رفقا این چالش چند قسمت داره. قسمت آموزش مناسب تولد تا نوجوانی هست. بازی ها و تایم ویژه رده سنی نوپا تا نوجوان. برای هر رده سنی یه فعالیت پیشنهاد میشه اینجا. گفتگو ها هم موضوع پیشنهاد میدیم برای گفتگوی خانوادگی. محتوا هکیشه در دسترستون هست. و هر چی بچه ها بزرگ میشن شما باز یه فعالیت متناسب با سن انگار دارید که انجام بدید. گروه تعاملم که هست و سوالاتتون رو از پشتیبان میپرسید.😊 @aznobato_ir

اینجا همه چی راجع به #چالش_سی_روزه_فرزندپروری هست. بخونید و فیلمای بعدش رو ببینید.👇 https://eitaa.com/aznobato_ir/2090

🌿🌿🌿 #چالش_عشق_از_نو روز دهم اولین دوستت دارم رو کی و کجا گفتید ؟!😊 یادآوری این خاطره کمکتون میکنه کلی حس خوب بیاد تو زندگیتون.😍 @aznobato_ir

بیا تو گروه راجع بهش حرف بزن☺️👇 https://eitaa.com/joinchat/501809876Cea20b34244

🌿🌿🌿 تو چالش فرزندپروری برام مهمه که مامانا اول احساس خوبی نسبت به خودشون پیدا کنن.☺️ بعد روی رابطشون با بچه کار کنن 😉 و یه ترمیم رابطه حسابی داشته باشن و🤗 بعدم تکنیک یاد بگیرن برای بدرفتاری بچه ها.☺️ یه رازی رو بگم؟!🙊 نود درصد مشکلات بچه ها با ترمیم رابطه حل میشه و فقط ده درصدش میمونه که اونم تکنیک کمک میکنه.😉 ✳️قرارمون سه شنبه دوم بهمن ماه ساعت ده صبح✳️ #چالش_سی_روزه_فرزندپروری @aznobato_ir

🌿🌿🌿 #آمنه_نوشت خیلی غم دارم بچه ها. امروز یه خانوم بهم پیام داده بود که دو ماهه زایمان کرده و حالش اصلا خوب نیست. با هم که حرف زدیم متوجه شدم شدیدا دچار افسردگی پس از زایمانه! 😢 اما نه تنها کسی متوجه این موضوع نشده بود بلکه اطرافیان هم کلی برچسب بهش زده بودن. 😬 مثلا تو میخوای توجه شوهرت رو جلب کنی، مسئولیت پذیر نیستی، خودت خواستی مادر بشی، سنگ میشی به بچه هات نمیرسی و...😔 امشب میخوام در موردش براتون حرف بزنم، تا اگه خدایی نکرده خودتون یا اطرافیان دچار افسردگی پس از زایمان شدید بتونید تشخیص بدید و سریعتر کمک بگیرید.🤦‍♀ بعدم کسی رو بهتون معرفی میکنم که افسردگی پس از زایمان رو نه تنها پشت سر گذاشته بلکه الان یه خانوم فعال و موفقه! میخوام فکر نکنید افسردگی پایان دنیاست.😊 @aznobato_ir

🌿🌿🌿 #افسردگی_پس_از_زایمان مادر شدن قراره یه تجربه شیرین باشه، اما برای بعضی از تازه‌مامان‌ها، این خوشحالی با یه حس غم و ناامیدی عجیب همراه می‌شه. بهش می‌گن افسردگی پس از زایمان و بدون تعارف، خیلی هم شایعه! 😐 دلایلش؟ کلی عامل دست به دست هم می‌دن! تغییرات هورمونی یکی از مهم‌ترین‌هاست؛ وقتی بعد از زایمان، سطح استروژن و پروژسترون یکهو میاد پایین، خلق و خو هم بهم می‌ریزه. خستگی زیاد، بی‌خوابی، فشار مسئولیت‌های جدید و حتی حمایت کم از طرف خانواده و همسر هم این وضعیت رو بدتر می‌کنه. 🤦‍♀ خیلی از مامان‌ها حس می‌کنن باید قوی باشن و به روی خودشون نیارن، اما واقعیت اینه که افسردگی پس از زایمان نیاز به حمایت و درمان داره.😐 اگر یه مادر تازه‌کار دور و برتونه، حواستون بهش باشه. گاهی فقط یه گوش شنوا و یه آغوش گرم، معجزه می‌کنه!😢 @aznobato_ir

🌿🌿🌿 چطور با افسردگی پس از زایمان مقابله کنیم؟🤔 اگر حس می‌کنی بعد از زایمان دچار غم، خستگی و ناامیدی شدی، تنها نیستی! خیلی از مادرها این حس رو تجربه می‌کنن، اما خبر خوب اینه که راه‌های زیادی برای درمان و بهتر شدن وجود داره: 😍 1. حرف بزن! 😅 سکوت کردن حالتو بدتر می‌کنه. با همسرت، دوستای صمیمی یا یه مشاور صحبت کن. بدون قضاوت، فقط از احساست بگو. 2. کمک بگیر، همه کاره‌ی دنیا نباش! 😐 قرار نیست همه کارها رو خودت انجام بدی. از خانواده و همسرت کمک بخواه، حتی برای کارهای ساده مثل نگه‌داری از نوزاد یا پخت‌وپز. 3. خودت رو فراموش نکن! حتی روزی ۱۰ دقیقه هم که شده، برای خودت وقت بذار. یه دوش آروم، یه فنجون چای، یا یه پیاده‌روی کوتاه معجزه می‌کنه. 😊 4. خواب و تغذیه یادت نره! می‌دونم که با یه نوزاد کوچیک، خواب کافی شبیه رویاست، اما هر وقت تونستی استراحت کن. غذای سالم و آب کافی هم حالتو بهتر می‌کنه. 😊 5. ورزش کن، حتی کم! لازم نیست حتماً بری باشگاه، چند حرکت کششی یا یه قدم زدن کوتاه هم می‌تونه حال و هواتو عوض کنه. 😊 6. از یه متخصص کمک بگیر اگر حس می‌کنی این حالت داره طولانی می‌شه و از کنترلت خارج شده، با یه روانشناس یا روانپزشک صحبت کن. گاهی روان‌درمانی یا دارو درمانی (با نظر پزشک) می‌تونه کمکت کنه. 😊 #افسردگی_پس_از_زایمان @aznobato_ir

🌿🌿🌿 تو قوی‌تر از چیزی هستی که فکر می‌کنی! افسردگی پس از زایمان یه ضعف نیست، یه چالش طبیعیه که با مراقبت و حمایت می‌شه ازش عبور کرد. یادت نره، مادری که حالش خوبه، نوزادش هم حالش خوبه!😊 #افسردگی_پس_از_زایمان @aznobato_ir