میدونی رفیق یه وقتا انقد تمرکزمون روی دیگری هست که یادمون میره ریشه خشم درون خود منه! منم که خشمم یهو سرریز میشه. شناختن دنیای درونیمون، فکری که داریم، باورهامون، احساسات و نیازهامون کمک میکنه خشم کمتری رو تجربه کنیم.😊 راستی ثبت نام چالش مدیریت خشم دوم دی ماه هست. @aznobato_ir

💰💳💰💳 مدیریت مالی کودک به بچه پول تو جیبی بدم یا ندم؟! 🤔 چقد پول تو جیبی بدم؟! 🤔 ✅یادمون باشه اگه پول تو جیبی خیلی کم باشه بچه احساس ناامیدی می‌کنه چون نمیتونه باهاش هیچ کاری کنه و اگه زیاد باشه تاب آوری و مدیریت مالی رو یاد نمیگیره.🙆‍♀ @aznobato_ir

🌺نیت امروزم: #زندگی_نیتمند سلام علیکم احوالتون چطوره؟!😊 امروز این عکس رو دیدم، برام خیلی معنل داشت. بچه ها تو ارتباط با والدین دارن یه پیام از ما میگیرن! آیا من خوبم؟! منو دوست داری؟! دنیا جای امنی هست؟! تو اذیتم نمیکنی مامان،بابا؟! امروز نیتم اینه که تو رفتار با ایلیا دائم حواسم باشه، پیامی که بهش میدم چیه؟! امنیت؟! دوست داشتنی بودن؟! لایق بودن یا....؟! 😊 اگه پیامی که به بچه میدیم ناامنی باشه، دوست داشتنی نبودن باشه بچه شروع میکنه به پرخاشگری علتشم اضطرابه و ترس! 🙆‍♀ هستی با نیتم؟!☺️ @aznobato_ir

🌿🌿🌿 #چالش_۲۱روزه_دلبری_زنانه 💟روز سیزدهم تو آینه یه خودت نگاه کن و پنج تا ویژگی مثبت در مورد خودت پیدا کن.😊 انقد فضای مجازی و آرایش و فیلتر چهره آدما رو بی عیب نشون میده که یه وقتا خانوما احساس میکنن خاص نیستن، اعتماد بنفسشون میاد پایین. 🤨 اما وقتی به خودت نگاه کنی میبینی یه چهره فوق العاده داری و صدتا ویژگی مثبت تو چهره‌ات. 🥰 میخوام امروز پنج تا ویژگی مثبت تو صورت و اندامت پیدا کنی و به خودت لبخند بزنی. @aznobato_ir

بعد یه هفته میگه کیک تولدم چی شد ؟! خیلی جدی داره غر میزنه که کیکم رو بیار😂 @aznobato_ir

🌿🌿🌿 #خاطرات_یک_نو_مامان این دو روز اندازه یه سال شاخ در آوردم!😳 دو روز پیش که ایلیا رو بردم نبولایزر( یه نوع بخور هست که تو مطب انجام میدن برای تنفس بهتر و ماسک اکسیژن میزارن و بچه نفس میکشه) یه خانوم پیرزن اومد برای همراهش توضیح داد که آخی این بچه ناراحتی قلبی داره.😳 من توضیح دادم که نه و این نبولایزر هست و کارش چیه. 😅 دیروز که رفتیم چون جا نبود دستگاه اکسیژن رو آوردن وسط سالن انتظار و اونجا براش گذاشتن.😅 جالب بود یکی رد میشد میگفت الهی بمیرم! یکی برا بچه‌اش توضیح میداد که این بچه یه مریضی بد داره،یکی میگفت ناراحتی قلبی داره.و هیچکس نمیپرسید از من ! همه مطمئن حرف میزدن.😂 امروز تجربه‌ام کامل شد! خودم رفتم مطب یه پزشک که تخصص طب سنتی داره، اونجا برام یه نوع حجامت خاص انجام دادن و من بعد حجامت بیهوش شده بودم! نمیدونم چرا افت فشار شدید پیدا کردم.شاید خیلی درد داشت و از شدت درد اینطور شد.😱 بماند که منشی چقد ترسیده بود و خودش آب قند لازم بود. چشمام که باز شد دیدم یه عالمه آدم بالا سرم هستن که انگار بیشتر از من حالشون بده از نگرانی.😢🤣 @aznobato_ir

🌿🌿🌿 اما از اتاق که اومدم بیرون شنیدم که یکی از بیمارها به همراهش گفت آخی اون خانومه است که مشکل قلبی داشته به دکتر نگفته و یهو قلبش گرفته.😂😂 من واقعا از این حجم تراوشات ذهنی هنگ کردم. چطور میشه انقد مطمئن فکرامون رو بکوبیم تو صورت طرف!! انقد مطمئن آخه؟!😅 اینو گفتم که بگم خیلی از فکرای ما اشتباهه محض هست! خیالات ماست، ولی میایم مطمئن ازشون حرف میزنیم. 😐 @aznobato_ir

🌿🌿🌿 مثلا همسر با گوشی دو روزه سرگرمه، میخنده سریع میگیم داره خیانت میکنه! و عصبی میشیم از این فکر! حالا اصل قضیه اینه یه گروه زدن با دوستای دبیرستانشون و دارن مرور خاطره میکنن و اگه میپرسیدیم راستش رو میگفت.😁 بچه اسباب بازیاشو پرت میکنه میگیم داره لجبازی میکنه! در حالی که تو سنی که هست طبیعیه! داره مهارت پرت کردن رو تمرین میکنه!😁 و علت خیلی از خشم‌هامون همینه! اینکه فکر میکنیم فکرامون واقعیه. 😊 فکرا خیلی وقتا واقعی نیست، فقط خیالات و داستان‌سرایی ذهنمون هست. تو چالش مدیریت خشم خیلی راجع بهش حرف زدیم دوم دی پنج عصر بیا با هم شروع کنیم این چالش خفن رو.😊 @aznobato_ir

🎁🎈🎁🎈 راستی یه هدیه هم برای روز مادر و روز پدر و شب یلدا و اینا دارم براتون.😎 یه بازی زوجی باحال.😜 @aznobato_ir

🌺نیت امروزم: #زندگی_نیتمند قضاوت نکن! 😊 ذهن ما قضاوت‌گر هست. بیا امروز به جای قضاوت کردن و نقش قاضی داشتن مهربو‌تر باشیم.😊 هستی با من ؟😉 @aznobato_ir

🌿🌿🌿 #چالش_۲۱روزه_دلبری_زنانه #روز_چهاردهم انقد به خودت غر نزن! هلاک شدی که!!😅 یه زن دلبر میدونه همه آدما اشتباه میکنن، پس اگه یه جا اشتباهی کرد به جای اینکه همش خودش رو مورد عنایت قراره بده میگه استباه کردی چون انسانی! حالا باید چیکار کنی برای جبران؟! 😊 یه زن دلبر به جای خود سرزنشی از اشتباهاتش تو رابطه درس میگیره و میره دنبال جبران.😊 اگه زیادی خودسرزنشی داری و بدتر میری به همسرتم میگی من خیلی خاک بر سرم! من خیلی نفهمم و از اینجور خود تخریبی‌ها! لازمه یه تجدید نظر بنمایی در روشت.😍 @aznobato_ir