‌ #رژیم_فستینگ_۲۳ برای تقویت سیستم ایمنی بدن و لاغری و چربی سوزی وکنترول دیابت وکبد چرب روزه بگیر👌 #سلامتی❤️ #آیات‌_آفاق|عضو شوید 👇 https://eitaa.com/ayatafagh

آیا روزه داری متناوب بی خطر است؟ برخی از افراد سعی می کنند روزه را برای کنترل وزن قطع کنند ، و برخی دیگر از این روش برای درمان شرایط مزمن مانند سندرم روده تحریک پذیر، کلسترول بالا یا آرتریت استفاده می کنند. اما روزه داری متناوب برای همه مناسب نیست.

دکتر ویلیامز تأکید می کند که قبل از شروع روزه داری متناوب (یا هرگونه رژیم غذایی) ، ابتدا باید با پزشک مراقبت های اولیه خود مشورت کنید. برخی از افراد باید از روزه داری متناوب خودداری کنند: کودکان و نوجوانان زیر 18 سال. زنان باردار یا شیرده. افراد مبتلا به دیابت یا مشکلات قند خون. کسانی که سابقه اختلالات خوردن دارند. #آیات‌_آفاق|عضو شوید 👇 https://eitaa.com/ayatafagh

دکتر ویلیامز می گوید ، افرادی که در این دسته ها نیستند و می توانند با خیال راحت روزه داری متناوب انجام دهند، می توانند رژیم را به طور نامحدود ادامه دهند. او می گوید: “این می تواند یک تغییر در شیوه زندگی باشد و مزایایی نیز دارد.” به خاطر داشته باشید که روزه داری متناوب ممکن است تأثیرات متفاوتی بر افراد مختلف بگذارد. در صورت بروز اضطراب غیر معمول، سردرد، تهوع یا علائم دیگر پس از شروع روزه داری متناوب، با پزشک خود مشورت کنید. #آیات‌_آفاق|عضو شوید 👇 https://eitaa.com/ayatafagh

جهان آفرینش مجموعه ‌ای از نشانه ‌ها و شگفتیهای خداست که وقتی این شگفتی ‌ها و آیات خدا را می ‌نگریم عظمت خدا را در جهان احساس کرده و غیر او را حقیر و کوچک می ‌شماریم. #طبیعت هنر خداست 🌱 #آیات‌_آفاق|عضو شوید 👇 https://eitaa.com/ayatafagh

علت اصلی زیاد شدن سرطان سینه😳 نشر حد اکثری باشما #آیات‌_آفاق|عضو شوید 👇 https://eitaa.com/ayatafagh

پزشک ۱۰۰ساله: ورزش کنید، وزن نکنید..👌 هرررررر جایی دوست داری ورزش کن! اما مبادا بندازی برای فردا و ماه بعد و سال بعد..👨‍🦽‍➡️ پیاده روی هم ورزش نیست..❌️ #آیات‌_آفاق|عضو شوید 👇 https://eitaa.com/ayatafagh

سَنُرِيهِمْ آيٰاتِنٰا فِي اَلْآفٰاقِ وَ فِي أَنْفُسِهِمْ حَتّٰى يَتَبَيَّنَ لَهُمْ أَنَّهُ اَلْحَقُّ .... به زودی نشانه های خود را در کرانه ها و اطراف جهان و در نفوس خودشان به آنان نشان خواهیم داد تا برای آنان روشن شود که بی تردید او حق است... (آيه: ۵۳) سوره مبارکه فصلت #آیات‌_آفاق|عضو شوید 👇 https://eitaa.com/ayatafagh

بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَٰنِ الرَّحِیم بشنویم کلام آقا امیرالمومنین علی علیه السلام در خطبه ۱۹۱ نهج البلاغه : دنیای حرام چونان .... #آیات‌_آفاق|عضو شوید 👇 https://eitaa.com/ayatafagh

🏔#اصول_کوهنوردی 🔻تنفس(دم وبازدم) رو از راه بینی انجام بدید 🔻انجام حرکات کششی و گرم کردن قبل از حرکت برای جلوگیری از آسیب احتمالی ضروریه 🔻به ازای یک ساعت ۱۰دقیقه استراحت میتونه به رفع خستگی شما کمک کنه 🔻قدم هاتون رو پیوسته بردارید(تند یا کندنباشید) 🔻از حرکت با بغل پا در سراشیبی خودداری کنید 🔻آهنگ حرکت خودتون رو با نفر سر ستون هماهنگ کنیدو از مسیربقیه گروه خارج نشین. #کوهنوردی_ورزشی👇 #آیات‌_آفاق|عضو شوید 👇 https://eitaa.com/ayatafagh