الگوی زندگیمو پیدا کردم😍😂 #آیات‌_آفاق|عضو شوید 👇 https://eitaa.com/ayatafagh

دست یابی به اندام ایده آل به همراه همسر !😍 ▫️تحقیقات نشان می دهد که حتی حضور یک نفر دیگر بر توانایی انجام فعالیت ها تاثیر می گذارد. کوهنوردی و ورزش کردن با شریک زندگی سرعت و انرژی را افزایش میدهد ▫️زوجین که باهم ورزش میکنند به دیگر جنبه های زندگی هم باهم تمرکز دارند .ایجاد انگیزه دو نفره به یک برنامه ریزی برای تناسب اندام دو نفره است💞 #آیات_آفاق🏔 #ورزشی_کوهنوردی 👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

وَمَنْ يَتَّقِ اللَّهَ يَجْعَلْ لَهُ مَخْرَجًا من به این قول خداوند باور❤️دارم... یه روزی بین تمام بالا و پایین های زندگیمون دقیقا جایی که انتظارشو نداریم خدا برامون میسازه اونقدر قشنگ که باورمون نمیشه مطمئن باش✌️🏻 #خدا #آرامش #آیات‌_آفاق|عضو شوید 👇 https://eitaa.com/ayatafagh

‌ #رژیم_فستینگ_۲۱ روزه می تونه همه بیماری‌ها رو درمان کنه . #سلامتی❤️ #آیات‌_آفاق|عضو شوید 👇 https://eitaa.com/ayatafagh

هیچوقت فراموش نکن اگر حس روییدن در تو باشد حتی در سنگ هم رشد خواهی کرد #آیات‌_آفاق|عضو شوید 👇 https://eitaa.com/ayatafagh

چیپس زیر میکروسکوپ رو به بچه هاتون نشون بدید 🥴 #آیات‌_آفاق|عضو شوید 👇 https://eitaa.com/ayatafagh

پير شدن به کوهنوردی شباهت دارد؛ هرقدر بالاتر میروی نیرویت کمتر میشود، اما اُفق دیدت وسیع تر میگردد! #آیات‌_آفاق|عضو شوید 👇 https://eitaa.com/ayatafagh

موقع استخدام گفتن کار تو خیلی ساده است فقط جابجا کردن دو تا کیسه #آیات‌_آفاق|عضو شوید 👇 https://eitaa.com/ayatafagh

و به هنگام دل‌تنگی به آسمان نگاه کن... ما نگاه‌های تو به طرف آسمان را می‌بینیم «سوره بقره، آیه ۱۴۴» #آیات‌_آفاق|عضو شوید 👇 https://eitaa.com/ayatafagh

‌ #رژیم_فستینگ_۲۲ برای تقویت سیستم ایمنی بدن و لاغری و چربی سوزی وکنترول دیابت وکبد چرب روزه بگیر👌 #سلامتی❤️ #آیات‌_آفاق|عضو شوید 👇 https://eitaa.com/ayatafagh

برخی از مزایای متناوب روزه داری که تاکنون مشخص شده است👇 تفکر و حافظه. مطالعات نشان می دهد که روزه داری متناوب باعث افزایش حافظه در حیوانات و حافظه کلامی در انسان بالغ می شود. سلامت قلب. روزه داری متناوب فشار خون و ضربان قلب در حالت استراحت و سایر اندازه گیری های مربوط به قلب را بهبود بخشید. عملکرد فیزیکی. مردان جوان که 16 ساعت روزه گرفتند ، ضمن حفظ توده عضلانی، چربی از دست دادند. موش هایی که در روزهای متناوب تغذیه می شدند استقامت بهتری در دویدن نشان دادند. دیابت و چاقی. در مطالعات حیوانی، روزه داری متناوب از چاقی جلوگیری کرد و در شش مطالعه مختصر، افراد بزرگسال چاق از طریق روزه داری متناوب وزن خود را کاهش دادند. سلامت بافت. در حیوانات، روزه داری متناوب باعث کاهش آسیب بافتی در جراحی و بهبود نتایج می شود. #آیات‌_آفاق|عضو شوید 👇 https://eitaa.com/ayatafagh

نماز شکر بر فراز قله #آیات‌_آفاق|عضو شوید 👇 https://eitaa.com/ayatafagh