✨ "هُوَ الَّذِي أَنزَلَ السَّكِينَةَ فِي قُلُوبِ الْمُؤْمِنِينَ" او کسی است که آرامش را در دلهای#مؤمنان نازل کرد..!🤍 -سوره فتح/ آیه۴-🌱 #آیات_آفاق🏔 #ورزشی_کوهنوردی 👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

📌مناسب‌ترین ورزش برای سالمندان ورزش سالمندان شامل تمرینات سبک‌تری می‌شود که کوچک‌ترین آسیبی به همراه نداشته باشد. چهار نوع اصلی فعالیت بدنی وجود دارد که برای افراد در هر سنی مهم است. ۱. ورزش‌های هوازی سبک فعالیت‌های تناسب اندام قلبی عروقی (هوازی) به سلامت قلب و ریه‌های شما کمک می‌کند. این ورزش‌ها شامل موارد زیر می‌شود و بهتر است در انجام آن‌ها احتیاط کنید و فشار زیادی به خود نیاورید. دوچرخه سواری کوهپیمایی پیاده روی شنا #آیات_آفاق🏔 #ورزشی_کوهنوردی 👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

📌آیا ورزش برای سالمندان مناسب است؟ بله. در هر سنی که هستید، می‌توانید از ورزش و مزایای بی‌شمار آن لذت ببرید. دلایل زیادی برای فعال ماندن و ورزش کردن وجود دارد و ربطی به سن و سال شما ندارد. و‌رزش و فعالیت بدنی علاوه‌ بر مفید بودن، می‌تواند سرگرم کننده هم باشد، به خصوص اگر بتوانید همزمان با افراد دیگر معاشرت کنید. ورزش همچنین به فعال نگه داشتن ذهن و بهبود کیفیت زندگی شما کمک خواهد کرد. ورزش سالمندان به طور روزانه می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های زیر را کاهش دهد: چاقی بیماری قلبی دیابت نوع ۲ کلسترول بالا فشار خون بالا برخی از انواع سرطان مشکلات استخوانی، از جمله پوکی استخوان #آیات_آفاق🏔 #ورزشی_کوهنوردی 👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

اوپرت😀🌳 اوپرت مکانی فوق‌العاده زیبا است و مرزی طبیعی است که بین دو استان سمنان و مازندران قرار دارد و تلاقی‌گاه کوهستان و جنگل است وقتی که به اوپرت می‌رسید، از شگفتی وزیبایی آن قطعاحیرت زده می‌شوید و شاید با خود بگویید آیا اینجا #ایران است؟ در جواب باید گفت که بله اینجا ایران است و اوپرت مرزی استوار و سحرانگیز است که دیدن آن یکی از به‌یادماندنی‌ترین سفرهای زندگی‌تان خواهد بود. #آیات_آفاق🏔 #ورزشی_کوهنوردی 👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

✅ تمرین برای تقویت فیله کمر #آیات_آفاق🏔 #ورزشی_کوهنوردی 👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

📌چقدر طول می کشه تا هضم بشه🧐🧐 #سلامتی ❤️ #آیات_آفاق🏔 #ورزشی_کوهنوردی 👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

📌کم نخور درست بخور😉 #سلامتی ❤️ #آیات_آفاق🏔 #ورزشی_کوهنوردی 👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

یه خر رو چجوری تو یخچال جا میکنند؟! 😂 #آیات_آفاق🏔 #ورزشی_کوهنوردی 👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

🐆وقار پلنگ ایرانی در کوهستان های ساری #آیات_آفاق🏔 #ورزشی_کوهنوردی 👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

اینجا آبشار لُوِه گلستان است #ایران_زیبا😍 #آیات_آفاق🏔 #ورزشی_کوهنوردی 👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

⬅️ استفاده بی‌رویه از چرک‌خشک‌کن‌ها! ▪️خطر مرگ با عفونت‌های ساده سرپرست گروه ارزیابی فناوری سلامت سازمان غذا و دارو در گفت‌وگو با تسنیم: 🔹مقاومت میکروبی به حالتی گفته می‌شود که داروها برای درمان عفونت‌های ناشی از قارچ‌ها، ویروس‌ها و انگل‌ها دیگر اثرگذاری لازم را نداشته باشند. 🔹اگر ما به نحوه مصرف آنتی‌بیوتیک‌ها توجه نکنیم و این داروها را به طور غیرهوشمندانه و بیش از حد لازم مصرف کنیم، به زودی به جایی خواهیم رسید که حتی عفونت‌های جزئی یا جراحت‌های کوچک نیز می‌توانند باعث مرگ انسان‌ها شوند. 🔹طبق آمار موجود، حدود ۳۶ درصد از نسخه‌های پزشکان در ایران حاوی آنتی‌بیوتیک است، در حالی که میانگین جهانی این رقم کمتر از ۳۰ درصد است. #سلامتی #آیات_آفاق🏔 #ورزشی_کوهنوردی 👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

🏔هدف از کوهنوردی چیست؟ در واقع کوهنوردی یکی از رشته‌های برتر ورزشی می‌باشد که بدور از هیاهو و سر و صدای جوامع شهری به انسان می‌آموزد، در محیط پاک، سرسخت و زیبای کوهستان چگونه پرورش یافته و زندگی کند. بعلاوه باعث تقویت قوای جسمانی و پرورش روح و روان آدمی شده و از بروز افسردگی، پیری زودرس، بیماری‌های قلبی و عروقی، فشار خون، دیابت، چاقی و … پیشگیری می‌نماید، حتی در درمان بیماری‌های فوق هم بسیار موثر است. ضمناً تنها ورزشی است که رقابت به معنی سایر رشته‌های ورزشی در آن نبوده و بزرگترین افتخار بزرگان آن کمک به همنوردان و مساعدت افراد مبتدی و علاقه‌مند به کوهنوردی می‌باشد. در این ورزش است که انسان به معنای واقعی از خودگذشتگی، ایثار، جوانمردی، اتکا به نفس، پرورش توان مدیریت برخود و خانواده و گروه و اجتماع را فرا می‌گیرد. مسلماً کوهنوردان بهتر می‌توانند در برابر سختی‌ها و ناملایمات روزمره زندگی دوام بیاورند و در عین حال فرد سالمی برای خانواده و اجتماع خود باشند. آنچه لازم به تذکر است که در صورتی که به این ورزش علاقه‌مند شده‌اید، باید به کمک مربیان مجرب و پیشکسوتان این رشته ورزشی را بصورت علمی و عملی آموزش ببینید تا دچار حوادث و آسیب‌های خاص آن نشوید. #سلامتی❤️ #آیات_آفاق🏔 #ورزشی_کوهنوردی 👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

🔸 بهترین یاور ما کیست ؟ 👇🏻 حَسْبُنَا اللَّهُ وَ نِعْمَ الْوَکیلُ نِعْمَ الْمَــــوْلى‌ وَ نِـــــــعْمَ النَّـــــــصیرُ»؛ #خداونــــد ما را کفــــایت می کند، او بهتریـــن وکیـل و بهترین سرپرست و بهتــــرین یاور است. 📖 🥰 #آیات_آفاق🏔 #ورزشی_کوهنوردی 👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

کلام امیرالمومنین خطبه۸۷#نهج_البلاغه #آیات_آفاق 👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

امیداست بافرهنگ صحیح رانندگی و توجه بیشتر به همه رکابزنان ازخطرات احتمالی جلوگیری شود این امر بایستی باهماهنگی ارگانها و سازمانهای مربوطه صورت پذیرد. در قانون و کتاب آیین نامه رانندگی درج شود. تا افرادیکه میخواهند گواهینامه رانندگی بگیرند ازاین مقررات اطلاع پیدا نمایند. همچنین بنرهای متعددی درشهرها وحتی درابتدای ورودی وخروجی شهرها نصب گردد . #آیات_آفاق 👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

🚵پیمایش آستارا به نمین یکی از زیباترین مسیرهای #دوچرخه‌سواری🤩 #ایران_زیبا😍 #آیات_آفاق 👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

"هُوَ الَّذِي أَنزَلَ السَّكِينَةَ فِي قُلُوبِ الْمُؤْمِنِينَ" او کسی است که آرامش را در دلهای مؤمنان نازل کرد..!🤍 #سوره_فتح/ آیه۴-🌱 #آیات_آفاق 👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

🎵 به ایمان جوانی که اهل ورزش نیست به سختی میشه اعتماد کرد 🔰 ورزش اولین بیماری روحی ما را درمان می‌کند #آیات_آفاق 👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

🔻مقام معظم رهبری دام ظله : اگر بخواهید جسم را به قدرت، به زیبایى، به توانایى، به بروز قدرتها و استعدادهاى گوناگون برسانید، باید#ورزش كنید. اگر در یك جمله اى كوتاه از من بپرسند كه شما از جوان چه میخواهید، خواهم گفت: #تحصیل #تهذیب #ورزش *كوهنوردى امتیازات برجسته و ممتازى دارد. مهمترینش همان عزم و ارادهى بین انسان و انگیزههاى درونى خود او است. #آیات_آفاق🏔 #کوهنوردی_ورزشی👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

💐🌺امیرالمومنین علیه‌السلام: 🔸اگر کوه‌ها متزلزل شود تو تکان مخور! دندان‌هایت را به هم بفشار و جمجمه خویش را به خدا عاریت ده! قدم‌هایت را بر زمین میخ‌کوب کن! و نگاهت به آخر لشکر دشمن باشد! چشمت را فرو گیر! و بدان! نصرت و پیروزی از سوی خداوند سبحان است! 📚 نهج البلاغه #آیات_آفاق 👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

❧🔆✧﷽✧🔆❧ 🎬کلیپ تصویری ༺⃟‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🔰#بصیرت_افزایی 🔸 نقش ساده لوحان زودباور در شکست جبهه حق ! 🔺 سکانسی زیبا و بصیرتی از سریال امام علی علیه السلام 🔸 وقتی از لشکر معاویه نامه ای به اشعث میدهند و با خبری دروغ او را تحریک می کنند و در ذهن او لشکر معاویه را قوی و لشکر مولا را ضعیف نشان دادند، او هم به بهترین نحو در لشکر امام، تفرقه ایجاد میکند!!! ➖وقتی تفرقه ایجاد شد، دیگر کاری از مالک اشتر هم بر نیامد! 🔸 نمونه عالی از نقش یک منافق در تفرقه بین لشکر و ایجاد جنگ روانی !!! ➖ همان شیوه ای که امروز دشمن به راحتی دارد در ذهن یک سری افراد با سوء استفاده از احساسات آنها پیاده می کند !! 🔸 ضعیف نشان دادن جبهه حق ، فرمانش از سوی اسرائیل و آمریکا (معاویه) صادر می شود و اجرایش توسط ساده لوحان زودباور (اشعث) صورت می گیرد. ➖در این نبرد ، عمار باشیم که روشنگری کنیم ، نه اشعث که با ضعیف نشان دادن فرماندهان، تفرقه ایجاد کنیم 🇮🇷#آیات_آفاق 👇 https://eitaa.com/ayatafagh

༺⃟‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌👆👆چقدر این روزها ، این سکانس دیدنی دوباره عبرت آموز شده... ➖اشعث های در جبهه خودی، عامدانه یا بر اثر اشتباه محض ، در حال بزرگ نشان دادن قدرت دشمن و برتر نشان دادن او در جنگ هستند و جبهه خودی را شکست خورده !!! 👈 تاریخ دوران امیرالمومنین را از کتاب انسان ۲۵۰ ساله بخوانیم، هم حلقه دو هم سه، آن وقت مشاهده می کنید که مو به مو فتنه های آن زمان ، الان در حال اجراست. 🔸انقلاب اسلامی در دوران رهبری ، فتنه جمل (رویارویی سابقه داران انقلاب علیه نظام) و فتنه صفین (قرآن به نیزه کردن و سوء استفاده از مقدسات دینی برای فریب مردم از جمله فتنه ۸۸) را پشت سر گذاشت. الان چندسالی هست مخصوصا از دوره دوم احمدی نژاد و فتنه ضد واکسنها و... شاهد فتنه خوارج هستیم. ➖سوپر انقلابی هایی که در لباس دوست ، صریحا جلوی فرمایشات رهبری می ایستند ، هیچکس جز خود را قبول ندارند و ... 🔸بیخود نبود که آقا هشدار داد درباره سوپرانقلابی ها... 🔺فیلم را با دقت ببینید تا چطور بزرگنمایی دشمن توسط اشعث، مالک را بی سرباز کرد 🇮🇷#آیات_آفاق 👇 https://eitaa.com/ayatafagh