🔰 سحرخیزی و مو شکافی اشعار سحر ادعا زیاد است اهل عمل کم است تا عاشق نشوی از دنیا هم هیچ نفهمیده ای پشتیبان« @Ad_azkhodam » #مو_شکافی #شعر #نثر 🏝@azkhodam

🔰 « اگه می تونی ، عاشقش نشو » 🕊عشقکده «آماده شو برای یک پروازِ آرام در #خلوت درونت، خلوتی در امروز ، همراه کبوترها، که جز ندای خداوند شنیده نمی شود»💭 #مراقبه #جات_خالیه #اگه_میتونی_عاشقش_نشو @azkhodam

🔰 « روانِ روان » « ۳۸ » ارتباط « تنفس » با ضعف یا قوت صفتهای روان ❗️ تکنیکی برای حل بسیاری از مشکلات روحی و جسمی و مشکلات قلبی و فشار خون و مشکلات گوارشی مثل رفلاکس و یبوست و...کمک کننده‌ هست❗️ ✳️ 🌬 به این کار تنفس دیافراگمی میگیم ✍ بهترین روش انجام آن در حالت نشسته یا خوابیده هست و در حالت آرامش و بدن را شُل نگه دارید (هیچ انقباضی نداشته باشید) ⬅️ با بینی تا جایی که می‌توانید نفس بکشید، نفس رو به داخل ببرید و همزمان سعی کنید عضله‌ی دیافراگم باز شود و شکم به جای قفسه سینه باد کند ⬅️ این کار باعث میشه کلِ حجم ریه پر از هوا شود؛ تا ۴ ثانیه نفس را نگه دارید و بعد با آرامش و از طریق دهان (مثل فوت کردن شمع ) هوا را خارج کنید ⬅️ در زمانی که این تمرین تنفس دیافراگمی رو انجام میدین، با خودتون تلقین کنید که خون به سمت دست و پا در حرکت است و از قفسه سینه دور میشه ☝️ این عمل باعث کاهش استرس‌ها و افزایش آرامش و...می‌شود #تنفس_دیافراگمی #روانِ_روان #صفات_آشکار #روانشناسی 🏝@azkhodam

🔰 استراحت درلحظه 🌳💚خمیر مایه ی هستی ، عشق است . آنکه محبت نمی ورزد از حقیقتِ عالَم ، بسیار فاصله گرفته است ، برای همین است در درون ، احساس پوچی و بی هویتی میکند. 🌳🫀شناخت ، اگر حقیقی باشد ، انسان را بسمت دوست داشتنِ همه ی هستی سوق میدهد ، نه بسمت کینه و حسادت و افسردگی و بن بست. 🐎حیوانات هم غرق در محبت اند پس انسانی که از محبت خالی شده درحالِ سقوط است حتی پایین تر از سطح حیوان.... 🔰 « محاسبه » یعنی حسابِ امروزت رو بررسی کن📝 #استراحت_درلحظه #عشق #نو_شدنت_مبارک 🏝@azkhodam

🔰 سحر خیزی « چله ی سوم » 🌙 در روز سوم از برنامه ی چهل روز سحر خیزی هستیم 💭 چه دقیق فرمود نغمه خوانِ شیرازی:💭 از من جدا مشو که تو ام نور دیده ای آرام جان و مونس قلب رمیده ای از دامن تو دست ندارند عاشقان پیراهن صبوری ایشان دریده ای منعم مکن ز عشق وی ای مفتی زمان معذور دارمت که تو او را ندیده ای آن سرزنش که کرد تو را دوست حافظا بیش از گلیم خویش مگر پا کشیده ای « سحر وقت مشارطه است ،«#قول_بده» 🌙 #سحر_خیزی #مشارطه #چله_سوم 🏝@azkhodam