چقد دوس داشتم لبنان بودم الان.‌..

سلام علکیم. من از صبح داشتم خونه تکونی میکردم.😐 از پشت میز تحصیل بلند شدم مجبور شدم یخ حوض بشکنم،😁 دوس داشتم ایلیا بزرگ بود بهش میگفتم ببین عاقبت درس نخوندن همینه.😂😂 والا حداقل این همه زحمت میکشی یه نصیحت کنی،یه غر بزنی،خشک و خالی که نمیشه. پس من کیو نصیحت کنم تو خستگی؟! 😂 اما خارج از شوخی دقت کردید وقتی خسته‌ایم پیرزن درونمون بیدار میشه و هم نصیحتش میاد هم غر زدنش؟! انگار میخوایم تمام عالم رو به راه راست هدایت کنیم. نتیجه میگیریم آقایون محترم هیچوقت نذارید ما خانوما خسته بشیم، وقتیم خسته شدیم همش لبخند بزنید و مهربان باشید تا برق نگیرتون.😂 @aznobato_ir

🌿🌿🌿 برخورد مناسب با بی احترامی‌های خانواده همسر!! اگه برات مفید بود با دوستانت به اشتراک بذار😊 اگه زیاده با سرعت 2x گوش بده. @aznobato_ir

ویس بالا مربوط به تجربه اتاق درمان هست😊👆

🌿🌿🌿 ببینید چقد دوستتون دارم که با بدن کوفته و خسته اومدم براتون ۱۸ دقیقه ویس گذاشتم.😊 رفقا یکی از دغدغه‌هام اینه بتونم به همتون یه سلاح بدم.😍 @aznobato_ir

🌿🌿🌿 نه از اون سلاح‌های کیو کیویی که ایلیا دوس داره. سلاح آگاهی.😊 میدونی رفیق من وقتی ازدواج کردم هیچی بلد نبودم از همسرداری. خیلی زحمت کشیدم تا یاد گرفتم. معتقدم اگه یاد نمیگرفتم الان جدا شده بودیم. دلم میخواد همتون آرامش بعد از یادگیری رو تجربه کنید.☺️ @aznobato_ir

راستی خیلیاتون انگار نمیدونستید دوره وسعت درون چیه؟! این یعنی من خوب دوره رو معرفی نکردم. اگه خوب متوجه نشدید اول این ویدیو گردالی ها رو گوش بدید👇 https://eitaa.com/aznobato_ir/5957 اگه بازم متوجه نشدید بیاید ازم بپرسید اینجا👇 @ameneh_habibi بچه ها تو این دوره ما میخوایم قوی بشیم توان روحیمون رو ببریم بالا تا با هر اتفاق و تنشی نلرزیم. میخوایم خودسازی کنیم. به دنبال آرامشیم اونم از با آیات قرآن. راستش سخته توضیح دوره. چون که خیلی موضوع جدیدیه😁. @aznobato_ir

🌻🌻🌻🌻 #چالش_خونه_و_رابطه_تکونی #روز_پنجم 🪠🪣بخش اول #خونه_تکونی شروع کن نیمی از کمدهای اتاق‌ها رو مرتب کن. سعی کن حتما فضای خالی ایجاد کنی. لباس‌هایی که دیگه سایزت نیست یا استفاده نمیکنی بده به کسی که نیازشون داره یا اگه خیلی کهنه شده بیرون بنداز. نمیدونی چقد فضای ذهنی برات آزاد میشه.🥰 @aznobato 💕❤️بخش دوم: #رابطه_تکونی امروز اون روی سکه رو ببین😍 تا الان ازدیذگاه مثبت حرف زدیم. اون روی سکه دیدگاه منفی داشتنه. نگاه کن ببین فایده دیدگاه منفی واست چیه؟! 🔴طبق تحقیقات زوجینی که دیدگاه منفی دارن بیش از پنجاه درصد اتفاقای مثبت و کارای دلنشین همسرشون رو نمیبینن. به جاش تمام تمرکزشون روی کاراییه که دوس ندارن همسرشون انجام بده و بدتر اینکه حتی کارای خنثی همسرشون هم منفی ارزیابی میکنن.😟😟 😕میدونی یعنی چی؟!یعنی دیدگاه منفی داشتن باعث میشه واقعیت ها رو تحریف شده و منفی ببینید. 😻وقتی شروع میکنید به داشتم دیدگاه مثبت، انگاری توجهتون میره سمت اتفاقای واقعی،به قشنگیای زندگی. 💗امروز میخوام هر چیزی رو راجع به همسرتون منفی ارزیابی کردید فهرست کنید و بعد بیاید بنویسید اگه بخواید اون قضیه رو یه مدل دیگه ببینید و ارزیابی کنید چه میشه؟! مثلا مثبت ارزیابیش کنید.اون رو هم بنویسید.🤗 و بعد این جمله رو کامل کنید: من به خوبی میتونم به یاد بیارم همسرم امروز .... (کار مثبتی که همسرتون انجام داده رو بنویسید توی جای خالی) رو خیلی خوب انجام داد. 🥰 @aznobato یادتون نره تیک✅ انجام شد چالش و تجربیاتتون رو تو گروه تعامل بگید.😉☺️

🌺 نیت امروزم: #زندگی_نیتمند وایسا، مکث کن و بعد قدم بردار آمنه. 😊یه وقتا به محض اینکه یه رفتاری می‌بینیم سریع و با هیجان زیاد یه کاری می‌کنیم و بعدم پشیمون میشیم.😅 مثلا قهر کردن یهویی، دعوا کردن بچه و و و . امروز میخوام هر جا شرایط پیچیده شد ،چند ثانیه مکث کنم و بعد با منطقم عمل کنم.😊😍 با نیتم همراهی؟!😉 @aznobato_ir

🌿🌿🌿 #آمنه_نوشت امروز رفتم خونه مامان اینا . بعد ناهار اومدیم خونه با ایلیا. نیاز داشتم بخوابم. با اینکه ظهر نمیخوابیم که ایلیا شبا زود بخوابه. اما فکر کردم دیدم خیلی داغونم ، بدنم درد میکرد از خونه تکونی دیروز. نخوابیدن ظهر باعث میشد بی اعصاب باشم و حوصله بچه داری نداشته باشم. پس انعطاف به خرج دادم و با ایلیا خوابیدیم. 😊 میدونی رفیق ،یکی از مهم‌ترین نکته ها تو قانون گذاری و ایجاد روتین اینه که انعطافم داشته باشیم. یه وقتا لازمه روتین شکسته بشه چون اگه گیر کنیم روش بدتر آسیب میشه.😊 @aznobato_ir

🌻🌻🌻🌻 #چالش_خونه_و_رابطه_تکونی #روز_ششم 🪠🪣بخش اول #خونه_تکونی امروز نیم دیگه کمدهای اتاق رو مرتب کنید. اگه بچه ‌ها اسباب‌بازی هایی دارن که دیگه مناسب سنشون نیست اونا رو به انباری منتقل کنید یا با کمک فرزندتون به یه بچه کوچیکتر هدیه بدید اونا رو.🥰😻 کم کم اتاق‌ها داره تموم میشه و ریز ریز و بدون اذیت شدن داریم با هم پیش میریم.🥰 💕❤️بخش دوم: #رابطه_تکونی بهترین رفیق هم بودن چه شکلیه؟!.😍🥰 گاتمن میگه «هر رابطه و ازدواج موفق در دل خودش یه دوستی عمیق داره، همسرانی که هم رو میشناسن و تو یه تیم هستن.».🥰 بیا بگو ببینم دوستی از نظر شما چه شکلیه؟! 🤔 اصلا رابطه شما با دوستاتون چجوریه که بهش میگید دوستی عمیق؟!☺️ 💝💞 دوستای نزدیک به زندگی هم علاقه نشون میدن، از نظرات و علایق هم خبر دارن، به هم احترام میذارن، واسه هم وقت میذارن، حامی همدیگه هستن، با هم بازی می‌کنن و سرگرمی و علایق مشترک هم دارن. مثل هر رابطه دوستی ، دوستی شما با همسرتون هم باید اولویت داده بشه، از علایق هم با خبر باشید، با هم بازی کنید و در یک تیم باشید تا رابطتتون تقویت بشه. حالا امروز بیا این جمله رو کامل کن: همسر من رفیق خوبیه برای من، چون که....🤩 (جمله ای که نوشتی رو با همسرت در میون بذار تا ایشونم بیاد تو چالش🥰) @aznobato