یخ‌زدگی چیست تعریف یخ‌زدگی در پزشکی عبارت است از آسیب موضعی بخشی از بدن در اثر سرمای شدید است. در اثر یخ‌زدگی بلورهای یخ در بافت اعضاء بدن پدید می‌آید که باعث آسیب زدن به یاخته‌های این بافت‌ها می‌شود. در دماهای زیر منفی ۱۵ درجه سانتی‌گراد، رگ‌ها در اندام‌ها و پوست بدن انسان شروع به تنگ شدن می‌کنند. این تنگ شدن رگ‌ها ساز و کاری است تا بدن گرمای کم‌تری از دست بدهد. سرماهای شدید و طولانی باعث می‌شود تا این تنگی رگ‌ها باعث رسیدن کم خون به آن اندام یا پوست بشود. باید توجه داشت که همراهی سرمای زیاد و گردش خون پایین می‌تواند باعث نابودی بافت های بدن بشود. در یخ‌زدگی احتمال آسیب در نقاطی که دورتر از قلب هستند یا سطح بیشتری از آن عضو در معرض سرما قرار دارد بیشتر است. شایع‌ترین یخ‌زدگی ها در اندام بدن مربوط به انگشتان دست و پا، گوش‌ها و بینی است. ☘گروه کوهنوردی آفاق البرز (یادبود شهید حاج قاسم سلیمانی) ایتا👇 http://eitaa.com/afaghalborz واتساپ👇 https://chat.whatsapp.com/IMcsWOeyqxVBPKpGuZhZpG

پدیده و رخدادی به اسم مه یخ زن (freezing fog)💥 باورتون نمیشه این کلمه و جمله چقدر خطرناکه و چقدر جان کوهنوردان رو گرفته و بعد از حادثه شما فقط شنیدین توی کوهستان فوت شد همین. حادثه کولجنو،حادثه برودپیک و حوادث فراوان دیگه فقط و فقط یه دلیل داشت اونم (freezing fog)👉 درباره پدیده مه یخ زن (freezing fog) مه که توی هوا معلق هست بر اثر سرد شدن هوا تبدیل میشه به بلور های یخی بسیار ریز و توسط دهان و بینی شما وارد ریه شما میشه و کل فضای ریه شمارو در بر میگیره در ابتدا رو مغز شما اثر میذاره به طوری منگ و بی حال میشین عملا هوشیاری شما درصدش کم میشه وقتی هوشیاری مغز درصدش بیاد پایین انسان دچار خطا میشه مسیر رو اشتباه میره از تجهیزاتش درست استفاده نمیکنه یا ... و در نهایت هم دمای بدنتون رو پایین میاره و دچار هیپوترمی خواهید شد. ظاهر شدن قندیل های بلوری از سر و گوش و صورت یکی از نشانه های پدیده مه یخ است البته این رخداد بسیار نادر هست یعنی کل زمستان چند بار رخ میده. ☘گروه کوهنوردی آفاق البرز (یادبود شهید حاج قاسم سلیمانی) ایتا👇 http://eitaa.com/afaghalborz واتساپ👇 https://chat.whatsapp.com/IMcsWOeyqxVBPKpGuZhZpG

💢معنی و هدف اصلی بالا رفتن از کوه یعنی ⬅️⬅️⬅️ : بالا رفتن آستانه تحمل , بردبرای و بالا رفتن ظرفیت درونی انسان است👌👌 در واقع تحمل تشنگی خستگی گرما سرما و عصبانیت است❗️ 🔻و همه و همه این موارد یعنی بالا رفتن سطح انسانیت,یعنی فراگیری صبر و طاقت و به قول عزیزی واکسینه شدن در مقابل ضعفهای جسمانی و روحی روانی میباشد,صعود یعنی با آغوش باز به دنبال هدف رفتن ,یعنی به دنبال امید رفتن. ☘گروه کوهنوردی آفاق البرز (یادبود شهید حاج قاسم سلیمانی) ایتا👇 http://eitaa.com/afaghalborz واتساپ👇 https://chat.whatsapp.com/IMcsWOeyqxVBPKpGuZhZpG

✍️ #اثرات مثبت #کوهنوردی: 👈در خصوص اثرات جسمانی کوهنوردی و فواید آن برای بدن، اولین و مهم‌ترین نکته، این است که این ورزش تمام عضلات را درگیر می‌کند. عضلات هم در قسمت بالاتنه و هم قسمت پایین تنه در کوهنوردی تحت تاثیر تحرکات بدن قرار می‌گیرند. #کمر، شکم و عضلات پاها به طور کامل ورزیده می‌شوند، به همان اندازه نیز انگشتان، بازو‌ها و سرشانه‌ها درگیر هستند. #رفتن به کوهنوردی به طور منظم، تاب‌آوری و استقامت بدن را افزایش می‌دهد. #همچنین یکی از بهترین راه‌های تقویت قدرت عضلات، کوهنوردی است. علاوه بر آن، در این ورزش ماهیچه‌ها به میزان مطلوبی کشیده می‌شوند و انعطاف‌‌پذیری و چابکی بدن افزایش پیدا می‌کند. صعود به قله‌های مختلف، یک ورزش هوازی مطلوب نیز به حساب می‌آید. ☘گروه کوهنوردی آفاق البرز (یادبود شهید حاج قاسم سلیمانی) ایتا👇 http://eitaa.com/afaghalborz واتساپ👇 https://chat.whatsapp.com/IMcsWOeyqxVBPKpGuZhZpG

💚🌸 خداوندا.. ترا شاکریم در عصری زندگی میکنیم که سرزمین زیبایمان ایران، زیر لگد اجنبی نیست 🌸💚 خداوندا.. ترا شاکریم در عصری زندگی میکنیم که بدون هیچ ترسی تو را عبادت میکنیم و نام پیامبر عظیم الشان تو و اهلبیت او را آزادانه میبریم.. پرچمداران انسانیت و یکتاپرستی 💚🌸 خداوندا.. ترا شاکریم در عصری زندگی میکنیم که ایران وطن ما، ایرانی که روزی شاهش قدرت حفظ خود را نداشت و با لگد بیگانه بیرونش کردند، امروز پناه همه مظلومان جهان است 🌸💚 خداوندا.. ترا شاکریم که به رغم همه دشمنی ها هنوز ایستاده ایم 🌸💚 خداوندا ترا شاکریم بخاطر نعمت انقلاب.. بخاطر دیدن این روزهای خوب در سرزمین بزرگ مان🌺 سالروز پیروزی انقلاب اسلامی مبارک باد🌟🌸💫 #دهه_فجر #ایران #انقلاب ☘گروه کوهنوردی آفاق البرز (یادبود شهید حاج قاسم سلیمانی) ایتا👇 http://eitaa.com/afaghalborz واتساپ👇 https://chat.whatsapp.com/IMcsWOeyqxVBPKpGuZhZpG

قالَ عليه‌السلام: إيّاكَ وَ مُصاحَبَةُ الشَّريرِ، فَإنَّهُ كَالسَّيْفِ الْمَسْلُولِ، يَحْسُنُ مَنْظَرُهُ وَ يَقْبَحُ أثَرُهُ. (بحار‌الانوار، ج۷۱، ص۱۹۸) 💠امام جواد فرمودند: مواظب باش از مصاحبت و دوسـتـى با افـراد شـرور ؛ چـون كـه او هـمـانند شمشيرى زهرآلود، برّاق است كه ظاهرش زيبا و اثراتش زشت و خطرناک خواهد بود. ❤️ میلاد باسعادت امام جواد(علیه السلام) و دردانه امام حسین(علیه السلام) حضرت علی اصغر(علیه السلام) برشما تبریک و تهنیت باد. ☘گروه کوهنوردی آفاق البرز (یادبود شهید حاج قاسم سلیمانی) ایتا👇 http://eitaa.com/afaghalborz واتساپ👇 https://chat.whatsapp.com/IMcsWOeyqxVBPKpGuZhZpG

#تغذیه در ورزش #کوهنوردی ✍️میزان سوخت و ساز بدن به توازن و تعادل میان انرژی به دست آمده ازطریق غذاها ومصرف آن انرژی در فعالیت های روزانه و فعالیت های سلولی بستگی دارد. پیاده روی همراه با نرمش های سبک و انجام کوهپیمایی باعث می گردد که سوخت و ساز بدن افزایش یاد. #در نتیجه چربی های زائد بدن سوزانده شده و به تدریج به عضله تبدیل می شوند. در اثر تبدیل چربی به عضله میزان چربی بدن کاهش می یابد. #بنابراین تداوم کوه پیمایی، نرمش، ورزش های سبک و پیاده روی باعث تحلیل رفتن چربی های زائد شده و میزان مصرف انرژی بالا می رود. که این خود باعث تناسب اندام وهمچنین از بروز چاقی جلوگیری می کند. در کوهپیمایی نیز ماند دیگر فعالیت های ورزشی، تغذیه نقش مهمی در افزایش توازن ورزشی دارد. با توجه به این که ورزش کوه پیمایی جزء ورزش های طولانی مدت است،سهم عمده ی انرژی بدن از چربی ها تأمین می گردد. به طور کلی در ورزش های استقامتی میزان عمده ی انرژی از چربی ها تا مین می شود. پس فعالیت مناسبی برای متعادل نگه داشتن وزن بدن محسوب می گردد. باید توجه داشت که میزان سوخت چربی ها به بر آورده شدن منابع کربوهیدرات بستگی دارد. همچنین میزان گلوکز خون و گلیگوژن ذخیره در ماهیچه ها از عوامل محدود کننده ی میزان فعالیت در انواع ورزش ها می باشد. در کوه پیمایی کوتاه مدت یکی از موادی که می تواند انرژی شما را افزایش دهد، قند است. غذاهای قندی، غذاهایی هستند که راحت خورده شده و سریع جذب می شوند و با افزایش سطح قند خون، نیاز انرژی عضلات و مغز را برآورده می سازند. البته این به آن معنی نیست که در این امر زیاده روی کنیم. چون علاوه بر فساد دندان ها، موجب می گردد انسولینی که در پاسخ به افزایش میزان قند خون ترشح می گردد به سرعت قند خون را پایین بیاورد. ☘گروه کوهنوردی آفاق البرز (یادبود شهید حاج قاسم سلیمانی) ایتا👇 http://eitaa.com/afaghalborz واتساپ👇 https://chat.whatsapp.com/IMcsWOeyqxVBPKpGuZhZpG

کوهستان و آرامش روحی کوهستان یكی از بزرگترین منابع سرور و شادی است. كوهستان راهی آسان برای حفظ و ارتقای سلامت روان، پیش روی ما گذاشته است. كوه، شفا بخش است و قدم زدن در آن فشارهای روحی را كم كرده و نگرانی‌‌ها را از بین می‌برد. كوهنوردی باعث انگیزه و میل به زندگی، تقویت اعتماد به نفس و در كل خوش بینی به آینده در انسان می‌شود. كوهنوردی و قدم زدن در طبیعت به شما انرژی می‌دهد تا احساس آرامش كنید و از سر زندگی و شادابی خود لذت ببرید و با هر آنچه كه در زندگی به ویژه در محیط كارتان روی می‌دهد، به آسانی برخورد نمایید. تحقیقات نشان داده است افرادی كه فعالیت ورزشی مانند كوهنوردی را به طور منظم و مرتب انجام می‌دهند، دارای احساس خشنودی بیشتر، اعتماد به نفس و برداشت بهتری از خویش هستند. ☘گروه کوهنوردی آفاق البرز (یادبود شهید حاج قاسم سلیمانی) ایتا👇 http://eitaa.com/afaghalborz واتساپ👇 https://chat.whatsapp.com/IMcsWOeyqxVBPKpGuZhZpG

علم کوه آلپ ایران؛ دومین قله مرتفع بعد از دماوند که در لیست قله‌های 4000 متری می‌درخشد، قله علم کوه با ارتفاع 4850 متر است. این کوه از جبهه شمالی به کلاردشت و از جبهه جنوبی به طالقان مشرف است. رودبارک و کلاردشت نزدیکترین شهرها به این منطقه در استان مازندران و پراچان و طالقان نزدیک‌ترین شهرها به این منطقه در استان تهران هستند. #کوهنوردی_ورزشی👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

چرا قله علم کوه خاص است؟ منطقه تخت سلیمان (علم کوه) ۴۷ قله بالای ۴۰۰۰ متر دارد و در بین کوهنوردان به آلپ ایران نیز معروف است. در دامنه شمالی علم کوه، دیواره‌ای قرار دارد که یکی از سخت‌ترین و فنی‌ترین مسیرها برای سنگ‌نوردی و دیوارنوردی در ایران محسوب می‌شود و بیشترین شهرت این قله به خاطر همین دیواره‌ست. ادامه دارد... ☘گروه کوهنوردی آفاق البرز (یادبود شهید حاج قاسم سلیمانی) ایتا👇 http://eitaa.com/afaghalborz واتساپ👇 https://chat.whatsapp.com/IMcsWOeyqxVBPKpGuZhZpG

🔹‏الْحَمْدُ لِلَّهِ الَّذِی جَعَلَنَا مِنَ الْمُتَمَسِّکِینَ بِوِلاَیَهِ أَمِیرِ الْمُؤْمِنِینَ 🌸میلاد با سعادت اولین اختر تابناک آسمان امامت و ولایت حضرت امیرالمؤمنین علی بن ابیطالب علیه السلام بر همه آزادگان جهان به ویژه شیعیان آن حضرت تبریک و تهنیت باد🌸 لطف خدا شامل حالتون درپناه حضرت حق و درسایه محبت مولا علی علیه السلام باشید🌹🌹🌹 ☘گروه کوهنوردی آفاق البرز (یادبود شهید حاج قاسم سلیمانی) ایتا👇 http://eitaa.com/afaghalborz واتساپ👇 https://chat.whatsapp.com/IMcsWOeyqxVBPKpGuZhZpG

✨بسم الله الرحمن الرحیم ✨باسلام و عرض ادب #اعلان_برنامه شماره ۱۱ ☘️🏔 برنامه شماره یازدهم گروه کوهنوردی آفاق 🏔☘️ 🌹یادبود شهید حاج قاسم سلیمانی ⛰ صعود به قله ۲۷۸۲ متری آسمان کوه⛰ ⏱ زمان حرکت : جمعه ۲۹ بهمن ۱۴۰۰ ساعت ۶ صبح 🚙 مبدا حرکت : مسجد جامع شهر گلسار https://maps.app.goo.gl/DViW17zpmKSp7GCt9 📌 منطقه : استان البرز ، شهرستان ساوجبلاغ ، شهرک هیو https://maps.app.goo.gl/bKFmpZyFLCR5hnAF6 📈 سطح برنامه : سنگین 🗺 مسافت حدودی پیمایش رفت و برگشت: ۱۳ کیلومتر طول، ۱۱۰۰ متر صعود 📌 موقعیت جغرافیایی قله آسمان کوه https://maps.app.goo.gl/rc7MCqX13yq9teUYA 📁 علاقه مندان به شرکت در برنامه عبارت ((شرکت در برنامه ۱۱)) را به آیدی : @alifiroozgah ارسال فرمایند. ⏳ مهلت ثبتنام : تا پنج شنبه ساعت ۲۰ 🌴🏔 گروه کوهنوردی آفاق 🏔🌴 🌹یادبود شهید حاج قاسم سلیمانی ایتا👇 http://eitaa.com/afaghalborz واتساپ👇 https://chat.whatsapp.com/IMcsWOeyqxVBPKpGuZhZpG

#نقشه 🗺🏕 موقعیت مسیر پیمایش برنامه ۱۱ (مسیر نارنجی) به همراه قلل و مناطق اطراف 🗓جمعه ۲۹ بهمن ☘گروه کوهنوردی آفاق البرز (یادبود شهید حاج قاسم سلیمانی) ایتا👇 http://eitaa.com/afaghalborz واتساپ👇 https://chat.whatsapp.com/IMcsWOeyqxVBPKpGuZhZpG

🔹 «در عاشورا، در حادثه‌ی کربلا، خون بر شمشیر پیروز شد - که واقعاً پیروز شد - عامل این پیروزی، حضرت زینب بود... این حادثه نشان داد که زن در حاشیه‌ی تاریخ نیست؛ زن در متن حوادث مهم تاریخی قرار دارد.»مقام معظم رهبری ۱۳۸۹/۰۲/۰۱ ◼️سالروز وفات اسوه صبر و استقامت، عقیله بنی‌هاشم، حضرت زینب کبری سلام‌الله‌علیها تسلیت باد🏴 #زینب_اسقامت ☘گروه کوهنوردی آفاق البرز (یادبود شهید حاج قاسم سلیمانی) ایتا👇 http://eitaa.com/afaghalborz واتساپ👇 https://chat.whatsapp.com/IMcsWOeyqxVBPKpGuZhZpG

علم کوه آلپ ایران🏔 در علم کوه چه می‌بینیم؟یخچال‌های علم کوه مجموع قلل تخت سلیمان دراستان مازندران بخش کلاردشت حدفاصله دره طالقان وجنگل‌های عباس آباد وشهسوار منطقه‌ای بسیار سرد با قلل مرتفعی است که از آن می‌توان به عنوان بزرگ‌ترین ناحیه کوهستانی یخچالی درایران نام برد. مجموع یخچال‌های علم کوه در ارتفاع حدودی 400متر و درمیان قلل گرانیتی تخت سلیمان شده‌اند. این یخچال‌ها به نام‌های سرچال، علم چال، تخت سلیمان،مرجیکش، خرسان،هفت خوان،چالون،شانه کوه واسپلیت معروف هستند. به علت همین یخچال‌های بزرگ دائمی، آب مصرفی در سرچشمه‌های متعدد آن یافت می‌شود. ☘گروه کوهنوردی آفاق البرز (یادبود شهید حاج قاسم سلیمانی) ایتا👇 http://eitaa.com/afaghalborz واتساپ👇 https://chat.whatsapp.com/IMcsWOeyqxVBPKpGuZhZpG

دیواره علم‌ کوه قله علم کوه و دیواره آن از گذشته‌های دور مورد توجه کوهنوردان جهان بوده و کوهنوردان آلمانی، فرانسوی، انگلیسی، ایتالیایی و … بر روی مسیرهای متعدد این دیواره صعود انجام داده اند. مسیر گرده آلمان ها-فرانسوی ها از اولین مسیرهای روی گرده این دیواره گرانیتی است. ☘گروه کوهنوردی آفاق البرز (یادبود شهید حاج قاسم سلیمانی) ایتا👇 http://eitaa.com/afaghalborz واتساپ👇 https://chat.whatsapp.com/IMcsWOeyqxVBPKpGuZhZpG

چه زمانی به قله علم کوه صعود کنیم؟ بهترین زمان صعود به علم کوه نیمه دوم تیر است. پاییز و زمستان علم کوه با برف سنگین، طوفان و ریزش متوالی بهمن‌های سنگین همراه است بهار هر سال نیز این وضعیت ادامه دارد. ☘گروه کوهنوردی آفاق البرز (یادبود شهید حاج قاسم سلیمانی) ایتا👇 http://eitaa.com/afaghalborz واتساپ👇 https://chat.whatsapp.com/IMcsWOeyqxVBPKpGuZhZpG

برای صعود به قله علم‌ کوه چه چیزهایی با خودمان ببریم؟ با توجه به نوع صعود و فصل موردنظرتان وسایلی که در کوله‌تان باید بگذارید متفاوت است. به طور کلی برای صعود تابستانه باتوم کوهنوردی، بلوز و شلوار بیس (لایه اول)، کاپشن و شلوار پلار (لایه میانی)، کاپشن و شلوار بادگیر یا گورتکس،کفش کوهنوردی مناسب فصل، گتر، جوراب پشمی، کلاه ضد طوفان، دستکش دوپوش، عینک آفتابی، کلاه آفتابی، چراغ پیشانی (هد لمپ) و طناب انفرادی ضروری است. ☘گروه کوهنوردی آفاق البرز (یادبود شهید حاج قاسم سلیمانی) ایتا👇 http://eitaa.com/afaghalborz واتساپ👇 https://chat.whatsapp.com/IMcsWOeyqxVBPKpGuZhZpG

⛰صد قله برتر ایران (به قلم ذبیح‌ا… حمیدی) ⚜۱- آزادکوه ـ ۴۳۸۵ متر آزاد و رها چون شاهزاده‌ای مغرور و گردن‌کج در البرز مرکزی ⚜۲- آسمان‌کوه ـ ۳۷۵۰ متر قله‌ای منفرد در انتهای دشت لار که از چکادش بسیاری از قلل پیداست. ⚜۳- آلانه‌سر ـ ۴۰۷۲ متر در علم‌کوه و در منطقه دلیر که به طور قطع می‌توان گفت پوشش گیاهی آن از نوعی «آلاله» در کوهستان‌های ایران بی‌نظیر و بی‌مانند است. ⚜۴- الوند ـ ۳۵۸۰ متر تنها نام و شهرتش کافی است تا هر کوهنوردی که ابتدای راه این ورزش است را به شهر همدان، دیار کوهنوردان رهسپار کند. ⚜۵- بحرآسمان ـ ۳۹۰۰ متر از قلل بی‌نظیر منطقه کرمان در منطقه ساردوئیه (بافت) ⚜۶- برف‌انبار ـ ۳۲۶۰ متر بلندترین قله استان قم که صعودش در زمستان با ارزش‌تر است. ⚜۷- بزقوش ـ ۳۳۰۰ متر در شهرستان سراب آذربایجان ⚜۸- بزمان ـ ۳۵۰۰ متر قله‌ای مرتفع در منطقه‌ ایرانشهر ⚜۹- بِل ـ ۳۹۰۰ متر بلندترین قله استان فارس ⚜۱۰- بلقیس ـ ۳۳۵۰ متر قله‌ای مطرح در بین زنجان و تکاب و در کنار آثار باستانی تخت‌سلیمان ⚜۱۱- بُزابُن ـ ۳۵۰۰ متر در منطقه تاریخی اشکورات ⚜۱۲- بینالود ـ ۳۲۵۰ متر بلندترین قله استان خراسان رضوی ⚜۱۳- پاشوره و عبرت ـ ۳۸۷۱ و …. متر قللی زیبا در منطقه لاریجان جاده هراز ⚜۱۴- پالون‌گردن ـ ۴۲۵۰ متر برسر سه‌راهی عظیمی در البرز مرکزی قرار گرفته است که از یک سو به قله خلنو، سوی دیگر به قله سینه‌زا و سوی سومش به قله نرگس‌ها می‌رسد. ⚜۱۵- پرآو ـ ۳۳۶۰ متر شاید غارش مشهورتر از قله‌اش باشد. زیرا به اورست غارهای جهان شهرت دارد. نام اصلی قله پرآو «شیخ‌علی‌خان» و در منطقه کرمانشاه است. ⚜۱۶- پلوار ـ ۴۳۵۰ متر قله‌ای که یک نگاه آن به کویر لوت و نگاه دیگرش به کوهستان‌های مرتفع کرمان است. ⚜۱۷- پهنه‌حصار ـ ۳۴۰۰ متر قله‌ای زیبا و در حصار ۴ منطقه سنگان (تهران)، وردآور (کرج)، کندر (جاده چالوس) و ارنگه (جاده چالوس) ⚜۱۸- تخت سلیمان ـ ۴۶۵۰ متر قله‌ای باشکوه با نامی اساطیری در جوار علم‌کوه (در بسیاری از نقشه‌ها، قلل علم‌کوه را در منطقه تخت‌سلیمان ذکر کرده‌اند.) ☘گروه کوهنوردی آفاق البرز (یادبود شهید حاج قاسم سلیمانی) ایتا👇 http://eitaa.com/afaghalborz واتساپ👇 https://chat.whatsapp.com/IMcsWOeyqxVBPKpGuZhZpG ⚜ ۱۹- تِزِرجان ـ ۴۰۱۰ متر یا برف‌خانه که قله‌ای بسیار زیبا و صخره‌ای در جوار شیرکوه یزد است. ⚜۲۰- تفتان ـ ۳۹۵۰ متر بام استان سیستان و بلوچستان و زنده‌ترین آتشفشان ایران ⚜۲۱- توچال ـ ۳۹۷۰ متر بام تهران و استثنایی برای یک پایتخت ⚜۲۲- جبال‌بارز ـ ۳۷۵۰ متر قله‌ای مرتفع در شرق جیرفت ⚜۲۳- جهان‌شاه ـ ۳۰۵۰ متر مرتفع‌ترین قله استان خراسان شمالی در نزدیکی اسفراین ⚜۲۴- چپکرو ـ ۴۰۹۱ متر قله‌ای در البرز مرکزی و دور از دسترس که از هرسو صعودش کنی طاقت‌فرسا و طولانی است. ⚜۲۵- چهل‌تن ـ ۳۰۰۰ متر قله‌ای منفرد در منطقه بکر تربیت‌حیدریه ⚜۲۶- چهل‌چشمه ـ ۳۲۰۰ متر قله‌ای زیبا در کردستان ⚜۲۷- چهل‌نابالغان (گرین) ـ ۳۶۵۰ متر در خط‌الرأس گرین و نزدیکی شهر نهاوند ⚜۲۸- چوپار ـ ۴۱۵۰ متر یک خط‌الرأس صخره‌ای و منفرد که قله سه‌شاخ آن در منطقه ماهان (کرمان) در بین کوهنوردان بسیار قابل توجه است. ⚜۲۹- حوض‌دال ـ ۴۳۳۰ متر اولین قله جنوبی خط‌الرأس عظیم دنا (مرزی میان استان‌های اصفهان، فارس، چهارمحال‌وبختیاری و کهکیلویه و بویر احمد @مطالب کوهنوردی⚜۳۰- خرسنگ و جانستون ـ ۳۹۴۰ و ۳۹۶۰ متر دو قله مرتفع و مشهور بر روی خط‌الرأس اصلی البرز مرکزی در نزدیکی پایتخت ⚜۳۱- خرونرو ـ ۳۵۳۴ متر (جاده فیروزکوه ـ پل‌سفید) ⚜۳۲- خشچال ـ ۳۹۵۰ متر در منطقه تاریخی الموت که از کنار دریاچه زیبای «اوان» صعودش آغاز می‌شود. ⚜۳۳- خلنو ـ ۴۳۸۳ متر و با مسیر تیغه‌ای ژاندارک که عنوان بلندترین قله استان تهران را یدک می‌کشد. ⚜۳۴- دالاخانی ـ ۳۳۵۰ متر قله‌ای در خطه کردستان و در جنوب شهرستان سنقر ⚜۳۵- درفک ـ ۲۷۲۰ متر با ارتفاعی کم (در نزدیکی رشت) ⚜۳۶- دماوند ـ ۵۶۲۵ متر شاه کوه ما ایرانیان با بیست مسیر صعود (یال، دره و یخچال) ⚜۳۷- دوبرار (قره‌داغ) ـ ۴۲۰۰ متر با چندین قله ۴۰۰۰ متری که بلندترین آنها دو قله کنار هم به نام دوبرار است که در منطقه بین جاده هراز و فیروزکوه واقع است. ⚜۳۸- دوخواهران ـ ۴۲۵۰ متر دو قله مرتفع در خط‌الرأس البرز مرکزی که یک طرف آن (غرب) دماوند و طرف دیگرش (شرق) چپکرو است. ⚜۳۹- دوزرده ـ ۴۱۵۰ متر قله دوم منطقه زردکوه بختیاری که خوشبختانه همچنان بکر و کم‌تردد است. ⚜۴۰- دیوچال و اَویدر ـ ۴۲۵۰ متر ریزشی و دوراز دسترس در منطقه علم‌کوه ⚜۴۱- زرین‌کوه ـ ۳۸۵۰ متر یکی از کم‌نظیرترین نماها را از روی این قله می‌توان دید… اول دریاچه تار، در پس آن خط‌الرأسی به نام قره‌داغ و در نهایت دماوند باشکوه با رخ جنوبی و پرابهتش. ⚜۴۲- زرینه‌کوه ـ ۴۲۰۰ متر یا ماسه‌چال که بازهم در خط‌الرأس اصلی البرز غرب

ی که بعد از تونل کندوان به آن دست می‌یابیم. البته از منطقه دلیر و الیت نیز قابل صعود است. ⚜۴۳- ساد ـ ۴۰۱۳ متر در همجواری قله شاه‌البرز در منطقه طالقان

⚜۴۴- سبلان ـ ۴۸۱۸ متر سومین قله مرتفع ایران که دریاچه روی قله‌اش شهره خاص و عام است. ⚜۴۵- سرخاب ـ ۳۹۰۸ متر بر روی خط‌الرأس البرز مرکزی ⚜۴۶- سرکچال ـ ۴۲۰۰ متر از قله‌های مهم البرز مرکزی ⚜۴۷- سماموس ـ ۳۷۲۰ متر در استان گیلان ⚜۴۸- سَمبُران ـ ۴۰۹۰ متر بلندترین قله اشتران‌کوه ⚜۴۹- سه‌کل ـ ۳۲۵۰ متر سه قله صخره‌ای متصل به هم که در بین قلل منطقه پرآو و دیواره مشهور بیستون قرار گرفته است. ⚜۵۰- سهند و جام ـ ۳۵۳۵ و ۳۵۷۰ متر دو قله کوه سهند ⚜۵۱- سیالان ـ ۴۱۷۵ متر کوهی جادویی که از یک سو به منطقه تاریخی الموت و سوی دیگرش به دره بی‌نظیر دوهزار می‌رسد. ⚜۵۲- سیاه‌کمان ـ ۴۴۸۰ متر خوش‌سیماترین قله منطقه علم‌کوه ⚜۵۳- سی‌چال ـ ۳۷۳۰ متر شهرتش را مدیون پیست اسکی است که در دامان شمالی آن ساخته‌اند به نام «دیزین» ⚜۵۴- شاه‌البرز ـ ۴۰۴۵ متر مرتفع‌ترین قله استان البرز ⚜۵۵- شاهان‌کوه ـ ۴۰۴۴ متر بلندترین قله استان اصفهان ⚜۵۶- شاه‌دژ ـ ۳۱۰۰ متر در جاده چالوس ـ ارنگه ⚜۵۷- شاه‌کرم ـ ۳۳۱۰ متر قله‌ای مرتفع در بین مناطق هشتگرد (قزوین) و طالقان ⚜۵۸- شاه‌معلم ـ ۳۱۴۰ متر کوهی مرتفع و زیبا در استان گیلان (ماسوله) ⚜۵۹- شاهو ـ ۳۴۰۰ متر مرتفع‌ترین قله استان کرمانشاه در شهرستان پاوه ـ روستای شمشیر ⚜۶۰- شاهوار ـ ۳۹۱۰ متر بلندترین قله استان سمنان ⚜۶۱- شهباز ـ ۳۳۹۶ متر در استان مرکزی ⚜۶۲- شهیدان ـ ۳۶۰۰ متر در استان آذربایجان غربی که قله‌ای مرزی است ⚜۶۳- شیرباد ـ ۳۲۰۰ متر بعد از پایان دره سرسبز شاندیز (مشهد) ⚜۶۴- شیرکوه ـ ۴۰۵۰ متر بام استان یزد است ⚜۶۵- علم‌کوه ـ ۴۸۵۰ متر دومین قله مرتفع ایران با مسیرهای فنی و متنوع صعود ☘گروه کوهنوردی آفاق البرز (یادبود شهید حاج قاسم سلیمانی) ایتا👇 http://eitaa.com/afaghalborz واتساپ👇 https://chat.whatsapp.com/IMcsWOeyqxVBPKpGuZhZpG ⚜۶۶- قاش‌مستان ـ ۴۴۵۰ متر بلندترین قله خط‌الرأس دنا ⚜۶۷- قالی‌کوه ـ ۴۰۵۰ متر کوهی با رخی باشکوه در لرستان ⚜۶۸- قندیل ـ ۳۵۸۰ متر کوهی مرزی و مرتفع ⚜۶۹- کبیرکوه ـ ۳۰۰۰ متر در استان ایلام ⚜۷۰- کرکس ـ ۳۹۱۰ متر در نطنز کاشان ⚜۷۱- کرگز ـ ۳۶۰۰ متر در نزدیکی شهری به نام کامو، واقع در استان اصفهان ⚜۷۲- کول‌جنو ـ ۳۸۵۰ متر آخرین قله شرقی خط‌الرأس اشتران‌کوه ⚜۷۳- کلون‌بستک ـ ۴۱۸۰ متر بعد از گردنه دیزین اولین قله ۴۰۰۰ متری در خط‌الرأس طولانی البرز ⚜۷۴- کلونچی ـ ۴۲۳۷ متر بلندترین قله زردکوه بختیاری که صعودش از طریق قلل دوزرده و شاه‌شهیدان به شکل خط‌الرأسی بسیار جالب است. ⚜۷۵- کمان‌کوه ـ ۴۲۴۶ متر همسایه غربی آزادکوه ⚜۷۶- کورماکوه ـ ۴۰۳۰ متر اولین قله منطقه علم‌کوه در خط‌الرأس شمال شرقی آن ⚜۷۷- گاوکشان ـ ۳۸۰۰ متر بلندترین قله استان گلستان ⚜۷۸- گردونه و مناره ـ ۴۴۶۰ و ۴۴۰۰ متر قللی دیگر در منطقه علم‌کوه ⚜۷۹- گرگ ـ ۳۶۰۰ متر قله‌ای زیبا در منطقه جاده بلده که در آخرین خط‌الرأس شمالی البرز است. ⚜۸۰- گل‌زرد ـ ۳۷۰۰ متر در منطقه پلور (جاده هراز) که غاری زیبا هم به همین نام دارد. ⚜۸۱- گل‌گل و گل‌گهر ـ ۴۰۷۰ متر هر دو در منطقه چال‌کبود اشتران‌کوه ⚜۸۲- گِنو و خورموج ـ ۲۳۰۰ و ۲۰۰۰ متر دو قله در جوار خلیج‌فارس ـ اولی در نزدیکی بندرعباس و دومی در بوشهر ⚜۸۳- لاله‌زار (کوشا) ـ ۴۳۵۰ متر کوهی بسیار زیبا و مرتفع در کرمان، در منطقه بافت ⚜۸۴- لشکرک‌ها ـ ۴۲۶۰ متر این دو قله نیز در منطقه علم‌کوه واقع‌اند و مرز میان مناطق کلاردشت ـ طالقان و دلیر و الیت است. ⚜۸۵- منار ـ ۳۷۰۰ متر نام این قله را هم بر روی البرزی مرکزی (پل‌خواب) جاده چالوس و هم در منطقه ایذه، مسجدسلیمان خوزستان ⚜۸۶- مهرچال ـ ۳۹۵۰ متر قله‌ای رفیع با همسایگان مرتفع (آتشکوه و پیرزن‌کلون) در منطقه رودبار قصران (تهران) البرز مرکزی ⚜۸۷- میشینه‌مرگ ـ ۴۰۵۰ متر در منطقه فیروزکوه ⚜۸۸- ناز و کهار ـ ۴۰۹۰ و ۴۰۳۰ متر جاده چالوس ـ روستای کلوان ⚜۸۹- ناظر بزرگ و کوچک ـ ۴۲۸۲ و ۳۹۱۰ متر در منطقه نمارستان (جاده هراز) که ناظر به رخ شمالی دماوند است. ⚜۹۰- نای‌بند ـ ۳۰۰۰ متر قله‌ای مرتفع در شرق کویر لوت و دور از دسترس ⚜۹۱- نرگس‌ها ـ ۴۲۰۰ متر هم در غرب علم‌کوه و هم در البرز مرکزی قللی به همین نام داریم ⚜۹۲- نیزوا ـ ۳۷۵۰ متر در استان سمنان (بر روی این قله می‌توانید سنگ‌هایی را به شکل نیزه بیابید.) ⚜۹۳- هرزه‌کوه ـ ۴۲۶۰ متر خط‌الرأسش دیواری است عظیم بین دو دره و دو رودخانه اصلی یکی دره والنگرود و دیگری دره دریوک ⚜۹۴- هرم‌داغ و کسره‌داغ ـ ۴۶۵۰ متر دو قله همجوار و مرتفع در نزدیکی سبلان ⚜۹۵- هزار ـ ۴۵۰۴ متر مرتفع‌ترین قله استان کرمان ⚜۹۶- هزارمسجد ـ ۳۰۰۰ متر در شمال‌شرقی‌ترین منطقه کشور، در خطه خراسان رضوی ⚜۹۷- هفت‌خوان‌ها ۷ قله ریزشی ـ صخره‌ای در ارتفاع بالای ۴۰۰۰ متر (در منطقه علم‌کوه) (قله دیگری به ن

ام هفت‌خوانی در منطقه جاده چالوس به ارتفاع حدود ۳۹۰۰ متر نیز وجود دارد.) ⚜۹۸- وروشت ـ ۴۰۳۰ متر در جاده چالوس ⚜۹۹- یخچال ـ ۳۵۸۰ متر بلندترین قله منطقه

لیست بعضی وسایل مورد نیاز کوهنوردی بطری آب فلاسک چای چاقو چندکاره، اره، فندک باتوم و عصای کوهنوردی چراغ قوه و ابزار روشنایی کفش مخصوص کوه و جوراب دستکش و کلاه مناسب فصل کوله پشتی در سایز و وزن مناسب کاپشن، بارانی و لباس گرم و ضدآب کیسه خواب، بادگیر و چادر کوهستان سوت، پاوربانک، ساعت هوشمند، جی پی اس جعبه کمک‌های اولیه، داروهای مسکن و پماد سوختگی خوراکی‌های لازم مثل نان، خشکبار، و کنسروهای آماده وسایل شخصی مانند کرم ضد آفتاب و مرطوب‌ کننده و مسواک ظروف موردنیاز مثل قاشق و چنگال و لیوان (شکستنی نباشد) ☘گروه کوهنوردی آفاق البرز (یادبود شهید حاج قاسم سلیمانی) ایتا👇 http://eitaa.com/afaghalborz واتساپ👇 https://chat.whatsapp.com/IMcsWOeyqxVBPKpGuZhZpG

🌹 آیت الله بهجت (ره) : ✍ انسانی که نان خشکی او را سیر میکند، و یا با سبزی و ماست و پنیر میتواند زندگی کند, این همه حرص و طمع به دنیا و مال دنیا برای چه؟! 📚 در محضر بهجت،ج۱،ص۳۱۴ ☘گروه کوهنوردی آفاق البرز (یادبود شهید حاج قاسم سلیمانی) ایتا👇 http://eitaa.com/afaghalborz واتساپ👇 https://chat.whatsapp.com/IMcsWOeyqxVBPKpGuZhZpG

✨بسم الله الرحمن الرحیم ✨باسلام و عرض ادب #اعلان_برنامه_ شماره ۱۲ ☘️🏔 برنامه شماره دوازدهم گروه کوهنوردی آفاق 🏔☘️ ⛰ صعود به قله ۲۰۰۰ کردان⛰ ⏱ زمان حرکت : جمعه ۶ اسفند ۱۴۰۰ ساعت۶:۳۰ صبح 🚙 مبدا حرکت : مسجد جامع شهر گلسار https://maps.app.goo.gl/a8HEhjiQMvrsu8AD9 📌 منطقه : استان البرز ، شهرستان ساوجبلاغ ، جاده کردان https://maps.app.goo.gl/uk5wdiVubrzKmvSR8 📈 سطح برنامه : متوسط 🗺 مسافت حدودی پیمایش رفت و برگشت: ۷ کیلومتر طول، ۵۰۰ متر صعود 📌 موقعیت جغرافیایی قله https://maps.app.goo.gl/wxyBcL29uWbyxYeR7 📁 علاقه مندان به شرکت در برنامه عبارت ((شرکت در برنامه ۱۲)) را به آیدی : @alifiroozgah ارسال فرمایند. ⏳ مهلت ثبتنام : تا پنج شنبه ساعت ۲۰ ☘گروه کوهنوردی آفاق البرز (یادبود شهید حاج قاسم سلیمانی) ایتا👇 http://eitaa.com/afaghalborz واتساپ👇 https://chat.whatsapp.com/IMcsWOeyqxVBPKpGuZhZpG