عملیات نجات زندگی مشترک بعد از بچه 😁 با همسرت گوش بده😉 @aznobato_ir

#زندگی_مهرو_و_علی #پارت_چهارم اون روز و اون شب و چند روز بعدش تو سکوت گذشت.😢 و من نوبتی که برای مراجعه به مطب تراپیست داشتم، کنسل کردم و طبق معمول موزیک از رادیو پخش میشد و من بعد از برگشتن از سرکار، مشغول شغل شریف خونه داری شدم، چیزی که عاشقش بودم. 😍 یه لحظه مکث کردم و دوباره تکرار کردم: من عاشق خونه داری هستم ؟! آره هستم. پس چرا بابتش اینقدر غر زدم به جون علی؟ 😕😐 حرفای دکتر با یه ولوم بالا تو سرم اکو میشد: اگه احساس خوبی رو تجربه نمیکنی، خودت مسئول این احساس نیستی، دیگران و عوامل خارج از کنترل تو، باعث این احساس هستند. یا حتی دست خودت نیست که حال خوبی رو تجربه نمیکنی؛ بلکه، مغزت بدون اینکه خودت بخوای، این احساس ناخوشایند رو برات ایجاد می‌کنه! 🤦‍♀ ما به این میگیم کنترل بیرونی!🤦‍♀ دقت کردی چقدر از علی انتقاد می‌کنی؟‌ مدام سرزنشش می‌کنی و عامل بیماری های جسمیت رو علی معرفی می‌کنی.🤔 مدام بهش غر میزنی!🤦‍♀ البته که علی هم چندان بیکار نبوده و تا تونسته ازت فاصله گرفته و قطعا اونم باید جلسات رو شروع کنه تا اوضاع رو کم کم روبراه کنیم؛ اما الان می‌خوام از خودت بگیم مهرو! از خودت….😊 پرت شدم تو آشپزخانه و احساس کردم ماگ تدی خوشگلمو اینقدر با سیم سابیدم که رنگش پریده! زیر لب گفتم: ای خدا بگم چیکارت نکنه علی که حتی فکرت هم ماگمو خراب می‌کنه…🤦‍♀ گوشیمو برداشتم و شماره مطب رو گرفتم و گفتم اگر امکانش هست جلسه بعدی رو به صورت تلفنی با دکتر برام تنظیم کنند و این کارو کردند.😔 #روایتی_از_یک_زندگی #تجربه_نوشت پارت قبلی https://eitaa.com/aznobato_ir/4798 پارت اول https://eitaa.com/aznobato_ir/4791 ( کپی بدون لینک کانال جایز نیست) @aznobato_ir

فردا شب این روایت تموم میشه و میخوام راجع بهش یه لایو بذارم. بگید ببینم دوست داشتید روایت #زندگی_مهرو_و_علی رو؟! اگه آره یه قلب بفرستید تا ببینم آموزش های اینجوری رو ادامه بدم یا نه؟! چون مطالب آموزشی رو تبدیل به قصه کردن خیللللی سخته🙃 انرژی میخوایم برای نوشتن بیشتر. اینجا قلبتو ❤️بفرست🙊👇 @ameneh_habibi

🌺نیت امروزم: #زندگی_نیتمند سلام علیکم🙋‍♀ هستما! اما مشغولم😜. با یه کمک کار هماهنگ کردم امروز اومده خونمون. داریم با هم خونه تمیز میکنیم. نیت امروزم ایجاد نظم تو خونه است.😊 وقتی خونه مرتب میشه انگاری مغز من آرامش میگیره! 😊 معمولا شش ماه یه بار یه تمیزکاری اساسی انجام میدیم.😍 @aznobato_ir

#زندگی_مهرو_و_علی #پارت_پنجم سه روز بعد وقتی تو خونه روی صندلی راک لهستانی قشنگم، کنار کتابخونه نقلیم نشسته بودم و دمنوش بهارنارنج و گل گاوزبون نسبتا بد بو و گرم رو مزه مزه میکردم، گفتگوی من و دکترم شروع شد.☺️ من با کنترل بیرونی مدام سعی دارم که همه چیزو تو روابطم با علی اصلاح کنم حتی خودشو!😢 ولی یادم نبود که ریشه این نارضایتی‌ها، این غصه‌ها یه جایی تو درونم محکم شده.🤦‍♀ دکتر می‌گفت هر کس فقط می‌تونه رفتارهای خودشو کنترل کنه، هیچ‌کس نمیتونه و نباید سعی کنه کس دیگه ای رو کنترل کنه!😐 می‌گفت ببین اگر رابطه‌ات ناموفق هست، چه کاری ازت برمیاد تا برای بهتر شدنش انجام بدی؟ 🤦‍♀ تو نمیتونی علی رو تغییر بدی یا مجبورش کنی بشه همون عاشق دلخسته‌ی 10 سال پیش…🤦‍♀ کم کم می‌بینی که همسرت هم تغییر رو شروع می‌کنه…😊 اینجوری شد که من و علی جلسات رو دو نفری شروع کردیم و هنوزم ادامه میدیم.😍 پارت قبلی: https://eitaa.com/aznobato_ir/4820 #روایتی_از_یک_زندگی #تجربه_نوشت

#زندگی_مهرو_و_علی #پارت_ششم مهم‌ترین توصیه دکتر به من این بود که سعی کنم در رابطه با علی منعطف باشم، احترام به علی و پذیرش شخصیت علی رو در رأس کارهایی که باید انجام بدم، بذارم.😎 طبق تجربه بزرگ‌ترین و بهترین روانشناس‌ها این راه یعنی کنار اومدن با شریک زندگی و درک کردنش، یگانه راه حفظ زندگی مشترکه.😊 و کلی بهم توصیه کرد حتما حتما از اون 7 تا رفتار سمی فاصله بگیرم.🥴 به من اطمینان داد که میتونم و گفت میدونه که اولش برام سخته با مهرورزی رفتار کنم ولی اگه بدونم چه آسیبی به رابطه ام با علی میزنم، راحت تر از رفتارهای سمی گونه ام دست برمی‌دارم.😐 نمیدونم علی چی به دکتر گفت و چه گفتگویی بینشون گذشت ولی بعد ازدواج چندماه با کلی چالش و آموزش و تمرین یاد گرفتیم چطوری نیازهای همو پوشش بدیم که به هیچ کدوم از زوایای زندگی‌ شخصی و مشترکمون ضربه نخوره.😊 یاد گرفتیم جانب انصاف رو رعایت کنیم و تعارضات رو با پیشنهادات دو سر برد و با چاشنی انصاف حل کنیم‌. 😍 مثلاً من و علی هفته‌ای یه روز کمکی داریم تا تو کارهای خونه بهمون کمک کنه!😊 اینجوری من کمتر خسته میشم و علی بهم این اطمینان رو داد که برای سرحال‌تر بودنم این کارو می‌کنه و از نظرش من تو امور خونه داری که از قضا عاشقش هم هستم، فوق‌العاده مدیر و مدبر هستم. 😊 و در نهایت باید بگم این روزا گره های دار قالی مغزم، رج به رج دارن باز میشن و در کنار سختی که میچشم، یه شیرینی دلچسب هم چسبیده به جونم و حسابی مغزمو نوچ کرده!😋 #روایتی_از_یک_زندگی #تجربه_نوشت

اینم یه پایان دلچسب😍

پرسیدن با لجبازی بچه چه کنیم ؟!!😕🙆‍♀ یه کار کوچولو دارم انجام بدم میام میگم😉 @aznobato_ir

🌿🌿🌿 ⁉️با لجبازی و بدقلقی بچه ها چه کنیم؟!😱🥴 با پس زمینه صدای ایلیای جان😂 آمنه حبیبی @aznobato_ir

#چالش_۳۰روزه_زندگی_عشقولانه #روز_۳۰ام امروز یه بازی فکری روی گوشی نصب کنید و با هم نیم ساعت بازی کنید.😍 (پیشنهاد: آمیرزا)🤠 گاهی وقتا فقط باید کنار هم کیف کرد‌. بی دغدغه بدون اینکه به ناراحتی های دیشب فکر کرد. بدون اینکه بدهی و قبض‌های پرداخت نشده فکرتو مشغول کنه.🌈🍩☃️ و این کیف‌هاست که حال ما رو کوک میکنه و تحمل ما رو میبره بالا ، میشه انرژی برای روزای سخت، میشه حال خوب کن. میشه نفس توی بی نفسی.☺️ پس تا میتونید با هم کیف کنید. با بازی، با دویدن، با خندیدن با ازنوباتو و چالش‌هاش.🤪 این چالشم تمام شد. امیدوارم قند و نبات زندگیتون شده باشه.🍫🍯 بگو ببینم این چالش برای شما چی بود. تو گروه تعامل راجع بهش حرف بزنید.🥰 https://eitaa.com/joinchat/501809876Cea20b34244 @aznobato_ir

سلام علیکم🙋‍♀ صبحتون بخیر🐔 اگه میخواید راحت تر به مطالب کانال دسترسی داشته باشید بزنید رو لینک زیر👇 https://eitaa.com/aznobato_ir/141

🌺نیت امروزم چیه؟! #زندگی_نیتمند میخوام بیشتر حواس بدم به بکن نکن هایی که به بچه دارم! 😊 و میدونی چیه؟! خیلی بکن نکن کردن به بچه ها باعث میشه بیشتر لجباز بشن و کارای سمی انجام بدن.😁 هستی با من؟!😍 @aznobato_ir