🌿🌿🌿 و بعدش قطعا یه عذاب وجدان براشون باقی میمونه! حرمت‌هایی که میشکنه!😢 ‌ به نظرم از مهم‌ترین خدمت‌ها به خودمون اینه که یاد بگیریم خشممون رو کنترل کنیم!☺️ @aznobato_ir

🌿🌿🌿 میدونی چه اتفاقی داره میفته اینجا؟! 🤔 خشم ناشی از برآورده نشدن یه نیاز! ایشون احتمالت نیاز به توجه دارن، نیاز به محبت دارن، نیازبه وقت گذروندن با همسر!🤷‍♀ اما به جای رفع نیاز روی بچه تمرکز کردن و بعد نتیجه چی میشه؟! خشم رو اشتباهی خالی میکنن روی بچه! 🙆‍♀ در حالی که اگه نیازشون برطرف بشه اصلا اون بچه براشون ملاک نیست. پس باید یه قدم برای اون نیاز برداشت.☺️ @aznobato_ir

‌🌿🌿🌿 برم بیام بیشتر براتون میگم.امروز دارم کدبانو بازی در میارم. خونه تمیز میکنم. ☺️ @aznobato_ir

🌿🌿🌿 بریم سراغ ادامه خشم.این حدیث از پیامبر مهربانی خیلی برام جذابه: «🌺خشم از شيطان و شيطان از آتش آفريده شده است و آتش با آب خاموش مى شود،پس هرگاه يكى از شما به خشم آمد، وضو بگيرد.» نهج الفصاحه. ح ۶۶۰ @aznobato_ir

🌿🌿🌿 میدونی این حدیث داره چه راهکاری میده؟! میگه صبر کن تا آروم بشی بعد حرف بزن. 💟مغز ما یه قسمت لیمبیک داره که مخصوص هیجاناته. یه قسمت هم کورتکس هست که مربوط به منطق هست. @aznobato_ir

🌿🌿🌿 ما وقتی خشمگین میشیم، انگار ببر بهمون حمله کرده, اصلا همسر یا بچه بنده خدا رو نمیبینیم که! اونا رو شبیه ببر بنگال میبینیم و خودمونم تبدیل میشیم به یه شیر درنده تا اونا رو شکست بدیم!😅 چرا؟! چون موقع خشم قسمت کورتکس و منطق مغز غیر فعال میشه! و لیمبیک و هیجانات، کنترل ما رو به دست می‌گیره!🙆‍♀ @aznobato_ir

🌿🌿🌿 نتیجه چی میشه؟! هیچی، همه حرمت‌ها شکسته میشه بعدم تبدیل میشیم به یه آدم با عذاب وجدانِ بسی زیاد😩. حالا یه راهکار میگم که اگه انجام بدید خشمتون رو یه کوچولو میتونید مهار کنید. @aznobato_ir

🌿🌿🌿 کافیه بیست دقیقه صبوری کنید تا اون قسمت کورتکس بود که غیر فعال شده بود دوباره فعال بشه و شما بر اساس هیجانات تصمیم نگیرید.😊 اما خب یه نکته رو هم در نظر بگیرید! ما باید رابطمون رو هم با خشم درست کنیم و نحوه صحیح ابرازش رو هم یاد بگیریم! که اون مبحثش خیلی طولانیه، به اندازه ای که #چالش_مدیریت_خشم سی روز طول میکشه تا نهادینه بشه این موضوع.😊 @aznobato_ir

🌺نیت امروزم:‌‌ #زندگی_نیتمند‌ بلند حرف نزن آمنه!😮‌ بلند حرف زدن به معنی شنیده شدن نیست.بلند حرف زدن باعث نمیشه درک بشی. فقط یه دیوار میسازه بین تو و اطرافیانت‌ .‌ صبحت بخیر رفیقم🙋‍♀. @aznobato_ir

و صبحی که اینگونه به در شود. رفقا من تایمم برای مشاوره خیلی محدوده. و فعلا مراجع جدید نمیپذیرم. 😅 @aznobato_ir

سه تا از کارایی که تو برنامه امروزم بود تیک خورد. خوابمم داره کم کم منظم‌تر میشه. حداقل صبح زودتر بیدار میشم. اما شب‌ها خیلی سخته برام زود خوابیدن.🙆‍♀ الانم ظرف‌ها شسته شد، خونه مرتب شده و دارم درس میخونم.😎‌ ❌یه مقاله باحالم راجع به تک فرزندی و نازپرورده بودن خوندم که میام براتون میگم از بدبختی‌های تک فرزندی.😐 @aznobato_ir

📛رفقایی که منتظر #چالش_مدیریت_خشم هستن باید بگم ثبت نام این چالش ۸‌ ام اردیبهشت در روز شنبه هفته آینده خواهد بود. ⭕️یه نکته هم بگم اینکه دوره‌ها چهارماه یکبار برگزار میشن. یعنی الان مدیریت خشم رو شرکت نکنید میره تا چهار ماه آینده.😢 @aznobato_ir