#سلامت
🍏 *در فصول سرد مغزتان کمتر پیام تشنگی صادر میکند، اما زیاد آب بخورید.*
❄️ در صورت کم آبی خون غلیظ شده و در رگ‌ها به سختی حرکت میکند و باعث فشار خون و سکته می‌شود
مواظب سلامتی های خودمان باشیم وشکرگزاری
راهرگزفراموش نکنیم۰
رازهای میوه ها و سبزیجات:
آیا می‌دانید مصرف فرنی چه خواصی برای بدن دارد !؟🤔
فرنی خون‌ساز، مقوی اعصاب، گرمی بخش است و مناسب فصل پاییز و زمستان می‌باشد. در تقویت عمومی بدن تخصص داشته و مصرف یک پیاله کوچک از آن در وعده صبحانه برای تناسب اندام نیز مناسب می‌باشد.
#پیام_سلامتی
🍶 نخوردن صبحانه از علل اصلی بروز #یبوست
👨⚕ یک متخصص طب ایرانی با بیان اینکه نخوردن صبحانه یکی از عوامل یبوست است؛
گفت: کسانی که صبحانه سالم می‌خورند کنترل بهتری بر غذا خوردن خود دارند
و در نتیجه از افزایش وزن آنها جلوگیری می‌شود.
فواید سکوت برای مغز !🤫
▫️ازبین رفتن تنش
▫️بازیابی توان ذهنی
▫️فعال شدن شبکه پیش فرض مغز
▫️بازسازی سلول های مغز
رژیم 10دقیقه ای سکوت در روز برای افزایش سلامت مغز مفید است .
🍎به نوشیدنی خود دارچین اضافه کنید
🔹افزودن دارچین قبل از دم کردن قهوه یا چای، فشار خون و استرس را کاهش می دهد.
🔹این ادویه غنی از آنتی اکسیدان است.
برای عزیزانتون بفرستید❤️
🍏فایده لوبیا برای سلامت
🔹بر خلاف باور عموم مردم لوبیا بادزا نیست بلکه بادهای نهفته در درون بدن را از بدن خارج میکند و این یک فایده است.
🔹لوبیا سرشار از پتاسیم، منیزیم، آهن و پروتئین است بنابراین، برای گیاهخواران، جایگزین خوبی برای گوشت است.
برای عزیزانتون بفرستید❤️
🔴جالبه بدونید که ایستاده دوش گرفتن یکی از دلایل بروز ریزش مو است
🔺برای جلوگیری از ریزش موی زیاد،
هنگاميكه در حمـــــام سرتان را میشوييد، بنشينيد و سرتان را هم پايين بياوريد تا جريان خون همزمان با ماساژ و شستشوی سر در پوست سرتان افزایش یابد.
#سلامت
❗️خواص کدو حلوایی
▫️ضد آنفولانزا
▫️ضد یبوست
▫️دشمن کم خونی
▫️ضد سرماخوردگی
▫️تقویت کننده حافظه
▫️درمان کننده عفونت ادراری
▫️تقویت سیستم ایمنی کودکان
ماست؛
با شوید=مفید برای چربی بالا
با زیره=لاغر شدن
با شاتره=کبد چرب
با خرفه=کلسترول
با تخم کتان=لاغر شدن
با نعنا=نفخ معده
با شنبلیله=دیابت
با کاکوتی=خواب آور
با آویشن و هل=تقویت معده
♦️برای پیشگیری از #سرطان و بیماری‌های قلبی مصرف این سبزی را فراموش نکنید
🔹از بین تمام سبزیجات، اسفناج یکی از همه کاره‌ترین آنهاست. می‌توانید آن را به شکل‌های مختلف مصرف کنید، مثلا آن را در سالاد نوش جان کنید، بخارپز کنید و به عنوان غذای جانبی تفت دهید، آن را به سرخ‌کرده و به سایر مواد غذایی اضافه کنید و حتی آن را در ماست به شکل بورانی بخورید.
🔹برخی از آنتی اکسیدان‌های موجود در اسفناج عبارتند از کامفرول، کورستین، میریستین و ایزورامنتین که به عنوان فلاونوئیدها نیز شناخته می‌شوند.
🔹فلاونوئیدها ترکیباتی هستند که ممکن است به محافظت از شما در برابر سرطان، و همچنین بیماری‌های قلبی عروقی و التهابی کمک کنند.
🍎یک آنتی بیوتیک طبیعی👇
🔹شلغم سرشار از آنتی اکسیدان است و در درمان سرماخوردگی موثر است.
🔹شلغم یک آنتی بیوتیک طبیعی به شمار می رود که عفونت های ناشی از سرماخوردگی را درمان می کند.
🔹اما دقت کنید ، در پخت شلغم به هیچ عنوان سر و ته آن را نزنید چون خاصیت آنتی بیوتیکی آن از بین میرود.
برای عزیزانتون بفرستید❤️
🍎اگر میخواهید آلزایمر نگیرید پیاده روی کنید
🔹تنها 25 دقیقه پیاده‌روی در روز میتواند خطر زوال عقل را کاهش دهد.
🔹پیاده روی منظم همچنین اختلالات عروقی و 30درصد خطر سکته مغزی را کاهش میدهد.
برای عزیزانتون بفرستید❤️
🍎زردچوبه ی خشک بیماری آلزایمر را درمان می کند.
🔹به همین دلیل است که در هندوستان تنها ۵ درصد از مردم بالای ۶۰ سال مبتلا به بیماری آلزایمر هستند.ولی درکشورهای دیگر بسیار بیشتر است.
برای عزیزانتون بفرستید❤️
❗️در حالت عصبانیت نخوابید.
🔹خوابیدن در حالت عصبانیت باعث استرس زیاد و ماندگار شدن خاطرات بد در ذهن انسان و عصبی شدن فرد می شود.
▫️بهتر است ذهن خود را قبل از خواب آرام کنید.
هدایت شده از منتظران نور
📌 #رزق_چیست؟
💟 #رزق کلمه ای است بسیار فراتر از آنچه مردم میدانند.
🔹 زمانی که #خواب هستی و ناگهان، به تنهایی و بدون زنگ زدن ساعت برای نماز #بیدار میشوی؛ این بیداری ؛ رزق است، چون بعضی‌ها بیدار نمیشوند.
🔸 زمانی که با مشکلی روبرو میشوی خداوند #صبری به تو میدهد که چشمانت را از آن بپوشی، این صبر، رزق است.
🔹 زمانی که در خانه #لیوانی آب؛ به دست پدر یا مادرت میدهی این #فرصت_نیکی کردن ، رزق است.
🔸 گاهی اتفاق می افتد که در #نماز حواست با گفته هایت نباشد؛ ناگهان به خود می آیی و نمازت را با #خشوع میخوانی این تلنگر، رزق است.
🔹 یکباره یاد کسی میفتی که مدتهاست از او بی خبری و #دلتنگش میشوی و جویای حالش، این یادآوری؛ رزق است.
🔸 #رزق واقعی این است... رزق خوبی ها،
نه #ماشین نه درآمد، اینها #رزق_مال است که خداوند به همه ی بندگانش میدهد، اما #رزق_خوبیها را فقط به دوستدارانش میدهد.
🔹 و در آخر همینکه #عزیزانتان هنوز در کنارتان هستند و نفسشان گرم است و #سلامت ؛ این بزرگترین رزق خداوند است
🌺 آیا سپاسگزار الله رازق هستیم
هدایت شده از فعالین اقتصادی وابستگان گیلان
#سلامت
⭕️خواب مناسب؛ کلید بهبود کیفیت زندگی سالمندان
💢در دوران سالمندی،خواب به یکی از عوامل حیاتی برای حفظ سلامت جسمی و روانی تبدیل می‌شود.خواب مناسب نه‌تنهابه بهبود کیفیت زندگی سالمندان کمک میکند، بلکه میتواند از بروز بیماری‌های مزمن و اختلالات شناختی همچون آلزایمرجلوگیری کند.
💢به گفته رئیس انجمن علمی سالمندی ایران، خواب عمیق به دفع سموم مغزی کمک کرده و باعث تقویت تمرکز و یادگیری در دوران سالمندی می‌شود. این امر نشان میدهد که توجه به کیفیت خواب میتواند تأثیر شگرفی بر طول عمر سالمندان و سلامت عمومی آنها داشته باشد.
💢 به گفته دکتر احمد دلبری، متخصص طب سالمندی و رئیس انجمن علمی سالمندی ایران،خواب مناسب وعمیق در دوران سالمندی، پایه‌ای برای زندگی سالم و فعال است.
💢 «خواب کافی و با‌کیفیت نه تنها به سلامت سیستم قلب و عروق کمک میکند، بلکه باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش ریسک ابتلا به عفونت‌ها می‌شود. براساس گفته‌های دلبری، خواب خوب باعث بهبود سلامت روان، کاهش استرس و افزایش انرژی در سالمندان شده که در نهایت منجر به تعامل اجتماعی بیشتر و کیفیت بهتر زندگی می‌شود.
💢 البته در دوران سالمندی، بدن تغییراتی را تجربه میکند که میتواند خواب را مختل کند. از کاهش هورمون‌های خواب‌آور مانند ملاتونین گرفته تا تغییر در الگوی خواب و بیداری. این عوامل می‌توانند به بروز مشکلات خواب منجر شوند که بر کیفیت زندگی سالمندان تأثیر می‌گذارد.