دوستان این حرکات کششی ساده اما مفید را هر روز انجام دهید تا 😂😂😂 عضلات شما تقویت شود و به کمر درد و پادرد دچار نشوید.👌👌👌 🇮🇷#کوهنوردی_ورزشی👇 🏕@ayatafagh🏔

📚 شکار ممنوع 💠 سؤال: صید و شکار در زمانی که ممنوع می باشد، آیا سبب ضمان است؟ آیا خوردن آن جایز است؟ ✅ جواب: اگر ممنوعیت صید طبق قانون لازم الرعایه‌ای باشد که تخلف از آن شرعا حرام است، موجب ضمان است و مالک آن نمی‌شود. #آیات‌_آفاق 👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

🎥 لبنانی‌ها صحنه را اینطور می‌بینند: رئیس مجلس ایران که همرزم ژنرال قاسم سلیمانی است، در میان تهدیدات اسرائیل خودش هواپیما را تا فرودگاه بیروت هدایت کرده و حالا زیر گشت‌زنی پهپادهای اسرائیلی از مناطق بمباران شده که لحظه به لحظه در خطر بمباران‌های جدید است، بازدید می‌کند. حالا او می‌گوید: "ایران همیشه حامی شماست." برای دقایقی از معرکه‌ی "چیپ" زد و خورد‌های انتخاباتی بیاین بیرون. ما ماموریت‌های تاریخی داریم. در حاشیه کتاب فاخر تاریخ، نقاشی‌های کودکانه نکشید. از صفحه وحید یامین‌پور #آیات‌_آفاق 🇮🇷#کوهنوردی_ورزشی👇 🏕@ayatafagh🏔

✏️سوال : آیا دوچرخه سواری بانوان 🧕 در خیابان جایز است ؟ ✔️جواب: دوچرخه‌سواری بانوان 🧕 در مجامع عمومی و نیز در جایی که در معرض دید نامحرم باشد ، حرام است . #احکام_رهبری #آیات‌_آفاق 🇮🇷#کوهنوردی_ورزشی👇 🏕@ayatafagh🏔

طبیعت پیر داود ورزقان #ایران_زیبا😍 #آیات‌_آفاق 👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

ویدئو موزیک جذاب و شنیدنی یواش یواش رجزخونی رپر ایرانی ایران داره میاد . منتظر وعده بعدی باش #آیات‌_آفاق 👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

🌸🍃یک حس خوب تقدیم به شما إِنَّ الَّذِينَ آمَنُوا وَعَمِلُوا الصَّالِحَاتِ لَهُمْ جَنَّاتٌ تَجْرِي مِنْ تَحْتِهَا الْأَنْهَارُ ذَلِكَ الْفَوْزُ الْكَبِيرُ ﴿۱۱﴾ كسانى كه ايمان آورده و كارهاى شايسته كرده‏ اند براى آنان باغهايى است كه از زير [درختان] آن جويها روان است اين است [همان] رستگارى بزرگ است (بروج آیه۱۱) #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

#طنز 🔻وضعیت الان ایرانیا در خصوص تهدیدات جهود😂😁😃😜 #آیات‌_آفاق 🇮🇷#کوهنوردی_ورزشی👇 🏕@ayatafagh🏔

تاثیر کاهش وزن بر سلامت مغز و بدن ... ◽️بررسی‌های محققان نشان می‌دهد، کاهش وزن موجب افزایش توانایی‌ها، برنامه‌ریزی بهتر، فکر کردن راحت‌تر، نظم‌دهی ذهن و سلامت مغز می‌شود. ضخامت موها، استحکام ناخن‌ها، پوست صاف و شفاف را به وجود می‌آورد ▫️با کاهش حتی نیم کیلو از وزن بدن باری حدود ۲ کیلوگرم از روی زانوهایتان کم می‌شود، که در درمان زانو درد نقش موثری خواهد داشت ◽️اضافه‌وزن باعث ایجاد مشکلاتی در دستگاه تنفسی شده و موجب افزایش شدت آلرژی می‌شود. پس با کاهش وزن می‌توان باعث درمان و بهبود آلرژی و باز شدن مجرا‌های تنفس شوید. 🇮🇷#آیات‌_آفاق👇 🏕@ayatafagh🏔 #ورزشی_کوهنوردی↖️

برخلاف باور عموم، اولین تاثیر ورزش بر مغز است نه بدن ! ورزش باعث ترشح بیشتر هورمون ها از مغز میشود ؛ افرادیکه ورزش میکنند مغزشان 10 سال جوانتر از مغز افراد غیر ورزشکار است ورزش رو از همین امروز شروع کنید. 🇮🇷‌#آیات‌_آفاق👇 🏕@ayatafagh🏔 #ورزشی_کوهنوردی↖️

✅ تاثیر یکساعت ورزش روزانه بر عملکرد مغز 🔹پژوهش‌ها نشان می‌دهد افرادی که به طور منظم ورزش می‌کنند کمتر از دیگران به بیماری‌های روانی مبتلا می‌شوند. 🔹همچنین ورزش می‌تواند بیماری‌هایی را که به مغز انسان مربوط می‌شوند کاهش دهد. 🔴 حتما دقت داشته باشید که ورزش زیر ۴۰ دقیقه هیچ سیگنالی به مغز برای ترشح دوپامین ارسال نمیکند، پس حتما تایم ورزش شما باید بیشتر از ۴۰ دقیقه برای رسیدن به اهداف مذکور میباشد. #ورزش #تغذیه #سلامتی❤️ 🇵🇸#آیات‌_آفاق 🇮🇷#کوهنوردی_ورزشی👇 🏕@ayatafagh🏔

🔴عدسی ✅ اگر با لیمو ترش مصرف شود می‌تواند مغز را فعال و برای یادگیری بخصوص در کودکان آماده کند. ✅ از این رو توصیه می‌شود حداقل هفته‌ای یک بار عدسی مصرف کنید. #تغذیه #ورزش #سلامتی ❤️ 🇵🇸#آیات‌_آفاق 🇮🇷#کوهنوردی_ورزشی👇 🏕@ayatafagh🏔

🟣صبح ورزش کردن باعث ميشود 3 برابر بيشتر چربی بسوزانید❗️💪 📍و همچنین باعث ميشود که بدن از چربیها برای انرژی استفاده کند 📍زیرا بدن شما در خواب شبانه قند بدن را استفاده كرده است 📍 افرادی که در صبح ورزش می‌کنند، در ساعات بعدی روز عملکرد بهتری در محل کارشان دارند. دلیلش این است که ورزش باعث ترشح اندورفین در مغز می‌شود، خلق و خو را تثبیت می‌کند و در این حین، عملکرد مغز را بهبود می‌بخشد. 📍یک مزیت دیگر این است که ورزش، استرس را آزاد می‌کند. هنگامیکه در صبح استرس نداشته باشید، در ساعات بعدی روز، عملکرد بهتری خواهید داشت. 📍تمرینات صبح گاهی مناسب ورزش های هوازی جهت کاهش چربی های بدن میباشند. 🇵🇸#آیات‌_آفاق 🇮🇷#کوهنوردی_ورزشی👇 🏕@ayatafagh🏔

🏔کوهپیمایی غلبه بر افسردگی زمانه ی امروز، زمانه بیماری افسردگی است ، بخصوص در شهرهای بزرگ و پر جمعیت و بین آسمان خراشهای سر به فلك كشیده. یك تیم پزشكی برنامه های ورزشی در دانشگاه ویسكانسین ، مدت 2 سال روشهای درمانی مختلفی را برای معالجه ی افسردگی افراد ، مورد تحقیق و بررسی قرار دادند. در نتیجه تنها درمانی كه صد در صد در چنین مواردی تاثیر داشت دویدن و كوهپیمایی آرام در طبیعت بود. 🇵🇸#آیات‌_آفاق 🇮🇷#کوهنوردی_ورزشی👇 🏕@ayatafagh🏔

✈️حاج‌ باقر رفته بیروت خودشم نشسته پشت رول حالا جنگنده‌های صهیونیستی میگن اینا دیگه کین😂 یکم برای تهدید های ما ارزش قائل بشید😩 پا میشن تو این شرایط هی میان لبنان؛ تازه خودشونم میشینن پشت فرمون،😅😂😂 ... اِنّى لاَسْتَصْغِرُ قَدْرَكَ ... : « واقعا ریز می بینمت!! ... #مرد_میدان #حزب_الله #آیات‌_آفاق 👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

هیچوقت دیر نیست... #آیات‌_آفاق 🇮🇷#کوهنوردی_ورزشی👇 🏕@ayatafagh🏔

چند صحنه زیبا را همراه با شنیدن آیات قرآن کریم ببینید و ‌لذت ببرید #آیات‌_آفاق 🇮🇷#کوهنوردی_ورزشی👇 🏕@ayatafagh🏔

جهان آفرینش مجموعه ‌ای از نشانه ‌ها و شگفتیهای خداست که وقتی این شگفتی ‌ها و آیات خدا را می ‌نگریم عظمت خدا را در جهان احساس کرده و غیر او را حقیر و کوچک می ‌شماریم. #طبیعت هنر خداست 🌱 #آیات‌_آفاق 🇮🇷#کوهنوردی_ورزشی👇 🏕@ayatafagh🏔

✨️امام حسن عسكرى عليه السلام :  نَحنُ كَهفٌ لِمَنِ التَجَأَ إلَينا ، ونورٌ لِمَنِ استَضاءَ بِنا ، وعِصمَةٌ لِمَنِ اعتَصَمَ بِنا، مَن أحَبَّنا كانَ مَعَنا فِي السَّنامِ الأَعلى ، ومَنِ انحَرَفَ عَنّا فَإِلَى النّارِ  .  ما پناهگاهى هستيم براى كسى كه به ما پناه آورَد و نورى هستيم براى آن كه از ما پرتو طلبد و موجب مصونيت كسى هستيم كه از ما پناه جويد. هر كه ما را دوست بدارد در مراتب بالا با ما خواهد بود و هر كه از راه ما كج گردد به سوى آتش ره خواهد برد. #آیات‌_آفاق 👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

📹 نام تو آمد... ▪️ بیانات رهبر معظم انقلاب درباره حضرت معصومه سلام‌اللّه‌علیها 🏴 سالروز وفات حضرت معصومه (سلام‌الله‌علیها) #حضرت_معصومه #وفات_حضرت_معصومه ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌💠 اللّٰهمَّ عَجِّلْ لِوَلِیِّكَ ٱلْفَرَجَ 💠 #آیات‌_آفاق 👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

سالروز وفات حضرت فاطمه معصومه (سلام الله علیها) تسلیت باد🏴 #آیات‌_آفاق 👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

✋سلام امام زمانم السَّلَامُ عَلَیْکَ یَا طَامِسَ آثَارِ الزَّیْغِ وَ الْأَهْوَاءِ... ✋سلام بر تو ای مولایی که تنفس هوای بودنت، آلودگی تمام هواهای نفسانی را از آسمان تاریک دلها پاک می کند. ✋سلام بر تو و بر روزی که خورشید نگاهت، آثار شب را از پیشانی جهان پاک خواهد کرد! ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🇮🇷#آیات‌_آفاق👇 https://eitaa.com/ayatafagh