#سلامت ⭕️خواب مناسب؛ کلید بهبود کیفیت زندگی سالمندان 💢در دوران سالمندی،خواب به یکی از عوامل حیاتی برای حفظ سلامت جسمی و روانی تبدیل می‌شود.خواب مناسب نه‌تنهابه بهبود کیفیت زندگی سالمندان کمک می‌کند، بلکه می‌تواند از بروز بیماری‌های مزمن و اختلالات شناختی همچون آلزایمرجلوگیری کند. 💢به گفته رئیس انجمن علمی سالمندی ایران، خواب عمیق به دفع سموم مغزی کمک کرده و باعث تقویت تمرکز و یادگیری در دوران سالمندی می‌شود. ‌این امر نشان می‌دهد که توجه به کیفیت خواب می‌تواند تأثیر شگرفی بر طول عمر سالمندان و سلامت عمومی آنها داشته باشد. 💢 به گفته دکتر احمد دلبری، متخصص طب سالمندی و رئیس انجمن علمی سالمندی ایران،خواب مناسب وعمیق در دوران سالمندی، پایه‌ای برای زندگی سالم و فعال است. 💢 «خواب کافی و با‌کیفیت نه تنها به سلامت سیستم قلب و عروق کمک می‌کند، بلکه باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش ریسک ابتلا به عفونت‌ها می‌شود. براساس گفته‌های دلبری، خواب خوب باعث بهبود سلامت روان، کاهش استرس و افزایش انرژی در سالمندان شده که در نهایت منجر به تعامل اجتماعی بیشتر و کیفیت بهتر زندگی می‌شود‌. 💢 البته در دوران سالمندی، بدن تغییراتی را تجربه می‌کند که می‌تواند خواب را مختل کند. از کاهش هورمون‌های خواب‌آور مانند ملاتونین گرفته تا تغییر در الگوی خواب و بیداری. این عوامل می‌توانند به بروز مشکلات خواب منجر شوند که بر کیفیت زندگی سالمندان تأثیر می‌گذارد.

گزارش بازار 📉 شاخص‌ها: روند کوتاه مدت شاخص کل صعودی است. همچنین روند کوتاه مدت شاخص هم‌وزن نیز صعودی است. 🤝 معاملات ✅ ارزش معاملات خرد عدد 7716 میلیارد تومان را به ثبت رسانده است که نسبت به میانگین هفتگی، افزایش قابل توجهی نداشته است. اما نسبت به میانگین ماهانه، 36% افزایش داشته است. ✅ در یک هفته گذشته برآیند معاملات در بازار سهام، ورود نقدینگی حقیقی (خرید حقیقی از حقوقی) به ارزش 989 میلیارد تومان را نشان می‌دهد. امروز نیز روند ورود نقدینگی حقیقی  با ثبت رقم 525 میلیارد تومان همچنان ادامه دارد. در یک هفته گذشته بر شدت آن هم نسبت به میانگین ماهانه افزوده شده است. ✅ برآیند معاملات صندوق‌های درآمد ثابت نیز در یک هفته گذشته حاکی از 1004 میلیارد تومان خروج نقدینگی حقیقی از این صندوق‌ها است. خروج نقدینگی از این صندوق‌ می‌تواند نکته مثبتی برای بازار سهام باشد. امروز نیز روند خروج نقدینگی حقیقی از صندوق‌های درآمد ثابت با ثبت رقم 1001 میلیارد تومان همچنان ادامه دارد. در یک هفته گذشته شیب خروج از این صندوق‌ها هم نسبت به میانگین ماهانه در حال افزایش است. ✅ ارزش صف‌های خرید 983 میلیارد تومان است که نسبت به میانگین هفتگی 57 میلیارد تومان افزایش داشته است. از سوی دیگر ارزش صف‌های فروش با کاهش 26 میلیارد تومانی نسبت به میانگین هفتگی، در محدوده 173 میلیارد تومان قرار دارد. 🧮 پیشران‌های بازار ✅  بیشترین ارزش معاملات را گروه خودرویی با ثبت رقم 686 میلیارد تومان (0.9 برابر میانگین هفتگی) به خود اختصاص داده است. پس از آن گروه‌های بانکی با ارزش معاملات 538 میلیارد تومان (1.2 برابر میانگین هفتگی) و شیمیایی با ارزش معاملات 410 میلیارد تومان (0.8 برابر میانگین هفتگی) قرار دارند. ✅ گروه عرضه برق و گاز با ارزش معاملات 220 میلیارد تومان (3.6 برابر میانگین هفتگی) بیشترین ارزش معاملات را نسب به میانگین هفتگی داشته است. پس از آن گروه کاشی و سرامیک با ارزش معاملات 37 میلیارد تومان (1.6 برابر میانگین هفتگی) و گروه چوبی با ارزش معاملات 7 میلیارد تومان (1.5 برابر میانگین هفتگی) قرار دارند.

کم کم با پزشکیان تا قهقرا

✅ انتقاد رشیدی‌کوچی، نماینده سابق مجلس از معاون رئیس جمهور / روزی خودمان را با کشورهای اروپایی مقایسه می‌کردیم و حالا افغانستان 🔸معاون محترم رییس جمهور، حال که قیمت بنزین در ایران را با افغانستان مقایسه کردید؛ لطفا قیمت خودرو، تورم، ارزش پول ملی‌ را هم مقایسه کنید تا بیشتر تحقیر شویم 🔸روزی خودمان را با کشورهای اروپایی مقایسه می‌کردیم، بعد رسیدیم به کشورهای حوزه خلیج فارس و حالا افغانستان جنگ‌زده، چقدر تلخ. 🇮🇷 اخبار مجلس شورای اسلامی

✅ هر نوع تابعیت آمریکا قابل لغو است 🔸براساس قانون مهاجرت و ملیت آمریکا (INA)، هر آمریکایی -چه متولد در خاک آمریکا و چه دارای تابعیت اکتسابی- می‌تواند تابعیتش را به خواست خود و برای همیشه لغو کند 🔸بعد از درخواست رسمی و طی‌شدن روند اداری و سوگند انصراف، این درخواست در نهایت از سوی دولت آمریکا که ملزم به تایید آن است، پذیرفته خواهد شد؛ حتی اگر فرد تابعیت کشور دیگری را نداشته باشد و فاقد ملیت و بی‌وطن شود. 🇮🇷