هیچوقت فراموش نکن اگر حس روییدن در تو باشد حتی در سنگ هم رشد خواهی کرد #آیات‌_آفاق|عضو شوید 👇 https://eitaa.com/ayatafagh

چیپس زیر میکروسکوپ رو به بچه هاتون نشون بدید 🥴 #آیات‌_آفاق|عضو شوید 👇 https://eitaa.com/ayatafagh

پير شدن به کوهنوردی شباهت دارد؛ هرقدر بالاتر میروی نیرویت کمتر میشود، اما اُفق دیدت وسیع تر میگردد! #آیات‌_آفاق|عضو شوید 👇 https://eitaa.com/ayatafagh

موقع استخدام گفتن کار تو خیلی ساده است فقط جابجا کردن دو تا کیسه #آیات‌_آفاق|عضو شوید 👇 https://eitaa.com/ayatafagh

و به هنگام دل‌تنگی به آسمان نگاه کن... ما نگاه‌های تو به طرف آسمان را می‌بینیم «سوره بقره، آیه ۱۴۴» #آیات‌_آفاق|عضو شوید 👇 https://eitaa.com/ayatafagh

‌ #رژیم_فستینگ_۲۲ برای تقویت سیستم ایمنی بدن و لاغری و چربی سوزی وکنترول دیابت وکبد چرب روزه بگیر👌 #سلامتی❤️ #آیات‌_آفاق|عضو شوید 👇 https://eitaa.com/ayatafagh

برخی از مزایای متناوب روزه داری که تاکنون مشخص شده است👇 تفکر و حافظه. مطالعات نشان می دهد که روزه داری متناوب باعث افزایش حافظه در حیوانات و حافظه کلامی در انسان بالغ می شود. سلامت قلب. روزه داری متناوب فشار خون و ضربان قلب در حالت استراحت و سایر اندازه گیری های مربوط به قلب را بهبود بخشید. عملکرد فیزیکی. مردان جوان که 16 ساعت روزه گرفتند ، ضمن حفظ توده عضلانی، چربی از دست دادند. موش هایی که در روزهای متناوب تغذیه می شدند استقامت بهتری در دویدن نشان دادند. دیابت و چاقی. در مطالعات حیوانی، روزه داری متناوب از چاقی جلوگیری کرد و در شش مطالعه مختصر، افراد بزرگسال چاق از طریق روزه داری متناوب وزن خود را کاهش دادند. سلامت بافت. در حیوانات، روزه داری متناوب باعث کاهش آسیب بافتی در جراحی و بهبود نتایج می شود. #آیات‌_آفاق|عضو شوید 👇 https://eitaa.com/ayatafagh

نماز شکر بر فراز قله #آیات‌_آفاق|عضو شوید 👇 https://eitaa.com/ayatafagh

‌ #رژیم_فستینگ_۲۳ برای تقویت سیستم ایمنی بدن و لاغری و چربی سوزی وکنترول دیابت وکبد چرب روزه بگیر👌 #سلامتی❤️ #آیات‌_آفاق|عضو شوید 👇 https://eitaa.com/ayatafagh

آیا روزه داری متناوب بی خطر است؟ برخی از افراد سعی می کنند روزه را برای کنترل وزن قطع کنند ، و برخی دیگر از این روش برای درمان شرایط مزمن مانند سندرم روده تحریک پذیر، کلسترول بالا یا آرتریت استفاده می کنند. اما روزه داری متناوب برای همه مناسب نیست.

دکتر ویلیامز تأکید می کند که قبل از شروع روزه داری متناوب (یا هرگونه رژیم غذایی) ، ابتدا باید با پزشک مراقبت های اولیه خود مشورت کنید. برخی از افراد باید از روزه داری متناوب خودداری کنند: کودکان و نوجوانان زیر 18 سال. زنان باردار یا شیرده. افراد مبتلا به دیابت یا مشکلات قند خون. کسانی که سابقه اختلالات خوردن دارند. #آیات‌_آفاق|عضو شوید 👇 https://eitaa.com/ayatafagh

دکتر ویلیامز می گوید ، افرادی که در این دسته ها نیستند و می توانند با خیال راحت روزه داری متناوب انجام دهند، می توانند رژیم را به طور نامحدود ادامه دهند. او می گوید: “این می تواند یک تغییر در شیوه زندگی باشد و مزایایی نیز دارد.” به خاطر داشته باشید که روزه داری متناوب ممکن است تأثیرات متفاوتی بر افراد مختلف بگذارد. در صورت بروز اضطراب غیر معمول، سردرد، تهوع یا علائم دیگر پس از شروع روزه داری متناوب، با پزشک خود مشورت کنید. #آیات‌_آفاق|عضو شوید 👇 https://eitaa.com/ayatafagh