🌿🌿🌿 سلام رفقا هزینه چالش مدیریت خشم رو خیلی پرسیدید. #چالش_مدیریت_خشم یه چالش سی روزه است که طی سی روز مدیریت خشم رو تمرین می‌کنیم و یه گروه پشتیبانی و تمرین داریم که هر روز تمرین میفرستیم و با هم تعامل میکنیم. 💟 هزینه چالش ۴۵۰ هزار تومان هست. قرارمون ۸ اردیبهشت ساعت ۱۲ ظهر.🌺‌ @aznobato_ir

🌿🌿🌿 #آمنه_نوشت امشب رفتیم خونه مادر همسرم. من اما بیشتر تو اتاق مشغول طراحی نشست فردا بودم.😌 کلی از کارایی که میخواستم امروز انجام بدم رو تیک زدم جز اینکه ظرفشویی پر از ظرف مونده! و سه تا درس بزرگ عقبم از برنامه‌ام. 🙆‍♀ وسط کارهام با ایلیا بازی کردم تا ظرف عاطفی هر دومون پر بشه و تعامل داشته باشیم با هم.😐 یه کم امروز غر غرو بودم و فکر می‌کنم زیادی دارم به خودم سخت می‌گیرم! فردا میخوام یه تفریح کوچولو بین کارها برای خودم در نظر بگیرم ، انگار نیاز دارم با مهدی حرف بزنم و یه فیلم ببینیم!😊 میخوام فردا این نیازهام رو نگاه ویژه کنم. خب دیگه شبتون بخیر تبدیل شدم به یه موجود شب بیدار. 😊 @aznobato_ir

🌺نیت امروزم: #زندگی_نیتمند غر نزن آمنه! 😁گاهی وقتا کارها زیاده اما تمام انرژیمون رو میذاریم روی غر زدن.😁 امروز میخوام غر نزنم و تو پذیرش باشم با زندگی همزمان بازی با ایلیا هم مدنظرم باشه.😍 @aznobato_ir

🌿🌿🌿 #آمنه_نوشت ‌ امروز برای یه گروه مربی نوجوان کارگاه ارتباط موثر با نوجوان داشتم.😊 یه حیف هم برام حاضره که چرا همه کار خفن‌ها رو تهران انجام میدن! چرا تو شهرهای دیگه نمیایم یه کار این مدلی کنیم.🤔 اما در کل برام شوق داشت این کارگاه باحالِ دوساعته 😁. درسته که من تسهیلگر بودم اما کلی ازشون یاد گرفتم.😊😍 توی تسهیلگری یاد گرفتم تو یه کلاس تعاملی منم دانش آموزم و یاد میگیرم. هیچوقت با دید مدرس وارد کلاس نمیشم.قراره در ارتباط با آدما از هم یاد بگیریم.☺️ @aznobato_ir

خشم طبیعیه! مدیریتش نیاز به بلدی داره! تا کی میخوای پرخاشگری کنی و بعدم عذاب وجدان ناراحتت کنه؟!🥺🤦‍♀ وقتش نیست یه کاری برای مدیریت خشمت انجام بدی؟! #چالش_مدیریت_خشم @aznobato_ir

‌🌿🌿🌿 📚تیکه کتاب هنر ظریف اهمیت ندادن از مارک منسن این قسمت کتاب برام خیلی جذاب بود، گفتم شما هم کیف کنید.😍‌ 🌱برای اینکه یک رابطه سالم باشد، هر دو نفر باید هم خواهان نه گفتن و نه شنیدن باشند هم قادر به نه گفتن و نه شنیدن.‌ 💟بدون نفی، بدون نپذیرفتن‌های گاه‌‌به‌گاه، حد و مرزها از بین می‌روند و مشکلات و ارزش‌های یک شخص بر مشکلات و ارزش‌های شخص دیگر چیره می‌شوند.😊 🌻🌻🌻🌻‌‌ @aznobato_ir

🌿🌿🌿 #خاطرات_یک_نو_مامان هیچوقت به ایلیا بر چسب بدغذا نزدم جلوی خودش. اما اونقد حرص میخوردم سر غذا خوردنش که انگار رفتارم داشت بهش میگفت تو بدغذایی.☹️☹️ جایی که این رو فهمیدم، اضطرابم از وزن نگرفتن رو دیدم، احساس کردم داره بهش منتقل میشه یه لحظه به خودم گفتم آمنه گرسنه میمونه؟!دیدم نه! فقط دایره غذاهای مورد علاقه‌اش محدود بود ‌.🥺 تو عید فرصت خوبی ایجاد شد که تو خونه بودیم، سعی کردم غذاهای مورد علاقه‌اش رو درست کنم اما در کنار غذای اصلی خانواده. 😥( خیلی سخت بود 😱) کم کم غذاهای جدید رو با اکراه امتحان کرد. و الان دارم میبینم اونجایی که من رها کردم، اونجایی که وقتی گفت غذا نه، منم گفتم باشه، اونجایی که گیر داد شیرموز و من گفتم الان غذا اینه مامان جان، اگه دوس نداری میتونی نخوری ولی شیر موز الان نداریم! انگار نقطه عطف غذا خوردن ایلیا شد.😻 ترکیب رها کردن و اضطراب نشون ندادن، مقتدرانه حذف کردن خوراکی‌های هرچند مفید در زمان غذا، باعث شد ایلیا الان خیلی غذاها رو امتحان کنه.😊 مامان جان اگه بچه غذا نمیخوره، حواس بده نه با کلمه بدغذا، نه با رفتارت بهش این برچسب رو نزنی. 😱 🔴برچسب‌ها انگار بچه رو میذارن تو چارچوب تا دقیقا همون بشه، اگه میگی تنبل به بچه، دیگه جور دیگه بچه رفتار نمیکنه!😐 چون تو مامانش هستی و حرف تو براش سند هست.😊 @aznobato_ir

‌🌿🌿🌿 مهدی معتقده این خانوم جوجه دقیقا منم😂😂😂. @aznobato_ir

🌿🌿🌿 شرکت تو دوره مدیریت خشم رو یه عمل معنوی در نظر بگیرید! ما میخوایم یه رذیلت اخلاقی رو حذف کنیم.😊 @aznobato_ir

🌿🌿🌿 ولی میدونستید همین خشم کلی با ما خدمت می‌کنه؟!😊 یه مقاله جالب در این مورد خوندم که خیلی جذاب بود.👇👇 @aznobato_ir

🌿🌿🌿 این مقاله سال گذشته انجام شده. اومدن دو تا گروه رو انتخاب کردن و یه سری پازل دادن حل کنن.☺️🧩 یه گروه رو تو موقعیت خنثی قرار دادن، یه گروه رو اومدن خشمشون رو برانگیخته کردن بعد پازل رو دادن حل کنن.😁‌ @aznobato_ir