را انجام می دهند زیرا كه به صورت طبیعی و عادی روی هم رفته كوهپیمایی آرام و دویدن های طولانی و نرم به طور قابل توجهی حجم ششها را افزایش می دهد. - بهبود عمل گوارش. با راه پیمایی و دویدنهای طولانی و كوهپیمایی های حساب شده گوارش را آسان تر و اشتها را بیشتر می كند. به علاوه ناراحتیهای یبوستی در اثر این ورزش كه به طور منظم و دقیق انجام شده اتفاق نمی افتد. 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

🏕منظره خارق‌العاده از روی قله اورست🏔 أَلَمْ نَجْعَلِ الْأَرْضَ مِهَادًا ﺁﻳﺎ ﺯﻣﻴﻦ ﺭﺍ ﺑﺴﺘﺮ ﺁﺭﺍﻣﺶ ﻗﺮﺍﺭ ﻧﺪﺍﺩﻳﻢ ؟سوره النبا(٦) وَالْجِبَالَ أَوْتَادًا ﻭ ﻛﻮﻩ ﻫﺎ ﺭﺍ ﻣﻴﺦ ﻫﺎﻳﻲ [ ﺑﺮﺍﻱ ﺍﺳﺘﻮﺍﺭﻱ ﺁﻥ ؟ ] سوره النبا(٧) #تفکر🤔 #آیات_آفاق🏔 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

#ویژگی_منافقان ◽️وَ الزَّالُّونَ الْمُزِلُّونَ 🔴 منافقان لغزشکار و لغزاننده‌اند.» 🖊اینان در مسیر حق هم خودشان دچار لغزش و خطا شده‌اند و هم دیگران را به لغزشگاه سوق می‌دهند: آری! چون منافقان از نور علم و ایمان بی‌بهره‌اند، اشتباهات آنها نیز فراوان است. 📘#خطبه_194 http://eitaa.com/ayatafagh

🏕طبیعت رودبارک کلاردشت شبکه فونیکس آلمان مستندی از عکاسی نشون داد که به سرزمینهای بکر تمام قاره‌ها سفر کرده و از حیوانات و طبیعت کشورها عکاسی می‌کنه، اما نظرش این بود بهشت رو در ایران میشه دید و نظیر طبیعت ایران توی هیچ جای دنیا وجود نداره! #ایران_زیبای_من🇮🇷 🏔🌺🍃گروه کوهنوردی آفاق البرز (یادبود شهید حاج قاسم سلیمانی)🏔🍃🌺 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

تمرین با خرس 🤼‍♂🐻 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔