🔴زمان عمر معين #نهج_البلاغه ◽️خلق الآجال فأطالها و قصّرها، و قدّمها و أخّرها، و وصل بالموت أسبابها، و جعله خالجا لاشطانها، و قاطعا لمرائر أقرانها. 🌎اجل و سر آمد زندگى را مشخّص كرد، آن را گاهى طولانى و زمانى كوتاه قرار داد، مقدّم يا مؤخّر داشت، و براى مرگ، اسباب و وسائلى فراهم ساخت، و با مرگ، رشته هاى زندگى را در هم پيچيد و پيوندهاى خويشاوندى را از هم گسست تا آزمايش گردند. 📘#خطبه_91 🏔🌺🍃گروه کوهنوردی #آیات_آفاق یاد بود شهید #حاج_قاسم_سلیمانی🌹 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

نور طلوع خورشید بر روی کوه دماوند🏔 #طلوع_خورشید #کوه_دماوند #طبیعت #ایران_زیبا 🏔🌺🍃گروه کوهنوردی #آیات_آفاق یاد بود شهید #حاج_قاسم_سلیمانی🌹 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

🌏 زندگی به همین کوتاهی است. از فرصت ها برای جلب رضایت حضرت حق بهتر استفاده کنیم . ❣خداوند در قرآن نسبت به کسانی که اموال خود را ذخیره میکنند ودر راه خدا انفاق نمی کنند میفرماید: يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا إِنَّ ... وَالَّذِينَ يَكْنِزُونَ الذَّهَبَ وَالْفِضَّةَ وَلَا يُنفِقُونَهَا فِي سَبِيلِ اللَّهِ فَبَشِّرْهُم بِعَذَابٍ أَلِيمٍ ﺍﻱ ﺍﻫﻞ ﺍﻳﻤﺎﻥ ! ﻳﻘﻴﻨﺎً ... ﻛﺴﺎنی ﺭﺍ ﻛﻪ ﻃﻠﺎ ﻭ ﻧﻘﺮﻩ ﻣﻰ ﺍﻧﺪﻭﺯﻧﺪ ﻭ ﺁﻥ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺭﺍﻩ ﺧﺪﺍ ﻫﺰﻳﻨﻪ ﻧﻤﻰ ﻛﻨﻨﺪ ، ﺑﻪ ﻋﺬﺍﺏ ﺩﺭﺩﻧﺎکی ﻣﮋﺩﻩ ﺩﻩ. توبه(٣٤) 🍃🌺 يَوْمَ يُحْمَىٰ عَلَيْهَا فِي نَارِ جَهَنَّمَ فَتُكْوَىٰ بِهَا جِبَاهُهُمْ وَجُنُوبُهُمْ وَظُهُورُهُمْ هَٰذَا مَا كَنَزْتُمْ لِأَنفُسِكُمْ فَذُوقُوا مَا كُنتُمْ تَكْنِزُونَ ﺭﻭﺯﻱ ﻛﻪ ﺁﻥ ﺍﻧﺪﻭﺧﺘﻪ ﻫﺎ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺁﺗﺶ ﺩﻭﺯﺥ ﺑﻪ ﺷﺪّﺕ ﮔﺮﻣﺎ ﺩﻫﻨﺪ ﻭ ﭘﻴﺸﺎﻧﻲ ﻭ ﭘﻬﻠﻮ ﻭ ﭘﺸﺘﺸﺎﻥ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺁﻥ ﺩﺍﻍ ﻛﻨﻨﺪ [ ﻭ ﺑﻪ ﺁﻧﺎﻥ ﻧﻬﻴﺐ ﺯﻧﻨﺪ ] ﺍﻳﻦ ﺍﺳﺖ ﺛﺮﻭﺗﻲ ﻛﻪ ﺑﺮﺍﻱ ﺧﻮﺩ ﺍﻧﺪﻭﺧﺘﻴﺪ ، ﭘﺲ ﻛﻴﻔﺮ ﺯﺭﺍﻧﺪﻭﺯی ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﭽﺸﻴﺪ. توبه(٣٥)🍃🌺 🏔🌺🍃گروه کوهنوردی #آیات_آفاق (یادبود شهید حاج قاسم سلیمانی🌹) 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

*دورترین روستاهای طالقان فرو رفته در برف اما رضایتمندانه ایستاده پای نظام و پرچم و انقلاب...👌😍 #انقلاب_مستضعفان #روستاییان #پویش_پرچم #زیر_پرچم #۲۲_بهمن #جمهوری_اسلامی_ایران #طبیعت🏕 #آرامش🌱 #ایران_زیبای_ما🇮🇷 🏔🌺🍃گروه کوهنوردی #آیات_آفاق یاد بود شهید #حاج_قاسم_سلیمانی🌹 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

گسترده‌ترین برف زمستان ۱۴۰۱ طی هفته آینده رقم می‌خورد طی هفته آینده شاهد رقم خوردن گسترده‌ترین برف زمستان ۱۴۰۱ از ابتدا تاکنون خواهیم بود و بسیاری از نقاط نیمه غربی و شمالی کشور تحت تاثیر فعالیت این موج بارشی قرار خواهند گرفت. بسیاری از نقاط استان‌های نواحی» شمال‌غرب، غرب، دامنه‌های شمالی، مرکزی و جنوبی زاگرس، ارتفاعات استان‌های ساحلی خزر، دامنه‌های جنوبی البرز، شمال شرق و حتی مناطقی از مرکز کشور شاهد بارش برف خواهند بود. میزان بارش برف در بسیاری از نقاط دامنه‌های البرز، ارتفاعات البرز و زاگرس سنگین و فوق سنگین بوده و بارش‌های قابل توجهی را در این نقاط شاهد خواهیم بود. در کل از روز یکشنبه بارش‌ها در کشور آغاز شده و تا اواخر هفته با بارش‌های بسیار خوب و گسترده‌ای همراه خواهیم بود. #طبیعت🏕 #آرامش🌱 #ایران_زیبای_ما🇮🇷 🏔🌺🍃گروه کوهنوردی #آیات_آفاق یاد بود شهید #حاج_قاسم_سلیمانی🌹 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

همه می آییم ای عزیز تر از جان...😊 وعده ما فردا راهپیمایی ۲۲ بهمن✊ ⚘🇮🇷⚘🇮🇷⚘

😍جاده زیبا وکم نظیرِ منطقه جنگلِ اسالم به خلخال در گیلان🏕 این حس خوب تقدیم شما🙏🌹 #طبیعت🏕 #آرامش🌱 #ایران_زیبای_ما🇮🇷 🏔🌺🍃گروه کوهنوردی #آیات_آفاق یاد بود شهید #حاج_قاسم_سلیمانی🌹 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

آبشار مارگون بزرگ‌ترین آبشار چشمه‌ای جهان با ارتفاع ۷۰ متر و عرض ۱۰۰ متر است.  این آبشار در بخش شمالی استان فارس و در ۱۳۰ کیلومتری شهر شیراز قرار دارد و یکی از بهترین جاهای دیدنی استان فارس است. آبشارها اکثرا آب یک رودخانه را از فراز کوه به پایین هدایت می‌کنند؛ اما چیزی که مارگون را از آبشارهای دیگر متفاوت می‌کند چشمه‌ای بودن آن است. سرچشمه‌ی آب  مارگون آب رودخانه در بالادست آن نیست بلکه آب آن از چشمه‌های جوشان متعدد بالای کوه تامین می‌شود. دلیل نام‌گذاری مارگون هم همین رشته‌های آب هستند که مانند ماری از بالا به پایین می‌ریزند. #امنیت #طبیعت🏕 #آرامش🌱 #ایران_زیبای_ما🇮🇷 🏔🌺🍃گروه کوهنوردی #آیات_آفاق یاد بود شهید #حاج_قاسم_سلیمانی🌹 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

هشدار مهم وضعیت هواشناسی 🔹یک‌شنبه ۲۳بهمن شدیدترین و گسترده‌ترین برف سال‌های گذشته بصورت همزمان استان‌های قم، تهران و البرز را بصورت یکپارچه فرا خواهد گرفت. ارتفاع برف در هیچ منطقه‌ای از ۱۰ سانتیمتر کمتر نخواهد بود و حداکثر تا ۳۰ سانتیمتر نیز خواهد رسید. #طبیعت🏕 #آرامش🌱 #ایران_زیبای_ما🇮🇷 🏔🌺🍃گروه کوهنوردی #آیات_آفاق یاد بود شهید #حاج_قاسم_سلیمانی🌹 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

خدای مهربانم میدانی که چقدر به رحمت تو امید بسته‌ایم و چقدر آرام می‌شویم از اینکه تو و مهربانی و لطفتت را همیشه در جان لحظاتمان احساس می‌کنیم حس داشتنت، حس بودنت حس حضورت در تار و پود لحظاتمان جاریست و چقدر با تو خوشبختیم و چقدر با تو ای خدای مهربانم پر از آرامشیم الهی این آرامش را برایمان ابدی گردان الهی حال دلتون خوب باشه الهی آرامش نصیب دلتون شبتـ🌙ـون سرشار از آرامـش الهـی🌟 #طبیعت🏕 #آرامش🌱 #ایران_زیبای_ما🇮🇷 🏔🌺🍃گروه کوهنوردی #آیات_آفاق یاد بود شهید #حاج_قاسم_سلیمانی🌹 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

•|﷽|• خدایا با نامِ زیبای تو آغاز می‌کنم امروزم را🌱 که تو زیباترین علتِ هر آغازی در این صبح زیبای بهمن ماه🌱 همہ دوستان و عزیزانم را در تمام دقایق بہ آغوش گــرم و مــهربانت میسپارم... 🌱 صبح قشنگتون بخیر 😍❤️☺️ #طبیعت🏕 #آرامش🌱 #ایران_زیبای_ما🇮🇷 🏔🌺🍃گروه کوهنوردی #آیات_آفاق یاد بود شهید #حاج_قاسم_سلیمانی🌹 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

🔖 فردا دیر است... 🔸در بين اصول حفظ سلامتی در طب سنتی ايرانی ابن سينا #ورزش كردن را در درجه اول اهميت می داند و بعد از آن تغذيه و خواب و اصول ديگر را مهم می شمارد. 🔹توجه به ورزش منظم و به اندازه لازم براي هر فرد بسيار اهميت دارد. 🔸روزانه، دسته اي از مواد زايد به تدريج در بدن تجمع پيدا می كنند كه از راههای دفعی معمول مثل ادرار، مدفوع، تعريق.. دفع نمی شوند و به علت جمع شدن تدريجي اين مواد كم كم بدن به آنها خو می گيرد و برايش عادي می شود در حالي كه ضرر آن را دير يا زود خواهد ديد . ✔️تنها راه دفع اين دسته از مواد زايد ورزش كردن است ✔️اگر هنوز براي ورزش اقدام نكرده ايد همين امروز شروع كنيد #طبیعت🏕 #آرامش🌱 #ایران_زیبای_ما🇮🇷 🏔🌺🍃گروه کوهنوردی #آیات_آفاق یاد بود شهید #حاج_قاسم_سلیمانی🌹 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

🔺 ورزش کردن باعث افزایش حجم مغز میشود ! 🔸بعد از ۴۰ سالگی در هر دهه، مغز ۵ درصد کوچکتر شده ،که منجر به افسردگی و آلزایمر شود . ورزش کردن از تحلیل مغز در اثر کهولت جلوگیری میکند ! #ورزش🏃‍♂ #طبیعت🏕 #آرامش🌱 #ایران_زیبای_ما🇮🇷 🏔🌺🍃گروه کوهنوردی #آیات_آفاق یاد بود شهید #حاج_قاسم_سلیمانی🌹 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

📍بار‌ها گفته بود: «اگر پدرم بچه‌های خوبی تربیت کرد به خاطر سختی‌هایی بود که برای رزق حلال می‌کشید.» محبت عجیبی بین پدر و او برقرار و در رشد شخصیتی پسر تأثیرگذار بود، اما این رابطه دوستانه چندان به طول نینجامید و طعم خوش حمایت‌های پدر را با فوت او از دست داد 📍ورزش می‌کرد و می‌گفت برای خدمت به خدا و بندگانش باید بدنی قوی داشته باشیم. دعای روی لبش این بود: «خدایا بدنم را برای خدمت کردن به خودت قوی کن.» همواره توصیه‌اش به دوستانش این بود: «آدم باید ورزش را برای قوی شدن انجام بدهد، نه قهرمان شدن.» وقتی دوستان می‌گفتند چه ایرادی دارد که آدم قهرمان و مشهور هم بشود؟ او این پاسخ زیبا را می‌داد: «هرکس ظرفیت مشهور شدن نداره، از مشهور شدن مهم‌تر اینه که آدم بشیم. 📍در سرپل ذهاب، معمولاً یکی دو ساعت مانده به اذان صبح بیدار می‌شد و به قصد سر زدن به بچه‌ها از محل استراحت دور می‌شد. از بیداری در سحر لذت می‌برد و مشغول خواندن نماز شب می‌شد 📌امروز سالروز شهادت شهید ابراهیم هادی است. نثار شادی روحش فاتحه و صلوات🌷 #امنیت #ورزش #پهلوانی🤼‍♂ #طبیعت🏕 #آرامش🌱 #ایران_زیبای_ما🇮🇷 🏔🌺🍃گروه کوهنوردی #آیات_آفاق یاد بود شهید #حاج_قاسم_سلیمانی🌹 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

🔰مزاياي سرد كردن پس از ورزش🔰 1⃣ کاهش گرفتگی عضلانی 2⃣ بهبود روند ریکاوری 3⃣ پاک سازی مواد اسید لاکتیک 4⃣ کاهش سرگیجه 5⃣ کاهش سطح آدرنالین درخون 6⃣ کاهش تدریجی حرارت بدن #امنیت #ورزش #پهلوانی🤼‍♂ #طبیعت🏕 #آرامش🌱 #ایران_زیبای_ما🇮🇷 🏔🌺🍃گروه کوهنوردی #آیات_آفاق یاد بود شهید #حاج_قاسم_سلیمانی🌹 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

خدایا آنگونه عزیزانم را بنگر که احساس کنند خوشبخت ترین کائناتند دل‌هایشان را سرشار از آرامش و خانه‌هایشان را گرمای محبت خدائی‌ات ببخش الهی در این شب سرد زمستانی سلامتی را نصیب خانواده‌هایمان دلخوشی را نصیب خانه‌هایمان و آرامش را نصیب دل‌هایمان بگردان خونه دلتون گرم شبتــون آروم و در پنـاه خـدا✨ #طبیعت🏕 #آرامش🌱 #ایران_زیبای_ما🇮🇷 🏔🌺🍃گروه کوهنوردی #آیات_آفاق یاد بود شهید #حاج_قاسم_سلیمانی🌹 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

🍃🌺سلام صبح بخیر دوستان مهربان🌺🍃 ✅دریافت انرژی الهی: ﺧﺪﺍﯾﺎ ﮔﻮﺷﻪ ﭼﺸﻤﯽ ﺍﺯ ﺗﻮ ﮐﺎﻓﯿﺴﺖ ﺗﺎ ﻫﺮ ﺭﻧﺠﯽ ﺑﻪ ﺭﺣﻤﺖ , ﻫﺮ ﻏﺼﻪ ﺍﯼ ﺑﻪ ﺷﺎﺩﯼ ﻫﺮ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺑﻪ ﺳﻼﻣﺘﯽ , ﻫﺮ ﮔﺮﻓﺘﺎﺭﯼ ﺑﻪ آﺳﺎﯾﺶ ﻫﺮ ﻓﺮﺍﻗﯽ ﺑﻪ ﻭﺻﻞ , ﻫﺮ ﻗﻬﺮﯼ ﺑﻪ آﺷﺘﯽ ﻫﺮ ﺯﺷﺘﯽ ﺑﻪ ﺯﯾﺒﺎﯾﯽ , ﻫﺮ ﺗﺎﺭﯾﮑﯽ ﺑﻪ ﻧﻮﺭ ﻫﺮ ﻧﺎﻣﻤﮑﻨﯽ ﺑﻪ ﻣﻌﺠﺰﻩ ﺗﺒﺪﯾﻞ ﺷﻮﺩ. ﭘﺮﻭﺭﺩﮔﺎﺭﺍ ﺗﻤﺎﻡ ﻭﺟﻮﺩ ﻭ ﻫﺴﺘﯿﻤﺎﻥ و آﺭﺯﻭﻫﺎﯾﻤﺎﻥ ﺭﺍ ﻏﺮﻕ ﻣﺤﺒﺖ ﻭ ﻧﮕﺎﻩ ﻣﻌﺠﺰﻩ ﮔﺮﺕ ﺑﻔﺮﻣﺎ الهی آمین🙏🏻 ✅جملات تاکیدی(تکرار کنیم): من سرشار از انرژی هستم.من در آرامش و سلامت کامل به سر میبرم و همه چیز عالی پیش میرود.من بهترینم و بهترین‌ها از آن من است.خدایا سپاسگزارم🙏🏻 #طبیعت🏕 #آرامش🌱 #ایران_زیبای_ما🇮🇷 🏔🌺🍃گروه کوهنوردی #آیات_آفاق یاد بود شهید #حاج_قاسم_سلیمانی🌹 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

بطور رسمی ثابت شده 15 الی 20 دقیقه ورزش کردن در روز تا 3 سال به عمر انسان اضافه میکنه این درحالیه که هرنخ سیگار 5 دقیقه از عمر انسان کم میکنه ♻️برای کسی که از زندگی لذت میبره 15 دقیقه درروز چیزی نیس،عمرتونو افزایش بدید 👌 #ورزش🏃‍♂ │#طبیعت🏕 #آرامش🌱 #ایران_زیبای_ما🇮🇷 🏔🌺🍃گروه کوهنوردی #آیات_آفاق یاد بود شهید #حاج_قاسم_سلیمانی🌹 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

آرامش به معنای آن نیست که صدایی نباشد مشکلی وجود نداشته باشد یا کار سختی پیش رو نباشد ” آرامش” یعنی در میان صدا مشکل و کارسخت دلی آرام وجود داشته باشد #طبیعت🏕 #آرامش🌱 #ایران_زیبای_ما🇮🇷 🏕روستای زیای ناریان طالقان☃😍 🏔🌺🍃گروه کوهنوردی #آیات_آفاق یاد بود شهید #حاج_قاسم_سلیمانی🌹 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

🔸ثبت پاک‌ترین روز سال در بهمن‌ماه 🔹براساس اطلاعات شرکت کنترل کیفیت هوای تهران ۱۵ بهمن‌ماه سومین روز با هوای پاک از ابتدای سال بود. تاکنون این روز با شاخص ۴۷ پاک ترین روز سال بوده است. #طبیعت🏕 #آرامش🌱 #ایران_زیبای_ما🇮🇷 🏔🌺🍃گروه کوهنوردی #آیات_آفاق یاد بود شهید #حاج_قاسم_سلیمانی🌹 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

✍امام علی(علیه السلام ): 🔰 در آخرالزمان برکت از سال و ماه و روز و هفته و ساعت برداشته می شود. هر سالی به قدرت یک مه و هر ماهی به قدر یک هفته و هر هفته ای به اندازه یک روز و هر روزی به قدر یک ساعت می گذرد و در آن زمان سختیها بسیار شده و عمرها کوتاه می‌گردد. 📚کنز العمال، ج ١۴، ص ٢۴۴ ⚠️ زمان هم برکت ندارد ..!! (اشاره به مشغله‌های کاری و فکری مردم آخرالزمان دارد که متوجه گذشت سریع عمر و زمان نیستند) «#اَلَّلهُم‌عجِّل‌‌لِوَلیِڪَ‌‌الفرَج» 🏔🌺🍃گروه کوهنوردی #آیات_آفاق یاد بود شهید #حاج_قاسم_سلیمانی🌹 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

همیشه در زندگیت جوری زندگی کن که “ای کاش” تکیه کلام پیریت نشود👌 #طبیعت🏕 #آرامش🌱 #ایران_زیبای_ما🇮🇷 🏔🌺🍃گروه کوهنوردی #آیات_آفاق یاد بود شهید #حاج_قاسم_سلیمانی🌹 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

♻بهترین زمان پیاده روی برای چربی سوزی نگاه مسئولیت پذیر به پیاده روی روزانه داشته باشید! تمرینات صبحگاهی برای سوزاندن چربی و کاهش وزن ایده آل هستند، اما تمرینات بعدازظهر باعث افزایش عملکرد بیشتر می شوند، زیرا از زمان شروع روز یک یا دو وعده غذا خورده اید. کارشناسان می گویند: "هر وقت غذا می خورید، سطح قند خون افزایش می یابد که برای ورزش کردن با شدت بیشتر به آن نیاز داریم." همچنین یک پیاده روی در بعد از ظهر می تواند روشی عالی برای جلوگیری از کسالت پایان روز باشد. مطالعات فیزیولوژی نشان داده که ورزش بین ساعت 1 بعد از ظهر تا ساعت 4 عصر می تواند ساعت بدن به همان تایم ورزش صبحگاهی تغییر دهد. در واقع بدن در ساعات بعد از ظهر، در مقایسه با صبح زود و اواخر شب، حدود 10٪ کالری بیشتری می سوزاند. حتی یک پیاده روی سریع ممکن است به شما کمک کند تا بهتر از صبح نیز عمل کنید. برای بسیاری از افراد ورزش بعد از ساعات کاری ذهن و جسمشان را ریلکس می کند و برای خوابی بهتر و با آرامش، فرد آماده تر می شود. اما عده ای نیز بر این عقیده اند که ورزش عصر، سطح هوشیاری را بالا برده و خوابیدن را دشوار می کند. البته پیاده روی در بازه زمانی 7 تا 10 شب اگر با دوش گرفتن تداخلی در خواب ایجاد نمی کند. حتی ممکن است با تداوم پیاده روی سطح هورمون تحریک کننده گرسنگی کاهش یافته و به کنترل وزن کمک بیشتری کند. البته تحقیقات در مورد تمرینات در تایم صبحگاهی و کاهش وزن، بیشتر اثبات شده است. #ورزش #تغذیه #سلامتی❤️ #کوهنوردی_ورزشی👇عضو شوید 🏕@ayatafagh🏔