لطفا در ایتا مطلب را دنبال کنید
مشاهده در پیام رسان ایتا
🏃ورزش و جوانی🌱
✅یکی از فواید ورزشِ معتدل، اصولی و مستمر این است که باعث به تعویق افتادن پیری می شود و جوانی را برای اعضای مختلف بدن حفظ می کند👌
🔺توجه: یکی از دلایل حفظ جوانی در این ویدئو، اجرای مستمر این حرکت ورزشی عنوان شده است!...شاید چون این حرکت ورزشی جزو حرکاتی است که بطور همزمان اعضای بالاتنه و پایین تنه را فعال کرده و روی اصلاح فرم اندام های بدن تأثیر مثبتی می گذارد💪
❌احتیاط: انجامِ این حرکتِ ورزشی فقط به افرادِ سالم پیشنهاد می شود و برای افرادِ دارای مشکلاتِ حرکتی، اسکلتی و عضلانی به هیچ عنوان توصیه نمی شود❕🙃
#آیات_آفاق 👇
🇮🇷@ayatafagh🇵🇸
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#استوری
❤️رهبر انقلاب:
یک عنصر آمریکایی میگه ، هر کی در ایران اغتشاش کنه ما کمکش می کنیم.
😂احمقها بوی کباب شنیدند!
ملت ایران هر کسی که مزدوری آمریکا را در این زمینه قبول کنه ، در زیر گام های محکم خود لگدمال خواهد کرد.. 💪تهدید در مقابل تهدید حداکثری #آیات_آفاق 👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸
♻️اهداف ورزش:
1-هدفهای بهداشتی و تندرستی:
تأمین سلامتی و بهداشت بدن در برابر بیماریها
تأمین شرایط و تقویت بدن
بازسازی بدن به منظور رفع نقایص جسمی و افزایش کارایی آن
2-هدفهای پرورشی و اخلاقی:
پرورش روان و ایجاد زمینه برای استقلال شخصیت
رشد و پرورش رغبتهای مثبت
خودداری از پذیرش افکار و عقاید مسموم و ارشاد و هدایت دیگران.
3-هدفهای روانی و اجتماعی:
تقویت روان و غلبه بر عادتهای بد
رفع عوارض مثل نگرانی، ترس و کنارهگیری
دستیابی به شادابی و نشاط
ایجاد حس رقابت سالم.
ادامه دارد...
#ورزش #سلامتی ❤️
#ورزشی_کوهنوردی_آیات_آفاق👇
🇮🇷@ayatafagh🇵🇸
👇یه نکته بگم
♻️ آیا میدانید؟
در ۱۵ دقیقه اول ورزش
🔷 بدنتان فقط قند و کربوهیدرات میسوزاند بعد از ۳۰ دقیقه بدن وارد مرحله چربی سوزی میشود
#آیات_آفاق|عضو شوید 👇
🇮🇷@ayatafagh🇵🇸
8.21M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
سیداکوف برنده مسابقه بزرگ روسیه.
#آیات_آفاق|عضو شوید 👇
🇮🇷@ayatafagh🇵🇸
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🥤 وقتی #زائوربک_سیداکوف قهرمان جهان و از اعضای تیم ملی روسیه از نوشیدن نوشابه آمریکائی خودداری کرد...
#آیات_آفاق|عضو شوید 👇
🇮🇷@ayatafagh🇵🇸
💫فواید حالت رکوع در نماز👇
🟢 ماهیچه ها و عضلات شکم، دست ها، ران ها، ماهیچه ستون مهره ها، گردن و ساق پا با رکوع کردن تقویت می شود
🟢 با حفظ دستگاه گوارش مانع بی اشتهایی و سوء هاضمه خواهد شد.
#آیات_آفاق|عضو شوید 👇
🇮🇷@ayatafagh🇵🇸
💫فواید حالت سجده در نماز👇
🟣 آسیب های ستون فقرات گردن و کمر در بروز دیسک بسیار دخیل هستند بنابراین سجده باعث تقویت مهره های گردن شده و در درمان دیسک و مشکلات ذکر شده موثر خواهد بود.
🟣 با سجده کردن جریان خون مغز افزایش پیدا کرده که این پروسه بالا رفتن قدرت درک و فهم و آرامش و همچنین زیبایی و طراوت را به دنبال دارد.
#آیات_آفاق|عضو شوید 👇
🇮🇷@ayatafagh🇵🇸
💫فواید حالت نشسته در نماز👇
🟠 تقویت عضلات ران ها و پاها
🟠 نفخ معده را برطرف کرده
🟠 و همچنین به بهبود فتق کمک می کنه
#آیات_آفاق|عضو شوید 👇
🇮🇷@ayatafagh🇵🇸
✅ پیام رهبر انقلاب به اجلاس سراسری نماز:
توصیه موکّد اینجانب، اوّلاً اقامه نماز در اوّل وقت، و ثانیاً سعی در حفظ توجّه و حضور قلب در نماز است.
#نماز
#اول_وقت
#آیات_آفاق|عضو شوید 👇
🇮🇷@ayatafagh🇵🇸
🏕در كلبه ما رونق اگر
نيست صفا هست
آنجا كه صفا هست در
در آن نـور خـدا هست
در چَنته درويش وفا
هست كشكول يه رنگی و
صفا هست
يك لقمه نان محبت در
سفره فقرِ، فقرا هست
#حس_خوب_آرامش
#آیات_آفاق|عضو شوید 👇
🇮🇷@ayatafagh🇵🇸
بزودی فتنههایی در
پیش خواهید داشت،
در آن روز من نیستم؛
پشت آقا را خالی نکنید..!
شهید حاجقاسمسلیمانی
#آیات_آفاق|عضو شوید 👇
🇮🇷@ayatafagh🇵🇸