‍ ✳️قرص طبیعت موثرترین داروی مقابله با هورمون‌های استرس 🔰مطالعات جدید نشان می‌دهد نشستن یا پیاده‌روی به مدت 20 دقیقه در طبیعت، سطح هورمون استرس را به میزان قابل توجهی کاهش می‌دهد. 🔰به گزارش از پایگاه خبری ساینس دیلی، مطالعات قبلی تاثیر طبیعت بر کاهش استرس را تایید کردند؛ ولی میزان ارتباط با طبیعت برای کاهش استرس و بهبود خلق و خو مشخص نبود. این مطالعه برای اولین بار است که نشان می‌دهد 20 تا 30 دقیقه قرار گرفتن و ارتباط با طبیعت برای کاهش هورمون استرس (کورتیزول) کافی است. 🔰تاثیر طبیعت بر کاهش استرس تا اندازه‌ای است که به پزشکان توصیه می‌شود اصطلاحا «قرص طبیعت» را تجویز کنند. 🔰قرص طبیعت یک راهکار کم‌هزینه و موثر برای مهار اثرات منفی شهرنشینی و زندگی در کنار تجهیزات دیجیتالی است که هر روز افراد را به تحرک کمتری وادار می‌کند. 🔰برای بررسی اثر قرص طبیعت، از شرکت‌کنندگان خواسته شد طی یک دوره هشت هفته‌ای، سه روز در هفته به مدت 10 دقیقه یا بیشتر در طبیعت قرار بگیرند، راه بروند یا بنشینند و مناظر طبیعی را مشاهده کنند. 🔰در طی این دوران سطح کورتیزول افراد از طریق نمونه بزاق اندازه‌گیری شد. 🔰نتایج نشان داد 20 دقیقه طبیعت گردی تاثیر کافی بر کاهش هورمون استرس دارد و تمام افراد گزارش مثبتی مبنی بر بهبود خلق و خو و کاهش استرس ارائه کردند. 🔰در دنیایی که ترافیک، نوسانات اقتصادی، انواع بیماری و مشکلات خانوادگی گریبانگیر ساکنین شهرهای بزرگ است، شرایط استرس زا جزء لاینفک زندگی محسوب می‌شود و اجتناب از قرار گرفتن در این شرایط غیر قابل اجتناب است؛ هنر افراد موفق، کنترل استرس و تبدیل آن به یک فرصت برای موفقیت است. 🔰پرفسور «یان رابرتسان» استاد کالج ترینیتی دوبلین معتقد است استرس یک منبع انرژی عظیم است؛ بنابراین می‌توان آن را برداشت کرد و از آن در جهت موفقیت کمک گرفت، در غیر این صورت اهرمی برای جذب پیری، افسردگی و سرطان می‌شود. 🏔🏕کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh

دلخوشم با نفسی حبه‌ی قندی چایی صحبت اهل دلی، فارغ از همهمه‌‌ی دنیایی؛ دلخوشی‌‌ها کم نیست... البرز،طالقان روستای زیبای ناریان گوسفند سرای خرس چر😍 #ایران_زیبا🇮🇷 🏕@ayatafagh🏔 #کوهنوردی_ورزشی↖️

✍كوهنوردی ورزشی آرمانی🏔🏕 کوهنوردی یک روش عالی زندگی انسانیست ،روشی که در آن یک سیب بین اعضای گروه تقسیم می شود ،روشی که در آن قویترین عضو گروه به پای ضعیف ترین راه می رود ،راهی که رقابت ندارد به رهروانش حقوق نمی دهند و ایشان را نیاز به سوت و کف مشوقان در قله نیست. ناجی بی منت یکدیگرند .گروه می سازند تا دل جوانان را به آیات الهی در کوهستان بند کنند تا به ننگ بند نشود .مزدشان معراج روح است و تشویقشان نوازش باد ،قانونشان عشق به آفریننده کوه هاست و قانون گذارشان معشوق .عشق به طبیعت یعنی تماشای هزاران معجزه الهی ،عشق به زندگیست و  زندگی تجلی عشق خداست و مرگ آنجاست که عشق نیست .کوهنوردی عشق به طبیعت است و عشق به طبیعت ورزش ما نیست ،باور ماست ،زندگی ماست ،فطرت ماست در آنجا که از عظمت پروردگارت سر به سجده مینهی❣ باخدا باشید و ورزشکار🍃🌺 🏔🌺☘کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات_آفاق (یادبود شهید حاج قاسم سلیمانی🌹) 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

سلام به همه ی دوستان گرامی فصل میوه‌های هسته‌دار رسیده. مانند هلو، آلو، زرآلو، گیلاس و آلبالو... درخواستم اینه که هسته این میوه ها را دور نیندازید. هسته‌ها را بشورید و خشک کنید و اونها را توی یه دستمال نگه دارید و توی ماشین‌تون بگذارید. هر وقت که به گردش و یا به سفر میرید.اگه بشه ۷ الی ۱۰ سانت زمین را کنده و دانه‌ها رو چال کنید ، بهتره که نزدیک به آب باشه ، اگر هم آب در نزدیکی نبود مهم نیست شما فقط اونها رو به طبیعت تحویل بدین نگهداری اون با خودش. 🌱شمار درختان میوه در طبیعت به این صورت افزایش پیدا کرده. م پویش‌های مردمی، به این شکل بی‌نهایت موثره ایجاد و تکثیر درخت در طبیعت با این روش ساده از فرسایش خاک، جاری شدن سیل، تغییر اقلیم، خشک شدن هوا و آلودگی هوا و انتشار ریزگردها... جلوگیری می کنه. لطفا هر کدام از شما تبلیغ کننده‌ی این کار قشنگ باشید🪴 🏕🏔کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh

کاشت هسته انواع میوه ها و بلوط شابلوط بادام سنگی بنه گردو نهال توت انجیر .انگور و ......برای رفع فقر وگرسنگی وقحطی وخشکسالی زیرا کاشت درختان میوه باعث نفوذ اب به داخل زمین وتشکیل سفره های زیر زمینی میشوند و هر جا درختان میوه باشن ابرها به ان منطقه هدایت میشوند وباعث بارش رحمت ونعمت الهی میشوند 🏔🏕کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh

#خودسازی چیزی که تورو خسته میکنه کوه های روبروی تو نیست ریگ های درون کفش توست. 🏔🏕کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh

بهشتی به نام سوئه چاله ماسال😍زیباترین ییلاق #گیلان و #ایران #سوئه_چاله_ماسال ییلاق سوئه چاله حدود ۲۵ کیلومتری ارتفاعات ماسال و در دل کوه‌های سبزپوش و مه‌آلود قرار گرفته است. این منطقه یکی از زیباترین ییلاقات و مکان های دیدنی ماسال به‌ شمار می‌رود و در جنوب این شهر واقع شده است. علاوه بر چشم‌اندازهای زیبای طبیعی، وجود خانه‌های چوبی بر جذابیت آن افزوده‌اند ییلاقی خوش منظره با کلبه‌های چوبی و مراتعی وسیع هستند که خوشبختانه امکان تغییر محیط توسط منابع طبیعی محدود شده و ساخت و ساز با مصالحی غیر از چوب مجاز نیست. این کار موجب شده تا #طبیعت و فضای بکر ییلاق حفظ شود. 🏔🏕کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 @ayatafagh

والیبال حرفه ای به این میگن🤩👌 بفرست واسه والیبال دوست ها 😂 #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

دو نکته اساسی که باید بدانید تا مریض نشوید 👤حکیم خیراندیش 🏔🏕کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh

💢کوهنوردی که با وجود قطع هر دو پایش قله اورست را فتح کرد کوهنورد ۴۳ سال که هر دو پایش را در جریان انفجاری در جنگ افغانستان در سال ۲۰۱۰ از دست داده بود، موفق به فتح قله اورست شد. 🏔🏕کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh

لذت آشپزی درطبیعت زیبا😋 #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

🔴 به غذاهاتون ‏فلفل سیاه‏ اضافه کنید زیرا موجب ✅کاهش وزن، ✅سلامت و شادابی پوست، ✅کاهش خطر ابتلا به سرطان، ✅سلامت مغز، ✅تسکین سیاه سرفه، ✅کاهش درد مفاصل می شود #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔