انواع گره‌های مختلف که یاد گرفتنشون در جاهای مختلف کاربردهای بسیار زیادی دارد و مطمئنا به کارتون میاد #آیات‌_آفاق|عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

🌾@ayatafagh🌺 🌾🌸میلاد با سعادت پیامبر رحمت صلی الله علیه واله 🌾🌸و امام جعفر صادق علیه السلام مبارک باد🌸 🌾🌸اَللّهُمَ 🌾🌸صَلَّ 🌾🌸عَلی 🌾🌸مُحَمَّدٍ 🌾🌸وَآلِ 🌾🌸 مُحَمَّد 🌾🌸وَعَجِّل 🌾🌸فَرَجَهُم 🌾🌸وَ اَهلِک 🌾🌸عَدُوَّهُم... 🌾🌸 اَللّهُــــمَّ 🌾🌸عَجـِّل لِوَلیِّکَ 🌾🌸الفَـرَج تبریک به #امام_زمان 💚 #میلاد_پیامبر_اکرم (ص) #میلاد_امام_جعفر_صادق (ع) #هفته_وحدت 🌺🏔🏕کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق|عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh

صبح...🌻 یعنی طلوع دوباره امیـد🌱 امید به قدرتی که محبتش بی انتهاست صبحتون پر از محبت خدا دلهاتون نورانی✨ #آیات‌_آفاق|عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

♻️کاهش وزن در کشور های مختلف 🔸️تایلند:خوردن غذاهای تند 🔸️روسیه:خوردن غذا در پرس های کوچک 🔸️اندونزی:خوردن ۲ وعده در روز 🔸️آلمان: گیاه خواری 🔸️ایران : ان شاءالله از شنبه😐😂 🏔🏕کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh

سلام علیکم ولادت با سعادت حضرت محمد مصطفی صلی الله علیه و آله و سلم و امام صادق علیه السلام برشما وخانواده محترمتان تبریک و تهنیت باد 💐 در کنار ضریح مطهر حضرت فاطمة المعصومة (سلام الله عليها) دعاگو و نائب الزياره ی شما هستم💐

😱#فیلم @ayatafagh سقوط شاسی بلند از ارتفاعات ایذه که به صورتی تصادفی توسط یک کوهنورد ضبط شد! بدنه محکم و داشتن ایربگهای مطمئن اجازه نداد که به شاسی بلند آسیبی وارد شود! ترکیبی از شکار لحظه ها و هنرمندی عکاس که از صحنه فیلم برداری نموده است! 🏔🏕کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh

ارتفاعات زیبای بهارستان ، راهدارخانه (موسی باغی) در مسیر حیران ، آستارا گیلان #ایران_زیبا🇮🇷 #آیات‌_آفاق|عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

🔺 ورزش کردن باعث افزایش حجم مغز میشود ! 🔸بعد از ۴۰ سالگی در هر دهه، مغز ۵ درصد کوچکتر شده ،که منجر به افسردگی و آلزایمر شود . ورزش کردن از تحلیل مغز در اثر کهولت جلوگیری میکند ! ‌‌🏕🏔کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh

🐻مازنی حرف‌زدن جنگلبان با خرس قهوه‌ای در جنگل‌های چلاو مازندران -هوو! کجه اِنی؟ مِه رِه نَوینی؟ ترجمه: آهای! کجا میای؟ منو نمیبینی؟😂 #ایران_زیبا🇮🇷 🌺🍃🏔کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق|عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

بنویس و بگو: من هر روز که چشمانم را میگشایم اول تورا یاد میکنم و اول تورا سپاسگزارم و در ذهنم رها می‌کنم هر چیزی به غیر از تو را ای معبود بی همتای من ای یگانه عشق پایدار من. #آیات‌_آفاق|عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

قلعه_رودخان ‌‌‌‌‌‌‌‌قلعه ای بسیار زیبا در دل جنگلی انبوه که همچنان با شکوه و عظمت پابرجا ایستاده که حالا به یکی از نقاط توریستی شهر و استان گیلان تبدیل شده. #ایران_زیبا🇮🇷 #آیات‌_آفاق|عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

مينيسك زانو چست? مينيسك در واقع قطعه ديسك مانند غضروف است كه در داخل مفصل زانو وجود داشته و نقش ضربه گير را ايفا ميكند. پارگي و آسيب مينيسك زانو معمولاً در اثر استفاده بد و تغيير موقعيتهاي ناگهاني و حالت پيچ خوردن زانو ايجاد ميشود. علايم آن در ابتدا به صورت تورم و درد موضعي و پس از مدتي به صورت درد معمولا در يكطرف زانو و علايمي مانند قفل شدن زانو و احساس خالي كردن زير زانو خود را نشان ميدهد . در دراز مدت پارگي مينيسك زانو را مستعد به ساييدگي و آرتروز ميكند . درمان جراحي معمولاً فقط در ورزشكاران حرفه اي و يا افرادي كه دچار آسيبهاي بسيار شديد و جدي شده اند توصيه ميشود ، در ساير موارد درمان غير جراحي و شامل موارد زير است: دارو درماني, ضد التهابها، اوزون درماني و فيزيوتراپي. امروزه اوزون به علت خاصيت ضد التهابي قوي ، افزايش اكسيژن رساني در محل آسيب و بي عارضه بودن جزو درمانهاي غير جراحي بسيار موُثر ميباشد . البته فيزيوتراپي نيز حتماً بايد انجام گيرد و مناسبتر از همه تغذیه سالم و پیشگیری است. ‌‌🏕🏔کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh

🐦‍⬛️معلوم نیست اگر پرندگان نبودند چقدر آتش‌سوزی جنگل‌ها در جهان وجود داشت. #آیات‌_آفاق|عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

@ayatafagh 📖أَلَمْ نَجْعَلِ الْأَرْضَ مِهَادًا ﺁﻳﺎ ﺯﻣﻴﻦ ﺭﺍ ﺑﺴﺘﺮ ﺁﺭﺍﻣﺶ ﻗﺮﺍﺭ ﻧﺪﺍﺩﻳﻢ ؟سوره النبا(٦)🌺🍃 🏕آدینه پاییزیتون بخیر ان شاءالله🍂 #ایران_زیبا🇮🇷 #آیات‌_آفاق|عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

زندگی کوتاه است و هر ثانیه آن بسیار با ارزش هر صبح زیباست💕🌿 و این نگرش ماست که آن را خوب یا بد می‌کند. به زیبایی صبح لبخند بزنید و از کوتاهی زندگی نهایت استفاده را ببرید 🌸✨ #روزتون_بخیر☕🍳 🏔🏕کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh

✍ امیرالمومنین علیه السلام: چه دوستهای خائنی که داشته ای! پس بنگر که با که دوستی می کنی! دوست مورد علاقه ات را کسی انتخاب کن که اگر دوستش بداری پیوند برادری را نگه دارد و در برابر دیگران از تو حمایت کند میزان الحکمه، جلد ۵ 🏔🏕کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh

🐠ماهی کوچکی که در یک قطره آب روی برگ نیلوفر آبی زندگی می کند. آیا این ماهی به پایان فکر کرده است؟ در لحظه زنده است. شاید برگ خم شود و ماهی میان برکه بیفتد‌. پس او در آینده زنده است. ممکن است برگ خم نشود و آب زیر حرارت خورشید بخار شود، پس او در آینده مرده است. اما در حال او زنده و سر حال به زندگی ادامه می دهد. در اکنون باشید. هر چند سخت، ولی زنده...☺️😳 #آیات‌_آفاق|عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

وقتی سرپرست میگه اصلا نگران نباش، سطح برنامه سبکه ولی... 😱😂 داداش کل مسیر جاده و پاکوب داره فقط اون وسط دو تا تخته سنگ کوچیک و چند تا پله هست که باید ازشون بگذریم، غمت نباشه. #طنز_کوه #آیات‌_آفاق|عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

۱۱ نکته که هر کوهنورد باید راجع به تناسب اندام خود،بداند 1⃣بجای اینکه هر چندوقت یکبار تمرینات زیاد و شدیدی انجام دهید ، سعی کنید آنها را بصورت مستمر و سبک انجام دهید.تمرینات خود را بصورت مستمر و سبک انجام دهید اگر در تمرینات کوهنوردی به بدن خود فشار زیادی وارد کنید،روز بعد احساس درد میکنید و نمیتوانید دوباره آنها را،انجام دهید .بهتر است که بجای تمرینات بیش از حد در ابتدای کار ،آنها را بصورت تدریجی و مستمر در بازه یک ماهه انجام دهید. برای یک صعود بزرگ تمرین میکنید؟ تمرینات کوهنوردی خود را با ۲۰ دقیقه پیاده روی شروع کنید .هر هفته آن را ۱۰ درصد افزایش دهید و خیلی زود آماده صعود خود بشوید 🏔🏕کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh

#تغذیه#سلامت#تناسب اندام آيا ميدانيد مصرف تخم مرغ هنگام صبح به لاغری کمک می کند و همچنين از ریزش مو و چروک شدن پوست جلوگیری می کند! #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

سلام علیکم دوستان خدا قوت ان شاءالله به زودی برنامه صعود به ارتفاعات جولان اشغالی✌️ زیر همین درخت یه برنامه جوج سنگین با چای دودی مهمون من عجب ویویی داره مرگ براسرائیل👊 #طوفان_الاقصی #القدس_لنا 🏔🌺🍃کانال کوهنوردی ،ورزشی🏕 #آیات_آفاق (یادبود شهید حاج قاسم سلیمانی🌹) عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh

تو خدا را داری و خدا اول و آخر با توست... صبحتون بخیر💐 🌺🍃کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق یاد بود شهید #حاج_قاسم_سلیمانی🌹 عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh

#کوهنوردی و #طبیعت_گردی 👈فرق بین طبیعت گردی و کوهنوردی چیست؟ اساس طبیعت گردی، پیاده روی در طبیعت در یک مسیر مشخص است که به درجه های مختلف سختی طبقه بندی می شود اما معمولا به خاطر لذت بردن از هوای آزاد، دامنه کوه ها، طبیعت و … انجام می شود. کوهنوردی بیشتر یک ورزش است که برای بالا رفتن به طور اختصاصی از یک کوه انجام می گیرد. فعالیت های خارج از خانه به تدریج به یکی از تفریحات محبوب اوقات فراغت تبدیل شده، زیرا افراد هم می‌توانند کمی فعالیت بدنی داشته باشند هم می توانند به تفریح بپردازند. این فعالیت ها همچنین فواید بسیاری برای سلامتی مانند دور کردن استرس، نزدیک شدن به طبیعت و … دارند. طبیعت گردی و کوهنوردی دو فعالیتی هستند که در این حوزه قرار گرفته و هر روز بیشتر در بین مردم مورد محبوب می شوند. این دو معمولا در بین افراد مختلف به یک شکل دیده می‌شوند، اگرچه این دو با هم تفاوت دارند. ادامه... #طبیعت‌گردی طبیعت گردی به پیاده روی در طبیعت در یک مسیر مشخص می گویند. این فعالیت به درجه بندی های مختلفی تقسیم می شود که البته بیشتر آن ها برای عموم مردم قابل برگذاری است. دلیل های مختلفی وجود دارند که باعث انجام طبیعت گردی می شوند. از جمله آن ها می توان به دست یابی به آرامش، بودن در میان جمع (وقتی به سفرهای طبیعت گردی دسته جمعی می روند)، ورزش کردن و … اشاره کرد. مزایای سلامتی عمومی طبیعت گردی شامل کم کردن وزن، کاهش فشار خون بالا و بهبود سلامت روان می شود. طبیعت گردی معمولا یک پیاده روی روزانه است، اما همچنین می تواند به چند روز ادامه یابد. بسته به مدت زمان پیاده روی، مسافرین نیاز به تجهیزات مانند آب، غذا، نقشه، قطب نما، کرم ضد آفتاب، دافع حشرات و غیره دارند. #کوهنوردی کوهنوردی یک ورزش است که فردی اختصاصا یک کوه را برای انجام آن صعود می کند. در زبان انگلیسی علاوه بر کوهنوری به آن آلپینیزم (Alpinism) می‌گویند. این کلمه که یک واژه اروپایی است از قرن ۱۹ به وجود آمد که به شخصی گفته می شود که کوهی را برای هدف لذت بردن از صعود، بالا می‌رود. کوهنوردی از آن جایی شروع شد که افراد می‌خواستند که به قله کوهی دست پیدا کنند، به بالاترین نقطه ها بروند و یا به مکانی بروند که هیچ کس دیگری تا به حال به آنجا نرفته است. به هر حال این ورزش به فعالیتی تبدیل گشت که به سطوح و طریقه های مختلف تقسیم شد: صخره، برف و یخ, برای انجام هر سه به مهارت های متفاوتی، تجهیزات خاص، تجربه و توانایی های گوناگونی نیاز است. بسته به این که یک کوهنورد کدام یک از این سه را انتخاب می کند، باید تجهیزات متفاوتی را با خود حمل کند. برای کوهنوردی در برف حتما به باتوم (عصای کوهنوردی) نیاز است و این فعالیت با پیاده روی و کوهنوردی همراه است. اگر کوهنوردی می خواهد که در یخ و یا صخره کوهنوردی کند نیز تجهیزات متفاوتی را باید به همراه داشته باشد. این تجهیزات شامل طناب، قلاب طناب (حلقه‌ی بیضی شکلی که برای وصل کردن طناب به میخ به کار می رود)، چکش و از این قبیل وسایل هستند. زمانی که کوهنوردی به صخره نوردی و یا کوه های یخی می رود به مهارتی نظیر توانایی تشخیص زاویه نیز، احتیاج دارد. همچنین آن ها باید آموزش های متفاوتی نیز ببینند، زیرا افرادی که به انجام این نوع ورزش ها می پردازند احتمال آسیب دیدنشان بسیار است. کوهنوردی نیز از یک روز شروع شده و بسته به کوهی که می خواهند به آن صعود کنند به چندین روز می انجامد. در کوهنوردی های یک روزه، کوهنورد به یک مقصد مشخصی رفته و بعد از آن به پایین باز می گردد، در حالی که سفرهای چند روزه به برپایی چادر برای شب مانی در اواسط راه نیاز است. 🏔🌺🍃کانال کوهنوردی ،ورزشی🏕 #آیات_آفاق (یادبود شهید حاج قاسم سلیمانی🌹) عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh