دوره وسعت درونم دریابید که واقعا حیفه ماه رمضان قدمی برای رشد خودمون برنداریم.😊 https://eitaa.com/aznobato_ir/5965

🌺نیت امروزم: #زندگی_نیتمند سلام سلام 😍 صبحتون بخیر. دو سه تا کار عقب افتاده دارم که دائم پشت گوش انداختم. امروز میخوام چک کنم چرا این کارها انجام نمیشه؟! مانعم چیه برای انجامش و حداقل یکی از این کارهای عقب افتاده رو انجام بدم.😍 چرا؟! چون وقتی یه کاری میمونه دائم تو ذهنم ما رژه میره واسه خودش و یه قسمت اعظمی از مغزمون رو میگیره🙆‍♀. هستی با نیتم؟!😍 @aznobato_ir

چقد دوس داشتم لبنان بودم الان.‌..

سلام علکیم. من از صبح داشتم خونه تکونی میکردم.😐 از پشت میز تحصیل بلند شدم مجبور شدم یخ حوض بشکنم،😁 دوس داشتم ایلیا بزرگ بود بهش میگفتم ببین عاقبت درس نخوندن همینه.😂😂 والا حداقل این همه زحمت میکشی یه نصیحت کنی،یه غر بزنی،خشک و خالی که نمیشه. پس من کیو نصیحت کنم تو خستگی؟! 😂 اما خارج از شوخی دقت کردید وقتی خسته‌ایم پیرزن درونمون بیدار میشه و هم نصیحتش میاد هم غر زدنش؟! انگار میخوایم تمام عالم رو به راه راست هدایت کنیم. نتیجه میگیریم آقایون محترم هیچوقت نذارید ما خانوما خسته بشیم، وقتیم خسته شدیم همش لبخند بزنید و مهربان باشید تا برق نگیرتون.😂 @aznobato_ir

🌿🌿🌿 برخورد مناسب با بی احترامی‌های خانواده همسر!! اگه برات مفید بود با دوستانت به اشتراک بذار😊 اگه زیاده با سرعت 2x گوش بده. @aznobato_ir

ویس بالا مربوط به تجربه اتاق درمان هست😊👆

🌿🌿🌿 ببینید چقد دوستتون دارم که با بدن کوفته و خسته اومدم براتون ۱۸ دقیقه ویس گذاشتم.😊 رفقا یکی از دغدغه‌هام اینه بتونم به همتون یه سلاح بدم.😍 @aznobato_ir

🌿🌿🌿 نه از اون سلاح‌های کیو کیویی که ایلیا دوس داره. سلاح آگاهی.😊 میدونی رفیق من وقتی ازدواج کردم هیچی بلد نبودم از همسرداری. خیلی زحمت کشیدم تا یاد گرفتم. معتقدم اگه یاد نمیگرفتم الان جدا شده بودیم. دلم میخواد همتون آرامش بعد از یادگیری رو تجربه کنید.☺️ @aznobato_ir

راستی خیلیاتون انگار نمیدونستید دوره وسعت درون چیه؟! این یعنی من خوب دوره رو معرفی نکردم. اگه خوب متوجه نشدید اول این ویدیو گردالی ها رو گوش بدید👇 https://eitaa.com/aznobato_ir/5957 اگه بازم متوجه نشدید بیاید ازم بپرسید اینجا👇 @ameneh_habibi بچه ها تو این دوره ما میخوایم قوی بشیم توان روحیمون رو ببریم بالا تا با هر اتفاق و تنشی نلرزیم. میخوایم خودسازی کنیم. به دنبال آرامشیم اونم از با آیات قرآن. راستش سخته توضیح دوره. چون که خیلی موضوع جدیدیه😁. @aznobato_ir

🌻🌻🌻🌻 #چالش_خونه_و_رابطه_تکونی #روز_پنجم 🪠🪣بخش اول #خونه_تکونی شروع کن نیمی از کمدهای اتاق‌ها رو مرتب کن. سعی کن حتما فضای خالی ایجاد کنی. لباس‌هایی که دیگه سایزت نیست یا استفاده نمیکنی بده به کسی که نیازشون داره یا اگه خیلی کهنه شده بیرون بنداز. نمیدونی چقد فضای ذهنی برات آزاد میشه.🥰 @aznobato 💕❤️بخش دوم: #رابطه_تکونی امروز اون روی سکه رو ببین😍 تا الان ازدیذگاه مثبت حرف زدیم. اون روی سکه دیدگاه منفی داشتنه. نگاه کن ببین فایده دیدگاه منفی واست چیه؟! 🔴طبق تحقیقات زوجینی که دیدگاه منفی دارن بیش از پنجاه درصد اتفاقای مثبت و کارای دلنشین همسرشون رو نمیبینن. به جاش تمام تمرکزشون روی کاراییه که دوس ندارن همسرشون انجام بده و بدتر اینکه حتی کارای خنثی همسرشون هم منفی ارزیابی میکنن.😟😟 😕میدونی یعنی چی؟!یعنی دیدگاه منفی داشتن باعث میشه واقعیت ها رو تحریف شده و منفی ببینید. 😻وقتی شروع میکنید به داشتم دیدگاه مثبت، انگاری توجهتون میره سمت اتفاقای واقعی،به قشنگیای زندگی. 💗امروز میخوام هر چیزی رو راجع به همسرتون منفی ارزیابی کردید فهرست کنید و بعد بیاید بنویسید اگه بخواید اون قضیه رو یه مدل دیگه ببینید و ارزیابی کنید چه میشه؟! مثلا مثبت ارزیابیش کنید.اون رو هم بنویسید.🤗 و بعد این جمله رو کامل کنید: من به خوبی میتونم به یاد بیارم همسرم امروز .... (کار مثبتی که همسرتون انجام داده رو بنویسید توی جای خالی) رو خیلی خوب انجام داد. 🥰 @aznobato یادتون نره تیک✅ انجام شد چالش و تجربیاتتون رو تو گروه تعامل بگید.😉☺️

🌺 نیت امروزم: #زندگی_نیتمند وایسا، مکث کن و بعد قدم بردار آمنه. 😊یه وقتا به محض اینکه یه رفتاری می‌بینیم سریع و با هیجان زیاد یه کاری می‌کنیم و بعدم پشیمون میشیم.😅 مثلا قهر کردن یهویی، دعوا کردن بچه و و و . امروز میخوام هر جا شرایط پیچیده شد ،چند ثانیه مکث کنم و بعد با منطقم عمل کنم.😊😍 با نیتم همراهی؟!😉 @aznobato_ir