🌿🌿🌿 #آمنه_نوشت صبح مهدی که تماس گرفت ازش بابت اینکه چای دم کرده بود و رفته بود تشکر کردم. ‌☕️🫖🌞 یه وقتا یه کارایی برامون انقد عادی میشه که یادمون میره ببینیمشون. اما زندگی پر از همین قشنگیای کوچولو کوچولو هست. 😉🌈 ✳️قدردانی بابت همین رفتارای کوچیک،باعث میشه بیشتر بشن. راستش ما هممون به قدردانی نیاز داریم. ☺️ شاید کارایی که تو خونه انجام میدیم رو به عنوان مسئولیت پذیرفته باشیم اما حتما تجربه کردید همین که یکی ازمون تمجید و قدردانی میکنه اون کار رو با کیفیت‌تر هم انجام میدیم.😁 زندگی مشترکم همینه! اگه به جای تمرکز روی نبودن‌ها و نداشتن‌ها توجه کنیم به اون چیزایی که هست تو زندگیمون،به ویژگی‌های مثبتی که همسرمون داره،قطعا منفی‌ها کمتر میشه و قطعا پیشرفت حاصل میشه.💝😊 💟همین الان یه پیام به همسرت بده و بابت یه کار کوچولو که دوسش داری و انجام میده تو خونه ازش تشکر کن. ☺️ بعدم دوس داشتی جواب همسرت رو برام بفرست.🤪👇 @ameneh_habibi

🌺نیت امروزم: #زندگی_نیتمند طبقه بندی آدما و قضاوت کردن در موردشون عین خشونته! امروز میخوام دقت کنم اونجایی که دارم قضاوت میکنم چه نیازی از من برآورده نشده که دارم اینکارو میکنم؟! اصلا علت قضاوتم چیه؟! 🙆‍♀ و در نهایت میخوام به جای قضاوت و تفسیر رفتار آدما مشاهده‌گر رفتارشون باشم. قرار نیست رفتار دیگران رو من معنا کنم! 😊 هستی باهام؟!😉 @aznobato_ir

🌿🌿🌿 #آمنه_نوشت ‌ این عکس رو دیدم، یه لحظه خندم گرفت!😂 آخه این روزای زندگی من دقیقا همین شکلیه! پر از شلوغی و کارای مختلف! 😐 همزمان دارم برای یه امتحان آماده میشم، مشاوره میدم، تولید محتوا میکنم، مادری میکنم، همسری اولویتمه و و و .🙊 و البته کارای خونه یه کم رفته تو اولویت‌های خیلی دور.🙆‍♀ تو این ماراتن زندگی یه جاها هم کم میارم و خواب میمونم! مثل امروز که قرار هم داشتم با دوستم و خجالت کشیدم!😐 اما مگه هممون گاهی اشتباه نمیکنیم؟! 😅 ✍یادداشت‌های یک ذهن شلوغ @aznobato_ir

🌿🌿🌿 دیروز یکی از عزیزان کانال خواست بهش بگم چطور خشمش رو کنترل کنه!؟😊 ✳️به نظر شما میشه کسی که بیست سی سال با یه سبک ناکارآمد ابراز خشم کرده یهو با یه ویس ده دقیقه ای مدیریت خشم یاد بگیره؟!🤔 اگه واقعا قراره مدیریت خشم رو یاد بگیریم باید بدونیم که یه فرآیند طولانی مدت و مستمر هست اما نتیجه‌اش دلخواهه.😊 واسه همین کسایی مثل دوستمون که نظرشون رو فرستادن ازچالش بعد سی روز تونستن کمتر پرخاشگرانه رفتار کنن! چون سی روز تمرین کردن😊. #چالش_مدیریت_خشم @aznobato_ir

خیلی بامزه بود مشارکتتون😂😍

میدونی چقد انرژی روانی آقا بالا رفته؟! به زودی دوباره شام میپزن.😂 میدونی چرا؟! چون همه ما قدردانی رو دوست داریم.😊 @aznobato_ir

🌿🌿🌿 سلام رفقا هزینه چالش مدیریت خشم رو خیلی پرسیدید. #چالش_مدیریت_خشم یه چالش سی روزه است که طی سی روز مدیریت خشم رو تمرین می‌کنیم و یه گروه پشتیبانی و تمرین داریم که هر روز تمرین میفرستیم و با هم تعامل میکنیم. 💟 هزینه چالش ۴۵۰ هزار تومان هست. قرارمون ۸ اردیبهشت ساعت ۱۲ ظهر.🌺‌ @aznobato_ir

🌿🌿🌿 #آمنه_نوشت امشب رفتیم خونه مادر همسرم. من اما بیشتر تو اتاق مشغول طراحی نشست فردا بودم.😌 کلی از کارایی که میخواستم امروز انجام بدم رو تیک زدم جز اینکه ظرفشویی پر از ظرف مونده! و سه تا درس بزرگ عقبم از برنامه‌ام. 🙆‍♀ وسط کارهام با ایلیا بازی کردم تا ظرف عاطفی هر دومون پر بشه و تعامل داشته باشیم با هم.😐 یه کم امروز غر غرو بودم و فکر می‌کنم زیادی دارم به خودم سخت می‌گیرم! فردا میخوام یه تفریح کوچولو بین کارها برای خودم در نظر بگیرم ، انگار نیاز دارم با مهدی حرف بزنم و یه فیلم ببینیم!😊 میخوام فردا این نیازهام رو نگاه ویژه کنم. خب دیگه شبتون بخیر تبدیل شدم به یه موجود شب بیدار. 😊 @aznobato_ir

🌺نیت امروزم: #زندگی_نیتمند غر نزن آمنه! 😁گاهی وقتا کارها زیاده اما تمام انرژیمون رو میذاریم روی غر زدن.😁 امروز میخوام غر نزنم و تو پذیرش باشم با زندگی همزمان بازی با ایلیا هم مدنظرم باشه.😍 @aznobato_ir

🌿🌿🌿 #آمنه_نوشت ‌ امروز برای یه گروه مربی نوجوان کارگاه ارتباط موثر با نوجوان داشتم.😊 یه حیف هم برام حاضره که چرا همه کار خفن‌ها رو تهران انجام میدن! چرا تو شهرهای دیگه نمیایم یه کار این مدلی کنیم.🤔 اما در کل برام شوق داشت این کارگاه باحالِ دوساعته 😁. درسته که من تسهیلگر بودم اما کلی ازشون یاد گرفتم.😊😍 توی تسهیلگری یاد گرفتم تو یه کلاس تعاملی منم دانش آموزم و یاد میگیرم. هیچوقت با دید مدرس وارد کلاس نمیشم.قراره در ارتباط با آدما از هم یاد بگیریم.☺️ @aznobato_ir

خشم طبیعیه! مدیریتش نیاز به بلدی داره! تا کی میخوای پرخاشگری کنی و بعدم عذاب وجدان ناراحتت کنه؟!🥺🤦‍♀ وقتش نیست یه کاری برای مدیریت خشمت انجام بدی؟! #چالش_مدیریت_خشم @aznobato_ir