🐠ماهی کوچکی که در یک قطره آب روی برگ نیلوفر آبی زندگی می کند. آیا این ماهی به پایان فکر کرده است؟ در لحظه زنده است. شاید برگ خم شود و ماهی میان برکه بیفتد‌. پس او در آینده زنده است. ممکن است برگ خم نشود و آب زیر حرارت خورشید بخار شود، پس او در آینده مرده است. اما در حال او زنده و سر حال به زندگی ادامه می دهد. در اکنون باشید. هر چند سخت، ولی زنده...☺️😳 #آیات‌_آفاق|عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

کسی هرگز نمیداند چه سازی میزند فردا چه میدانی تو از امروز چه میدانم مــن از فردا همین یک لحظه را دریاب که فردا قصه اش فرداسـت... #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

خدا به هر کسی اندازه توانش تکلیف می‌کنه! یعنی چی؟ یعنی اینکه الان هر مشکلی که داری رو می‌تونی حل کنی! 💪 📖 سوره مومنون آیه ۶۲ #کوهنوردی_ورزشی👇 🏕@ayatafagh🏔

🔰تمرین آمادگی جسمانی در منزل اگه نمیدونید صبح که بیدار میشید چه حرکت‌های ورزشی‌ رو میتونید انجام بدید، این ویدیو به دردتون میخوره. #ورزش #تغذیه #سلامتی❤️ 🇮🇷#آیات‌_آفاق👇 🏕@ayatafagh🏔 #ورزشی_کوهنوردی↖️

همه چیز این جهان همه ی جانداران همه ی کوه ها همه ی جنگل ها همه روز هایی که آسمان را زرین می کنند وآبهایی که مسیر سیلاب را می شویند همه چون روز نخست پیدایش صفا و صمیمیت خود را حفظ کرده اند و تنها این انسان است که سقوط کرده. ✍🏼فیروزگاه 🇮🇷‌#آیات‌_آفاق👇 🏕@ayatafagh🏔 🇸🇩#ورزشی_کوهنوردی↖️

🎬یکی از روش های بستن اسکارف مارو به دوستانتون معرفی کنید👇👇 🏕@ayatafagh🏔 🇸🇩#ورزشی_کوهنوردی↖️

فرار حرفه ای😁👌 🏕@ayatafagh🏔 🇸🇩#ورزشی_کوهنوردی↖️

زوم به سبک دوربین نیکون کولپیکس پی 900 ❗️ میرین کوهنوردی حواستون به رفتارتون باشه 😂 #آیات‌_آفاق🇮🇷 🏕@ayatafagh🏔 #ورزشی_کوهنوردی↖️

خدایا تو با ما باش، بگذار عالمی از ما جدا باشد #آیات‌_آفاق🇮🇷 🏕@ayatafagh🏔 #ورزشی_کوهنوردی↖️

#سلام امام زمانم 🍃 السَّلامُ عَلَيْكَ يَا سَفِينَةَ النَّجاةِ سلام بر تو ای کشتی نجات 🍃 السَّلامُ عَلَيْكَ يَا عَيْنَ الْحَيَاةِ سلام بر تو ای چشمه حیات خوشا صبحی که خیرَش را تو باشی ردیفِ نابِ شعرش را تو باشی خوشا روزی که تا وقتِ غروبش دعایِ خوب و ذکرش را تو باشی ... #الّلهُـمَّ‌عَجِّــلْ‌لِوَلِیِّکَـــ‌الْفَـــرَج #لَـیِّن‌قَـلبی‌لِوَلِیِّ‌اَمرِک‌ #امام_زمان 🇮🇷‌#آیات‌_آفاق👇 🏕@ayatafagh🏔 🇸🇩#ورزشی_کوهنوردی↖️

💠فرصت را غنیمت شمارید ! 🔹امیرالمومنین«علیه السلام» اكنون در محلى هستيد كه مى‏ توانيد با فرصت و فراغتى كه داريد رضاى حق را به دست آوريد، در حالى كه پرونده‏ ها باز، و قلم‏ها براى ثبت اعمال در جريان، و بدن ها سالم، و زبان ها گوياست، و توبه پذيرفته، و اعمال قبول مى‏ شود 📙(نهج البلاغه، خطبه 93) ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🇮🇷#آیات‌_آفاق👇 https://eitaa.com/ayatafagh

کوهنوردی و دویدن برای همه نیست و فقط عده‌ای می‌توانند از این فعالیت چند جانبه بهره مند شوند. پیامبر اکرم گاهی با افراد مسابقه دو می‌دادند و گاهی حضرت برنده می‌شدند و گاهی. همه یا خیلی از پیامبران با کوه مرتبط بودند البته نه فقط از باب ورزش بلکه این ارتباط با طبیعت،فواید فراوانی دارد از جمله سبب تفکر در عظمت خداوند،سلامت جسم،نشاط روحی،افزایش صبر و استقامت می‌شود. ✍🏼فیروزگاه 🇮🇷‌#آیات‌_آفاق👇 🏕@ayatafagh🏔 🇸🇩#ورزشی_کوهنوردی↖️

سلام امام زمانم ❣ اى رفته سفر يوسف گمگشته كجايى؟ هيهات از اين خونِ دل و دردِ جدایی... دنيا شده لبريز ز ظلم و ستم و جور... ای كاش خدا امر كند تا كه بيايی... اللهم عجل لولیک الفرج🤲 🇮🇷‌#آیات‌_آفاق👇 🏕@ayatafagh🏔

اى انسان چه‌چيز تو را برگناه جرأت داده 📚خطبه ۸۳ نهج البلاغه 🇮🇷‌#آیات‌_آفاق👇 🏕@ayatafagh🏔

🔰تمرین آمادگی جسمانی در منزل اگه نمیدونید صبح که بیدار میشید چه حرکت‌های ورزشی‌ رو میتونید انجام بدید، این ویدیو به دردتون میخوره. #ورزش #تغذیه #سلامتی❤️ 🇮🇷#آیات‌_آفاق👇 🏕@ayatafagh🏔 #ورزشی_کوهنوردی↖️

🔴 ساده‌ترین روش‌ها جهت پیشگیری یا رفع #ضعف_بدن ۱. ورزش روزانه حداقل ۳۰ دقیقه که با تپش قلب و تعریق همراه باشد. ۲. مصرف غذاهای #چرب و #شیرین مانند #ارده یا #روغن_حیوانی که چرب هستند و #عسل یا #شیره‌ی_انگور که شیرین هستند. 🔹 بهترین زمان مصرف موارد فوق وعده صبحانه و ناهار می‌باشد. ۳. اصلاح #ساعت_خواب یعنی نهایتاً ۱۰ شب تا اذان صبح و نخوابیدن هنگام طلوع و غروب آفتاب ۴. دور کردن #افکار_منفی از خود با بازگشت به معنویت و #قرآن 🔸 نکته: در مورد ورزش و تغذیه باید خیلی به #مزاج توجه داشت. #تغذیه #ورزش #سلامتی❤️ 🇮🇷#آیات‌_آفاق👇 🏕@ayatafagh🏔 #ورزشی_کوهنوردی↖️

فواید ورزش صبحگاهی وقتی نوبت به ورزش می رسد، بهترین زمان روز برای ورزش، زمانی است که می‌توانید به طور مداوم به آن پایند باشید. این زمان برای هر کسی متفاوت است. زمان “مناسب” به عواملی مانند اولویت‌ بندی برنامه‌ها، سبک زندگی و بدن شما بستگی دارد. اگرچه برای زمان ورزش قانون خاصی وجود ندارد اما تمرینات صبحگاهی دارای مزایای بی شماری هستند. بیایید فواید ورزش صبحگاهی را بررسی کنیم👇 ۱. حواس پرتی کمتر ۲. مزایای روحی ورزش صبحگاهی ۳. بالابردن سوخت و ساز بدن در خانه و باشگاه ۴. خواب باکیفیت ۵. کنترل اشتها ۶. کنترل قند خون ۷. کنترل فشار خون ۸. عضله سازی سریع‌تر #آیات‌_آفاق🇮🇷 🏕@ayatafagh🏔 #ورزشی_کوهنوردی↖️

✅ سه دلیل برای کوه رفتن🏕🏔 🏔۱_تقویت توحید انسان: اول اینکه زیبایی و شکوه کوه، 🌋 عظمت و هیبت کوه در کنار سکوت و بستری که برای تفکر فراهم می کنه، انسان رو از نگاه به خود، به مالک الملوک و مدبر سماوات و ارض میرسونه. 🏔۲_دومین نکته جنگ و صلح با درون خوده. 🏜 توجه به این نکته که «سختترین قله ها با کوتاهترین گامها فتح می شن»، درون انسان رو از ناامیدی به حرکت و امید می کشونه 🔹 و تمرینی میشه که همه جا باید با اصالت التنبلیه نفس مبارزه کرد 🌟 حس رسیدن به قله و ذوق و شوق اون، ناملایمات رو کوچک میکنه. 🏔۳_سوم چیزی که شاید خیلی بهش نیاز داریم اینه که: ◀️ در کوه، توی سختی ها همه به هم کمک میکنن. دستگیر هم بودن، مدد رساندن برای صعود دسته جمعی ضروریه. ✅ به خاطر همینه که این ورزش نفر اول نداره و قویترین ها همیشه با پای ضعیف ترین ها هماهنگ میشن. 🏔 استقامت برو از کوه آموز ... #آیات‌_آفاق🇮🇷 🏕@ayatafagh🏔 #ورزشی_کوهنوردی↖️

♻️حرکت و سکون #ورزش #تغذیه #سلامتی❤️ #کوهنوردی_ورزشی👇عضو شوید 🏕@ayatafagh🏔

🔖 فردا دیر است... 🔸در بين اصول حفظ سلامتی در طب سنتی ايرانی ابن سينا #ورزش كردن را در درجه اول اهميت می داند و بعد از آن تغذيه و خواب و اصول ديگر را مهم می شمارد. 🔹توجه به ورزش منظم و به اندازه لازم برای هر فرد بسيار اهميت دارد. 🔸روزانه، دسته ای از مواد زايد به تدريج در بدن تجمع پيدا می كنند كه از راههای دفعی معمول مثل ادرار، مدفوع، تعريق.. دفع نمی شوند و به علت جمع شدن تدريجی اين مواد كم كم بدن به آنها خو می گيرد و برايش عادی می شود در حالی كه ضرر آن را دير يا زود خواهد ديد . ✔️تنها راه دفع اين دسته از مواد زايد ورزش كردن است ✔️اگر هنوز برای ورزش اقدام نكرده ايد همين امروز شروع كنيد. ‌‌🇮🇷‌#آیات‌_آفاق👇 🏕@ayatafagh🏔 🇸🇩#ورزشی_کوهنوردی↖️

🔰قدرت چربی سوزی سیب🔰 ✅️پکتین موجود در سیب از جذب چربی توسط سلول ها جلوگیری کرده و جذب آب از مواد غذایی را افزایش داده و موجب دفع ته نشین چربی که موجب چاق شدن شکم و پهلو است میشود #ورزش #تغذیه #سلامتی❤️ 🇮🇷‌#آیات‌_آفاق👇 🏕@ayatafagh🏔 🇸🇩#ورزشی_کوهنوردی↖️

آرامشی‌ که‌ این‌ صداها به‌ آدم‌ میده‌ قوی‌ترین‌ آرامبخش‌ های دنیا‌ نمیدن #طبیعت🌱 🇮🇷‌#آیات‌_آفاق👇 🏕@ayatafagh🏔

#نکته ازعالمی پرسیدند: بالاترین وزنه چند کیلو است ڪه یه نفر بزنه و بهش بگن پهلوان؟! گفت: بالاترین وزنه یه پتوی 1 کیلویی است ڪه هنگام #نمازصبح بتواند از روۍ خود بلند ڪند، هر کی این وزنه رو بلند کنه #پهلوان است. 🏕@ayatafagh🏔 🇮🇷#کوهنوردی_ورزشی↖️

🔰ورزش ، مردانگی ، پهلوانی و فرهنگ از وقتی به فنا رفت که مردها میل و کباده باستانی رو گذاشتن کنار و این شکلی مثلا ورزش(رقص) کردند.😕 این دوسبک از ورزش رو ببینیم قضاوت باشما👆 ✍🏼فیروزگاه 🇮🇷‌#آیات‌_آفاق👇 🏕@ayatafagh🏔 🇸🇩#ورزشی_کوهنوردی↖️