تا دلتون بخواد تو مسیر از این چالش ها داشتیم گهی پشت به دوچرخه و گهی دوچرخه به پشت😂 الحمدلله بخاطر شرایط پر آب بودن و سرچشمه های زیاد ومتعددی که منطقه داشت تقریبا دیگه برامون عادی شده بود البته خوبیش این بود مشکل آب اصلا نداشتیم اراده میکردیم آب داشتیم آدم یاد بهشت می افتاد 😉 #ایران_زیبا🇮🇷 🏕@ayatafagh🏔 #ورزشی_کوهنوردی↖️

تصاویری زیبا از بهشت رو میبینید گراب، طالقان #ایران_زیبا🇮🇷 🏕@ayatafagh🏔 #ورزشی_کوهنوردی↖️

ییلاقی سرسبز و زیبا با چشم‌اندازهای منحصر به فرد، در فاصله تقریبا ۴۰ کیلومتری جوستان طالقان اینجا قبل از گردنه هست که توقف کردیم برای نماز اول وقت #ایران_زیبا🇮🇷 🏕@ayatafagh🏔 #ورزشی_کوهنوردی↖️

💢نماز اول وقت، 🏕@ayatafagh🏔 #آیات‌_آفاق ↖️

منظره زیبا از طبیعت خیره کننده ارتفاعات البرز دشت عسلک مشرف بر قله هفت خان ، طالقان قبل از رسیدن به گردنه و از اولین سرچشمه های رودخانه شاهرود😍 #ایران_زیبا🇮🇷 🏕@ayatafagh🏔 #ورزشی_کوهنوردی↖️

الحمدلله بعد از ۷ ساعت رکابزنی فوق سنگین و طی کردن مسافت حدود ۴۰ کیلومتر به گردنه زیبای عسلک در ارتفاع ۳۱۰۰متری رسیدیم ✍و در پایان #طبیعت بسیار زیبا است وحضور در طبیعت می تواند انسان را در بازگشت به خویش ودرک#فطرت خود کمک کند. نگویید بعضی ها هستند که حضور در طبیعت هیچ نفع معنوی برایشان ندارد. بله بعضی ها با پیامبر هم بودند وآدم نشدند.آنها چون به شدت اسیر تمایلات بودند، بهره نبردند. باخدا باشید و ورزشکار🌹 #آیات‌_آفاق 🏕@ayatafagh🏔 #ورزشی_کوهنوردی↖️

📡اینم نقشه ماهواره ای از مسیر رفت و برگشت برنامه جوستان به گردنه عسلک طالقان🏕🏔👆

فرارسیدن سالروز رحلت امام خمینی (ره) تسلیت و یاد قیام خونین ۱۵ خرداد گرامی باد. #آیات‌_آفاق|عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

💎 ثمره حق و حق‌مداری 🪴 امام حسن عسكرى عليه‌السلام: ما تَرَكَ الحَقَّ عَزيزٌ إلاّ ذَلَّ و لا أخَذَ بِهِ ذَليلٌ إلاّ عَزَّ ✳️ هيچ عزّتمندى حق را ترك نکرد مگر آن كه خوار شود و ✳️ هيچ خوارى حق را نگرفت مگر آن كه عزّت يابد. 📚 تحف العقول، ج ۱، ص ۴۸۹ ‌ #آیات‌_آفاق|عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

🍃🌸 سلام روزتون تون بخیر @ayatafagh اگه امروز بتونی یک تفاوت کوچک در زندگیت ایجاد کنی، امروز تبدیل به یکی از متفاوت‌ترین روزهای عمرت میشه ... یک ذره مهربون‌تر باشی یک ذره آروم‌تر باشی یا یک ذره بیشتر به خداوند اعتماد کنی یا یک ذره بیشتر قدر خودت رو بدونی یا یک ذره شکرگزار تر باشی 🏕@ayatafagh🏔 #کوهنوردی_ورزشی↖️

✨صالحٌ بعد صالح ✨ 💬 امام خمینی (رحمة اللّه علیه): یک نفر مثل آقای خامنه‌ای پیدا نمی‌کنید. ⚘آغاز زعامت علمدار عصر ظهور بر امام زمان ارواحنا فداه و منتظرانش مبارک باد.⚘ #آیات‌_آفاق|عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

🔰تمرین آمادگی جسمانی در منزل اگه نمیدونید صبح که بیدار میشید چه حرکت‌های ورزشی‌ رو میتونید انجام بدید، این ویدیو به دردتون میخوره. #ورزش #تغذیه #سلامتی❤️ #کوهنوردی_ورزشی👇عضو شوید 🏕@ayatafagh🏔

💢اعداد ترازو به تنهایی نمیتونن نشانگر دقیقی برای این باشن که فردی اضافه وزن و یا کاهش وزن داره و این فرد چاق یا لاغر محسوب بشه، چون اعداد ترازو بدون توجه به نسبت قدی و نوع استخوان بندی فرد فقط و فقط وزن را نشان میده☺️ پس اونی که ۱۰۰ کیلو با هیکل عضلانی هستش جز افراد چاق نیست بلکه جز افراد خوش اندام محسوب میشه و این به خاطر این هستش که چربی نداره و سایز بدنی متناسبی داره😍 👌وزن به تنهایی نشانگر چاقی یا لاغری نیست. اینم بگم براتون که بهترین زمان برای وزن کشی صبح ناشتا بعد از اجابت مزاج و تخلیه روده ها و با یه لباس سبک و راحت هستش که وزن دقیق رو نشون میده، که این اندازه گیری فقط باید هر ۲۰ روز یک بار باشد.☺️ نه هر روز🙄 #ورزش #تغذیه #سلامتی❤️ 🏕@ayatafagh🏔 #کوهنوردی_ورزشی↖️

🔴۹۰ درصد ایرانی‌ها تحرک کافی ندارند دبیر اجرایی هشتمین کنگره پیشگیری و درمان چاقی ایران: 🔹چاقی تحت تاثیر عوامل ژنتیکی و محیطی شامل مصرف بیش از حد مواد غذایی و کاهش فعالیت بدنی بروز می‌یابد‌. 🔹روند شیوع چاقی در کشور ما رو به افزایش است و از سال ۱۳۵۹ تاکنون، شمار افراد چاق در ایران ۵.۵ برابر شده است که این امر ناشی از تغییر سبک زندگی بوده است. 🔹حدود ۹۰ درصد ایرانیان تحرک کافی در طول روز ندارند. #ورزش #تغذیه #سلامتی❤️ #کوهنوردی_ورزشی👇عضو شوید 🏕@ayatafagh🏔